Smoothie So wird s gemacht
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- Björn Solberg
- vor 7 Jahren
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1 Smoothie So wird s gemacht Wähle: 2x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges 1x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges oder 1x Baustein 2 Flüssiges & Co Getränke Gewürze & Kräuter
2 Smoothie Deine Zutaten Baustein 1 Baustein 2 Obst: Ananas (200 g) Apfel (1,5) Aprikose (4) Banane (1 kleine) Birne (1) Blutorange (1,5) Brombeere (200 g) Cherimoya (150 g) Clementine (2) Cranberry, frisch (200 g) Dattel (4) Erdbeere (200 g) Feige (1) Goji Beere (3 EL) Granatapfelkerne (150 g) Grapefruit (1) Guave (1) Heidelbeere (200 g) Himbeere (200 g) Holunderbeere (150 g) Honigmelone (1/4) Johannisbeere (200 g) Kaki (1) Kaktusfeige (2) Kiwi (2) Litschi (10) Gemüse: Avocado (1 EL) Blattsalat (2 Handvoll) Blumenkohl (400 g) Brokkoli (300 g) Champignon (10) Cherrytomate (8) Chinakohl (2 Handvoll) Fenchel (1,5) Grünkohl (2 Handvoll) Knollensellerie (300 g) Kohlrabi (1) Kürbis (300 g) Mangold (2 Handvoll) Möhre (3 mittlere) Pak Choi (1) Paprika (1,5) Radieschen (200 g) Rote Bete (200 g) Rotkohl (300 g) Salatgurke (1,5) Sellerie (4 Stangen) Spargel (10 Stangen) Spinat (2 Handvoll) Tomate (3 große) Zucchini (200 g) Flüssiges & Co: Agavendicksaft (3 TL) Apfelmus, ungesüßt (150 g) Apfelsaft (200 ml) Buttermilch (200 ml) Dickmilch (0,1%) (200 ml) Gemüsesaft (400 ml) Hafermilch (200 ml) Honig (3 TL) Joghurt (0,1%) (200 g) Kakaopulver, stark entölt (3 EL) Kefir (1,5%) (200 ml) Kokosmilch, ungesüßt, fettarm (3 EL) Kokoswasser (400 ml) Magerquark (100 g) Mandelmilch (400 g) Maracujasaft (170 ml) Milch (1,5%) (200 ml) Möhrensaft (400 ml) Molke (400 g) Orangensaft (200 ml) passierte Tomaten (400 g) Reismilch (200 ml) Rote Bete Saft (200 ml) Sauerkrautsaft (300 ml) Soja-Reis-Drink (200 ml) Getränke: Eiswürfel Espresso Früchtetee Grüner Tee Kaffee Mineralwasser Schwarzer Tee stilles Wasser Weißer Tee Gewürze & Kräuter: Anis Bärlauch Basilikum Chili Curry Dill Estragon Fenchelsamen Ingwer Kardamom Knoblauch Koriander Kurkuma Liebstöckel Limette Mandarine (2) Mango (200 g) Mirabelle (150 g) Nektarine (1,5) Orange (1,5) Papaya (300 g) Passionsfrucht (1) Pfirsich (1,5) Pflaume (2) Physalis (200 g) Sauerkirsche (200 g) Stachelbeere (200 g) Sternfrucht (1,5) Süßkirsche (150 g) Wassermelone (250 g) Weintraube (150 g) Zuckermelone (200 g) Sonstiges: Amaranth (2 EL) Buchweizen (2 EL) Chia Samen (1,5 EL) Flohsamenschalen (1 EL) Grünkern (2 EL) Haselnuss (5) Hirse (2 EL) Kokosraspeln (1,5 EL) Kürbiskerne (1,5 EL) Mandeln, gemahlen (1 EL) Mohn (1 EL) Quinoa (1 EL) Rosine (2 EL) Sonnenblumenkerne (1 EL) Walnusshälfte (4) Weizengraspulver (3 EL) Sojajoghurt, ungesüßt (200 g) Sojamilch, ungesüßt (200 ml) Tomatensaft (400 ml) Majoran Meerrettich Muskat Oregano Petersilie Pfeffer Pfefferminze Rosmarin Salbei Salz Schnittlauch Tabasco Thymian Vanille Zimt Zitrone Zitronenmelisse Weizenkeime (2 EL) Weizenkleie (4 EL)
3 Müsli So wird s gemacht Wähle: 3x Baustein 1 Cerealien, getrocknete Früchte, Nüsse & Samen, Sonstiges 1x Baustein 2 Flüssiges & Co 1x Baustein 3 Obst Gewürze & Kräuter
4 Müsli Deine Zutaten Baustein 1 Baustein 2 Baustein 3 Cerealien: Amaranth, gepufft (2 EL) Amaranthflocken (1 EL) Buchweizenflocken (1 EL) Dinkel, gepufft (1 EL) Dinkelflakes (1 EL) Dinkelflocken (1 EL) Emmerflocken (1 EL) Flohsamenschalen (1 EL) Gerstenflocken (1 EL) Grünkern (1 EL) Haferflocken (1 EL) Haferkleie (1EL) Hirse (1 EL) Maisgrieß/Polenta (1 EL) Quinoaflocken (1 EL) Reisflocken (1 EL) Roggenflocken (1 EL) Nüsse & Samen: Cashewkerne ( 1 EL) Chia Samen (1 EL) Erdnusskerne (1 TL) Hanfsamen (1 EL) Haselnüsse (2 TL) Kokosraspeln (1 TL) Kürbiskerne (2 TL) Leinsamen (1 EL) Macadamia-Nüsse (1,5 TL) Mandeln (2 TL) Mohnsamen (1 EL) Paranüsse (1,5 TL) Pekannüsse (1,5 TL) Pistazienkerne (1,5 TL) Sesamsamen (1,5 TL) Sonnenblumenkerne (1,5 TL) Walnüsse (1 TL) Flüssiges & Co: Agavendicksaft (3 EL) Apfelmus, ungesüßt (150 g) Apfelsaft (200 ml) Buttermilch (200 ml) Dickmilch (0,1%) (200 ml) Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz (200 ml) Gemüsesaft (400 ml) Hafermilch (200 ml) Joghurt (0,1%) (200 g) Joghurt (1,5%) (150 g) Kefir (1,5%) (200 ml) Kokosmilch (3 EL) Kokoswasser (400 ml) körniger Frischkäse (2,4%) (100 g) Kuhmilch (1,5%) (200 ml) Magerquark (100 g) Obst: Ananas (200 g) Apfel (1,5) Aprikose (4) Banane (1 kleine) Birne (1) Blutorange (1,5) Brombeere (200 g) Cherimoya (150 g) Clementine (2) Cranberry, frisch (200 g) Dattel (4) Erdbeere (200 g) Feige (1) Goji Beere (3 EL) Granatapfelkern (150 g) Grapefruit (1) Guave (1) Sojaflocken (1 EL) Speisekleie (2 EL) Vollkorn-Cornflakes (1 EL) Weizenflocken (1 EL) Sonstiges: Kakaopulver, stark entölt (3 EL) Honig (3 TL) Mandelmilch (400 ml) Maracujasaft (170 ml) Milch (1,5%) (200 ml) Möhrensaft (400 ml) Heidelbeere (200 g) Himbeere (200 g) Holunderbeere (150 g) Honigmelone (1/4) Weizengrieß (1 EL) Molke (400 g) Johannisbeere (200 g) Weizenkleie (2 EL) Orangensaft (200 ml) Kaki (1) Weizenschrot (1 EL) Reismilch (200 ml) Kaktusfeige (2) getrocknete Früchte (ungesüßt): Soja-Reis-Drink (200 ml) Sojajoghurt, ungesüßt (200 g) Sojamilch, ungesüßt (200 ml) Kiwi (2) Litschi (10) Mandarine (2) Ananas (1 TL) Tomatensaft (400 ml) Mango (200 g) Apfel (1 EL) Mirabelle (4) Cranberry (1 TL) Nektarine (1,5) Dattel (1 TL) Orange (1,5) Goji Beere (1 TL) Papaya (300 g) Pflaume (1 TL) Passionsfrucht/Maracuja (1) Physalis (1 EL) Pfirsich (1,5) Rosine (1 EL) Pflaume (2) Physalis (200 g) Pomelo (1/4) Sauerkirsche (200 g) Stachelbeere (200 g) Sternfrucht (1,5) Süßkirsche (150 g) Wassermelone (250 g) Weintraube (150 g) Zuckermelone (200 g)
5 Brot So wird s gemacht Wähle: 1x Baustein 1 Brot & Brötchen 1x Baustein 2 Aufstrich 2x Baustein 3 Belag 2x Baustein 4 Gemüse, Obst Gewürze & Kräuter
6 Brot Deine Zutaten Baustein 1 Brot & Brötchen: Dinkelvollkornbrot (2 Scheiben) Eiweißbrot (2,5 Scheiben) Kürbiskernbrot (2 Scheiben) Mehrkornbrot (2,5 Scheiben) Pumpernickel (2,5 Scheiben) Roggenbrot (2,5 Scheiben) Roggentoastbrötchen (1,5) Sonnenblumenkernbrot (2,5 Scheiben) Vollkorn-Tortilla-Wraps (2) Vollkornbagel (1) Vollkornbrot (2,5 Scheiben) Vollkornbrötchen (1,5) Baustein 2 Aufstrich: Avocado (1 EL) Ajvar (3 EL) Butter (1 TL) Frischkäse (1 EL) Frischkäse fettreduziert (1,5 EL) Hummus (1 gestr. EL) körniger Frischkäse (2 EL) Kräuterquark (<40%) (3 EL) Magerquark (3 EL) Mandelmus (1 TL) Margarine (1 TL) Meerrettich ohne Sahne (1 EL) mittelscharfer Senf (2 EL) Pflanzliche Öle (1 TL) Pesto alla Genovese (1 gestr. EL) Pesto rosso (1 gestr. EL) Saure Sahne (10%) (2 EL) Schmand (24%) (2 EL) Sour Cream (2 EL) Tomatenmark (2 EL) Zaziki (3 EL) Baustein 3 Belag: Corned Beef (2,5 Scheiben) Ei (0,5) Forellenfilet (75 g) Gemüse in Aspik (4 Scheiben) Hähnchen-/Puten-/Truthahnbrustfilet (5 Scheiben) Harzer Käse/Handkäse (1 Segment) Hinterkochschinken (1,5 Scheiben) Kasseleraufschnitt mager (1,5 Scheiben) Käseaufschnitt (z.b. Gouda, Tilsiter) (0,5 Scheiben) Lachsschinken (4 Scheiben) Mozzarella fettreduziert (2 Scheiben) Räucherlachs (1 Scheibe) Rohschinken mager (<3%) (3 Scheiben) Roastbeef (3 Scheiben) Schafskäse (2 dünne Scheiben) Schinken & Champignons in Aspik (2,5 Scheiben) Thunfisch in eigenem Saft (2 EL) Räuchertofu (40 g) getrocknete Tomaten (25 g) Shrimps (70 g) Baustein 4 Gemüse: Avocado (1 EL) Blattsalat (1 Handvoll) Champignons frisch (1 Handvoll) Cherrytomate (5) Fenchel (0,5) Frühlingszwiebel (1) Karotte (1 Stück) Kohl (z.b. Chinakohl, Rotkohl) (1 Handvoll) Kohlrabi (1,5) Kürbis (150 g) Paprika (1) Porree (1 Handvoll) Radieschen (5) Rettich (1 Scheibe, ca. 1 cm dick) Rote Bete (0,5) Salatgurke (0,5) Sellerie (1 Stange) Spargel grün/weiß (3 Stangen) Sprossen (1 Handvoll) Tomate (1 große) Zwiebel (0,5) Obst: Ananas (100 g) Apfel (0,5) Aprikose (2) Banane (0,5 kleine) Birne (0,5) Blutorange (0,5) Brombeere (100 g) Cherimoya (75 g) Clementine (1) Cranberry, frisch (100 g) Dattel (2) Erdbeere (100 g) Feige (1) Goji Beere (1,5 EL) Granatapfelkerne (75 g) Grapefruit (0,5) Guave (0,5) Heidelbeere (100 g) Himbeere (100 g) Holunderbeere (75 g) Honigmelone (1/8) Johannisbeere (100 g) Kaki (0,5) Kaktusfeige (1) Kiwi (1) Litschi (5) Mandarine (1) Mango (100 g) Mirabelle (75 g) Nektarine (1) Orange (1) Papaya (150 g) Passionsfrucht (0,5) Pfirsich (1) Pflaume (1) Physalis (100 g) Sauerkirsche (100 g) Stachelbeere (100 g) Sternfrucht (1) Süßkirsche (75 g) Wassermelone (125 g) Weintraube (125 g) Zuckermelone (100 g)
MIX & MATCH FRÜHSTÜCK
MIX & MATCH FRÜHSTÜCK Smoothie So wird s gemacht Wähle: 2x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges 1x Baustein 1 Obst, Gemüse, Sonstiges oder 1x Baustein 2 Flüssiges & Co Getränke Gewürze & Kräuter Smoothie
Laborbericht - Endbefund Mustermann, Fred * , (M)
Papenstieg 8 38100 Braunschweig Tel.: 0531-231 13 25 HIB Blutanalyselabor - Papenstieg 8-38100 Braunschweig Auftragsdaten Nr.: Berichtsdatum: Auftrag vom: Patienten-Nr.: Abrechnungsart: 99000305 21.12.2017
Smoothie Rezepte mit Vanille
Zubereitung: Alle Zutaten in den Mixer und so lange mixen bis es smoothie (geschmeidig) wird. Die Menge der variiert nach eigenem Gusto. Abkürzungsverzeichnis: EL = Esslöffel TL = Teelöffel MSP = Messerspitze
1. Tag. Haferflocken mit Obst und Walnüssen: 75 g Haferflocken, 250 ml Mandelmilch, 5 Walnüsse, 1 Banane, 1 2 Birne, 1 Prise Zimt
1. Tag Haferflocken mit Obst und Walnüssen: 75 g Haferflocken, 250 ml Mandelmilch, 5 Walnüsse, 1 Banane, 1 2 Birne, 1 Prise Zimt 1 Glas Orangensaft 1 Stück Obst, 1 Handvoll Mandeln Kichererbsensalat mit
1. Tag. Knäckebrot mit Nussmus und Banane: 2 Vollkornknäckebrote, 1 EL Nussmus (Erdnuss- oder Mandelmus), 1 Banane
1. Tag Essen Rührei mit Gemüse und Kürbiskernen: 2 Eier, 1 kleine Zwiebel, ½ Zucchini, 2 Tomaten, 2 EL Mais, 1 EL Kürbiskerne, 1 TL Kokosöl, Salz, Pfeffer, frischer Schnittlauch 1 Apfel, 1 Handvoll Mandeln
1. Tag. Overnight Oats mit Mandelmus, Äpfeln und Nüssen: 75 g Haferflocken, 200 ml Milch, Wasser, 1 TL Mandelmus, 1 Apfel, etwas Zimt, 1 TL Nüsse
1. Tag Overnight Oats mit Mandelmus, Äpfeln und Nüssen: 75 g Haferflocken, 200 ml Milch, Wasser, 1 TL Mandelmus, 1 Apfel, etwas Zimt, 1 TL Nüsse 1 Stück Obst, 1 Handvoll Mandeln Bunter Salat mit Süßkartoffelecken:
ARTIKEL NR ARTIKEL SORTE KOLLI MENGE EINHEIT 1 EISBERG SALAT KISTE 9/10/12 KOPF 2 LOLLO ROSSO SALAT KISTE 9 KOPF 3 LOLLO BIONDA SALAT KISTE 9 KOPF 4
ARTIKEL NR ARTIKEL SORTE KOLLI MENGE EINHEIT 1 EISBERG SALAT KISTE 9/10/12 KOPF 2 LOLLO ROSSO SALAT KISTE 9 KOPF 3 LOLLO BIONDA SALAT KISTE 9 KOPF 4 LOLLO MIX SALAT SALAT KISTE 9 KOPF 5 EICHBLATT ROT SALAT
Anlage 1 - Rückstände pot. EDC Auswahl von LM-Stoff Kombinationen >10% (Option 2 & 3 Cat I) Gehalt Durchschnitt. Häufigkeit. 2,24 µg/kg.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 2,4-D (G) Linse grün 58,3 7,58 µg/kg 2,4-D (G) Limette 48,8 26,00 µg/kg 2,4-D (G) Mandeln (gemahlen, gestiftet, 40,0 8,00 µg/kg
Große pflanzliche Purin-Checkliste
Große pflanzliche Purin-Checkliste Istdasvegan.eu Puringehalt in Gemüse in mg/100g Aubergine 8 20 Avocado 13 30 Bambussprossen 6 15 Blumenkohl 19 45 Bohnen, grün, frisch 18 42 Bohnen, weiß 18 42 Broccoli
>RHG (bst.) in % ohne R in % >RHG (bst.) mit R in % >RHG in % Lebensmittel N ohne R. mit R >RHG
Lebensmittelbezogene Darstellung der Proben Getreide, Lebensmittel tierischen Ursprungs, Obst und Gemüse, Kleinkindernahrung Probenahmejahr: 2008 (nur "surveillance" Proben) Andere Getreidearten 8 6 *
Kalorientabelle zum Ausdrucken Obst, Gemüse, Brot, Getränke (alkoholfrei), alkoholische Getränke
Kalorientabelle zum Ausdrucken Obst, Gemüse, Brot, Getränke (alkoholfrei), alkoholische Getränke Kalorientabelle Obst, alphabetisch Ananas 55 Kilokalorien (kcal) pro 100 Gramm Apfel 52 (pro Stück: ca.
