Deutlich vor Augen geführt wurde es mir, als ich das Buch von Pia Müller Verstrickt in die Probleme andere gelesen, nahezu aufgesogen hatte.

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1 C - Abhängigkeit Definitin Begriff C-Abhängigkeit Schn in den siebziger Jahren entstand der Begriff C - Abhängigkeit (C - Dependency), allerdings zuerst auf die Diagnse Alkhlismus bezgen, später dann mit der Erweiterung zu Chemical Dependency. Der Begriff C-Abhängigkeit ist davn abgeleitet und wird häufig nicht differenziert benutzt. Es sind Persnen gemeint, die ein zwanghaftes Bedürfnis nach Bestätigung, Aufmerksamkeit und Zuwendung haben und ihr gesamtes Selbstwertgefühl vn den Reaktinen ihrer Umwelt abhängig machen. Im Bereich der Abhängigkeitserkrankungen wird der Begriff für Menschen benutzt, die mit Abhängigen zu tun haben. Er beschreibt die Verhaltensweisen, Einstellungen. Rllen und Störungen derjenigen Menschen, welche längere Zeit mit einem Suchtkranken in engem Kntakt gestanden haben der nach wie vr stehen. Erst einmal eine klare, nicht wirklich beunruhigende Definitin. Dachte ich selbst lange auch. Deutlich vr Augen geführt wurde es mir, als ich das Buch vn Pia Müller Verstrickt in die Prbleme andere gelesen, nahezu aufgesgen hatte. Wenn wir das Leben anderer wichtiger nehmen als unser eigenes, wenn wir uns um andere kümmern und uns selbst vernachlässigen, s dass wir unter körperlichen und seelischen Störungen leiden, dann wird das heute als C-Abhängigkeit bezeichnet s Pia Müller, eine internatinal anerkannte Spezialistin auf dem Gebiet der C-Abhängigkeit. Sie leitet seit mehreren Jahren in den USA ein Zentrum für die Therapie vn C-Abhängigen und war selbst betrffen. Mir wurde klar, auch ich gehöre zu diesem Persnenkreis. Mir wurde aber ebens klar, dass ich dagegen dringend etwas unternehmen wllte. Ein suchtkranker Mensch in der unmittelbaren Umgebung, der gar als Lebenspartner, ein Kllege der das eigene Kind. Jeder der dies durchlebt der durchlebt hatte, weiß welche Qualen man erleidet. Nicht nur stffliche Süchte, sndern auch nicht stffliche können einen angehörigen Menschen durch die Hölle gehen lassen. Wer kennt nicht die Klagen einer Mutter :.ich bin immer s lieb und nett zu ihm/ihr, ich räume sein Zimmer auf, ich wasche für ihn/sie, ich bezahle seine/ihre Wünsche der einfach ich tue dch alles für mein Kind! Und was ist der Dank? Er/Sie behandelt mich, wie den letzten Dreck, schreit mich nur nch an und redet nicht mehr mit mir. Oder die Klagen einer Ehefrau, die das gleiche, wie.a. für ihren Mann macht, und darüber hinaus sich nch selbst zerfleischt. Auch Arbeitskllegen stöhnen ft über ihre Mitkllegen, denen man alles servieren muss. C - Abhängigkeit beginnt an dem Punkt, wenn der Angehörige der Kllege glaubt, die Verantwrtung für die Unzulänglichkeiten des anderen zu übernehmen, der das Gefühl hat, die Verantwrtung übernehmen zu müssen. Eine Hilflsigkeit breitet sich aus, keine Argumente fruchten und man muss zusehen, wie sich sein Gegenüber förmlich selbst zugrunde richtet. Seite 1 vn 6

