Saftforum. Hintergründe, Szenen, Trends

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1 Saftforum Hintergründe, Szenen, Trends

2 1 INHALT WARENKUNDE WARENKUNDE SAFTHERSTELLUNG 03 Flüssiges Obst, ein Vitamintresor par excellence 03 Sicherheit und Qualität 04 Ein Blick ins Saftregal 05 Kennzeichnungspflicht 06 Haltbarkeit 07 Apfelsaft 08 Orangensaft 09 Traubensaft 10 Streuobstwiesen ja bitte! 10 BIO gut für uns, gut für die Natur! 12 Ananassaft Flüssiges Obst, ein Vitamintresor par Excellence Fruchtsäfte und Nektare sind ausgewogene Energiespender, reich an natürlichen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Das optimale Verhältnis von Fruchtaromen, Fruchtzucker und Fruchtsäuren prägen ihren Geschmack. Der natürliche Zuckergehalt liefert Energie, die zur körperlichen Aktivität benötigt wird, Fruchtsäure wirkt regulierend auf den gesamten Magen-Darm-Trakt und erleichtert dem Körper die Aufnahme der wertvollen Mineralstoffe. Zudem wirkt sich der hohe Kaliumgehalt vieler Fruchtsäfte positiv auf die Stoffwechselfunktionen des Körpers aus. Calcium ist zusammen mit Magnesium wichtig für den Aufbau und die Gesunderhaltung von Knochen und Zähnen. Wie wichtig das Vitamin C für unser Wohlbefinden und zur Vorbeugung und Abwehr von Erkältungskrankheiten ist, weiß heute jeder Ernährungsbewusste. Spitzenreiter unter den Vitamin-C-Trägern ist der schwarze Johannisbeernektar. Der beliebteste Vitamin-C-Spender ist jedoch der Orangensaft. Ein Glas (0,2 l) deckt bereits 90 % des Tagesbedarfs. Aber auch ein 0,2 l Glas Apfelsaft, der Lieblingssaft der Deutschen, deckt mit 20 mg Vitamin C bereits 25 % des empfohlenen Tagesbedarfs eines Erwachsenen. VITAMINE 13 Was passiert bei Vitamindefizit? 13 Wer ist betroffen? 14 Vitamine für die Abwehrkraft 15 Vitamine und ihre Funktion 16 Mineralstoffe 17 Sekundäre Pflanzenstoffe 17 Zellschutz neue Zauberformel aus der Vitaminforschung? Sicherheit und Qualität Fazit: Flüssiges Obst ist gesund und hält fit! 18 Freie Radikale und ihre Helfershelfer 18 Antioxidantien biologische Rostschutzmittel 19 Zellschutz ist Gesundheitsschutz 21 Sortiment 24 Impressum Grundsätzlich keine Konservierungsund Farbstoffe Hundertprozentig reines Produkt Wertvolle Vitamine und Mineralstoffe enthalten Bereits für die Anlieferung des Obstes gilt, entsprechend den allgemeinen Richtlinien für die Herstellung von Fruchtsäften, dass nur Früchte verwendet werden dürfen, die frisch oder durch Kälte haltbar gemacht, gesund, zum Verzehr geeignet und in angemessenem Reifezustand sind. Zur schonenden Herstellung und Haltbarmachung von deutschen Fruchtsäften sind ausschließlich physikalische Verfahren wie Pressen, Zentrifugieren, Filtrieren und Pasteurisieren zugelassen. Die amtliche Lebensmittelkontrolle wacht darüber mit unbestechlichem Auge. Für deutsche Fruchtsäfte und Fruchtnektare gilt entsprechend den lebensmittelrechtlichen Bestimmungen: Grundsätzlich sind keine Konservierungs- und Farbstoffe zugelassen. Die deutschen Fruchtsaft-Verarbeitungsbetriebe fühlen sich der Natur, der Landwirtschaft und dem Vertrauen des Verbrauchers verpflichtet. Der anspruchsvolle Konsument kann sicher sein, dass er, seiner Qualitätserwartung entsprechend, beim deutschen Fruchtsaft ein hundertprozentig reines Produkt erhält, in dem wertvolle Inhaltstoffe wie Vitamine und Mineralstoffe voll erhalten sind