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Fettabbau (Beispiel ca Kcal, Durchschnittswert für Männer) - Gezielt & langfristig Fett abbauen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Gemüse-Rührei: 2 Eier (160 Kcal), 1 Zucchini (40 Kcal), 2 Tomaten (36 Kcal), 1 TL Olivenöl (54 Kcal), 1 Scheibe Vollkornbrot (118 Kcal), Frischkäse 5% 30 g (31 Kcal),
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Muskelaufbau (Beispiel ca Kcal, Durchschnittswert für Männer) - Effektiv und nachhaltig Muskeln aufbauen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Gemüse-Rührei: 3 Eier (240 Kcal), 1 Zucchini (40 Kcal), 2 Tomaten (36 Kcal), 1 TL Olivenöl (54 Kcal), 2 Scheiben Vollkornbrot (236 Kcal), Frischkäse 5% 30 g (31 Kcal),
Brot-Kartoffelgruppe 1 KE entspricht: Getreideerzeugnisse:
Dr.med.Matthias Gloge 24376 Kappeln Facharzt für Innere Medizin Konsul-Lorentzen-Straße 9 Naturheilverfahren,Physik.Therapie Tel.: 04642 / 1404 Belegarzt in der Margarethenklinik Fax: 04642 / 920404 Diabetes-Schwerpunktpraxis
Basische Lebensmittel
Quelle: http://www.zentrum-der-gesundheit.de/saure-und-basische-lebensmittel.html Basische Lebensmittel Eine gesunde Ernährung sollte zu 80% aus Basen bildenden Lebensmitteln bestehen. Die Übersicht der
Lauter All-you-can-eats
die Carb-Parade Wie viel darf ich? 40 Gramm Naturreis oder 1 Pfund topinambur oder 1 Kilo Kelp-Nudeln oder eine Scheibe eiweißbrot. Anders als bei den Heißhungermachern (Seite 54) bleibt hier der Stoffwechsel
FODmap. Vielleicht eine Hilfe für Personen, die unter Blähungen und/oder einem Reizdarm leiden und schon alles ausprobiert haben
FODmap Vielleicht eine Hilfe für Personen, die unter Blähungen und/oder einem Reizdarm leiden und schon alles ausprobiert haben Die FODmap-Ernährung Dieses Informationblatt habe ich nach intensiver Recherche
ohne R in % mit R in % >RHG in % >RHG (bst.) Lebensmittel N ohne R mit R >RHG psmr-2012-tab-22-surveillance_v2 1/8
Analysenergebnisse der Lebensmittelüberwachung zu Rückständen von Pflanzenschutzmitteln in Lebensmitteln Lebensmittelbezogene Darstellung der Proben Getreide, Lebensmittel tierischen Ursprungs, Obst, Gemüse
Probenahmejahr: 2012 (nur "surveillance" Proben) n ohne R mit R >RHG >RHG. (bst.)
Analysenergebnisse der Lebensmittelüberwachung zu Rückständen von Pflanzenschutzmitteln in Lebensmitteln Getreide, Lebensmittel tierischen Ursprungs, Obst, Gemüse und andere pflanzliche Produkte, Kleinkindernahrung
Bestelloption: oder / GEMÜSE. Artikel Herkunft Inhalt Colli EH Bestellmenge
GEMÜSE Baby Spinat 1 kg AT 8,55 kg Broccoli 5 kg AT 2,10 kg Bundkarotten 15 Bnd AT 200g 1,20 Bnd Chili 100g 1 Tss AT 2,40 Tss Fenchel 5 kg AT 4,10 kg Fisolen grün-gelb breit AT 5,20 kg Fisolen gelb schmal
1 Tasse Erdbeeren (frisch oder gefroren) Erdbeer Milkshake
EINKAUFSLISTE Woche und Tag Lebensmittel Gerichte WOCHE 3 Montag / 1 Tasse Erdbeeren (frisch oder gefroren) Erdbeer Milkshake 3 Bananen 3 Datteln, entsteint 1/2 Liter Mandelmilch, roh und frisch 1/2 tl
Basische Lebensmittel - Die Tabelle
Basische Lebensmittel - Die Tabelle Quelle: Zentrum der Gesundheit Eine gesunde Ernährung sollte zu 80% aus Basen bildenden Lebensmitteln bestehen. Die Übersicht der Basen bildenden und Säure bildenden
Woche und Tag Lebensmittel Gericht. 3 EL Heidelbeeren, gefroren oder frisch. 2 geschälte Orangen, geviertelt
EINKAUFSLISTE Woche und Tag Lebensmittel Gericht WOCHE 2 Montag / 5 reife Bananen Ein Vanille-Traum 3 EL Hanfsamen 3 EL Buchweizenkeimlinge 1 tl Vanille 3 EL Heidelbeeren, gefroren oder frisch Montag /
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Abnehmen für Frauen (Beispiel ca Kcal) - Gesund & mit Genuss abnehmen
1. Tag Mahlzeit Essen Gesamtkalorien Joghurt mit Beeren und Nüssen: 150 g Joghurt 1,5 % (74 Kcal), 125 g Himbeeren (43 Kcal), 5 Walnüsse (143 Kcal), 1 EL Getreideflocken (70 Kcal) 330 Kcal 1 Apfel (85
Frühstück. Guter Start in den Tag. Joghurtmüsli. Joghurtmüsli. Bei Hand-Minus solltest Du Kohlenhydrate wie Reis,
1 PORTION zum ca. 80 g ballaststoffreiche Haferflocken Guter Start in den Tag 200 ml Wasser Salz 1 Ei 1. Die Hafer ins Wasser Das Ei koch 2. Orange u schneiden u Die Milch h 1 PORTION zum 1 Orange ca.
