Kurs-Programm Kurse. Zürich. Bewegung Entspannung Kreativität. Bewegung und Sport (am Montag) Programm. für Betroffene

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1 Kurs Bewegung Entspannung Kreativität Kurse Bewegung und Sport (am Montag) 1. Kurs BS-ZMO-K1 2. Kurs BS-ZMO-K2 3. Kurs BS-ZMO-K3 1. Kurs / / / 1.2. / 8.2. / / / / 7.3. / / / Kurs / / 2.5. / 9.5. / / / 6.6. / / / / 4.7. / Kurs / / 5.9. / / / / / / / / / Tag / Zeit Montag, Uhr Teilnehmerzahl 6-12 Offene Tür Zürich, Asylstrasse 130, 8032 Zürich Kursleitung Alicja Feusi, dipl. Sportlehrerin, Zürich

2 Bewegung und Sport (am Dienstag) Kurs BS-ZDI Kurs / / / 2.2. / 9.2. / / / 1.3. / 8.3. / / / 5.4. Tag / Zeit Dienstag, Uhr Teilnehmerzahl 6-12 Offene Tür Zürich, Asylstrasse 130, 8032 Zürich Kursleitung Alicja Feusi, dipl. Sportlehrerin, Bewegung und Sport (am Donnerstag) 1. Kurs BS-ZMO-K1 2. Kurs BS-ZMO-K2 3. Kurs BS-ZMO-K3 Bewegung und Sport Krebstherapie Aktuelle Studien zeigen, dass Ausdauer- und Krafttraining während der Krebstherapie den Heilungsprozess sinnvoll unterstützen können. Im Kurs werden die Teilnehmenden ihren Möglichkeiten entsprechend gefordert, wobei der Kraftverlust reduziert und das Selbstvertrauen gestärkt wird. SK-ZH 1. Kurs / / / 4.2. / / / / 3.3. / / / / Kurs / / / / / 2.6. / 9.6. / / / / 7.7. / Kurs / 1.9. / 8.9. / / / / / / / / / Tag / Zeit Donnerstag, Uhr Teilnehmerzahl 6-12 Offene Tür Zürich, Asylstrasse 130, 8032 Zürich Kursleitung Alicja Feusi, dipl. Sportlehrerin, 1.3. / 8.3. / / / / 5.4. / / Tag / Zeit Dienstag, Uhr Anzahl Kurstage 8 Teilnehmerzahl 6-8 Klinik Susenberg, Schreberweg 9, 8044 Zürich Kursleitung Sonja Kaiser, Sportwissenschafterin, Sporttherapeutin bei Krebs Zürich Entspannung mit Musik Musikalische Kenntnisse sind für dieses musiktherapeutische Angebot nicht nötig. Die geführte Entspannung mit Klang und Musik bringt das momentane Befinden in Improvisationen oder beim Hören passender Musik zum Ausdruck. Die Teilnehmenden schöpfen Kraft aus dem Rhythmus der Rasseln und Trommeln. MU-ZH-2016 / Dauer Information und auf Anfrage, Anmeldung bei: Praxis für Musik und Klang, Tel Tag / Zeit Donnerstag, Uhr Anzahl Kurstage 8 Teilnehmerzahl 5-8 Stadtspital Waid, Tièchestrasse 99, 8037 Zürich Kursleitung Antoinette Niggli, Musiktherapeutin SFMT