3 WARENKUNDE WARENKUNDE Ein Blick ins Saftregal Saft ist Saft?! Keineswegs! Wer einen genauen Blick ins Saftregal wirft, stellt schnell fest, dass es unterschiedliche Arten von fruchthaltigen Getränken gibt: Fruchtsäfte, Fruchtnektare und Fruchtsaftgetränke. In der deutschen Fruchtsaftverordnung ist genau festgelegt, wieviel Fruchtanteil die verschiedenen Varianten enthalten müssen und was sonst noch bei deren Herstellung beachtet werden muss. An diese Verordnung sowie an die EU-Fruchtsaftrichtlinien müssen sich alle Fruchtsafthersteller halten. Der Verbraucher kann sich an klar definierten Produktgruppen orientieren. 100 % Fruchtsaft aus Konzentrat Fruchtsaft besteht grundsätzlich zu 100 % aus dem Saft frischer Früchte. Dies gilt auch für Fruchtsäfte, die aus Fruchtsaftkonzentrat und Wasser zubereitet werden. In diesem Falle erkennt man auf dem Etikett sofort einen Hinweis auf dieses Herstellungsverfahren. Fruchtsaftkonzentrat wird mittels Konzentrat-Anlagen hergestellt, wobei dem frisch gepressten Saft unter Vakuum- Bedingungen Wasser entzogen und der Saft mehrfach verdichtet wird. Dieses schonende Verfahren ermöglicht eine höhere Tankauslastung. Aus Fruchtsaftkonzentrat hergestellter Saft ist in Qualität und Geschmack dem frisch gepressten Saft gleichwertig. In der Regel werden die Fruchtsäfte ohne Zuckerzusatz hergestellt. Wird jedoch in wenigen Ausnahmen zur Geschmacksvariation Zucker zugesetzt, so muss das Flaschenetikett darüber Auskunft geben. 100 % Fruchtsaft (aus Konzentrat) 100 % Direktsaft Fruchtsaftgetränk (6 30 % Fruchtgehalt) Fruchtsaftschorlen Fruchtnektar (25 50 % Fruchtgehalt) 100 % Direktsaft (nicht aus Konzentrat) Der Direktsaft wird, so wie er aus der Frucht gewonnen wird, gefiltert und abgefüllt oder für spätere Abfüllungen eingelagert. Fruchtsaftgetränk 6 30 % Bei Fruchtsaftgetränken liefern die Früchte meist nur ihren Geschmack. Der Mindestfruchtgehalt liegt, abhängig von der Fruchtart, bei 6 bis 30 %. Fruchtsaftgetränke zählen neben den kohlensäurehaltigen Limonaden und Brausen zu den Erfrischungsgetränken. Neben kleinen Mengen Fruchtsaft enthalten sie Trinkwasser, natürliche Fruchtaromen, Zucker und gegebenenfalls Genusssäuren. Fruchtsaftschorlen Eine besondere Stellung unter den Fruchtsaftgetränken nehmen Fruchtschorlen ein. Sie setzen sich aus Fruchtsaft und Mineralwasser zusammen. Das Ausgangsprodukt Fruchtsaft unterliegt denselben Bestimmungen wie ein 100-prozentiger Fruchtsaft. Apfelsaftschorlen zum Beispiel haben einen Fruchtsaftgehalt von mindestens 50 %. Kennzeichnungspflicht Verkehrsbezeichnung Mindestfruchtgehalt Zutatenverzeichnis Mindesthaltbarkeitsdatum Füllmenge Fruchtnektar % Manche Früchte würden uns als 100-prozentiger Fruchtsaft nicht schmecken, da sie von Natur aus sehr viel Fruchtsäure oder Fruchtfleisch enthalten. Sie werden erst durch das Mischen mit Wasser und Zucker genussfähig. Das gilt z. B. für schwarze Johannisbeeren, Sauerkirschen, Bananen oder Maracuja. Solche Getränke tragen die Bezeichnung Fruchtnektar. Der vorgeschriebene Mindestfruchtgehalt liegt, je nach Fruchtart, zwischen 25 und 50 %. Diese Zahlen sind Mindestwerte, die meisten Nektare bieten einen höheren Fruchtgehalt. Genaueres verrät das Etikett. Was drin ist, muss auch außen drauf stehen: Fruchtsäfte und Fruchtnektare werden zur Information und zum Schutz des Verbrauchers, entsprechend den geltenden Rechtsvorschriften, klar und eindeutig gekennzeichnet. Besonders wichtig ist dabei die Verkehrsbezeichnung, z. B. Apfelsaft oder Orangennektar usw. Diese Pflichtbezeichnung beschreibt das in der Verpackung enthaltene Produkt. Die Verwendung von Konzentrat und Fruchtmark wird zusammen mit dieser Verkehrsbezeichnung angegeben. Bei Fruchtnektar, Gemüsenektar und Fruchtsaftgetränken muss außerdem der Mindestfruchtgehalt in Prozent angegeben werden. Bei Fruchtsaft ist diese Angabe nicht vorgeschrieben, erfolgt jedoch zur besseren Unterscheidung zwischen Fruchtsaft und Nektar. Das Zutatenverzeichnis gibt Auskunft über alle verwendeten Fruchtarten und die weitere Zusammensetzung des Getränks. Das Mindesthaltbarkeitsdatum sagt dem Verbraucher, bis wann auf jeden Fall die geschmacklichen Qualitätsmerkmale und die Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Die Angabe der Füllmenge in Liter hilft beim Preisvergleich zwischen unterschiedlichen Verpackungsgrößen

