Beispiel Aufbau einer Trainingseinheit

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1 Beispiel Aufbau einer Trainingseinheit

2 Trainingsbeispiel Coachingpunkte: Zuspiel, BM, BA, Direktspiel, Orientierung, Blickschulung neue Räume besetzen; Freilaufbewegung aus Deckungsschatten Schwierigkeitsgrad anpassen (z.b. Größe der Felder, Kontaktzahl, Anzahl der Verteidiger bzw. Spieler in Ballbesitz, ) Varianten: evtl. auf Tore möglichst schnell in die Tiefe; welcher Einheit gelingt es zuerst ins letzte Feld zu gelangen bzw. alle Felder zu besetzen

3 Trainingsbeispiel 1-1 in jedem Feld + neutrale Spieler, die bei ballbesitzendem Team mitspielen Coachingpunkte: Passqualität, offene Stellung, Ballmitnahme mit erstem Kontakt entscheidend; (Vor- )orientierung, neue Räume besetzen; Freilaufbewegungen Schwierigkeitsgrad anpassen (?) Varianten: evtl. auf Tore möglichst schnell in die Tiefe; Anspieler in der Tiefe Positionen unterschiedliche Belastungen (hoch bei Positionen in der Mitte)

4 Basiskompetenzen und Konzepte für das moderne Torfrauenspiel Reinhard Dietl Vortrag Trainerfortbildung Lindabrunn

5 Inhalt Persönliche Vorstellung Der Ruf bzw. Attribute eines Torwarts Anforderungsprofil eines Torwarts Der moderne Torwart Modernes Torwarttraining Grundsätze Meine Torwarttrainingsphilosophie Praxisteil

6 Persönliche Vorstellung Studium für Bewegung und Sport & Geographie und Wirtschaftskunde Ausbildung zum Ordinationsgehilfen Nachwuchsmannschaftstrainer (U12 U16) Nachwuchstormanntrainer (U 10 U17) LAZ St.Pölten: Tormann/-frauentrainer für Vorkader und Hauptkader LAZ St. Pölten: Fitnesstrainer für Vorkader FSK Simacek St. Pölten-Spratzern: Torfrauentrainer Aktiver Tormann und Kapitän beim SC Herzogenburg

7 Einstiegsfrage: Warum trainieren wir? damit wir im Match nicht mehr nachdenken müssen! Geld verdienen Page 4

8 Der Ruf bzw. Attribute eines Torwarts Verrückt Held <=> Versager Reizfigur Einzelkämpfer Einzelspieler im Team Entscheidende Position im Team Sonderstellung im Team Letzte Instanz Sicherheitsfaktor Starke Persönlichkeit Ist in erster Linie nur Verhinderer => Braucht einen eigenen Trainer / Spezialtraining Page 5

9 Der Ruf bzw. Attribute eines Torwarts Ruud Gullit sagte einstmals: (ehemaliger niederländischer Fußballer und jetziger Trainer) Ein Torwart ist ein Torwart, weil er nicht Fußball spielen kann. Video: Hat diese Aussage im modernen Fußball noch ihre Berechtigung? Page 6

10 Anforderungsprofil eines Torwarts Sportartübergreifende konditionelle und koordinative Fähigkeiten (z.b.: Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit/Gewandtheit, ) Page 7

11 Anforderungsprofil eines Torwarts Sportartübergreifende konditionelle und koordinative Fähigkeiten Torwartspezifische konditionelle und koordiantive Fähigkeiten (z.b.: Sprungkraft; Körperspannung; Antrittsschnelligkeit; Reaktions-, Orientierungs-, Differenzierungs-, Umstellungsfähigkeit, ) Page 8

12 Anforderungsprofil eines Torwarts Sportartübergreifende konditionelle und koordinative Fähigkeiten Torwartspezifische konditionelle und koordinative Fähigkeiten Torwarttechniken (z.b.: Fangen flacher, halbhoher, hoher Bälle; Fausten; Fußtechnik; Spieleröffnung; Abspringen; Fallen; ) Page 9

13 Anforderungsprofil eines Torwarts Sportartübergreifende konditionelle und koordinative Fähigkeiten Torwartspezifische konditionelle und koordinative Fähigkeiten Torwarttechniken Spielverständnis/Taktik (z.b.: Stellungssiel, Erkennen von Situationen, Antizipieren, Dirigieren, Lesen des Spiels, ) Page 10

14 Anforderungsprofil eines Torwarts Sportartübergreifende konditionelle und koordinative Fähigkeiten Torwartspezifische konditionelle und koordinative Fähigkeiten Torwarttechniken Spielverständnis / Taktik Psyche/Mentale Stärke (z.b.: Konzentration, Motivation, Selbstbewusstsein, Mut, Umgang mit Fehlern, Risikobereitschaft, ) Page 11

15 Der moderne Torwart Schlüsselereignis: Änderung der Rückpassregel => 4 Schritte Regel => 6 Sekunden Regel Heute: Damals: ist Spielmacher ist nur Verhinderer hat vermehrt off. Aufgaben hatte fast nur def. Aufgaben für den Spielaufbau wichtig Spielaufbau übernahmen FSP Ausschusstechnik (flache FB) Ausschusstechnik (steile FB) der Torwart ist der erste Angreifer Page 12

