ebook Chronische Rückenschmerzen ENDLICH SCHMERZFREI LEBEN!
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- Paulina Catharina Beutel
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1 ebook Chronische Rückenschmerzen ENDLICH SCHMERZFREI LEBEN! Auflage: 1. Auflage 2012 Autor: Sandra Weber Copyright 2012 Sandra Weber
2 Inhaltsverzeichnis Inhaltsverzeichnis 1 Vorwort 4 2 Meine Geschichte Wenn aus Symptom Schmerz eine Krankheit wird 6 3 Schmerz Definition Schmerz Schmerzskala Akuter Schmerz Chronischer Schmerz Schmerzkreislauf 10 4 Ursachen Eine unbekannte Ursache - löst Schmerzen bei vielen Rückenpatienten! Meine Symptome! - Vielleicht erkennst du dich darin? Wie kommt es zu Wirbelgelenkblockaden? Haltungsfehler / Muskelverkürzungen Ileo-Sacralgelenk- / Steissbein- / Sacralfugenschmerzen Bandscheiben - fast immer unschuldig Alltagsfehler Ungleichgewicht der Seele 23 5 Diagnose / Diagnostik Ärztliche Untersuchung Welche Diagnostik ist am besten geeignet? 25 6 Ärzte / Kliniken Ärzte Wie und wo finde ich einen Schmerzspezialisten? - Mit Weblinks Vorbereitung zum Schmerzarzt / Erfahrungstipps / Hilfsmittel 30 2
3 Inhaltsverzeichnis 7 Bandscheibe Die Bandscheibe und ihre Funktion Bandscheiben Operation - ab wann sinnvoll oder nötig? Bandscheibenvorfall - Konservative Behandlung 34 8 Schmerztherapie bei Rückenschmerzen Wie kann ich den Schmerzkreislauf durchbrechen? Meine Schmerztherapie - endlich schmerzfrei werden! Chirotherapie und Bewegungsschmerz Therapie Physiotherapie - grosses Spektrum, was hilft und was kommt noch dazu? Muskelaufbautraining / Dehnungsübungen / Entspannungsübungen Bewegung als Therapie Massage / TCM Schmerzklinik / Reha - Top oder Flop? Psychologen - Besser als ihr Ruf! Schmerzbewältigung - Hilf dir selber Schmerzbewältigung - Lebenskraft tanken! Schmerzbewältigung - Stressbewältigung Schmerzbewältigung - Entspannung Schmerzbewältigung - Schmerz für einen Augenblick vergessen Homöopathietherapie / Naturheilärzte Hilfsmittel für den Alltag - Behebe deine Alltagsfehler! Schmerztagebuch - Hilfsmittel das mich zum Ziel bringt! Viele weitere Therapiemöglichkeiten goldene Regeln für einen gesunden Rücken Wie kriege ich die Rückenschmerzen in den Griff? Wie lösche ich meine chronifizierten Rückenschmerzen? Die 7 goldenen Regeln Empfohlene Fachbücher / Sachbücher zum Thema Hilfreiche Fachbücher Schmerzen Quellenverzeichnis 97
4 Vorwort 1 Vorwort Rückenschmerzen? Keine Ursache? Wer hilft mir? Rückenschmerzen sind in den westlichen Ländern unterdessen zur Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Eigentlich müssten unsere Ärzte auf diesen Fachgebiet Experten sein mit so vielen Patienten, welche akute oder chronische Rückenschmerzen haben. Leider sieht die Wahrheit anders aus. Ist bei einem Patient die Ursache nicht gleich auffindbar, sind viele Ärzte schnell ratlos und das in unseren Ländern, wo die Ärzte gut ausgebildet sind. Chronischer Rückenschmerz ist ein Krankheitsbild, welches sehr komplex ist. Sie betrifft viele Fachbereiche, wie Neurologie (Nervenleitungen), Neurochirurgie (Operateur für Bandscheiben), Orthopädie (Knochen), Rheumatologie (Muskeln), Physiologie (Bewegung), Psyche (Seelische Wohlbefinden), Familie, Arbeit, Stress, usw. und dazu kommen noch die Experten auf dem Fachgebiet die Schmerzärzte- und Therapeuten. Wer will da noch den Überblick haben? Ich habe die Erfahrung gemacht, wenn die Ursache der chronischen Rückenschmerzen nicht gleich ersichtlich ist, verliert man schnell den Überblick. Der Grund liegt darin die Ärzte sind überlastet, sprechen zuwenig mit anderen Fachkollegen über den Patienten und manchmal auch mangelndes Interesse vielleicht sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen sich über den Patienten Gedanken zu machen. Aus diesem Grunde habe ich das schmerzportal.com gegründet. Ich hatte selber 10 Jahre starke chronische Rückenschmerzen, welche mich sehr viel Kraft gekostet haben. Wenn ich nicht so eine starke Persönlichkeit gewesen wäre, wäre ich in den vielen Jahren untergegangen. Ich habe immer daran geglaubt, dass es eine Ursache für die Schmerzen gibt und dass ich sie noch finden werde. So viele Ärzte haben mir gesagt, dass ich nie schmerzfrei werde. Ihre Prognose war zusätzlich noch, wenn ich 20% weniger schmerzen reduzieren könnte, wäre das das Maximum, was ich je erreichen würde. Falsche Prognose! Ich habe die Ursache im Oktober 2010 gefunden und seither mache ich die richtige Behandlung dazu. Zusätzlich habe ich mit Muskelaufbautraining begonnen seit Oktober 2011 und ich kann jetzt 3x in der Woche Minuten joggen. Sobald die Muskulatur fertig aufgebaut ist, sind die Schmerzen weg. Jedoch der Muskelaufbau braucht Zeit, das ist nicht etwas was man in 2 Wochen aufgebaut hat. Aber ich freue mich, das ich schon so weit bin. 4
5 Vorwort Das Ziel schmerzfrei zu werden ist für mich endlich in Sicht. Der Druck von den Schultern fällt endlich weg und ich fühle mich wohler in meiner Haut. Genau dieses Gefühl wieder schmerzfrei zu sein, wieder anfangen zu leben und zu lachen, das möchte ich, dass andere Patienten dank meiner Homepage dies auch erreichen. Ich habe für meine chronischen Rückenschmerzen eine ganz klare Ursache gefunden. Ich denke, dass ich mit dem vielen Patienten mit unklaren Ursachen helfen kann und habe eine entsprechende Behandlung dazu. Viele kennen diese nicht, darum bin ich auch nur per Zufall darauf gestossen, ich hatte grosses Glück. Zusätzlich möchte ich auch all mein Wissen, meine Erfahrungen, Tipps weitergeben wie Behandlungen, Ärzteadressen usw. Ich habe dir ganz viele Links zu den Themen dazu geschrieben, so erhältst du viele nützliche Informationen die dir weiterhelfen können. Wenn ich dein Interesse geweckt habe, dann lese meine nachfolgenden Seiten weiter. Du kannst das ebook als PDF ausdrucken und in aller Ruhe auf dem Sofa oder im Liegen lesen. Hauptsache es ist gemütlich für dich und du hast keine Schmerzen. Viel Glück auf deinem Weg... «Auch der weiteste Weg beginnt mit einem ersten Schritt» 1 Deine Sandra Weber 5 1 Zitat Konfuzius, *551 v. Chr., 479 v. Chr. wikipedia, Chinesicher Philosoph
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