4 WARENKUNDE SAFTHERSTELLUNG Haltbarkeit APFELSAFT Einmal geöffnete Flaschen sowie Packungen kühl und lichtgeschützt lagern und spätestens innerhalb von drei bis vier Tagen verbrauchen! Als wertvolle Naturprodukte ohne Konservierungsmittel sind Fruchtsäfte und Fruchtnektare gärfähig. Das bedeutet, sie beginnen innerhalb einer gewissen Zeit nach dem Öffnen zu gären, vor allem bei Wärme. Für Fruchtsaft und Fruchtnektar gilt deshalb: Einmal geöffnete Flaschen sowie Packungen kühl und lichtgeschützt lagern und spätestens innerhalb von drei bis vier Tagen verbrauchen. Obst und vor allem Äpfel tragen zur Risikominderung zahlreicher Krankheiten wie etwa Herz- und Gefäßkrankheiten oder Krebs bei. Hier bieten Fruchtsäfte eine leckere und praktische Alternative, denn in ihnen sind alle wertvollen Stoffe des Frischobstes enthalten. Aufgrund moderner Herstellungsmethoden enthält hundertprozentiger Apfelsaft die gleiche Mischung an lebenswichtigen Nährstoffen wie frische Äpfel. Dazu gehören Mineralstoffe und Vitamine wie Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Vitamin C und die sogenannten sekundären Pflanzenstoffe. Apfelsaft sorgt für Power Vom Saftapfel zum Apfelsaft Pro-Kopf-Verbrauch Die beliebtesten Fruchtsäfte in Deutschland Entwicklung des Pro-Kopf-Verbrauches (Angaben in Liter) ,8 9,8 12,2 10,2 12,0 9,5 12,2 9,5 12,9 9,2 12,0 8,9 Kohlenhydrate wie Trauben- und Fruchtzucker gelangen schnell ins Blut und bekämpfen so blitzartig Müdigkeit und Konzentrationsschwäche. Mit einem Glas Apfelsaft zum Frühstück, als flüssige Zwischenmahlzeit oder als erfrischender Durstlöscher nach dem Sport, bekommt der Körper also auf einfache Weise ganz neuen Schwung. Dass das Ganze dann auch richtig schmeckt, dafür sorgt ein optimales Verhältnis von Fruchtaromen, Fruchtzucker und Fruchtsäuren. In Deutschland spielt keine andere Obstsorte eine so bedeutende Rolle wie der Apfel: Sein Anteil an der gesamten Obsternte liegt bei ca. 60 %. Äpfel werden natürlich nicht nur als frisches Obst gegessen. Durch ihr saftiges Fruchtfleisch eignen sie sich optimal zur Saftproduktion, ohne ihre gesunden Eigenschaften zu verlieren. Durchschnittlich enthält ein Glas Apfelsaft (200 ml) Energiegehalt 394 kj / 94 kcal 8 7 Kalium 240 mg ,6 2,9 3,5 3,5 3,8 3,8 Knapp drei Pfund Äpfel für Calcium Magnesium 12 mg 10 mg 2 1,3 1,3 1, Quelle: Verband der deutschen Fruchtsaft-Industrie e.v. (VdF), Bonn 1, ,3 1, Apfelsaft Orangensaft Multivitaminsaft Traubensaft einen Liter Saft Um einen Liter fruchtig-frischen Saft zu gewinnen, braucht man knapp drei Pfund Äpfel. Von der Ernte bis zur Auslieferung an den Verbraucher wird beim Apfelsaft auf höchste Qualitätsstandards geachtet. In Abhängigkeit vom Wetterverlauf beginnt die Apfelernte Anfang September von da an, bis etwa Anfang Dezember stehen die Pressen nicht mehr still. In den Kellereien werden die angelieferten Äpfel zunächst auf ihre Qualität geprüft. Anschließend kommen sie in eine Waschanlage, um danach verlesen zu werden. Weiter geht s zur Mühle, wo die Äpfel zu Maische-Brei gemahlen werden, aus dem dann in großen Pressen Apfelsaft gewonnen wird. Hierbei entsteht zunächst naturtrüber Apfelsaft bzw. Apfelsaft mit Fruchtfleisch. Vom Apfel zum Saft 0 Ernten/Waschen/Verlesen 0 Maischen 0 Pressen 0 Zentrifugieren Soll klarer Apfelsaft hergestellt werden, muss der Saft erst noch ein wenig ruhen, dann wird er zentrifugiert, gefiltert und abgefüllt. Oder er wird im natürlichen Zustand in Tanks eingelagert. Um den Apfelsaft haltbar zu machen, wird er vorher kurz erhitzt. Das setzt die Mikroorganismen, die sonst ein Gären des Saftes bewirken würden, außer Gefecht, ohne die wertvollen Inhaltsstoffe des Saftes zu zerstören. Man nennt diesen Vorgang nach seinem Entdecker Louis Pasteur Pasteurisation. Die technische Bezeichnung hierfür lautet Kurzzeiterhitzen. Quelle: VdF 0 Filtrieren 0 Pasteurisieren 0 Abfüllen 06 07