xlim Shakerezepte Frühjahr / Sommer 30 leckere,
30 leckere, abwechslungsreiche Rezepte! Frühjahr / Sommer > xlim Shakes schmecken lecker und bringen in Form > xlim Shakes helfen abzunehmen und Ihr gewünschtes Körpergewicht dauerhaft zu bewahren > xlim
Frau 1600 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 2. Frühstück 1 Scheibe Graubrot-Roggenbrot 50 Erdbeerkonfitüre 10 1 Gemüsepaprika rot 50 1 Orange 100 Pasta mit Tomatensoße, Parmesan & Feldsalat Teigwaren eifrei Spaghetti 200 Tomaten 150
Die bionorm Kalorientabelle
Die bionorm Kalorientabelle DAMIT SIE JEDERZEIT WISSEN, WAS SIE ESSEN. Fleisch und Fleischwaren Rindfleisch Filet 4 120 Schweinefleisch Filet 2 105 Tartar 3 115 Hackfleisch, halb und halb 20 255 Kalbfleisch
Zutaten: u.a. Avocados, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Minze, Milch, Sahne, Zitronen
Suppen und Eintöpfe Avocado-Minzesuppe u.a. Avocados, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Minze, Milch, Sahne, Zitronen Möhren-Ingwer-Suppe u.a. Möhren, Sellerie, Kartoffeln, Ingwer, Knoblauch, Kokosmilch oder
Sie müssen fruktosehaltige Nahrungsmittel nicht komplett meiden! In der Regel ist es ausreichend:
Patientenmerkblatt Fruktosemalabsorption (Fruchtzuckerunverträglichkeit) Unter einer Fruktosemalabsorption versteht man eine Störung der Aufnahme freier Fruktose aus dem Dünndarm in den Blut- und Lymphkreislauf.
vom Meldenden Personengruppe, die von der Angabe erfasst werden, eingeschränkt auf
25 Gemüse / Blumenkohl / unterstützt das Immunsystem, indem es 26 Gemüse / Brokkoli / unterstützt das Immunsystem, indem es 27 Gemüse / Chinakohl / unterstützt das Immunsystem, indem es 28 Gemüse / Feldsalat
Shake-Rezepte. Das Wichtigste bei der Zubereitung von Shakes ist, dass sie kreativ sind. Finde Deinen Shake!
Shake-Rezepte Das Wichtigste bei der Zubereitung von Shakes ist, dass sie kreativ sind. Finde Deinen Shake! Besorge dir Obst, verschiedene Säfte (Frucht oder Gemüse) Soja- oder Reismilch, Hafer, Dinkel-Mandelmilch
Beispiel-Rezepte für eine Basenwoche Frühstück 1 Haferflocken bzw. gepuffter Amaranth mit Banane & Birne Zutaten (für 1 Person) 1/2 1 Banane 2 EL Orangensaft 1 TL gehackte Mandeln 1 EL Hanfsamen, geschält
Dein MeinSixpack.net Ernährungsplan für den Muskelaufbau (Ø3000 Kcal/Tag)
Montag: Frühstück 150g Haferflocken 100g Beerenfrüchte 100g Magerquark 15g Leinsamen 558 53 66 125 g Studentenfutter (Nüsse) 200g Lachsfilet 100g Reis 200g Spinat 4 Reiswaffeln mit 1 TL Honig 2 Karotten
CALCIUMGEHALT VON LEBENSMITTELN: MENGE LEBENSMITTEL CALCIUM in mg
Calciumgehalt einiger ausgewählter Lebensmittel Lebensmittel (pro 100 g verzehrbaren Anteil) Calcium (mg) o Samen o Mohn ca. 2500 o Sesam ca. 780 o Tofu ca. 500 o Mandeln ca. 240 o Haselnüsse ca. 230 o
UMFRAGE: OBST UND GEMÜSE - MAI 2017 Tabelle 1
S T R U K T U R D E R B E F R A G T E N Tabelle 1 STRUKTUR DER BEFRAGTEN n % ------------- 500 100 Männer -------------------------------------------------- 240 48 Frauen ---------------------------------------------------
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14-Tage-Leber-Entlastung Nur 1000 Kalorien am Tag und trotzdem satt werden das funktioniert. Mit diesem Diätplan befreien Sie Ihre Leber von überschüssigem Fett und versorgen dennoch den ganzen Körper
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BANANA DREAM Complete Vanilla mit der Milch zubereiten. Banane kleinschneiden und zusammen mit dem Vanilla Shake und dem Kaffee pürieren. 258 KCAL 1 Messlöffel COMPLETE VANILLA 150 ml Magermilch (0,1%)
Edelgrün C L E A N E A T I N G
Edelgrün CLEAN EATING Frühstück Kokosnussjoghurt mit hausgemachten Granola auf Wunsch vegan Kokosnussjoghurt hausgemachtes Pekan-Granola Toppings: Edelgrün Chia Marmelade, Mandelmus und Früchte der Saison
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Lieber Kunde, www.body-coaches.de Bevorzugte Lebensmittel / Kunden damit wit Ihre Planung so angenehm wie möglich für Sie gestalten können bitten wir Sie, sich ein paar Minuten zeit zu nehmen und die ua.
