Deutsche Gesellschaft für Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauferkrankungen e.v. Mach mit bleib fit. Information für Herzpatienten FÜ R

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1 SERVICE Mach mit bleib fit Information für Herzpatienten FÜ R HER ZG RUPPE N

2 Liebe Patientin, lieber Patient Wie geht es jetzt weiter? Diese Frage stellt sich wohl allen, die einen Herzinfarkt, eine Ballondilatation, eine Bypass- oder Herzklappen-Operation überstanden haben. Es scheint, als würde sich das bisher geführte Leben völlig verändern: Kann ich meinen Beruf weiter ausüben? Was kann ich mir körperlich zumuten? Was darf ich essen und trinken? Bekomme ich ein Heilverfahren? Welche Lebenserwartung habe ich, und was kann mir dieses Leben überhaupt noch bieten? Hinter jeder dieser Fragen stehen Probleme, die gelöst werden müssen. Hierbei helfen Ihnen Ihre Familie und Ihre Freunde, Ihr Hausarzt und nicht zuletzt auch die Herzgruppe. Über 5000 Herzgruppen gibt es in der Bundesrepublik Deutschland. Wir wünschen Ihnen, dass eine davon in Ihrer Nähe ist, denn: Als Teilnehmer einer Herzgruppe werden Sie schneller wieder mit Zuversicht in die Zukunft schauen. SCHWARZ PHARMA Deutschland GmbH Alfred-Nobel-Straße Monheim Tel.: / Fax: / Was eine Herzgruppe ist, was dort gemacht wird und warum es sich lohnt, in eine Herzgruppe zu gehen, erfahren Sie in Frage und Antwort auf den nächsten Seiten. Alles Gute für die Zukunft Ihre SCHWARZ PHARMA Deutschland GmbH Herzgruppen-Service

3 Wer sollte in einer Herzgruppe trainieren? Was geschieht in einer Herzgruppe? Teilnehmer einer Herzgruppe sind zumeist Frauen und Männer, die einen Herzinfarkt, eine Ballondehnung, eine Bypass- oder Herzklappen-Operation gehabt haben. Das Alter spielt für die Zugehörigkeit keine Rolle, denn nach einem Infarkt kann man in jedem Lebensabschnitt seine Leistung verbessern und wieder fit werden. Die Teilnehmer einer Herzgruppe treffen sich einmal in der Woche zum gesundheitsorientierten Sport, zu Spielen und Gesprächen. Bei Sport und Spiel geht es jedoch nicht darum, Höchstleistungen zu erreichen. Vielmehr wird den Teilnehmern in der Herzgruppe die Möglichkeit gegeben, die in der Rehabilitation erlernte Bewegungstherapie an ihrem Wohnort fortzusetzen. Dabei soll jeder so viel körperlichen Einsatz zeigen, wie es sein Gesundheitszustand erlaubt und vom Arzt und Übungsleiter für Herz- und Kreislauf für notwendig gehalten wird.

4 Warum ist die Bewegungstherapie so wichtig? Wie groß ist die Gefahr, dass man sich in der Herzgruppe zuviel zumutet? Auch für Menschen, die einen Herzinfarkt oder eine Herzoperation hinter sich haben, gilt der Satz: Wer rastet der rostet. Bewegungsmangel spielt in unserem modernen Leben eine entscheidende Rolle. Denn zu wenig Bewegung führt in Verbindung mit falscher oder übermäßiger Ernährung zu Übergewicht. Stoffwechselstörungen und Bluthochdruck sind die Folgen. Diese wiederum können zu Herz- und Kreislauferkrankungen führen und schließlich zum Infarkt. Durch die richtig dosierte Bewegung wird das Herz trainiert. Ein trainiertes Herz strengt sich weniger an bei den Belastungen im Beruf, beim Treppensteigen oder zum Beispiel beim Tragen von Einkaufstaschen. Auch ist ein trainiertes Herz gegenüber Rhythmusstörungen widerstandsfähiger. Die Gefahr, dass Sie sich bei Sport und Spiel in der Herzgruppe überfordern, besteht praktisch überhaupt nicht. Dafür sorgen Ihr Hausarzt, der Übungsleiter und der Herzgruppenarzt. Ihr Hausarzt bestimmt, wie stark Sie belastet werden dürfen. Danach wird entschieden, ob Sie für eine Übungsgruppe oder eine Trainingsgruppe geeignet sind. In den Übungsgruppen sind Teilnehmer, die wegen ihrer geringen Belastbarkeit ein spezielles Bewegungsprogramm zur Lockerung, Entspannung und zur besseren Geschicklichkeit und Gelenkigkeit durchführen.