5 SAFTHERSTELLUNG SAFTHERSTELLUNG 0RANGENSAFT TRAUBENSAFT Der richtige Vitaminspender Ein Glas (200 ml) deckt bereits 90 % des Tagesbedarfs eines Erwachsenen an Vitamin C. Außerdem enthält er B- Vitamine, Provitamin A sowie lebenswichtige Mineralstoffe wie Kalium, Calcium und Magnesium. Damit liefert er viele essentielle Nährstoffe. Außerdem enthält Orangensaft eine bestimmte Untergruppe der sekundären Pflanzenstoffe, die sogenannten Flavonoide. Zusammen mit Vitamin C machen sie den Orangensaft zu einem wertvollen Getränk, das die allgemeine Gesundheit fördert, das Immunsystem, das Bindegewebe und das Stützgewebe stärkt. Der Verzehr von Orangensaft trägt dazu bei, das Risiko für Krebs- und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu mindern. Durchschnittlich enthält ein Glas Orangensaft (200 ml) Energiegehalt 394 kj / 94 kcal Vitamin C Vitamin B1 Vitamin B2 Provitamin A Kalium Calcium Magnesium 70 mg 0,15 mg 0,13 mg 0,18 mg 350 mg 22 mg 24 mg Natürlicher Energiedrink Beliebt und bekannt ist Traubensaft bei vielen als schnell wirksamer Energiespender. Ein Glas (200 ml) enthält 138 kcal. Fruchtzucker (Fructose) und vor allem Traubenzucker (Glucose) sind die leicht verfügbaren Energielieferanten aus der Traube. Im Gegensatz zu anderen Zuckerarten, geht dieser Zucker unverändert direkt ins Blut. Schon kurz nach der Aufnahme steht er Organen, Nerven und Muskeln für deren vielfältige Aufgaben als Brennstoff zur Verfügung. Dadurch schützt Traubensaft optimal vor Leistungstief bei Arbeit, Sport und Freizeit. Durchschnittlich enthält ein Glas Traubensaft (200 ml) Energiegehalt 580 kj / 138 kcal Kalium Calcium 296 mg 26 mg Lebenswichtige Vitamine und Mineralstoffe Auch als Lieferant von essentiellen Nährstoffen kommt unser Traubensaft ins Spiel. B-Vitamine haben eine zentrale Rolle im Energiestoffwechsel und fördern die Funktion von Nerven und Muskeln. Zusammen mit Vitamin C und Carotin stärken sie die Abwehrkräfte. Vor allem aber als Mineralstoffquelle hat Traubensaft viel zu bieten. Die wichtigsten Mineralien sind: Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. In letzter Zeit erlebt roter Traubensaft eine regelrechte Renaissance. Grund dafür sind neue wissenschaftliche Erkenntnisse über gesundheitsfördernde sekundäre Pflanzenstoffe in roten Weintrauben, die das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Krebs- oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken. Außerdem wirken sie günstig auf das Immunsystem und den Blutzucker- und Blutfettspiegel. Magnesium Eisen 20 mg 0,8 mg Von der Orange zum Saft Von der Traube zum Saft 0 Ernten/Waschen/Verlesen 0 Traubenlese/Entstielen 0 Entsaften 0 Maischen 0 Konzentrieren 0 Pressen 0 Einlagern 0 Transportieren 0 Rückverdünnen 0 Zentrifugieren 0 Filtrieren 0 Pasteurisieren 0 Pasteurisieren 0 Abfüllen 0 Abfüllen Quelle: VdF Quelle: VdF 08 09