I. PORRIDGE / OATMEAL MIT BEEREN UND NÜSSEN
I. PORRIDGE / OATMEAL MIT BEEREN UND NÜSSEN 1 Tasse Vollkorn-Haferflocken 1 Esslöffel gemahlene oder geschrotete Leinsamen Nach Belieben pflanzliche Milch oder Wasser Halbe Tasse gefrorene oder frische
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FRÜHSTÜCKSIDEEN GREEN SMOOTHIE BOWL Die Grundlage bildet ein dickflüssiger Grüner Smoothie, bestehend aus Blattgrün und Obst. Die festere Konsistenz kann zum Beispiel durch Chia-Samen, Getreideflocken
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ENTSCHEIDE SELBST... 2 EIER + Brot 3.0. EXTRAS + 1 Ei ( 1.5 ) + Hummus ( 3.0 ) + extra Brot ( 1.5 )
MENÜ DIE GESCHICHTE Der Name FECHTNER stammt von Tabeas Urgroßtante, die von 1923 bis 1946 ein Feinkost-Geschäft im Westen Berlins mit ebendiesem Familiennamen betrieb. Neben dem russischen Schriftsteller
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Bestellannahme bis 23:00h. Auslieferung am nächsten Werktag. E-Mail: Tel: Basis ANGEBOT für die KW 16 frisch@tranquillo.de 0176-14318003 Notizen: Alle genannten Preise sind Nettopreise und werden zuzüglich
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UNWESENTLICH GERING MÄßIG HOCH SEHR HOCH. Apfel Red Delicious, Birne (mit Schale), Feige, Loquat, Mango, Tamarillo, Zimtapfel, Zitrone,
ALLERGIEUNVERTRÄGLICHKEITEN DURCH SALICYLSÄURE FRÜCHTE Banane, Birne (geschält) Apfel Golden Delicious, Nashi- Birne, Papaya Apfel Red Delicious, Birne (mit Schale), Feige, Loquat, Mango, Tamarillo, Zimtapfel,
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Individueller Kurzbefund Seite 1 Anna Musterfrau Geburtsdatum: 07.06.1973 Datum: 25.01.2019 IgG-Antikörper-Nachweis vom 21.01.2019 Befundmaterial: Serum ID-Nummer : 1901009341 Test Reaktionsstärke Anzahl
JA Pflanze NEIN. Basilikum. Blaukraut. Blumenkohl Bohnenkraut Borretsch. Buschbohnen. Dicke Bohnen. Dill. Endivien. Erbsen
Weiße Bohnen Aubergine Paprika, Tomaten Fenchel, Gurken, Tomaten, Zucchini Borretsch, Buschbohnen, Erbsen, Möhren, Phacelia, Salate, Sellerie, Buschbohnen, Erbsen, Phacelia, Sellerie Bohnen, Rote Bete,
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Buttermilch-Diät Sie ist gut für die schlanke Linie und wirkt bekanntlich sowohl von innen, wie auch von außen und soll angeblich schön machen. Die Rede ist von Buttermilch. Buttermilch entsteht bei der
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FRÜHSTÜCK Erdbeer-Vanille-Drink mit Espresso 200 g Erdbeeren 400 ml Sojamilch Vanille 100 g Sojajoghurt Vanille 2 Espresso Maisstärke» Erdbeeren putzen und mit 200 ml Sojamilch und 100 ml Sojajoghurt mixen»
Einkaufen. Kräuter & Gewürze. Ergänzungsmittel. Verschiedenes - 2 -
Einkaufen HINWEIS: Alle 4 Einkaufslisten sind für 1 Person! Solltest Du für mehrere Personen kochen wollen, dann multipliziere einfach alles mit der entsprechenden Zahl Kräuter & Gewürze Vorrat Vorrat
Mildes Kaeng Massaman Curry mit Süßkartoffeln und Kohlsprossen. Gefüllter Portobello mit Wurzelspinat, Oliven und Paradeisersauce
Speisekarte KW 3 (14.1.2019-18.1.2019) MO Spaghetti mit herzhafter Linsen Bolognese Allergene: Gluten, Milch, Laktose, Sellerie, Sulfite, Weizen 11,00 mit Suppe 11,20 mit Salat DO Mildes Kaeng Massaman
Frau 1900 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 2 Scheiben Vollkornbrot 100 Limburger mind. 30% Fett i. Tr. 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 1 Banane 125 6 EL Weizen Keimflocken 60 Spaghetti mit Spinat-Sahne-Soße, Parmesan Teigwaren eifrei
noch ein Tässchen, aber bitte mit Sahne noch ein kleines Baiser, aber bitte mit Sahne oder solls vieleicht doch ein sein? aber bitte mit Sahne...
Sie treffen sich täglich um viertel nach drei aaahh ooojehh am Stammtisch im Eck in der aaahh ooojehh und blasen zum Sturm auf das Kuchenbuffett auf Schwarzwälder Kirsch und auf auf Früchteeis,, Kirsch'
Aus meiner Rohkost Challenge:
Aus meiner Rohkost Challenge: Was ich in 30 Tage gegessen habe Zitrusfrüchte Saft mit Matcha Dunkle Weintrauben Blog Eintrag 1. Tag Dunkle Weintrauben, ein Strauß Petersilie - ja das kann man einfach so
Mann 2000 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 Marmelade 30 1 Scheibe gekochter Schinken 25 Quark Magerstufe 100 Apfel 100 Frikadellen, Thüringer Kartoffelsalat, Erbsen & Möhren Rind Hackfleisch 100 Zwiebeln 30 1 Hühnerei 60 Getreideflocken
Kleine (2.) Frühstücke 1. After mit Eight jeweils Parfait rund 150 Kalorien
Mit diesem Ernährungsplan möchten wir Ihnen kalorienbewusste Rezeptvorschläge für leckere Mahlzeiten an die Hand geben. Die Rezepte sind rasch sowie leicht zuzubereiten und die Zutaten sind preiswert verfügbar.