2 Dieses Übernehmen der Verantwrtung kstet enrm viel Energie, der Suchtkranke muss dch vn uns überzeugt werden, dass sein Verhalten falsch ist. Dch außer der eigenen Erschöpfung wird nichts erreicht. C-Abhängige wllen jedch nicht einsehen, dass diese Überzeugungsversuche sinnls sind, vn mrgens bis abends denken sie daran, wie sie den Betrffenen nch mehr helfen können, das falsche Verhalten zu ändern. Manchmal verspricht der Suchtkranke eine Veränderung, kann sie jedch nicht einhalten, denn es passiert nicht aus eigener Überzeugung. C-Abhängige verlieren den Blick für sich selbst, dem Betrffenen werden gut gemeinte Ratschläge gegeben, Ratschläge nach eigenen Maßstäben und Richtlinien. Sie legen fest, was gut und was schlecht ist. Auch glauben C -Abhängige ft, die Bedürfnisse der anderen sind wichtiger, als die eigenen. Fatal ist nur,..der DANK bleibt aus, kein Suchtkranker würdigt die Opfer des Partners/Mutter der Vaters / etc. Diese ständige Belagerung des Süchtigen hat zur Flge, dass sich dieser immer weiter verschließt, dem Druck und auch der Kntrlle entfliehen möchte. Er macht ftmals genau das Gegenteil vn dem, was vn ihm erwartet wird. Heimlichkeiten, Lügen und Ausweichmanöver sind vrprgrammiert. Frust und Aggressin kmmt auf, lässt den ursprünglich C-Abhängigen verzweifeln und ftmals selbst zum Abhängigen einer anderen Sucht werden. Wann ist man eigentlich c-abhängig? Ich habe selbst nicht nur Fachliteratur gelesen, sndern mich auch mit Freunden unterhalten. Einer davn ist selbst alkhlabhängig und der andere hatte eine drgensüchtige Freundin. Der selbst abhängige Freund wllte nicht s wirklich mit der Sprache raus und deshalb habe ich seine Frau unter dem Deckmantel der Verschwiegenheit befragt. Der andere Freund, s hatte ich das Gefühl, war dankbar und sehr ffen im Bezug auf meine Fragen. Die Hauptfrage war : Warum wird das Verhalten des abhängigen Partners entschuldigt, vrm Umfeld verheimlicht der wie ich es genannt habe : gedeckelt. Und die zweite wichtige Frage : was hat es ihm selbst gebracht? Unterschiedlich knnten die Antwrten der beiden Persnen nicht sein, die eine, welche nach wie vr in dieser Beziehung lebt und der andere, welcher sich nach einer fast dreijährigen Beziehung schließlich getrennt hat. Eines hatten sie jedch gemeinsam (auch mit meinen Erfahrungen): Nach dem Kennenlernen und Zusammenkmmen verging ca.½ Jahr in welchem man durchaus um die Prblematik wusste. Das Verliebtsein und die überschwänglichen Emtinen ließen ein ist ja nicht s schlimm Denken zu. Danach flgte der Hinweis: hey, hier ist was nicht in Ordnung, es flgten Versprechungen und zahlreiche Ausflüchte und Entschuldigungen bis hin zu Aussagen der Partner sei selbst gestört der verrückt! Es wurden durch uns CO -abhängige alle Verhaltensweisen gedeckelt. Zum Prblem wurde es erst nach ca. 1 ½ Jahren. Der eine Freund hat mit allen Knsequenzen (und die waren bitter) die Beziehung beendet Seite 2 vn 6

3 und die andere, wie schn erwähnt, lebt heute nch in dieser Beziehung. Sie sagt, dass sie ihn nicht mehr kntrlliert,übernimmt keine seiner Verantwrtlichkeiten und redet mit engstehenden Menschen. Sie kmmt sweit klar, sagt selbst : Er ist immer lieb zu mir, aber b er wirklich nicht mehr trinkt, weiß ich nicht. Ich jedch habe nicht das Gefühl gehabt, dass dies eine ehrliche Aussage war. Bei meinem Freund mit der gescheiterten Beziehung hat es die Sichtweise auf jede neue mögliche Partnerschaft verändert. Er sagt zwar, dass er in dieser Sucht Beziehung ständig das Gefühl hatte gebraucht zu werden und er sich selbst als sehr verantwrtungsbewusst gesehen hatte. Letztendlich hat er aber erkannt, dass ihn diese Verbindung unglücklich macht und mit runterzieht. Teilweise habe er sgar Drgen mit knsumiert. Er ist jetzt wesentlich psitiver, hat aber nach wie vr Angst vr einer neuen Partnerschaft. Die Frau des anderen Freundes liebt nch immer ihre Psitin. Sie fühlt sich was wert. Zeichen für eine C-Abhängigkeit Übernehmen vn Verantwrtung, die Bedürfnisse und Wünsche des anderen zu befriedigen, bis zur Unfähigkeit, die eigenen Bedürfnisse erkennen zu können und diese auch zu leben Angst vr Verlust des Partners (der andere), Aus- bzw. abgegrenzt zu werden, typische Aussagen : ich kann nicht allein sein, der andere haben auch Schwächen, ich will nicht wieder vn vrn anfangen verstrickt zu sein in Beziehungen mit Persönlichkeitsgestörten, Abhängigen der auch anderen C-Abhängigen vermindertes Selbstwertgefühl, der Hang sich selbst und auch andere kntrllieren zu können Selbstwert - was bedeutet das? Die Basis für einen sicheren Umgang mit sich und der Umwelt hängt eng mit dem Selbstvertrauen und dem Selbstwertgefühl zusammen. Die Selbstsicherheit bildet sich im Laufe der kindlichen Entwicklung aus: Durch das Erzielen vn Wirkungen - insbesndere vn denen, die im Kind zu angenehmen, psitiv erlebten Gefühlen führen Anerkennung und Wertschätzung Identifizierung mit wichtigen Bezugspersnen, welche selbst über ein stabiles Selbstwertgefühl verfügen. In der späteren Entwicklung durch Tleranz Freiheit selbst zu erleben und trtzdem Verbundenheit zu Bezugspersnen zu haben. Seite 3 vn 6