6 SAFTHERSTELLUNG SAFTHERSTELLUNG Streuobstwiesen Ja bitte! BIO gut für uns, gut für die Natur! Streuobstwiesen in Baden-Württemberg eine bedrohte Kulturlandschaft Die Streuobstwiese ist in Baden-Württemberg der wichtigste Kulturlandschafts-Biotoptyp mit hoher Relevanz für den Naturschutz. Für Burkhardt sind Streuobstwiesenäpfel aus kontrolliert biologischem Anbau die Basis für die Herstellung des naturtrüben Streuobst-Bio-Apfelsaftes. Sowohl unter ökologischen wie ökonomischen Aspekten sind die heimischen Streuobstwiesen, die in Baden-Württemberg eine lange Tradition haben, schützenswert. Dass diese bedroht sind, steht außer Frage und es bedarf aktiven Handelns, wie lokaler, regionaler und überregionaler Aktivitäten. Die Burkhardt Streuobstwiesen-Initiative Wir unterstützen mit unserer Bio-Initiative den Erhalt der Streuobstwiesen im Ländle, indem wir den Erzeugern einen Festpreis garantieren, der deutlich über dem langjährigen Durchschnittspreis liegt. Damit fördern wir den Erhalt, die Pflege und die Neupflanzung von Bäumen mit alten Apfelsorten denn so lohnt es sich wieder, Äpfel aufzulesen und abzuliefern. Und wir können aus diesen alten Apfelsorten unseren besonders kräftigen, geschmackvollen Streuobst-Bio-Apfelsaft herstellen. Streuobst-Bio-Apfelsaft ist gut für uns, weil garantiert ungespritzt keine chemischen Dünger rückstandskontrolliert ohne Zusätze und Konservierungsmittel Bio ist gut für die Natur, weil ökologischer Landbau und regionale Herstellung weniger Umweltbelastung alte, widerstandsfähige Apfelsorten erhalten bleiben Streuobstwiesen Rückzugsmöglichkeiten für unter schiedliche Tierarten bieten Ein ökologisch einwandfreier Genuss, aus dem man die ursprüngliche Natur alter Apfelsorten herausschmeckt! 10 11

7 SAFTHERSTELLUNG VITAMINE ANANASSAFT WAS PASSIERT BEI VITAMINDEFIZIT? Appetitlosigkeit, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche, Reizbarkeit, Anfälligkeit für Infektionen, aber auch Schlafstörungen und Depressionen können Folgen einer unzureichenden Vitaminversorgung sein. WER IST BETROFFEN? Ananas, eine ausgesprochene Heilfrucht Es sind die inneren Werte, ihre atemberaubende Fülle an Vitaminen (außer Biotin und Vitamin E enthält sie alle Vitamine) und Mineralien 16 Mineralstoffe, darunter Eisen, Magnesium, Calcium, Kupfer, Zink, Mangan und Jod die sie zu einer Heilfrucht machen. Für viele heilende Wirkungen der Ananas ist auch der extrem hohe Gehalt der an Bromelain, einem eiweißspaltenden Enzymgemisch, verantwortlich. Bromelain, das Ananasenzym, fördert die Verdauung und reinigt das Blut. Außerdem hilft es, zu hohen Blutdruck zu senken, und ist sogar in der Lage, Ablagerungen an den Gefäßwänden aufzulösen und beugt damit Herzinfarkt, Thrombosenentstehung und Schlaganfall vor. Ananassaft senkt Fieber, löst Schleim in Hals und Bronchien und entwässert. Schlank und rank mit der Wunderfrucht In der heutigen Zeit ist die Ananas das Synonym der Diätfrüchte schlechthin. Das Bromelain der Ananas beteiligt sich maßgeblich am Abtransport der Schlackenstoffe aus dem Körper und spielt daher bei Diäten eine wichtige Rolle. Die Ananasenzyme bringen unseren Stoffwechsel auf Hochtouren. Gleichzeitig führen sie uns eine Fülle von Vitalstoffen zu, so dass es nicht zu Diätkrisen wie Abgeschlagenheit, Depressionen und Kopfschmerzen zu kommen braucht. Schwangere & stillende Mütter Schwangerschaft und Stillzeit stellen besonders hohe Anforderungen an den Körper der Frau. Dies wirkt sich auch auf den Vitaminbedarf aus, der in dieser Zeit um 30 bis 100 % höher ist als gewöhnlich. Teenager Der Wachstumsschub des Jugendlichen in der Pubertät verursacht einen enormen Nährstoffbedarf. Eine erhöhte Zufuhr auch an Vitaminen ist für Wachstum und Entwicklung erforderlich. Senioren Durch die Verlangsamung des Stoffwechsels im Alter sinkt auch der Energiebedarf. Viele ältere Menschen haben wenig Appetit und nehmen weniger Vitamine durch Nahrung auf. Magen-Darm-Erkrankungen und die Einnahme von Medikamenten