Im Land der Blumenelfen

Transkript

1 Im Land der Blumenelfen Die Blume erwacht Bewegungsgeschichte Übungsschwerpunkte: Kräftigung der Muskulatur Verfeinerung der inneren und äußeren Wahrnehmung Steigerung der Konzentrationsfähigkeit Ausgangshaltung: Die Kinder sitzen mit gekreuzten Beinen und aufrechtem Rücken auf dem Boden. Es ist auch möglich aufrecht auf einem Stuhl zu sitzen, wobei die Füße fest am Boden stehen sollten. Die Kinder legen die Handflächen vor der Brust aneinander und dehnen die Ellbogen nach außen. Der Bewegungsablauf (wie die Blume erwacht) sollte vorher mit den Kindern geübt werden. 10

2 Blumenelfen sind meist unsichtbar, doch wenn du du im im Sommer auf auf einer einer Blumenwiese liegst, liegst, eine Blume eine Blume genau genau betrachtest, betrachtest, sie sie berührst und ihren Duft einatmest, dann werden die die Blumenelfen Blumenelfen vielleicht vielleicht für dich für dich erscheinen. erscheinen. Blumenelfen Blumenelfen können können tanzen, tanzen, schweben, mal hier, mal dort sein, so so wie wie es es ihnen gefällt. Wenn die Sonne auf die Blumenwiese scheint, freuen sie sich über das Licht, die Wärme und die Kraft der Sonne. Im Dunkeln beschützen sie die Blumen, raunen und säuseln sie in den Schlaf. Beim Aufwachen singen sie frische, kraftvolle Lieder. Im Winter behüten sie die Samenkörner, Knollen und Zwiebeln, in denen die Blumen schlummern. Im Frühling begleiten sie das Wachsen und Blühen. Im Sommer und Herbst freuen sie sich über unzählige Farben und Düfte. Wenn du jetzt eine Blume nachspielst, die erblüht und sich wieder zusammenfaltet, schaut dir sicher eine Blumenelfe neugierig dabei zu. Stelle dir eine schlafende Blume vor. Die Blume sammelt Kraft. Sie spürt die Wärme der Sonne und richtet sich langsam auf. Bewegung: Strecke die Arme nach oben hoch über den Kopf, halte die Handflächen dabei fest aneinander gedrückt. Das ist die Knospe. Langsam, ganz langsam öffnen sich die Blütenblätter. Bewegung: Breite die Arme seitlich auf Schulterhöhe aus, stelle die Unterarme senkrecht zu den Oberarmen und klappe die Hände zu den Seiten auf, sodass die Handflächen nach oben geöffnet sind. Die Blume leuchtet und duftet und wiegt sich im Wind. Nun geht die Sonne unter und die Blume faltet die Blütenblätter ein. Bewegung: Strecke die Arme über den Kopf, lege die Handflächen wieder aneinander, beuge die Ellbogen ein und senke die aneinander gelegten Hände vor deine Brust und beuge dich aus den Hüften weit nach vorn. Vielleicht kommt dein Kopf sogar bis an den Boden. Die Blume sammelt Kraft, um am nächsten Tag wieder neu aufzublühen. Bewegung: Wiederhole die Übung und höre dabei gut auf die Musik. 11

3 Auf Blumenwiesen kannst du dich ausruhen und von schönen Dingen träumen. Du kannst zuschauen, wie die Wolken am Himmel treiben. Auf den Schwingen des Zaubervogels kannst du genauso durch die Lüfte gleiten wie die Wolken. Du liegst im Gras und schaust in den hellblauen Himmel. Die Sonne wärmt deinen Körper und du fühlst dich wohl. Sanft rauscht es in der Luft und es landet ein wunderschöner Vogel neben dir. Sein Gefieder leuchtet in vielen bunten Farben. Es ist der Zaubervogel. Du steigst auf seinen Rücken, machst es dir bequem und hältst dich an seinen starken Federn fest. Er breitet seine Flügel aus und fliegt mit dir hoch in die Luft hinauf. Du siehst, wie unter dir alles kleiner und immer kleiner wird. Der Zaubervogel steigt höher und höher. Du fühlst die unendliche Weite, die dich umgibt. Es macht dir Spaß mit dem Vogel durch die Luft zu fliegen. Du kuschelst dich in die weichen Federn und flüsterst dem Vogel zu, wohin du jetzt am liebsten fliegen möchtest. Der Vogel erfüllt dir jeden Wunsch und bringt dich an den Ort, wo es dir gut gefällt, wo alles so ist, wie du es dir wünschst. Du hast Zeit dich umzuschauen. Dann bringt der Vogel dich wieder zurück auf die Wiese. 13

4 Der Regenbogen Entspannungsgeschichte Übungsschwerpunkte: Kraftauftanken (durch die Vorstellung von Regenbogenfarben werden die Energiezentren im Körper aktiviert und der Körper wird dabei praktisch aufgeladen) Mögliche Fragen im Anschluss: Wie hast du den Regenbogenspaziergang erlebt? Auf welcher Farbe hat es dir am besten gefallen? Wie fühlt sich dein Körper an, wo spürst du deine Kraft am deutlichsten? 14

5 Der Zaubervogel bringt dich zu den Blumen am See. Hier triffst du Lilja, die kleine Elfe. Sie behütet die Lilien am Wasser. Lilja tanzt gern nach leiser Elfenmusik mit ihren Freunden: mal mit dem Wind, der zart über die Grashalme streicht, mal mit dem Mondlicht, das sich auf dem See spiegelt, mal mit den Sonnenstrahlen, die die Regentropfen anleuchten, doch am liebsten auf den Farben des Regenbogens, der dabei entsteht. Stelle dir vor, du gehst barfuß über eine weiche Wiese spazieren. Die Sonne scheint. Rechts und links von dir blühen bunte Blumen. Du riechst den Duft der Blumen, hörst Vögel singen und die Bienen summen. Ein warmer Regen fällt auf dich herab. Du spürst die Regentropfen auf deinem Körper. Goldene Sonnenstrahlen bahnen sich den Weg durch die Wolken zu dir. Sie tanzen auf deinen Schultern und streicheln dein Gesicht. Vor dir leuchtet ein Regenbogen in allen Regenbogenfarben. Er sieht aus wie eine Brücke aus leuchtenden Farbstreifen, die von der Erde zum Himmel und wieder zurück führt. Je näher du ihm kommst, desto kräftiger leuchten seine Farben. Nun bist du ganz dicht beim Regenbogen angekommen und gehst auf seinen Farben spazieren. Du betrittst zuerst den roten Streifen, von hier aus gehst du zum Orange, zum Gelb, zum Grün, zum Hellblau, zum Dunkelblau und zum Lila. Vom Lila gehst du zurück zum Dunkelblau, Hellblau, Grün, Gelb, Orange und Rot. Verabschiede dich vom Regenbogen und all den leuchtenden Farben und gehe über die Wiese wieder zurück zu den Blumen, Vögeln und Bienen. Rekle und strecke dich und werde wieder wach und munter. 15