Das dürfen und sollen Sie essen
Ohne Weizen Das dürfen und sollen Sie essen Frischgemüse Alle frischen und tiefgefrorenen (Achtung: Zusätze!!) Gemüse (Auberginen, Artischocken, Avocados, Blumenkohl, Bohnen, Broccoli, Brunnenkresse, Chinakohl,
Rezepte für Ihren. Hochleistungsmixer
Rezepte für Ihren Hochleistungsmixer Inhaltsverzeichnis Hinweise bei der generellen...3 Grüne Smoothies...5 Grüne Soße, Tomatensoße und Hummus...6 Tomaten., Spargel- und Blumenkohlsuppe...7 Cashew- und
Bildkarten: Obst und Gemüse
Den vollständigen Titel erhalten Sie unter www.wunderwelten.net Bildkarten: Obst und Gemüse ab Klasse 2 Freiarbeitsmaterial Materialvorlagen auf CD-ROM Kurzinformation Themen, Übungsbereich Fach Einsatzgebiet
Basisch kochen. mit dem Thermomix Über 110 Rezepte zum Entsäuern, Abnehmen und Genießen. Doris Muliar
Doris Muliar Basisch kochen mit dem Thermomix Über 110 Rezepte zum Entsäuern, Abnehmen und Genießen Tragen Sie sich jetzt unter www.m-vg.de/thermomix für unseren Newsletter ein und erhalten Sie zu neuen
Mann 2400 kcal Tagesplan 1
Tagesplan 1 1,5 Scheiben Roggenbrot 75 Kochkäse 30 Vegetarische Pastete mit Pilzen 25 Tomate 50 Nudel-Hackpfanne mit Gemüse, Weintrauben Rind/Schein Hackfleisch 100 Zwiebeln 10 Karotte (Mohrrübe, Möhre)
Die wichtigsten KH-Werte für Diabetiker
Die wichtigsten KH-Werte für Diabetiker Liebe Leser, Essen ist für Diabetiker häufig eine Herausforderung. Denn jeder Bissen hat Einfluss auf den Blutzucker und verlangt entsprechende Maßnahmen. In dieser
Portion 1) in g. NUDELN UND REIS (gegart) Eierteigwaren Teigwaren aus Hartgrieß Reis, parboiled
Lebensmittel mit sehr geringem Purin-/Harnsäuregehalt (0-49 mg Harnsäure pro Portion) Lebensmittel (verzehrbarer Anteil) Getreideerzeugnisse Portion 1) in g Harnsäure 2) pro Portion pro 100 g Buchweizen,
Hokkaidokürbis* 38% Wasser Linsen* Äpfel* Sonnenblumenöl* Sonnenblumenkerne* Zwiebeln* Essig (Balsamico)* Zitronensaft* Salz Hefeflocken
Hokkaidokürbis* 38% Orangenschale* Ingwer* Paprika edelsüß* roter Pfeffer* Kreuzkümmel* Anis* Paprika grün* 47% Kartoffeln* Paprikapulver edelsüß* Schabziegerklee* Basilikum* Paprika bunt* 48% Kartoffeln*
1. Tag. Dein Ernährungsplan zum Abnehmen (Beispiel ca Kcal) - Effektiv & langfristig Gewicht verlieren
1. Tag Joghurt mit Obst und Mandelmus: 150 g Joghurt 1,5 % (74, 1 Apfel (85, 1 Banane (135, 1 TL/10 g Mandelmus (64, 1 TL/10 g Leinsamen (45 1 Scheibe Vollkornbrot (118, Frischkäse 5% 30 g (31, 100 g Salatgurke
Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln
Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln www.synlab.de Werte für ein besseres Leben Vitamin K-Gehalt in Lebensmitteln Normalerweise muss unter einer gerinnungshemmenden Therapie die Ernährung nicht umgestellt
5 Tage Rezeptideen. Vollkost Mahlzeiten Tag 1. Morgens. Mittags. Abends. Complete Blue ocean. Buchweizen mit frischem Lachs und Salat
Vollkost Mahlzeiten Tag 1 Complete Blue ocean 250 g. Milch (Soja-, Mandel-,etc.), Handvoll Blaubeeren (oder andere), 35 g. Complete Vanille, 50 g. Haferflocken, Mandeln, Kokosraspeln, Pflaumen, Minze.
Rezept-Ideen. In einer Pfanne Getreide trocken rösten und zum Schluss mit Honig vermischen! In einem Vorratsbehälter- trocken -ca. 2 Wochen haltbar.
Bissiges Frühstück Geröstetes Körnermüsli - auf Vorrat 2 Tassen Sonnenblumenkörner 2 Tassen Haferflocken, grob 2 Tassen Gerstenflocken oder Roggenflocken 2 Tassen Sesam 2 Tassen Leinsamen ½ Tasse Flohsamen
Thermomix. 100 Smoothies aus dem Thermomix
Thermomix 100 Smoothies aus dem Thermomix Copyright 2016 Mathias Müller Alle Rechte vorbehalten. INHALTSVERZEICHNIS EINLEITUNG Smoothies aus heimischen Früchten Pflaumen-Pfirsich Smoothie Apfel-Rhabarber
Möhren-Ingwer-Suppe. Mahlzeitgruppe A+ Zutaten: Zubereitung:
Mahlzeitgruppe A+ In dieser Gruppe sind Mahlzeiten enthalten, die zu jeder Uhrzeit und auch gerne zwischen den Hauptmahlzeiten verzehrbar sind, da sie sehr wenig bis fast keine Kalorien aufweisen und dadurch
SCHNELL KOCHEN MIT DETLEF D! SOOST
REZEPTE Lecker ESSEN und dabei abnehmen! SCHNELL KOCHEN MIT DETLEF D! SOOST Leckere Rezepte aus natürlichen, gesunden Zutaten Einfache Rezepte mit klarer Schritt für Schritt Anweisung Gesunde Ernährung,
REZEPTESAMMLUNG DAS KOCHABENTEUER DER SINNE. Schnelle Rezepte für einen gesunden Schultag. Klasse 1D BRG 4, Waltergasse
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Artischocken: Artischocken sollen kühl und trocken gelagert werden. Eventuell in Papier gewickelt im Kühlschrank.
Tipps zur Lagerung: Frisches Obst und Gemüse ist gesund, lecker und vitaminreich. Doch besonders die Vitamine sind sehr temperatur- und lichtempfindlich und gehen bei falscher Lagerung schnell verloren.
