Mehr Lebensfreude, aktiv den Tag gestalten: Familie, Freunde, Beruf keine Zeit für Verstopfung!

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1 Mehr Lebensfreude, aktiv den Tag gestalten: Familie, Freunde, Beruf keine Zeit für Verstopfung!

2 Verstopfung wer und wann? > Ca. jede/r Dritte (über 60 Jahre > 40 Prozent) > Frauen zwei- bis dreimal häufiger als Männer Verstopfung: > Seltener, harter Stuhlgang, bleibt länger als 3 bis 4 Tage aus > Große Pressanstrengungen sind nötig > Gefühl der unvollständigen Entleerung Akute Verstopfung beeinträchtigt das Wohlbefinden: Man fühlt sich lustlos und gereizt und kann nicht mehr aktiv und unbeschwert am Leben teilnehmen. Verstopfung warum? > Lebensweise: Unausgewogene Ernährung, Ballaststoffmangel, Bewegungsmangel > Psyche: Stress im Beruf oder in der Familie, Zeitmangel, Trauer, Einsamkeit > Medikamente: Manche Blutdrucksenker, starke Schmerzmittel, Antidepressiva, Eisen-Präparate > Krankheit: Schilddrüsenunterfunktion, Diabetes, Kaliummangel, Darmkrebs > Slow Transit: Stark verlangsamte Darmpassage durch Nervenschäden im Bauchraum

3 Verstopfung was hilft wem wann? Machen Sie den Stufen-Check und entscheiden Sie ganz persönlich: Bei akuter, gelegentlicher Verstopfung (Stufe 3) ist pflanzlich abführen der natürliche, zeitgemäße Weg. Bei akuter, gelegentlicher Verstopfung (Stufe 3) empfehlen die medizinischen Leitlinien stimulierende Abführmittel wie Senna. Vorurteile was nicht hilft und nicht stimmt! > Man muss nicht täglich müssen : Von dreimal täglich bis alle drei Tage ist alles normal. Daher die Abführmitteldosis individuell anpassen! > Bei akuter, gelegentlicher Verstopfung (Stufe 3) helfen zusätzliche Bewegung und mehr Trinken wenig bis gar nicht. > Bei korrekter Abführmittel-Dosierung (es darf kein Durchfall entstehen!) kommt es NICHT zu Elektrolyt- bzw. Kaliumverlusten. > Nicht Abführmittel, sondern echter Kaliummangel kann den Darm träge machen: Kein Problem bei korrekter Anwendung und Vermeidung von Durchfall!

4 Abführen natürlich richtig dosieren! Ein Abführmittel (Laxans) sollte zuverlässig wirken und zugleich gut verträglich sein. Die Sennes-Pflanze zum Beispiel bewährt sich bereits seit Jahrtausenden. Wirksamkeit und Verträglichkeit sind heute wissenschaftlich bestens abgesichert. Dosierung: In der Regel reicht es, Abführmittel alle zwei bis drei Tage anzuwenden. Das Abführmittel so dosieren, dass der ausgeschiedene Stuhl weich, aber nicht flüssig ist. Durchfall ist ein sicheres Zeichen für Überdosierung oder zu häufige Anwendung und kann auf Dauer zu schädlichen Wasser- und Elektrolytverlusten führen! Senna wirksame Hilfe aus der Natur! Senna-Wirkstoffe (Sennoside) werden von Natur aus erst ganz am Ende der Verdauung in die eigentliche Wirkform verwandelt und wirken folglich nur dort, wo es nötig ist: am Ende des Dickdarms. In Arzneiform benötigen sie daher auch keinerlei wirkverzögernde Versiegelung. Sennoside wirken zweifach: > Sie stimulieren die Dickdarmnerven und bringen so Muskeln und Weitertransport auf Trab. > Sie sorgen für ausreichend Flüssigkeit im Darm, damit der Stuhl weich und mobil wird. > Die Heilpflanze Senna wird traditionell natürlich gepflanzt und geerntet. Senna-Arzneimittel unterliegen strengen Prüfungen und entsprechen den hohen Qualitätsstandards für Wirksamkeit und Sicherheit. > Sennes-Blätter und -Früchte sind vollkommen individuell dosierbar und so perfekt auf die persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten. > Senna wirkt zuverlässig, schonend und ist gut verträglich. Auf natürliche Weise befreit, fühlt man sich wieder im Einklang mit sich und seiner Umwelt!