5 Bieten die Herzgruppen noch mehr als Sport und Spiel? Die Trainingsgruppen sind für Teilnehmer gedacht, bei denen eine Leistungsverbesserung der Herz-Kreislauforgane durch Ausdauertraining möglich ist. Es gibt zahlreiche Beispiele dafür, dass Teilnehmer zunächst in einer Übungsgruppe mitmachen und später in eine Trainingsgruppe wechseln können. Die Bewegungsprogramme werden von erfahrenen Übungsleitern auf die Belastbarkeit der Gruppenmitglieder zugeschnitten. Der Herzgruppenarzt, der an jeder Übungveranstaltung teilnimmt, achtet darauf, dass sich die Teilnehmer nicht überanstrengen. Sollte ein Notfall eintreten, so ist dafür gesorgt, dass der Arzt sofort wirksam helfen kann. Zu den Angeboten der Herzgruppen gehören vielfach auch Entspannungstechniken und Ernährungsberatung. Es werden Fragen zu beruflichen, familiären oder medizinischen Problemen beantwortet. Daneben bieten zahlreiche Gruppen überwiegend von den Teilnehmern selbst organisierte Veranstaltungen wie Besichtigungen, Wanderungen, Tanzfeste, Theaterbesuche und sogar Wander- und Skilanglauf-Urlaube. Daran sollen natürlich auch die Lebenspartner teilnehmen.

6 Warum lohnt sich die Teilnahme an einer Herzgruppe? Teilnehmern einer Herzgruppe fällt es leichter gesund zu leben, als Herzpatienten, die keiner Gruppe angehören. Das beweist eine an der Universität Heidelberg durchgeführte Studie: Die zu Herzkrankheiten führenden Risikofaktoren wie z.b. Rauchen, zu hohe Blutfette, Übergewicht und Bluthochdruck werden in der Gruppe besser und auf Dauer abgebaut. Für neue Herzgruppenteilnehmer sind die Gespräche mit denen interessant, die schon länger der Gruppe angehören. Es werden Erfahrungen ausgetauscht, die Ihnen helfen, Probleme zu lösen. Darüber hinaus entstehen in der Gruppe häufig neue Freundschaften, in die auch die Lebenspartner miteinbezogen werden. Die Berliner KHK-Studie zeigt, dass die Sterblichkeit und Reinfarkthäufigkeit bei Teilnehmern einer Herzgruppe deutlich niedriger ist, als bei Patienten, die nicht in einer Herzgruppe mitgemacht haben. In der Herzgruppe lernen Sie, Ihre Belastungsfähigkeit richtig einzuschätzen. Und Sie blicken wieder hoffnungsvoller in die Zukunft.

7 Woher bekomme ich die Anschrift einer Herzgruppe? Wie werde ich Mitglied einer Herzgruppe? Sicherlich kann Ihnen Ihr Hausarzt sagen, wo Sie die nächstgelegene Herzgruppe finden. Außerdem kann Ihnen die Geschäftsstelle der DGPR Adresse: Prävention und Rehabilitation von, Friedrich-Ebert-Ring Koblenz Tel.: Fax: Rufen Sie bitte die Geschäftsstelle der nächsten Herzgruppe an, oder noch besser: Besuchen Sie einmal eine Herzgruppe in Ihrer Nähe an einer der nächsten Übungsveranstaltungen. Vom Übungsleiter erhalten Sie Aufnahmeunterlagen. Die geben Sie bitte Ihrem Hausarzt. Nur er kann feststellen, ob Sie für den Gruppensport geeignet sind und wie stark Sie sich belasten dürfen. Internet: die Organisation in Ihrem Bundesland nennen, die Ihnen alle weiteren Details mitteilt. Auskunft erteilt auch Ihre Krankenkasse.

8 Vorteile der Herzgruppe auf einen Blick: Ihr Hausarzt schreibt Ihnen auch ein Rezept für die Teilnahme an einer Herzgruppe aus. Dieses Rezept muss von Ihrer Krankenkasse genehmigt werden. Die Krankenkasse übernimmt dann auch einen Teil der Kosten. Herzgruppen erheben von den Teilnehmern einen geringen Eigenbeitrag. Der ist notwendig, um den Aufwand der Herzgruppenarbeit zu decken. Die Beiträge liegen in der Regel zwischen ca. EUR 2,50 und ca. EUR 5, je Übungsveranstaltung. Stand 07/02 Risikofaktoren werden durch die Herzgruppen nachhaltiger gesenkt. Mit Ihrer Teilnahme tragen Sie selbst wirksam zu einer Verbesserung Ihrer Krankheit bei. Das Infarktrisiko und die Sterblichkeit nehmen ab. Die verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit führt zu mehr Selbstvertrauen. Sie wissen wieder, was Sie sich zumuten können. Mit dem körperlichen und seelischen Wohlbefinden wächst auch Ihre Sicherheit im Alltag. Die Herzgruppe hilft Ihnen auch, sich wieder besser in der Familie, im Beruf und in der Gesellschaft zurechtzufinden. In der Gruppe erlangen Sie jenes Wissen von Ihrer Krankheit, das Ihnen erlaubt, für Ihre Zukunft bessere Entscheidungen zu treffen. Machen Sie sich das Motto der Herzgruppen zu Ihrem persönlichen Motto: Mach mit bleib fit!