3 Entspannung mit Yoga und Angehörige lm Yoga werden Körper, Atem und Geist als harmonisierende Einheit betrachtet. Der bewusst geführte Atem hat eine grosse Bedeutung und wird auf natürliche Art mit den Körperübungen verbunden. Bitte beachten: Der Kurs ist für Frischoperierte nicht geeignet; die Fäden müssen entfernt und die Operationsnähte gut verheilt sein. 1. Kurs YO-ZH-K1 2. Kurs YO-ZH-K2 3. Kurs YO-ZH-K3 1. Kurs / / 1.2. / 8.2. / / / 7.3. / / / 4.4. / / Kurs / 6.6. / / / 4.7. / / / 8.8. / / / / Kurs / / / / / / / / / / / Tag / Zeit Montag, Uhr Teilnehmerzahl 5-12 Yoga Circle, Asylstrasse 112, 8032 Zürich (Zugang über eine steile Treppe) Kursleitung Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin Yoga Schweiz, IK-Kinesiologin, dipl. Pflegefachfrau HF Kopftuchbinden Verliert man durch die Chemotherapie sein Haar, ist das vor allem für Patientinnen sehr belastend. In unserem Kopftuchbindekurs lernen Sie, wie Sie aus Tüchern eine attraktive Kopfbedeckung formen. KB-ZH-2016 auf Anfrage bei: Sandra Anderle, behütet (ehemals Image Pool) Tel Zeit ca. 1 Stunde Teilnehmerzahl 3-6 behütet (ehemals Image Pool) Friedackerstrasse 6, 8050 Zürich Kursleitung Sandra Anderle, behütet (ehemals Image Pool) Kurskosten Die Kurskosten werden von der Krebsliga Zürich übernommen. Zürich Nordic Walking und Muskelkräftigung Der Kurs eignet sich während und nach der Therapie und hat als Grundsätze: «Sporttreibende statt Patienten» und «Erhalten ist einfacher als Wiederherstellen». Unter fachlicher Anleitung wird die Ausdauer trainiert und die Muskeln gekräftigt. NW-ZH / / / / 7.6. / Tag / Zeit Dienstag, Uhr Anzahl Kurstage 6 Teilnehmerzahl 8-12 Treffpunkt Tramhaltestelle Zoo (Endstation Tram 6) Kursleitung Sonja Kaiser, Sportwissenschafterin, Sporttherapeutin bei Krebs Tai Ji / Qi Gong und Angehörige Tai Ji/Qi Gong sind ruhige und sanfte Bewegungen, die fliessend und ohne Kraftaufwand ausgeführt werden. Wir bewegen uns im Rhythmus der Musik wie auch im Rhythmus des Lebens. Für die Teilnahme an den Tai Ji/Qi Gong-Stunden werden keine Vorkenntnisse, Voraussetzungen oder gar Begabungen benötigt. 1. Kurs TQ-ZH-K1 2. Kurs TQ-ZH-K2 1. Kurs 1.3. / 8.3. / / / / 5.4. / / 3.5. / / Kurs / / / / / / / / / Tag / Zeit Dienstag, Uhr Anzahl Kurstage 10 Teilnehmerzahl 5-12 Kirchgemeindehaus Zürich-Hottingen, Asylstrasse 36, 8032 Zürich Kursleitung Barbara Willi, Tai-Ji-Lehrerin

4 Bewegung und Sport und Angehörige Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit, schulen spielerisch die Koordination und geniessen verschiedene Entspannungsmethoden. Bewegen mit Kleingeräten Kräftigung mit Pilates Koordinationsschulung Entspannung 1. Kurs BS-WI-K1 2. Kurs BS-WI-K2 3. Kurs BS-WI-K3 1. Kurs 7.1. / / / / 4.2. / / 3.3. / / / / / Kurs / / / / / 2.6. / 9.6. / / / / 7.7. / Kurs / 1.9. / 8.9. / / / / / / / / / Tag / Zeit Donnerstag, Uhr Teilnehmerzahl 5-12 Kursleitung Sonja Kaiser, Sportwissenschaftlerin, Sporttherapeutin bei Krebs Winterthur «Turmhaus» Anmeldung bitte Kursbezeichnung angeben Zürich Bewegung und Sport, Montag Bewegung und Sport, Dienstag Bewegung und Sport, Donnerstag Bewegung und Sport Krebstherapie Entspannung mit Musik (s. Ausschreibung) Entspannung mit Yoga Kopftuchbinden (s. Ausschreibung) Nordic Walking und Muskelkräftigung Tai Ji/Qi Gong Winterthur / «Turmhaus» Bewegung und Sport Entspannung mit Yoga Kopftuchbinden Malen zur Freude Tai Ji/Qi Gong Uster Bewegung und Sport Affoltern am Albis Bewegung und Sport Kappel am Albis Yoga-Wochenend-Seminar Mitglied der Krebsliga des Kantons Zürich werden Ja, ich / wir werde / n Mitglied der Krebsliga des Kantons Zürich als: Einzelperson mit Jahresbeitrag CHF 30. Paar mit Jahresbeitrag CHF 50. Familie mit Jahresbeitrag CHF 50. Einzelmitglied auf Lebzeiten mit einmaligem Beitrag von CHF Firma mit Jahresbeitrag CHF 500.

