Gesunder Mensch Prävention und Eigentherapie. Karl-Heinz Fricke, Heilpraktiker

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1 ö Gesunder Mensch 2016 ö Prävention und Eigentherapie Karl-Heinz Fricke, Heilpraktiker 1

2 Die Kunst zu heilen kann viele Leiden lindern, doch schöner ist die Kunst, die es versteht, die Krankheiten am Entstehen zu hindern Max von Pettenkofer

3 Die 3 Säulen der Gesundheit Ernährung Bewegung Psychohygiene 3

4 MSE Muskel- und Skeletterkrankungen Knochen, Muskeln und Gelenke Rückenschmerzen Bandscheibenvorfälle Ischias Arthrosen Osteoporose rheumatische Symptome 4

5 Gewichtung der Rückenschmerzen Chronische Rückenschmerzen verursachen jährliche Kosten in Höhe von 50 Mrd. 10% Bandscheibenprobleme 3% Bandscheibenvorfälle 1% Tumore und Metastasen 4% Wirbelkörperfrakturen 80% Schwäche der Rückenmuskulatur davon sind 60% Lendenwirbelprobleme 5

6 Wirbelsäulenprobleme Rückenbeschwerden Warum treten diese auf? Ursachen: Einseitige körperliche Belastung Falsche Bewegungsmuster, -mangel Psychische Belastungen, Zeitdruck, Stress Falsche Ernährung Körperliche Arbeit Übergewicht Falsche Arbeitsplatzgestaltung 6

7 Das Kniegelenk Ursachen für Probleme: Übergewicht Fehlstellungen verkürzte Muskulatur / Faszien Fersengang 7

8 Die Schulter Entstehung der Kalkschulter Durch Überbelastung entstehen Faserknorpel. Die Sehne verdickt sich durch Kristalle 8

9 Arthrose Ursachen für Probleme: Übergewicht Fehlstellungen Fersengang verkürzte Muskulatur / Faszien 9

10 Muskel-Faszien-Kette Die tiefere Faszienschicht umgibt sowohl den Muskel als Ganzes, als auch jeden Bestandteil im Einzelnen. Alle diese Hüllen laufen am Ende des Muskels zusammen und werden zu Sehnen. 10

11 Eisbadeeffekt Muskeldehnreflex (monosynaptischer Dehnreflex) Stärkung des Immunsystems (25% der IGA`s nachgewiesen) Eisbader sind gesünder! 11

12 Fersensporn Barfußlaufen Stärkung der Sehnen durch biomechanische Stimulation (BMS) 12

13 Ballengang hilft gegen: Ruhestörung Gelenkprobleme Bandscheibenvorfälle Depressionen Schweissfüsse hilft bei: Venenleiden Lernschwäche Verhaltensstörungen ist gut für: Herz und Lunge 13

14 Indianerhocke Verhinderung der Verkürzung von Oberschenkel-, Wadenund Gesäßmuskulatur Kräftigung und Verlängerung der Muskulatur in den Füßen und Beinen Entlastung der Sehnen und Bänder Bessere Beweglichkeit im Fuß- und Beinbereich 14

15 Return on Prävention (RoP) 1 Investition ergibt 2,20 Gewinn für das Unternehmen 15

16 Bewegungsassoziierte Krankheiten ca. 2 Millionen Fälle / Jahr in der EU zum Vergleich: Rauchererkrankungen / Jahr in der EU 16

17 Praxisfälle Arthrose Rücken Kniegelenk - Gonarthrose Kalkschulter 17

18 Übergewicht Diäten allein sind machtlos! Wichtig ist eine gesunde Ernährung in Kombination mit Bewegung! Bauchfett Übeltäter Nr. 1 Ursache für diverse Krankheiten! 18

19 Wie steht es um Ihr Bauchfett? Nicht der BMI (Body-Mass-Index), sondern der BAI (Body-Abdomen-Index) ist ausschlaggebend! Taillenumfang : Körpergröße unter 40 Jährige: < 0, Jährige: < 0,53 über 50 Jährige: < 0,55 19

20 Erhöhung des Grundumsatzes durch Bewegung und Muskeltraining den Stoffwechsel aktivieren BMS (biochemische Stimulation) 20

21 VibCoach VibFit-Kit Bewegung Muskeltraining Koordination Ausdauer Vibrationsgeräte verstärken den Muskeldehnreflex und regen die Lymphe 21an.

22 VibFit-Kit - Stoffwechselaktivtraining Vib Squat Kräftigung der Beinund Gesäßmuskulatur 22

23 VibFit-Kit - Stoffwechselaktivtraining Vib Back-Sit-Up Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur 23

24 VibFit-Kit - Stoffwechselaktivtraining Vib Knee-Lift Kräftigung der Beinmuskulatur Förderung der Ausdauer 24

25 VibFit-Kit - Stoffwechselaktivtraining Vib Trotting Kräftigung der Beinmuskulatur Förderung der Ausdauer 25

26 VibFit-Kit - Stoffwechselaktivtraining Vib Jumping Kräftigung der Beinmuskulatur Förderung der Koordination und Ausdauer 26

27 Therapie mit neuseeländischer Grünlippmuschel Lyprinol (Omega-3 Fettsäuren) verhindert Entzündungen Glykosaminoglukan verhindert Knorpelabbau 27

28 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit Es gibt viel Gutes Hauptsache man tut es! 28