können sich zusätzlich negativ auf den Vitaminhaushalt auswirken. Raucher Starkes Rauchen erhöht den Bedarf an verschiedenen Vitaminen. Das liegt daran, dass mehr Vitamine verbraucht werden, u. a. um schädliche Rauchbestandteile zu entgiften. Beispielsweise benötigen Raucher 40 % mehr Vitamin C als Nichtraucher. Menschen, die viel Alkohol trinken Alkohol beeinflusst die Aufnahme und Verwertung von Vitaminen negativ. Während der Diät Wenn Mahlzeiten ausgelassen werden oder man auf bestimmte Nahrungsmittel verzichtet, wird automatisch auch die Vitaminzufuhr herabgesetzt. Die Pille Hohe Hormongehalte (Östrogen) in der Pille können den Vitaminhaushalt durcheinanderbringen und einen höheren Vitaminbedarf verursachen. Vor allem davon betroffen ist Vitamin B6. Menschen unter körperlichem Stress Stress führt einerseits zu einem höheren Vitaminverbrauch und somit zu einem größeren Vitaminbedarf, andererseits ist die ausreichende Vitaminversorgung Voraussetzung für die erfolgreiche Bewältigung von Stress. Besonders zu beachten: A, B1, B2, B6, Folsäure, C (plus Eisen, Zink, Jod und Calcium) Besonders zu beachten: Folsäure, B1, B2, (plus Mineralstoffe, speziell Eisen und Jod) Besonders zu beachten: A, D1, B1, B2, B6, Folsäure, C (plus Eisen und Calcium) Besonders zu beachten: C, Folsäure Besonders zu beachten: B1, B6, Folsäure, Niacin, C Besonders zu beachten: C, B1, B2, B6, Folsäure (plus Mineralstoffe) Besonders zu beachten: B6, B2, Folsäure Besonders zu beachten: C, B-Komplex 12 13

8 VITAMINE VITAMINE VITAMINE FÜR DIE ABWEHRKRAFT VITAMINE UND IHRE FUNKTION Vitamin A (Retinol) Wichtig für normales Wachstum, gesunde Haut, Augen, Zahnfleisch und Haare Vitamin K Erforderlich für eine normale Blutgerinnung Vitamin B6 (Pyridoxin) Wesentlich für die Verwertung von Eiweiß und die einwandfreie Funktion des Nervensystems Folsäure Wichtig für die Zellteilung und Zellneubildung, insbesondere der roten und weißen Blutzellen. Verhindert gewisse Formen von Anämie (Blutarmut) Vitamin C (Ascorbinsäure) Verbessert die Eisenaufnahme aus der Nahrung, ist wichtig für die Bildung und Funktionserhaltung von Bindegewebe und Knochen. Erhält die körpereigenen Abwehrkräfte Vitamin D (Calciferol) Hilft dem Körper, Calcium und Phosphor zu verwerten. Wichtig für gesunde Zähne und Knochen Vitamin B1 (Thiamin) Trägt zur Energiegewinnung aus der Nahrung bei (Kohlenhydrat-Stoffwechsel) und ist wichtig für die Funktionsfähigkeit des Nervensystems Vitamin B12 (Cobalamine) Verhindert eine bestimmte Form der Anämie (Blutarmut) und Erkrankungen des Rückenmarks, trägt zur Bildung der roten Blutkörperchen bei Niacin Wichtig für die Energieproduktion in den Zellen, eine normale Hautbeschaffenheit, das zentrale Nervensystem und die Herzfunktion Vitamin E (Tocopherol) Schützt die roten Blutkörperchen, die Muskulatur und andere Gewebe sowie lebenswichtige Fettsäuren und Vitamin A im Körper vor Zerstörung durch Sauerstoffradikale Eine besondere Rolle im Abwehrsystem spielen die Vitamine A, C, E und Beta-Carotin (Provitamin A). Vitamine E und Beta- Carotin schützen die Zelle vor Schädigungen durch aggressive Sauerstoffmoleküle. Vitamin C ist darüber hinaus unbedingt notwendig, um die weißen Blutkörperchen zu aktivieren, damit sie Krankheitserreger vernichten. Vitamin B2 (Riboflavin) Biotin Pantothenat Wichtig für gesunde Haut und die Verwertung von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten im Körper Wichtig für gesunde Haut, die Bildung von Fettsäuren und die Energieproduktion Wichtig für den Stoffwechsel von Fetten, Kohlenhydraten und Proteinen sowie zur Bildung von Fettsäuren und bestimmten Hormonen 14 15