16 Der moderne Torwart Beinarbeit und Handeinsatz Ballkontrolle Passspiel Abstöße und Abwürfe Fangen und Fliegen Beweglichkeit und Sprungkraft Reflexe/Reaktion Abwehrchef Der elfte Feldspieler Stellungspiel Antizipation Zweikampf Konzentration Fokussierung und Führungsspieler Sauerzapf/Görtz fassten die Anforderungen an den Torwart im ARD-Bericht "Die neue Generation der Torhüter" so zusammen: Moderne Torhüter brauchen die Reaktionen der "Jugend", die Erfahrung der "Alten", die geeigneten körperlichen Voraussetzungen und die technischen Fähigkeiten eines guten Fußballers. Page 13

17 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Page 14 Unterschied zwischen Torfrauen und Tormännern Größenunterschied Anpassung des Torwarttrainings (Torfrau mit 1,80 ist groß Tormann mit 1,80 ist klein) Oftmals fehlende Grundausbildung (Mädchen kommen oft zu spät zum Fußball, teilweise noch fehlende Akzeptanz von Frauenfußball in der Gesellschaft) Probleme mit Fußtechnik (bei Training oft vernachlässigt) Körperliche Entwicklungsunterschiede (bis ca Jahre gleich dann größere Unterschiede in der Leistungsfähigkeit) Spielgeschwindigkeit - Schussintensität

18 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Zu frühes gezieltes Torwarttraining ist ein Fehler! Ausbildung von spielrelevanten Fußball-Grundfähigkeiten Mitspielen am Feld (Spielverständnis, technische/taktische Schulung) Torwart ins Mannschaftstraining integrieren Keine zu frühe Selektion von Torhütern Zusätzliches individuelles Training anbieten => aber für ALLE!!! Page 15

19 Exkurs: Torwarttraining der 8-12 Jährigen Motto: Vielseitig für alle! Allgemeine Koordinationsübungen für den ganzen Körper Grundlegende fußballerische Fähigkeiten schulen Kindertraining ist nicht positionsbezogen alle Kinder dürfen und sollen auf jeder Position trainieren und spielen ab ca. 10 Jahren anfangen mit spezifischem Torwarttraining Wie fange ich einen Ball? Wie lasse ich mich hinfallen, damit es nicht weh tut? Wie stehe ich im Tor? usw. Page 16

20 Exkurs: Torwarttraining der Jährigen Motto: Beginnende Spezialisierung Zusätzliches torwartspezifisches Training - Grundtechniken Fußballgrundtechniken nicht vernachlässigen Kräftigung der Rumpfmuskulatur und Beine Taktiktraining Page 17

21 Exkurs: Torwarttraining der Jährigen Motto: Festigung der Torwarttechnik und -taktik Individuelles Torwarttraining Wettbewerbs- und Spielorientiert, Leistungsorientiert Entwicklung der Persönlichkeit eines Torwarts Durch zunehmende Kraft können Übungen ausgeweitet werden Page 18

22 Exkurs: Torwarttraining der Jährigen Motto: Feinschliff am Torwartspiel Sammeln von Erfahrungen in vielen Spielen Feinschliff von Technik und Taktik => aber lebenslanges Lernen Spezifische Kraft und Koordinationsübungen Vermehrte konditionelle Aspekte Persönliche psychologische Entwicklung Page 19

23 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Qualität vor Quantität Wiederholungsanzahl dem Schwerpunkt und dem Alter anpassen matchnahe bzw. matchrelevant trainieren Page 20

24 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Du musst zuerst mit beiden Beinen am Boden stehen können, damit du mit dem Seiltanzen beginnen kannst. (Henri Matisse) Altersadäquates Training Dem Leistungs-/ Könnensstand entsprechendes Training Methodischer Aufbau schrittweises Herantasten an die Zielbewegung => Unbekannte Bewegungen => Verletzungsgefahr Page 21

25 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Modernes Torwarttraining auch begünstigt durch moderne Utensilien / moderne Trainingsgeräte Quelle Fotos: Page 22

26 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Der Wegweiser zeigt den Weg, er geht ihn aber nicht mit. Eigenverantwortung Das Werkzeug wird dem Torwart beim Training mitgegeben beim Match entscheidet und handelt er/sie dann selbst Torwart muss selber handeln und Entscheidungen treffen Page 23

27 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Verhältnis Torwartrainer Torwart arbeiten sehr eng zusammen sehr intime, sensible Trainingsgruppe die Chemie muss stimmen Geduld, Vertrauen, persönliches Interesse, Respekt TW-Trainer als Psychologe TW-Trainer hat Schutzfunktion ständiger Austausch TW-Trainer sollte selbst ein aktiver Torwart gewesen sein! Page 24

28 Modernes Torwarttraining - Grundsätze Oliver Kahn und Sepp Maier über das Torwarttraining Page 25

29 Meine Torwarttrainingsphilosophie Training hat das primäre Ziel auf das Spiel vorzubereiten Ausbildung von Automatismen (geben Sicherheit und Vertrauen) Schulung der Handlungsschnelligkeit Schulung der Adaptionsfähigkeit (Anpassungsfähigkeit,Flexibilität) Raum lassen für Individualität!!! Im Match gleicht keine Situation der anderen => Übungsvariation EMOTIONEN!!!!!!!! Page 26

30 Meine Torwarttrainingsphilosophie Wer immer das tut, was er schon kann, bleibt immer das was er schon ist. (Henry Ford) Das was wir aus Liebe tun, tun wir im höchsten Grade freiwillig. (Thomas von Aquin) Wähle einen Beruf, den du liebst, und du brauchst keinen Tag in deinem Leben mehr zu arbeiten. (Konfuzius) Page 27

31 Danke für eure Aufmerksamkeit!