Höchstleistung auf Basis von Lebensfreude

Transkript

1 In stürmischen Zeiten: Boxenstopp für High Performer Höchstleistung auf Basis von Lebensfreude Mag. a Monika Herbstrith High Performance Coach & Certified Management Consultant Trainer of the Year 2006 / 2010 / 2011 / 2012 Excellence Award 2008, Best of the Best 2009 Folie 1

2 Feuer der Begeisterung: Schubkraft des Erfolgs Nachhaltig glühen ohne auszubrennen Folie 2

3 Achtsame Pflege: regelmäßige Boxenstopps für Hochleistungsmotoren Folie 3

4 Dynamisches Gleichgewicht Gesunder Umgang mit der Geschwindigkeit Schnurrender Motor im mittleren Drehzahlbereich für eine satte Reisegeschwindigkeit und Potenzial zur Beschleunigung Folie 4

5 Trendforscher: noch schneller und dynamischer Auf weniger Schultern lastet immer mehr Wie Motivation & Leistungsfähigkeit hoch halten? Folie 5

6 Hochleistung versus Lebensqualität - Ein Widerspruch? Kluges Hirnmanagement: Vom Hirnbesitzer zum Hirnbenützer Interventionen für mehr Erfolg, Leichtigkeit und Lebensfreude Folie 6

7 leistungsstark & lebensfroh: Vielfalt der Leistungsansprüche meistern und dabei heil bleiben und Lebensfreude erfahren Folie 7

8 lebensfroh leistungsstark Hochleistung auf Basis von Lebensqualität! (nicht auf Kosten!) Erfüllung & Erfolg beruflich & privat Glück und Lebensfreude sind trainierbar Folie 8

9 Souverän gerade in fordernden Passagen Raus aus der Stress- und Frustfalle Gut drauf sein, wenn es drauf ankommt Folie 9

10 Veränderter Blickwinkel Eine neue Sicht auf die Dinge bringt neue Dinge in Sicht! If you always do, what you always did, you will always get, what you always got. Abraham Lincoln Folie 10

11 Denkhorizont & Handlungsspektrum erweitern Folie 11

12 Darf Arbeit Spaß machen? Lasst uns arbeiten wie Kinder spielen! Faszination & Enthusiasmus Spielerische Leichtigkeit Effektivität Folie 12

13 artig? einzig-artig eigen-artig Folie 13 Es gibt nicht 7 Milliarden Menschen sondern 7 Milliarden mal 1 Menschen Karl-Heinz Böhm

14 Karl Valentin Eigentlich bin ich ja ganz anders. Aber ich komme so selten dazu. Ich habe heute Nachmittag ein Rendezvous mit mir vereinbart. Ich bin schon gespannt, ob ich mich antreffe. Folie 14

15 Totenbett-Perspektive Wie möchte ich dankbar und glücklich auf mein erfülltes Leben zurückblicken? Das Wesentliche leben Folie 15

16 Fünf Dinge, die Sterbende am meisten bedauern The Top Five Regrets of the Dying Bronnie Ware Ich wünschte, ich hätte 1. beherzt das eigene Leben gelebt 2. weniger gearbeitet 3. mehr Gefühle gezeigt 4. Beziehungen/Freundschaften intensiver gepflegt 5. mir erlaubt, glücklicher zu sein Folie 16

17 merk-würdig ver-rückt ver-rückend be-merkens-wert Hirngerechte Eselsbrücken Folie 17

18 Hochwirksame Tools mit nachhaltiger Wirkung auch in stressigen Situationen Folie 18

19 JedeR ist ein Genie. Aber wenn Du einen Fisch danach beurteilst, wie er auf einen Baum klettern kann, wird er sein ganzes Leben glauben, dass er dumm ist. Albert Einstein Folie 19

20 I did it my way Frank Sinatra authentisch sein UND anpassend mitspielen Das Beste aus meinen individuellen Potenzialen entwickeln Andere kopieren? Folie 20

21 Als individuelle Persönlichkeit Rollen glaubwürdig leben Nicht Verbergen ist die Aufgabe des Schauspielers, sondern Enthüllung. Max Reinhardt Profil zeigen statt Masken aufsetzen Folie 21

22 Mein einzigartiges Mensch-Sein in unserer (beruflichen) Gemeinschaft Treue zu sich selbst und Wohlwollen für Andere. in Anlehnung an Hermann Hesse Folie 22

23 Im richtigen Element? Kann ich mit meinen individuellen Stärken einen guten Wirkungsgrad erzielen? Folie 23

24 Peter Drucker Es gibt genau einen Menschen, auf den wir 1:1 Einfluss nehmen können, nämlich uns selbst Folie 24

25 Vom ohnmächtigen Opfer zum/zur freudvollen GestalterIn Sei das 5. Rad am Wagen: das Lenkrad! Folie 25

26 Antonio R. Damasio: Ich fühle, also bin ich: Die Entschlüsselung des Bewusstseins Der Körper ist Bühne der Gefühle Folie 26

27 Embodiment Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen von Maja Storch, Benita Cantieni, Gerald Hüther, Wolfgang Tschacher Die Seele ist Spiegel des Körpers. Der Körper ist Spiegel der Seele. Folie 27