5 Kopftuchbinden Verliert man durch die Chemotherapie sein Haar, ist das vor allem für Patientinnen sehr belastend. In unserem Kopftuchbindekurs lernen Sie, wie Sie aus Tüchern eine attraktive Kopfbedeckung formen. Kursbezeichnung für Anmeldung Kurse Entspannung mit Yoga und Angehörige lm Yoga werden Körper, Atem und Geist als harmonisierende Einheit betrachtet. Der bewusst geführte Atem hat eine grosse Bedeutung und wird auf natürliche Art mit den Körperübungen verbunden. Bitte beachten: Der Kurs ist für Frischoperierte nicht geeignet; die Fäden müssen entfernt und die Operationsnähte gut verheilt sein. Malen zur Freude 1. Kurs YO-WI-K1 2. Kurs YO-WI-K2 3. Kurs YO-WI-K3 1. Kurs KB-WI/Januar Kurs KB-WI/Monat eintragen und Angehörige Experimentelles Malen und Gestalten ist eine freudige Entdeckungsreise zum Experimentieren mit Farben und Formen, Bilder erschaffen und Neues entdecken, Klären, Grenzen durchbrechen und Wesentliches erkennen. Es braucht weder Talent noch Vorkenntnisse. Wir arbeiten mit Gouachefarben, Ölkreiden und weiteren Materialien. Tai Ji / Qi Gong 1. Kurs MA-WI-K1 2. Kurs MA-WI-K2 3. Kurs MA-WI-K3 und Angehörige Tai Ji/Qi Gong sind ruhige und sanfte Bewegungen, die fliessend und ohne Kraftaufwand ausgeführt werden. Wir bewegen uns im Rhythmus der Musik wie auch im Rhythmus des Lebens. Für die Teilnahme an den Tai Ji/Qi Gong-Stunden werden keine Vorkenntnisse, Voraussetzungen oder gar Begabungen benötigt. 1. Kurs TQ-WI-K1 2. Kurs TQ-WI-K2 3. Kurs TQ-WI-K3 1. Kurs / / 1.2. / 8.2. / / / 7.3. / / / 4.4. / / Kurs / 6.6. / / / 4.7. / / / 8.8. / / / / Kurs / / / / / / / / / / / Tag / Zeit Montag, Uhr Teilnehmerzahl 5-8 Kursleitung Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin Yoga Schweiz, IK-Kinesiologin, dipl. Pflegefachfrau HF Januar bis Dezember Zeit jeden Dienstag, Uhr Anzahl Kurstage 1 Teilnehmerzahl 3-6 Kursleitung Sandra Anderle, behütet (ehemals Image Pool) Tel Kurskosten Die Kurskosten werden von der Krebsliga Zürich übernommen. 1. Kurs / 2.2. / 9.2. / / / 1.3. / 8.3. / / / Kurs / 3.5. / / / 7.6. / / / / 5.7. / Kurs / / / / / / / / / Tag / Zeit Dienstag, Uhr Anzahl Kurstage 10 Teilnehmerzahl 5-7 Kursleitung Franziska Brunner, Mal- und Kunsttherapeutin IHK GPK Kurskosten CHF Kurs / / / 4.2. / / / / 3.3. / / / / / Kurs / / / 2.6. / 9.6. / / / / 7.7. / / / / Kurs 8.9. / / / / / / / / / / / / Tag / Zeit Donnerstag, Uhr Anzahl Kurstage 13 Teilnehmerzahl 5-10 Kursleitung Susan Lütolf, Tai-Ji-Lehrerin, dipl. Ernährungspsychologin IKP, Pflegefachfrau Intensivpflege und Anästhesie Kurskosten CHF 175. Winterthur «Turmhaus»

6 Bewegung und Sport Bewegung und Sport 1. Kurs BS-US-K1 2. Kurs BS-US-K2 3. Kurs BS-US-K3 Seminar Yoga-Wochenend-Seminar 1. Kurs BS-AA-K1 2. Kurs BS-AA-K2 3. Kurs BS-AA-K3 Das Yoga-Wochenend-Seminar gibt Raum zum Eintauchen in die Praxis. Die Übungen sind wirkungsvoll aufgebaut und lassen die Teilnehmenden eigene Möglichkeiten erfahren. Bitte beachten: Der Kurs ist für Frischoperierte nicht geeignet; die Fäden müssen entfernt und die Operationsnähte gut verheilt sein. 1. Seminar YO-KA-S1 2. Seminar YO-KA-S2 1. Kurs / / / 2.2. / 9.2. / / / 1.3. / 8.3. / / / Kurs / / 3.5. / / / / 7.6. / / / / 5.7. / Kurs / / 6.9. / / / / / / / / / Tag / Zeit Dienstag, Uhr Teilnehmerzahl 6-12 Spital Uster, Brunnenstrasse 42, 8610 Uster Kursleitung Alicja Feusi, dipl. Sportlehrerin, 1. Kurs / / / 3.2. / / / / 2.3. / 9.3. / / / Kurs 6.4. / / / / 4.5. / / / / 1.6. / 8.6. / / Kurs 7.9. / / / / / / / / / / / Tag / Zeit Mittwoch, Uhr Teilnehmerzahl 6-10 Physiotherapieraum, Spital Affoltern, Sonnenbergstrasse 27, 8910 Affoltern am Albis Kursleitung Corinne Grossele Gerber, dipl. Physiotherapeutin, / Dauer 1. Seminar: April 2. Seminar: September Tag / Zeit Freitag ab Uhr bis Sonntag nach dem Mittagessen Teilnehmerzahl 8-12 Kloster Kappel, Kappelerhof 5, 8926 Kappel am Albis, Seminarhotel und Bildungshaus Kursleitung Natalie Romancuk, dipl. Yogalehrerin Yoga Schweiz, IK-Kinesiologin, dipl. Pflegefachfrau HF Kurskosten CHF 350. Uster Affoltern am Albis Kappel am Albis

