Wie sich das Gehirn im Alter verändert

Transkript

1 Wie sich das Gehirn im Alter verändert Prof. Dr. Lutz Jäncke, UZH, Neuropsychologie - UFSP Dynamik gesunden Alterns

2 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 2

3 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 3

4 Die Lebensleiter 4

5 Stereotype - ältere Mitmenschen krank behindert langsam impotent hässlich arm depressiv mental abbauend mental krank nutzlos isoliert weise 5

6 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 6

7 Psychische Leistungen im Längsschnitt 7

8 Hirnanatomische Veränderungen Ziegler et al

9 Episodische Gedächtnis Alterskohorte 9

10 Seattle-Längsschnitt-Studie 10

11 Gedächtnisleistung und Kultur 11

12 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 12

13 Frontalcortex und Alter r = -.56 Jäncke

14 Anatomischer Abbau und psychische Leistungen Psychologische Tests Varianz altersbedingter Abbau Hirnvolumen Varianz altersbedingter Abbau Durchblutung General-Intelligenz 38% 10% Geschwindigkeit 70% 36% Gedächtnis 50% 17% Fluency 83% 28% Exekutive Funktionen 60% 25% Rabbitt et al n=69, Alter Jahre 14

15 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 15

16 Das plastische Hirn Gaser und Schlaug 2003 Münte, Altenmüller & Jäncke

17 Morphologische Veränderung durch Training Draganski et al., 2004 Studie 1: 23.5 Jahre Studie 2: 60 Jahre 17

18 Hirnplastizität Pianisten Schachspieler Geigern Medizinstudenten Tänzern Handballer Synästheten Golfspieler 18

19 19

20 20

21 Ein Versuch Kognitive Tests Wahrnehmungsgeschwindigkeit Exekutive Kontrolle Motor-Tests Motor-Fitness Schulterflexibilität, Handtapping, Fusstapping, Rückwärtslaufen, Einbeinstehen etc. Körperliche Fitness Kraftmessung, Atmung, Kariovaskuläre Parameter Voelcker-Rehage, C., Godde, B., & Staudinger, U. (2010). Physical and motor fitness are both related to cognition in old age. European Journal of Neuroscience, 31(1),

22 Flanker-Aufgabe 22

23 Das Ergebnis hohe Aktivierung - weniger Fit hohe Aktivierung - gut Fit 23

24 Leistung in der Flanker-Aufgabe gut Leistung schlecht 0 M-/K- M-/K+ M+/K- M+/K+ M - : Motor-Fitness gering M+ : Motor-Fitness hoch K - : Körper-Fitness gering K+ : Körper-Fitness hoch 24

25 25

26 26

27 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 27

28 Lernen ohne Strategie Lernen mit Strategie (elaborierte Verarbeitung) Logan et al

29 29

30 Untersuchte Einflussfaktoren Ernährung (Homocystin / Vit. B6, B12 & Folsäure / Antioxidantien / Fett / Ernährungsmuster) Soziale Kontakte, Freizeitaktivität & körperliche Betätigung Hormonsubstitution (Östrogen / Progesteron) Aspirin und andere NSAIDs (nonsteroidal antiinflammatory drugs) Ginko Biloba Bluthochdruck Diabetes 30

31 Einflussfaktoren auf geistige Fitness im Alter! nach Coley et al.,

32 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 32

33 Jeder muss seine Einstellung zum Alter überdenken! Zum eigenen Alter! Zum Alter im Allgemeinen! 33

34 Lebenserwartung 34

35 Alter im Wandel der Zeit Sophia Loren 70 Jahre Auguste Deter 50 Jahre 35

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37 Motivation & Selbstdisziplin 37

38 Wie entsteht Leistung? Leistung = Bereitschaft x Fähigkeit x Möglichkeit L = f [B x F x M] Fähigkeit = Begabung + Lernergebnis 38 38

39 Zeitaufwand für Bildung und Lernen 39

40 40

41 Gliederung Prolog Alter = schlechte Leistungen? Alter = Hirndegeneration Das plastische Hirn Lernen im Erwachsenenalter Was muss sich ändern? Epilog 41

42 Hirne wie Knetmasse 42

43 Der Mensch als Kulturwesen 43

44 Die Büchse der Pandora 44

45 Fazit Abnahme von einigen kognitiven Leistungen Veränderung der neuroanatomischen Architektur Unterschätzung von Training und Gebrauch use it or lose it! Bemerkenswerter Einfluss von psychosozialen Variablen! Gehirn ist plastisch bis an Lebensende enorme Lernfähigkeit 45