Entspannung als Weg. Grundlagen-Seminare. Modul 2. Modul 1. Im Gleichklang mit Körper, Geist und Seele. Achtsamkeit & Selbstfürsorge

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2 Grundlagen-Seminare Modul 1 Achtsamkeit & Selbstfürsorge Modul 2 Im Gleichklang mit Körper, Geist und Seele Kommunikation mit Kopf oder Herz Ängste und Gefühle Selbstverantwortung / Selbstkontrolle Erwartungen / Entscheidungen Glaubenssätze Innere Einstellung / Rotierende Gedanken Was ist Stress? Stressoren im Beruf und Alltag Sprache des Körpers / Belastungsgrenzen + Disharmonien Harmonie der Emotionen Achtsamkeit Überblick Entspannungsverfahren Praktische Übungen / Prävention Bedeutung der Körperarbeit Den Körper bewußt wahrnehmen Bewusstseinserweiterung Körperfunktionen / Körperenergetik Wdh. Zusammenhänge zwischen Krankheiten, Ängsten und Gefühlen Chronischer Stress / Burnout Selbstheilungskräfte mobilisieren Blockaden lösen Meridian-Dehnübungen Arbeit und Grenzen von Entspannungspädagogen Entspannen mit allen Sinnen Ätherische Öle / Düfte Indikationen / Kontraindikationen Duftreisen / Meditationen / Phantasiereisen / Mandalas

3 Grundlagen-Seminare Modul 3 Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen Selbstwert Selbstachtung Selbstliebe Gefühle bestimmen unser Leben Wahre Größe Wünsche und Gelassenheit Das innere Lächeln Lösungen für ein zufriedeneres und ausgeglicheneres Leben Wissen über die Haut Fitness-Training für s Gesicht Was die Haut frisch, vital und jung erhält

4 Aufbau-Seminare Modul Gesetz der Anziehung I + II Modul 6 Mit allen Sinnen leben - Tägliches Genusstraining Sie erschaffen sich Ihr Leben selbst! Warum erlebe Ich immer wieder das Gleiche oder Ähnliches? Innere Strukturen und störende Denkmuster Bewerten und Verurteilen Erwartungen und Wünsche Entscheidungen Leben im Hier und Jetzt Loslassen Mit Leichtigkeit durch s Leben Genießen als Notwendigkeit Wdh. Stress und Entspannung Gesundheitsförderung Gefühle und Genuss Wdh. Achtsamkeit Bedürfnispyramide Erfahrungsaustausch Expedition zu den sechs Sinnen Sehen Hören Riechen Schmecken Tasten und Fühlen Genussvoll sein Glück schmieden * Hinweis: Das vermittelte Wissen und Bewusstsein dieser 3 Wochenenden will besonders geübt und vertieft werden. Deshalb begleite ich Sie in der Zeit zwischen den Seminaren und bis 3 Wochen nach dem Seminar Gesetz der Anziehung II durch Telefon-Coachings 1x pro Woche.

5 Übungsleiter-Seminare Modul 7 Progressive Muskelentspannung / Qi Gong Modul 8 Progressive Muskelentspannung (Vertiefung) Entstehung nach Jacobson Indikationen / Kontraindikationen Grundprinzip von Anspannung und Entspannung Aufbau und Funktion von Muskeln Das richtige Üben / Grundzüge der PMR 16 / 7 / 4 Muskelgruppen Wichtigkeit der Rückführung aus der Entspannung Wdh. Stressbelastungen Persönliche Stressverstärker / Soziales Netzwerk Körperliche Effekte der Entspannung Qi Gong - Einführung Indikationen / Kontraindikationen Übungshinweise / Übungen Beispiele für Vorbereitung, Einleitung und Abschluss Fragebogen Aufbau eines PME-Kurses Die Anleitung als Kursleiter Übungsprotokoll Trainingsprogramm für 10 Entspannungseinheiten mit PMR Anwendungen und Erfahrungen aus der Praxis Atemeinsatz Umgang mit Problemen Aufwärmübungen / Rückführungen Anleiten von Übungseinheiten Reflexion des Praxisteils durch die Gruppe Wie wichtig ist Authentizität?

6 Übungsleiter-Seminare Modul 9 Anspannung und Entspannung bei Kindern Modul 10 Entspannung mit Kindern (Vertiefung) Wann sind Kinder verhaltensäuffällig? Störungsbilder Sind heilpädagogische Kenntnisse erforderlich? Entstehung von Verhaltensauffälligkeiten Aggression - Sehnsucht nach Liebe Stressverarbeitung und Persönlichkeit Indigokinder / Kristallkinder Kindliche Verhaltensmuster - Bedeutung Reflexion / Spiegelfragen / Resilienz Hilfe im Alltag PMR bei Kindern Indikationen / Kontraindikationen Voraussetzung und Vorbereitung Grundlagen des Übens Mögliche Schwierigkeiten und Lösungen Ankommübungen Übungen der PMR Ärztliche Abklärung / PMR als Begleiter Aufbau eines Grundkurses mit acht Kurseinheiten über 60 Minuten Praktische Übungen zur PMR für ältere Kinder und Jugendliche Phantasiegeschichten mit acht und vier Muskelgruppen Entspannungsübungen und Spielideen rund um die Muskelgruppen Spielideen und Tänze zum Anspannen und Entspannen für den Alltag Kombination mit anderen Entspannungsverfahren Anleiten von Übungseinheiten Reflexion des Praxisteils durch die Gruppe Sind Sie authetisch?

7 Seminare zum Thema Burnout Modul 11 Burnout, Depression & Co Modul 12 Burnout Kids Welche Bedeutung haben Herz, Seele und Verstand? Gefühle und Ängste (Vertiefung) Burnout - eine Art Depression? Die 12 Stadien von Burnout Was haben Werte damit zu tun? Ausbrenner sind leistungsbewusst Noch Suche oder schon Sucht? Körperliche Symptome Wege in eine Behandlung Burnout als Wegweiser Meine Wahrheit Naturerlebnisse Lebensfreude Beispiele aus dem Leben Was alle Kinder gemeinsam haben Die Diagnose Ursachen: - Familie Lebensumfeld - Schule Das Prinzip Leistung Die Behandlung Familienwerte und -welten Das Prinzip Begegnung Fördern ohne zu überfordern Leistung auf dem Prüfstand Mit Grenzen leben lernen Entspannung Lebensfreude

8 Akademie der Sinneswissenschaften Kyritzer Str. 7, Erfurt Kathleen Koch Geboren 1974 in Erfurt Entspanungstherapeutin, Coach & Pädagogin Selbständig tätig mit den Schwerpunkten: Körperliche & emotionale Anspannung & Entspannung, Körperarbeit und Stressmanagement