28 Körperhaltung innere Haltung Folie 28

29 Lächeln ist die freundlichste Art die Zähne zu zeigen und das beste Mittel gegen Stress Folie 29

30 Lächeln Sie 7 x am Tag einen Menschen an. So verändern Sie die Welt. Mutter Theresa Joachim Bauer: Warum ich fühle, was Du fühlst. Folie 30

31 Lachen ist gesund Humor ist trainierbar Vera Birkenbihl: An ihrem Lachen sollt ihr sie erkennen Gelotologie = Wissenschaft des Lachens Folie 31

32 Gesundes Lachen = Duchenne-Lächeln Mund UND AUGEN Verkrampftes Lächeln nur Mund Folie 32

33 In souveräner Leichtigkeit die Hürden meistern Selbst-Bewusstsein & Wertschätzung Folie 33

34 Selbst-Bewusst-Sein = wertschätzend realistisches Bild von mir Selbst-Vertrauen = ich kann mir selbst vertrauen Erkenne Dich selbst! Thales von Milet Folie 34

35 Souveräne Würde Reiche Ernte Einladende flexible Krone Standfestigkeit: Selbst-Bewusstsein Folie 35

36 Die schlimmsten Mauern sind die Gefängnismauern in unserem Kopf. Viktor Frankl Folie 36

37 Beschränkende Glaubenssätze überwinden Don t believe everything you think Weg, weg, hirnneuronales Geschwätz! Neurowissenschaften: ca Gedanken pro Tag im Bewusstsein 2 5 % neu gedacht Rest: Gewohnheit! Folie 37

38 Fesseln im Kopf lösen Gestaltungsmöglichkeiten JETZT wahrnehmen! (Auch wenn es BISHER nicht möglich war.) Folie 38

39 Komfortzone verlassen! Raus aus den einengenden Kapseln, auch wenn sie einmal schützend und bergend waren! Folie 39

40 Hamsterrad: von Innen Verwechslungsgefahr mit Karriereleiter Souverän: Stabilität von innen Folie 40

41 Sie altern auch während der Arbeitszeit! Es gibt ein Leben vor und nach dem Arbeitsende Lebensqualität privat & beruflich! Folie 41

42 Wir werden geboren. Wir werden sterben. Wir beginnen zu arbeiten und wir beenden die Arbeit. Manche leben dazwischen! Es steht außer unserer Macht, dem Tag mehr Zeit zu geben. Es liegt an uns, dem Tag mehr Leben zu geben. Folie 42

43 Die Wirklichkeit ist immer (m)ein menschliches Konstrukt Im Lauf der Zeit nimmt die Seele die Farbe der Gedanken an. Marc Aurel Folie 43

44 Work-Life-Balance? Life-Balance! Arbeitszeit = Lebenszeit Folie 44 authentisch im Einklang privat & beruflich

45 Raus aus der Stressfalle Warum Zebras keine Migräne kriegen. Wie Stress den Menschen krank macht. Robert M. Sapolsky Folie 45

46 Lothar Seiwert: Wenn Du es eilig hast, dann gehe langsam. Tausendfüßlerprinzip Schritt für Schritt: auch kleine Etappen-Erfolge würdigen! Folie 46

47 Stewardessen-Prinzip: Zuerst sich selbst mit Sauerstoff versorgen, um dann Anderen helfen zu können. Folie 47

48 Können Sie Ihren Augen trauen? Folie 48

49 Folie 49

50 Glück meine Einstellung Ein Pessimist sieht in jeder Chance die Schwierigkeit, ein Optimist in jeder Schwierigkeit die Chance. Sir Winston Churchill Folie 50

51 Die zukünftigen Erfolge leuchtend ausmalen Was stimmt mich zuversichtlich, dass ich erfolgreich sein werde Bisherige Erfolge Folie 51

52 Die Macht selbsterfüllender Prophezeiungen Egal, ob Sie glauben, dass Sie erfolgreich sein werden, oder dass Sie nicht erfolgreich sein werden, Sie werden Recht behalten! Henry Ford Erfolg er folgt! Folie 52

53 Lust auf Erfolg! Macht der selbsterfüllenden Prophezeiungen In Siegerlaune auf der Erfolgsspirale Teufelskreis der Misserfolge Folie 53

54 Relativieren von PROblemen Das wirkliche Problem = Größe des Problems minus Zutrauen in die Lösungskompetenz Folie 54

55 Menschen brauchen Anerkennung Ball-im-Tor-Erlebnisse Innere Motivation stärker als soziale Motivation Folie 55

56 Mehr von dem tun, das sich bewährt hat! aus den Fehlern lernen & noch viel mehr aus den Erfolgen lernen! Folie 56

57 Unbewusste Kompetenzen bewusste Kompetenzen Nur wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun, was ich will. M. Feldenkrais Folie 57

58 Erfolgs-Tagebuch Was hab ich heute gut gemacht? Worüber hab ich mich gefreut? Und worauf freue ich mich heute Abend? Folie 58

59 Ich wünsche Ihnen Erfüllung & Erfolg beruflich & privat Monika Herbstrith Folie 59