5 Verstopfung welcher Typ bin ich? Der Zu viel zu unbewegt -Typ Isst oft zu schnell, zu fett, zwischendurch. Bewegt sich kaum. Die nachhaltige Empfehlung: > Pausen machen > Sich zum Essen Zeit nehmen > Ausgewogener Speiseplan > 1,5 bis 2,5 l Flüssigkeit > Regelmäßig bewegen (15 Min/Tag) Die kurzfristige Empfehlung: Im Akutfall und bis die Lifestyle-Umstellung klappt: Abführmittel Stufe 2 oder Senna, 2- bis 3-mal pro Woche Der gestresste Typ Auf Stressfaktoren wie Hektik, Klimawechsel, Zeitverschiebung oder unsaubere Toiletten reagiert der Darm sensibel. Die nachhaltige Empfehlung: > Zeit für Toilettengang nehmen insbesondere morgens! > Zum Entschleunigen Entspannungsmethode anwenden (z. B. autogenes Training, Yoga, progressive Muskelentspannung) > Ruhepole schaffen Die kurzfristige Empfehlung: Im Akutfall und bis der Stress unter Kontrolle ist: Senna, 2- bis 3-mal pro Woche (Stufe 2 ist meist zu schwach) Der psychische Typ Teilweise versteckt sich hinter Symptomen wie Verstopfung etwas ganz anderes, z. B. Depression oder Trauer. Denn auch der Bauch besitzt Hirn die Anzahl und Art seiner Nervenzellen, Botenstoffe und Reizempfänger sind mit unserem Gehirn fast identisch! Allerdings ist das Bauchhirn nicht bewusst steuerbar, es arbeitet selbstständig. Und reagiert wie der Kopf auf psychische Schwankungen empfindlich. Verstopfung ist also wie Kopfweh im Bauch! Die nachhaltige Empfehlung: > Tatsächliche Ursache abklären und sich helfen lassen, sie zu beheben > Wenn die Psyche wieder in Balance ist, kommt in der Regel auch der Darm ins Lot Die kurzfristige Empfehlung: Senna, 2- bis 3-mal pro Woche Der Verstopfungstyp mit Grunderkrankung Krankheiten (Hämorrhoiden, Diabetes, Parkinson, Krebs, Schilddrüsenunterfunktion, Herzschwäche, Reizdarm) und Medikamente (Aluminium- und Eisen-Präparate, starke Schmerzmittel/Opioide, harntreibende Mittel/ Diuretika, Antiparkinson-Mittel, Neuroleptika) können Verstopfung verursachen. Empfehlung: > Unbedingt beim Gastroenterologen abklären > Stimulierende Abführmittel wie Senna sind meist automatisch Begleitmedikation Der genetische Typ Nervenveränderungen im Darm vermindern die Muskelaktivität (stark verlangsamte Darmpassage, Slow Transit ). Empfehlung: > Von Spezialisten abklären lassen > Da dauerhaft Abführmittel nötig sind: Senna (2- bis 3-mal pro Woche) ist auch in der Langzeitanwendung bei korrekter Dosierung sehr gut verträglich

6 Die Marke Ihres Vertrauens: Midro Midro Tee ist seit mehr als drei Jahrzehnten der meistverlangte Abführ-Kräutertee in deutschen Apotheken und die pflanzliche Alternative zu synthetischen Abführhilfen: ideal für alle diejenigen, die auf die natürliche Kraft der Pflanzen vertrauen und ihren Darm schonend und dennoch effektiv befreien wollen. Midro Tee > Teemischung mit Sennesblättern > Zum Trinken: lauwarm (nicht heiß!) ansetzen, 20 Minuten ziehen lassen, am besten abends trinken (Wirkungseintritt nach 8 bis 12 Std.) > Zum Schlucken: mit etwas Flüssigkeit; in Joghurt > Individuell dosierbar: Mit 1/4 oder 1/2 Messlöffel beginnen, in der Regel reichen 1/2 bis max. 1 Messlöffel aus Midro Abführ-Tabletten > Tabletten mit Sennesfrüchten > Sennesfrüchte wirken etwas schwächer als Sennesblätter > Ideal auch für unterwegs > Vor dem Zubettgehen 2 bis 4 Tabletten Midro die zeitgemäße Empfehlung aus Ihrer Apotheke! Mehr Informationen unter Midro März 2012 Midro Tee. Wirkstoff: Sennesblätter. Midro Abführ-Tabletten. Wirkstoff: Sennesfrüchte. Zur kurzfristigen Anwendung bei Verstopfung. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Midro Lörrach GmbH, D Lörrach. Herausgeber: Midro Lörrach GmbH Gunter Kayser Bärenfelser Str Lörrach Die Inhalte dieses Ratgebers sind sorgfältig recherchiert und erarbeitet. Dennoch kann aus rechtlichen Gründen keine Haftung oder Gewähr übernommen werden. Stand der Informationen: August 2010.