Krebs. Seepferd. Kurzes Info

Transkript

1 Kurzes Info Das erste Lehrbuch wurde im Jahre 1578 durch Nicolaus Wynmann geschrieben und veröffentlicht. Er beschrieb der Technik des Brustschwimmens. Er unterstützt die Lehrpersonen mit Hilfsmitteln, sie müssen viel und gut üben damit sie so schnell wie möglich ohne Hilfsmittel schwimmen können. Bernardi kam im Jahre 1790 und wies den Einsatz von Hilfsmittel zurück. Im Jahr 1779 kam sein Buch, worin er sagte, dass der menschliche Körper im Wasser schwimmt. Guts Muths im Jahr 1798 war ein Mann, der die beiden Methoden Kombinierte. Und machte viel von Ressourcen zu seinem nutzen. Er war die Person, die kam mit: 1. Wasser Vertrauen; Wassergewöhnung 2. Trockenen Schwimmübungen auf der fünfseitigen Bank. 3. Schwimmübungen im Wasser. Schwimmunterricht Heute. Der Bongertman Methode: Nur Trockenschwimmen und Gebrauch von Hilfsmittel. Der Wiessner Methode: Kein Trockenschwimmen und absolut kein Gebrauch von Hilfsmittel. Beide Methoden waren nicht ganz richtig. So haben wir eine Kombination von beiden Verfahren hergestellt. Unter Berücksichtigung des individuellen Charakters jeder Lehrperson, wird Wert darauf gelegt, nach der Methodik, Didaktik und Philosophie von Jenny Gruber zu unterrichten. Wir werden jährlich durch interne und schweizerische Kurse den jeweiligen neusten und Obligatorischen Erkenntnissen des Schwimmunterrichts & Rettungsschwimmen & CPR angepasst geschult. Kursinhalt Grundstufen Anfänger I Jenny Gruber Krebs Einführung Brustbeinschlag Einführung Brustarmzug Einführung Rückengleichschlag Spielerische Wassergewöhnung zum Untertauchen mit und ohne ausatmen (Taucherli und Sprudelbad als Erholungsübung) Schweben in Brustlage mit Kopf im Wasser 5 sec (Flugzeug als Erholungsübung) Gleiten mit korrekter Kopfhaltung in Brustlage (Pfeil als Erholungsübung) Sprünge (als Erholungsübung) Seepferd Rückengleichschlag Einführung Kombination Brustschwimmen Rhythmischen Untertauchen mit ausatmen (Luftpumpe als Erholungsübung) Augen öffnen Schweben in Rückenlage (Seerose als Erholungsübung) Einführung Kraulbeinschlag (Pfeil mit Kraulbeinschlag) Sprünge ins tiefe Wasser Einführung Köpfler

2 Kursinhalt Grundstufen Fortgeschrittene I, Jenny Gruber Frosch Einführung Kombination Brustschwimmen Einführung Rückengleichschlag ohne Brett Einführung Kraul und Rückenkraulbeinschlag Einführung und Schulung Rückenkraul Einführung und Schulungsformen für Kraul (Hai)1 Arm Vertrauen ins tiefe Wasser Seehundschwimmen in Brust und Rückenlage je 15 m Abstoß in Rückenlage von Wand Purzelbaum ins Wasser Kleiderschwimmen Brust 50m (m.h) Kleiderschwimmen Rücken 25m (m.h) P inguin 25m 25m Kombination Brustschwimmen 100m Einführung Rückengleichschlag ohne Brett 50m Kraul und Rückenkraulbeinschlag 25m Rückenkraul (50m) Einführung Köpfler Purzelbaum ins Wasser Erlernen der Seitenlage Drehungen von der Brust in Rückenlage Drehungen von Brust in die Seitenlage zur Kraulatmung(Superman) Schulung des Wasserwiderstandes und Kraulunterwasserzug (Eisbär) Schulungsformen für Kraul (Hai)1 Arm Orientierung unter Wasser (Handstand mit Überschlag)

3 Kursinhalt Grundstufen Fortgeschrittene II, Jenny Gruber Tintenfisch Brustschwimmen 125m Rückengleichschlag ohne Brett 50m Kraul und Rückenkraulbeinschlag 25m Rückenkraul (50m) Einführung und Schulungsformen für Kraul 2 Arme Rotationen von der Brust in Rückenlage mit Arme in Hochhalte (Baumstamm rollen) Drehungen von Kraul in den Rückenkraul (Schraubenkraul) Köpfler Tauchen (Slalom 5m) Krokodil Brustschwimmen 125m Rückengleichschlag ohne Brett 50m Kraul und Rückenkraulbeinschlag 50m Schulungsformen für Kraul 2 Arme Schulung Kraul (25 m) Einführung Delfinbewegung Einführung Wasserstampfen (30 sec) Koordinative Übungen wie Kraulbeinschlag (30 m) Köpfler Unterwasserschwimmen

4 Kursinhalt Grundstufen Fortgeschrittene III, Jenny Gruber Eisbär und W asser Sicherheits Check, W SC (50m) Brustschwimmen (125m) Rückengleichschlag ohne Brett (50m) Kraul und Rückenkraulbeinschlag (50m) Brustkraul (50m) Rückenkraul (25m) Kombination Delfin (25m) Tauchwende 3m unterwasserschwimmen inkl. Bodenberühren Rolle vorwärts 1 min. Wasserstampfen W SC Anforderungen: Rolle vorwärts 1 min. an Ort schweben oder Wasserstampfen 50 m schwimmen Alle drei Übungen müssen ohne Pause absolviert werden. Kosten für WSC (Wassersicherheitscheck, das will nicht sagen das Ihr Kind Schwimmen kann. Nur das Ihr Kind für ein Moment sich selber Retten kann) Ausweis CHF 15. auf Bestellung. Schw immtest 1 W al (o.h) (50m) Brustschwimmen (125m) Rückengleichschlag (75m) Kraul und Rückenkraulbeinschlag (50m) 25 m Brustkraul einarmig, wechseln nach 12m, einatmen nach jedem 2. Zug. Brustkraul (50m 1:30) 25 m R. Kraul einarmig, wechseln nach 12m Rückenkraul (25m Regelkonforme Technik) Kombination Delfin (50m) Kombination Delfin (25m) 7m Unterwasserschwimmen Einfache Wende Brust Einfache Wende Rückenkraul Einfache Wende Brustkraul Startsprung Brust, Kraul anschliessend 4m Bauchpfeil Unterwasser

5 Technik & Training Fortgeschrittene IV & V Jenny Gruber Schw imm, Kombi, Rettungs, Spring, Ballschw imm, Synchronschw imm, Flossen, Tauchteste Bronze, Silber, Gold Test JG. (Ab Schw immtest 1, W al) Schulung aller 6 Schwimmarten Technikverbesserung & Training Schwimmen mit ABC Ausrüstung (Basis) Förderung der Koordination, des Gleichgewichts Wasservertrautheit und Ausdauer Wettkampftraining Zwischenformen 1 8 Flossenschwimmen 1 8 Kombitest 1 4 Rettungsschwimmen 1 8 Springen 1 4 Ballschwimmen 1 8 Synchronschwimmen 1 8 Tauchen Schwimmen ist wie viele andere Sport, und Bewegungsarten auch zum festen Bestandteil unserer Bewegungskultur geworden. Experten beklagen allerdings schon wieder einen Rückgang der Zahl derjenigen, die Schwimmen lernen. Das heisst: Lasst das Schwimmen Mode bleiben damit dass das Ertrinken kein Mode wird!