7 Zusätzliche Informationen Subventionierte Kurse Unsere Kurse sind alle subventioniert. Sie richten sich in erster Linie an Krebsbetroffene und ihre Angehörigen im Kanton Zürich, welche in den letzten zehn Jahren entweder eine Leistung der Invalidenversicherung bezogen haben oder im AHV-Alter sind. Betroffene, bei denen diese Voraussetzungen nicht gegeben sind, zahlen zusätzlich 50 Franken auf die im Kursprogramm angegebenen Preise (100 Franken für das Seminar in Kappel a.a.). Bei grosser Nachfrage haben neue Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer Vorrang. Wir bitten dafür um Verständnis. Das «Turmhaus» in Winterthur Einige Kurse finden in unserem Begegnungs- und Informationszentrum «Turmhaus» an der Haldenstrasse 69 in Winterthur statt. Das «Turmhaus» bietet auch Vorträge, Gesprächsrunden, Angehörige und Interessierte sowie einmal monatlich einen gemütlichen Brunch. Diese Anlässe sind kostenlos oder sehr günstig. Mehr dazu im abonnierbaren Veranstaltungskalender und auf oder telefonisch unter der Nummer Wir vermieten die Räume des Turmhauses auch für Sitzungen, Schulungen oder gesellschaftliche Anlässe. Mehr Informationen: Telefon Die Drehscheibe für Krebsthemen Nach der Diagnose Krebs sind Betroffene und ihre Angehörigen stark gefordert. Die Krebsliga des Kantons Zürich begleitet sie mit kompetenter Unterstützung und bietet ihnen Zeit, Raum und Rat. Als «Drehscheibe für Krebsthemen» koordiniert sie die eigenen Dienstleistungen und die anderer Organisationen zu einem hilfreichen Ganzen. Dank Spenden und Nachlässen kann die Krebsliga des Kantons Zürich folgende Dienstleistungen kostenlos oder sehr kostengünstig anbieten: einen Fahrdienst vom Wohnort im ganzen Kanton Zürich zu den medizinischen Behandlungsterminen, ein Pflegebett für Zuhause, kompetente Begleitung bei Gesprächen mit dem Arbeitgeber, gezielte Sozialberatung zu allen Fragen, welche den Lebensalltag mit der Erkrankung Krebs betreffen sowie psychoonkologische Psychotherapie. Letztere Leistung ist durch die Grundversicherung gedeckt. Solidarität zeigen Mitglied werden Werden Sie Mitglied der Krebsliga des Kantons Zürich und helfen Sie mit, den krebsbetroffenen Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen im Kanton Zürich beizustehen. Angaben zum Mitgliederbeitrag finden Sie auf der Antwortkarte. Ihre Spende ist wertvoll Wir brauchen die Unterstützung durch die Bevölkerung mit Spenden und Nachlässen, damit wir krebsbetroffenen Menschen im Kanton Zürich rasch und unkompliziert helfen und die Krebsforschung an Zürcher Hochschulen gezielt fördern können. Unser Spendenkonto: PC Mehr Informationen zu Kursen (auch als PDF zum Herunterladen), Dienstleistungen und Spendenmöglichkeiten finden Sie auf unserer Website.

8 Unsere Standorte Krebsliga des Kantons Zürich Geschäfts- und Beratungsstelle Zürich Freiestrasse 71, 8032 Zürich Telefon , Fax Öffnungszeiten: Mo Fr, 9 17 Uhr Postkonto Begegnungs- und Informationszentrum Praxis und Beratungsstelle Winterthur Telefon , Fax turmhaus@krebsligazuerich.ch Öffnungszeiten: Mo Fr, Uhr Postkonto Anmeldung Nicht frankieren Ne pas affranchir Non affrancare Bitte ausfüllen Geschäftsantwortsendung Invio commerciale-risposta Envoi commercial-réponse Name Vorname Strasse, Nr. PLZ, Ort Telefon Geburtsdatum Datum Krebsliga des Kantons Zürich Freiestrasse Zürich Unterschrift Telefon Spenden: Postkonto