9 VITAMINE VITAMINE MINERALSTOFFE SEKUNDÄRE PFLANZENSTOFFE Natrium Funktion Wichtig für die Regulation des Wasserhaushalts und den Ablauf der Muskelreizung und -kontraktion Tagesbedarf mg Mangelerscheinungen Übelkeit, Schwindel, Muskelkrämpfe bis Kreislaufkollaps Was sind sekundäre Pflanzenstoffe? Sie tragen dazu bei, das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Krebs- oder Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu senken und wirken günstig auf unser Immunsystem. So wirken sekundäre Pflanzenstoffe Kalium Reguliert den Flüssigkeitshaushalt und steuert die Funktion von Muskeln und Nerven mg Muskelschwäche, sinkender Blutdruck, Störung der Herz- und Verdauungsaktivität antikanzerogen = senken das Krebsrisiko antioxidativ = fangen freie Radikale antimikrobiell = schützen vor Infektionen mit Pilzen, Bakterien oder Viren Magnesium Verantwortlich für die Weiterleitung von Nervenimpulsen auf Muskelzellen, wichtig für Herz, Kreislauf und Konzentrationsfähigkeit mg Kopfschmerzen, Muskelkrämpfe, Kreislauf- und Konzentrationsschwäche antithrombotisch = schützen vor Gefäßverstopfung immunstimulierend = steigern die Abwehrkräfte entzündungshemmend regulieren den Blutdruck Calcium Aufbau von Knochen und Zähnen, besonders bei Kindern; notwendig zur Blutgerinnung und bei der Reizübertragung vom Nerv zum Muskel 800 mg Entkalkung von Knochen und Zähnen, Auftreten von Haar- und Nagelschäden, Muskelkrämpfe senken den Cholesterinspiegel regulieren den Blutzuckerspiegel ZELLSCHUTZ NEUE ZAUBERFORMEL AUS DER VITAMINFORSCHUNG? Hydrogencarbonat Chlorid Körperliche Leistungsfähigkeit, positiver Einfluss auf den Calciumhaushalt Reguliert zusammen mit Natrium und Kalium den Flüssigkeitshaushalt, neutralisiert Säure nicht festgelegt nicht festgelegt Müdigkeit, Leistungsschwäche Muskelschwäche, Durchfälle, Wachstumsstörungen Die Vitamine C, E und Beta-Carotin (Provitamin A) schützen die Zellen vor dem Angriff von Freien Radikalen. Aus diesem Grund bezeichnet man diese Substanzen auch als Antioxidantien. Freie Radikale spielen eine entscheidende Rolle bei der Entstehung von Erkrankungen wie Krebs, Arterienverkalkung, Grauer Star und anderen Zivilisationserkrankungen. Auch beim Altern und seinen sichtbaren Zeichen (z. B. Altersflecken) sind Freie Radikale beteiligt. Eisen Spielt eine entscheidende Rolle bei der Blutbildung 12 mg Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, blasse Haut, Haar- und Nagelbrüche 16 17

10 VITAMINE VITAMINE FREIE RADIKALE UND IHRE HELFERSHELFER ZELLSCHUTZ IST GESUNDHEITSSCHUTZ Bei den Freien Radikalen handelt es sich um ungebundene und hochreaktive Teilchen. In ihrer Hülle besitzen sie ungepaarte Elektronen. Deshalb sind sie bestrebt, Bindungen mit anderen Teilchen einzugehen, um in einen stabilen Zustand zu gelangen. Wie entstehen Freie Radikale oder woher kommen sie? Zum einen als Nebenprodukt des normalen Stoffwechsels, den größeren Teil aber haben äußere Einflüsse wie intensive UV-Bestrahlung (z. B. bei langen Sonnenbädern), Umweltverschmutzung, Zigarettenrauch oder Abgase. Sie alle lösen eine vermehrte Bildung von Freien Radikalen im Organismus aus. Was bewirken Freie Radikale? Wie gefährlich sind Sie? Freie Radikale haben im Körper auch positive Funktionen. Im Immunsystem sind sie an der Zerstörung von verschiedenen Krankheitserregern im Inneren der Immunzellen beteiligt. Sind Freie Radikale allerdings im Überfluss vorhanden, d. h. außerhalb des Immunsystems im Rest der Körpers, können sie folgenschwere Schäden verursachen. Die Freien Radikalen dringen bis zum Zellkern vor, der Träger der Erbsubstanz (DNA) ist. Dadurch können schwerwiegende Schäden wie Krebs entstehen. Sie begünstigen auch die Arterienverkalkung, die zu Herzinfarkten oder