YIU Yoga in Unternehmen

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1 YIU Yoga in Unternehmen Ziele verfolgen Menschen bewegen Kraft schöpfen Erfolg haben! YIU Yoga in Unternehmen Ulrike Reiche und Dagmar Völpel GbR Kaulbachstrasse Frankfurt Tel.:

2 Gesundheits-Bildung WARUM? Mitarbeiter Unternehmen Gesund + leistungsfähig bleiben Chancen am Arbeitsmarkt erhalten Berufs- und Lebensziele verfolgen + erreichen Fachkräftemangel Mitarbeiter binden + motivieren Ausfallkosten begrenzen gutes Selbstmanagement ist gefordert: die persönliche Situation kennen Gesundheitswissen Gesund leben Nachhaltige Personalpolitik: Personal- und Gesundheitsmaßnahmen verbinden Gesunde Arbeitsbedingungen schaffen Gesundheit als Führungsaufgabe

3 Gesundheit als Entwicklungsprozess Wollen Wissen Können Person Mitarbeiter Gesundheit + Lebensqualität Beruf + Privatleben vereinbaren Gesundheitsvorsorge Einfluss auf Arbeits- und Lebensweise Wissen über Gesundheit, z.b.: kennt persönliche Stressfaktoren kennt Methoden zum Stressabbau und für Selbst-/Zeitmanagement kennt seine Belastungsgrenze und Ressourcen Selbststeuerung: aktive Stressbewältigung verhält sich gesundheitsfördernd entfaltet sein Potenzial Erwartungshaltung des Arbeitgebers = Entwicklungsziel des Mitarbeiters Erwartungshaltung des Mitarbeiters = Attraktivität des Arbeitgebers Organisation Unternehmen Einfluss nehmen auf: effiziente Arbeitprozesse/-abläufe moderne Technik + Ausstattung Arbeitszeiten Mitarbeiterführung Mitarbeiter Ressourcen und Kapazitäten: Belastbarkeit Wirtschaftlichkeit Gesundheit Demografie soft skills Erfolgsfaktoren Rahmen schaffen: Führungskräfte sensibilisieren Arbeitsprozesse gesund gestalten Verzahnung Personalarbeit und Gesundheitsförderung

4 Gesundheit kann man lernen I Exemplarische Maßnahme Yoga-Kurs, begleitend Workshop und Coaching Ziel: Hintergrundwissen vertiefen, individuelle Entwicklung unterstützen Yoga-Workshop Begleitendes Gesundheits-Coaching YIU-Tools Hintergrundwissen über Gesundheitsthema (Themenschwerpunkt je nach Bedarf) Dauer: 3,5-4 h zur Klärung individueller Anliegen Arbeitsplatznahe Lage Dauer: 1-1,5h alle 4-6 Wochen Ziel: Gesundheitswissen aufbauen, Methoden und Techniken erlernen Yoga-Kurs I Business Yoga Basics Inhalt: Yoga Basics, Stressabbau Auftaktkurs für Neueinsteiger und Anfänger Dauer:10 Termine á 90 Min. Yoga-Kurs II Total Body Conditioning Übungen zur körperlichen Gesundheit, Stressabbau Dauer: 10 Termine á 90 Min. Yoga-Kurs III Selbstmanagement Übungen für eine bessere Selbststeuerung, Stressabbau Dauer: 10 Termine á 90 Min. Yoga-Kurs IV Die Sprache des Körpers Übungen zu typischen Beschwerdebildern, Stressabbau Dauer: 10 Termine á 90 Min. Zeit 12 Monate

5 Gesundheit kann man lernen II Exemplarische Maßnahme Stressbewältigung am Arbeitsplatz YIU-Tools Workshop Stressbewältigung Wissen über die Entstehung und Bewältigung von Stress Individuelle Stressauslöser Dauer: 2,5 h Begleitendes Gesundheits-Coaching zur Klärung individueller Anliegen Arbeitsplatznahe Lage Dauer: 1-1,5h alle 4-6 Wochen Lunchtime-Kurs Impulsvortrag Ausgewählte Übungen zur Integration in den Arbeitsalltag Dauer: 0,5-1h, 8-12 x Zeit 3-6 Monate

6 YIU - Schwerpunktthemen Stressbewältigung Gesundheitsthemen Umgang mit Veränderungen Selbstmanagement Salutogenese Führungsnachwuchs Individuell: Coaching Demografieprogramm

7 Yoga- Impulstrainings im Rahmen von betrieblichen Veranstaltungen und Gesundheitstagen Yoga- Workshops zur Vertiefung von Gesundheitsthemen Seminare im Rahmen der betrieblichen Weiterbildung, unterstützt durch Yoga Yoga-Coaching individuelle Beratung von Fach- und Führungskräften zu Selbstmanagement, persönlicher und beruflicher Entwicklung Organisationsberatung zur Integration von Yoga in das betriebliche Umfeld, SGA Screening Gesundes Arbeiten u.a. Yoga am Arbeitsplatz Quickfixes für den Berufsalltag Yoga-Kurse arbeitsplatznahe, mehrwöchige Kurse Vorträge und Publikationen zu Yoga in Unternehmen Aus- und Fortbildung für Coaches, Trainer, Mitarbeiter im Personalbereich oder im betriebl. Gesundheitsmanagement

8 Kundalini Yoga als Methode - Ausgangsbasis Das Gehirn macht aus der Psyche Biologie. Prof. Joachim Bauer / Neurobiologe Uni Freiburg Umwelteinflüsse/Ereignisse lösen Gefühle und Gedanken aus: Beeinflussen den Gehirnstoffwechsel (Hormonausschüttung) Verändern Körperfunktionen Verbindung von Körper, Geist + Seele Kundalini Yoga wirkt über den Körper auf die Psyche. Yogi Bhajan Haltungen, Bewegung, Atmung, Klang/Stimme beeinflussen Körperfunktionen Gezielte Rückwirkung auf psychische + körperliche Prozesse Geistiger Fokus trainiert den Grad der Wahrnehmung

9 Kundalini Yoga als Methode in Training und Coaching Erfahrung = ganzheitlich + nachhaltig Persönliche Entwicklung fördern, z.b.: Verbesserte Selbstwahrnehmung Auflösung psychischer Blockaden (hinderliche Denk- und Verhaltensmuster) Selbstvertrauen und Energie aufbauen authentische Ausstrahlung und überzeugendes Präsentationsverhalten Verbesserung des Lern- und Transfererfolgs, z.b.: als aktivierende Übung zum Energieaufbau als meditative Einheit zur Unterstützung von Reflexionsschleifen zur besseren Konzentration auf komplexe Aufgabenstellungen zum Stressabbau und zur Entspannung nach anstrengenden Diskussionen

10 YIU - Qualitätsstandards Konzeptionell: Gesundheit als Lernprozess: prozessorientierter Ansatz, Bedarfsgerechtes Angebotsformat Yoga für Jedermann : Einfache Übungen und Meditationen Praxisnahe Hinweise zur Integration in den Berufsalltag Vermittlung von Hintergrundwissen, um Wirkungszusammenhänge zu verdeutlichen Durchführung: Qualifizierte Yogatrainer aus dem YIU -Trainerpool Yogatrainer verfügen über Erfahrung in der Wirtschaft und eine fundierte Yoga-Ausbildung sowie Unterrichtspraxis kontinuierliche Fortbildung und Supervision der Trainer über 40 assoziierte YogaTrainer im gesamten deutschsprachigen Raum Qualitätssicherung durch Verwendung von YIU -Konzepten