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JETZT zusätzlich mit Suppenrezepten! > Shakes schmecken lecker und bringen in Form > Shakes helfen abzunehmen und Ihr gewünschtes Körpergewicht dauerhaft zu bewahren > Shakes für die warme Jahreszeit und
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Sortiment Herk. Gebinde Wieder im Sortiment 8000048 Spargel Weiß/Violett geschält DE 3,5 kg 8000068 Spargelbruch geschält DE 3,5 kg 79370 Spargel Weiß/Violett DE 5 kg 60870 Rhabarber "Deutsche Ernte" DE
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Bauchweh durch Fruktose? Eine Hilfe für Eltern. Inke Kolb, Februar 2012 1 Vorwort Meine siebenjährige Tochter hatte ständig Bauchweh. Nachdem der Kinderarzt allerhand Ursachen ausgeschlossen hatte, tippte
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FRUCHTIGE SMOOTHIE-REZEPTE 1 SPINAT-BEEREN-SMOOTHIE 1 Tasse Spinatblätter 1/2 Tasse gefrorene Blaubeeren 1/2 Tasse gefrorene Himbeeren 1/2 halber Apfel Vermische Spinat, Blaubeeren, Himbeeren, Banane,
Alles kneten, aufgehen lassen, zu einem Zopf flechten und mit wenig Wasser oder Milch bepinseln, bei 180 Grad (Umluft) ca. 40-45 Minuten backen
Veganer Zopf 500 g Dinkelmehl (hell oder Vollkorn) 60 g VCO (Virgin Coconut Oil) 1 Pack Trockenhefe 2 EL Zucker 1 1/2 TL Salz 3 dl Reismilch mit Mandel oder Sojamilch (evt. noch 60 g Sesam) Alles kneten,
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Vitamin C á 100 g Magnesium á 100 g Kalzium á 100 g Eisen á 100 g pfl. Eiweiß á 100 g Carotin á 100 g Gänsefingerkraut 402 mg Kohl 10-20mg Chinakohl ca. 30-40 mg Ananas Weißkohl 0,2 mg Brennessel 740 mg
Obst, Müsli, Gemüsesticks
Obst, Müsli, Gemüsesticks 400 Obstsalat verschiedene Sorten geschnittenes Obst nach Saison kg 401 Ananas Geschnittene Ananas kg 402 Orangenfilets Orangenfilets kg 403 Grapefruit Grapefruitfilets kg 404
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Speisekarte KW 41 (9.10.2017-13.10.2017) DO Moussaka mit Süßkartoffel und Spinat, Laktose 11,40 MO Kürbis Pasta mit gerösteten Haselnüssen, Ziegenkäse und jungem Blattspinat, Laktose, Sulfite, Schalenfrüchte
1. Woche. Einkaufsliste für Diätplan mit BRIGITTE-Rezepten und Fertigmahlzeiten BROT
BROT 1. Woche Ciabattabrötchen, je 60 g; 2 Mehrkorn-Toastbrötchen, je 50 g; 3 Roggenvollkornbrot, 4 Scheiben; 160 g Roggen-Vollkorn-Knäckebrot, rund (von Wasa); 3 Scheiben MILCH Altenburger Ziegenkäse
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SMOOTHIES-REZEPTEBUCH für Groß und Klein Inhaltsverzeichnis Blaubeer-Smoothie 3 Erdbeer-Smoothie 4 Milchshakes 6 7 Rote Smoothies 8 9 Grüne Smoothies 10 13 Frühstücksdrink 14 Möhren-Smoothie 15 Exotische
Einkaufsliste für Diätplan BRIGITTE-Rezepte und Frosta-Fertiggerichte
1. Woche Brot Roggenvollkornbrot (Rollen oder Scheiben), 150 g Vollkornbrötchen, je 40 g; 2 Milch Eier Milch Buttermilch, ½ Liter Fruchtjoghurt (Heidelbeer-, Erdbeer- oder Himbeerjoghurt), 3,5 % Fett;
Marmeladen und Gelees zum Genießen, Verwöhnen oder Verschenken. Gibt es in 320 g, 220 g oder 130 g-gläsern.
Marmeladen und Gelees zum Genießen, Verwöhnen oder Verschenken. Gibt es in 320 g, 220 g oder 130 g-gläsern. 1. Adventzauber vor und während der Adventzeit! 2. Ananas 3. Ananas-Isabella Goldene Birne 2016
Beyond Diet : Hör auf zu hungern, fange an zu essen und LEBE!
- 1 - Ernährungspläne In diesem Abschnitt werde ich Dir ausgefertigte Ernährungspläne für jeden Stoffwechseltyp vorstellen, die Dir eine Orientierung zu Beginn Deiner Ernährungsumstellung sein können.
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FRÜHSTÜCK SÜSS ODER SALZIG? ABWECHSLUNGSREICH! Zehnkämpfer-Müsli (Für 1 Person) 1 Kiwi 1/2 Mango 1 Feige 30 g Haferflocken 1 TL Vanillezucker 150 g Nature- oder Bifidusjoghurt 1 EL Kleie Kiwi schälen und
Haselnüsse enthalten viel Vitamin E, das die Zellen vor freien Radikalen schützt zwischendurch also ein paar Nüsse knabbern!
Deine Rezepte für den Tag 1 deiner siebten Trainingswoche Vollkornflakes Vollkornflakes mit 200 ml fettarmer Milch anrichten und mit 1 EL gehackten Nüssen und ggf. Rosinen garnieren fertig. Vollkornspätzle
EUROLINE-FOOD PATIENTENBERICHT. EUROLINE-FOOD Ihr Test auf Nahrungsmittelunverträglichkeit
EUROLINE-FOOD PATIENTENBERICHT EUROLINE-FOOD Ihr Test auf Nahrungsmittelunverträglichkeit EUROLINE-FOOD Sehr geehrte(r) Herr/Frau Mustermann, Sie haben sich für die Durchführung eines Tests auf Nahrungsmittelunverträglichkeit