Schlaganfällen führt. Nicht zuletzt tragen sie zur vorzeitigen Hautalterung bei. ANTIOXIDANTIEN BIOLOGISCHE ROSTSCHUTZMITTEL Vitamine C, E und Beta-Carotin sind in der Lage, das Risiko der soeben beschriebenen Krankheiten wie Krebs und Arterienverkalkung zu vermindern. Sie sind die Gegenspieler der Freien Radikale. Vitamin C Sauer macht lustig und hält gesund Vitamin C (Ascorbinsäure) ist das wichtigste Antioxidant. Neben seiner Eigenschaft als Radikalfänger spielt Vitamin C eine wichtige Rolle bei vielen biochemischen Reaktionen im Körper wie z. B. der Eiweißsynthese, der Bildung von Collagen (wichtig für Haut und Bindegewebe), der Wundheilung und nicht zuletzt auch im Immunsystem. Außerdem kann es die Resorption von Eisen, wichtig für die Aufnahmefähigkeit des Blutes für Sauerstoff aus Nahrungsmitteln, verbessern. Vitamin C ist in vielen Früchten und Gemüsen enthalten: z. B. in Zitrusfrüchten wie Orangen und Grapefruits, Erdbeeren, Kiwis, Kartoffeln, Brokkoli, Spinat, Tomaten und Paprika. Die Zufuhrempfehlung für Vitamin C variiert zwischen 30 und 100 mg pro Tag. Der Körper kann Vitamin C nur begrenzt speichern. Deshalb ist eine regelmäßige Zufuhr dieses Vitamins besonders wichtig. Außer in den bereits erwähnten Lebensmitteln findet man Vitamin C in vielen Fruchtsäften. Personen, die nur wenig frisches Obst und Gemüse zu sich nehmen, haben einen niedrigen Vitamin C-Blutspiegel. Bei ihnen ist das Risiko für eine Erkrankung besonders groß. Auch Raucher haben einen um mindestens 40 % gesteigerten Bedarf an Vitamin C. Vitamin E Schützt nicht nur Lebensmittel vor dem Verderb Vitamin E (alpha-tocopherol) kann als fettlösliches Vitamin im Körper gespeichert werden, wo es die Zelle vor Radikalschäden schützt. Neben der Radikalfängerfunktion werden für Vitamin E aber noch andere Eigenschaften diskutiert: So soll es beispielsweise in das Entzündungsgeschehen eingreifen. Außerdem soll Vitamin E das Zusammenkleben der Blutplättchen verhindern und einen stabilisierenden Effekt auf das Immunsystem ausüben

11 VITAMINE SORTIMENT Das ist Gesundheit, die Schmeckt. Beta-Carotin alles Gute, nicht nur aus der Karotte Beta-Carotin (Provitamin A) ist die Vorstufe für Vitamin A. Es wird im Fettgewebe gespeichert und in der Darmschleimhaut sowie in gewissem Ausmaß auch in der Leber in Vitamin A umgewandelt. Beta-Carotin selbst ist eines der potentesten Antioxidantien, nicht nur im menschlichen Organismus, sondern auch in der Natur. Viele Früchte und Gemüse verdanken ihre gelb-orange Farbe und ihren Schutz dem Beta-Carotin. Es kommt in allen gelben und roten Obst- und Gemüsesorten wie z. B. Grapefruits, Sauerkirschen, Karotten und Tomaten vor. Einzeln gut, in Kombination noch besser Die drei Antioxidantien entfalten ihre optimale Wirkung besonders in Kombination. So regeneriert Vitamin C beispielsweise Vitamin E. Vitamin E und Beta-Carotin ergänzen sich gegenseitig. Alle Antioxidantien sind Teil eines komplexen Abwehrsystems im Organismus, das nur dann seine größtmögliche Schutzfunktion ausüben kann, wenn alle Komponenten in ausreichendem Maße vorhanden sind. In den bereits erwähnten Untersuchungen wurden meistens Kombinationen aus Vitamin C, E und Beta-Carotin eingesetzt

12 1 SORTIMENT SORTIMENT Direktsäfte 0,5 l Fruchtgeschmack in Spezialitäten beispielloser Vielfalt. Von Direktsäften über Nektare bis Wellness Drinks. Säfte Nektare Durstlöscher 0,5 l 0,5 l 0,5 l Wellness Bar 22 23

13 Herausgeber Burkhardt Fruchtsäfte GmbH & Co. KG Steiglesstraße Laichingen Tel / Fax 07333/ Alle Rechte vorbehalten. Reproduktion, auch nur auszugsweise, nur mit ausdrücklicher Genehmigung des Herausgebers.

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