4 Die 5 Kernsymptme zusammengefasst: 1. Schwierigkeiten mit angemessener Selbstachtung Gesunde Selbstachtung ist die innere Erfahrung vm eigenen Wert und der Einzigartigkeit als Persn. Sie wurzelt in der Persn selbst und zeigt sich in einer Beziehung. Gesunde Menschen wissen, dass sie kstbar und wertvll sind, auch wenn sie einen Fehler machen. 2. Schwierigkeiten intakte Grenzen zu setzen Grenzsysteme sind unsichtbare und symblische Zäune mit 3 Funktinen : a)um andere davn abzuhalten, in unsere Sphäre einzudringen b) uns abzuhalten, in die Sphäre anderer einzudringen und diese zu verletzen und c) uns eine Möglichkeit zu geben, unsere Gefühle zu verkörpern wer wir sind. Grenzsysteme bestehen aus einem äußeren und einem inneren Teil. Der äußere Teil ermöglicht uns, Distanz zu anderen Menschen zu wahren, und befähigt uns, ihnen zu verweigern, uns zu berühren. Unsere innere Grenze schützt unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen. Mit einer inneren Grenze können wir Verantwrtung für unser Denken, Fühlen und Handeln übernehmen. 3. Schwierigkeiten über die eigene Realität zu verfügen Um uns selbst zu erfahren, müssen wir uns unseres Selbst bewusst sein können und unsere Realität anerkennen. Unsere Realität besteht aus 4 Kmpnenten : Der Körper, das Denken, die Gefühle und das Verhalten. Wenn wir unseren Körper, unsere Gedanken, unsere Emtinen und unser Verhalten erfahren, stellen sie das, was wirklich ist, aus unserer Perspektive dar, auch wenn sich diese vn dem, was andere in der gleichen Situatin erleben, unterscheidet. 4. Schwierigkeiten, die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu erkennen und zu erfüllen Jeder hat individuelle Grundbedürfnisse, die er selbst befriedigen kann. Es gibt aber auch Bedürfnisse, die nur durch Interaktin mit einer anderen Persn befriedigt werden können. Gesunde Menschen wissen, dass sie selbst verantwrtlich sind und bitten jemand passenden, sie zu befriedigen. Oder umgekehrt, die Bedürfnisse der anderen zur angemessenen Zeit in angemessenen Umständen zu erfüllen. 5. Schwierigkeiten, die Realität angemessen zu erfahren und Auszudrücken C-Abhängige wissen vermutlich nicht, was Mäßigkeit ist. Entweder sind sie völlig begeistert der völlig desinteressiert. Sie glauben nicht, dass eine gemäßigte Reaktin auf eine Situatin genug ist. Nur viel ist genug. Die erwachsene Gefühlsrealität ist eine reife, authentische und emtinale Reaktin auf unser Denken. Diese Gefühle sind in der Regel maßvll und bewirken, dass man sich als in sich ruhend erfährt, der den Erwachsenen in sich handeln lässt. Der Ursprung der Krankheit Meist kmmen C-Abhängige aus dysfunktinalen Familien, wurden als Kind eventuell auch misshandelt. Seite 4 vn 6

5 Bei näherer Betrachtung der nrmalen Kindererziehung stellt sich heraus, dass dazu bestimmte Handlungsweisen gehören, die die Entwicklung und Reifung eines Kindes in Wirklichkeit behindern und zu C-Abhängigkeit führen. Was wir (gemeint ist der in unserer Gesellschaft vrherrschende Gedanke der nrmalen Kindererziehung) für eine nrmale Erziehung halten, ist sehr ftmals nicht gesund für das Kind und stellt eine Misshandlung dar. Diese Misshandlungen können auf vielen Ebenen stattfinden : körperlich, sexuell, emtinal, intellektuell und/der auch spirituell. Allen Kindern gemein ist später im Erwachsenenalter ein mangelndes Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen. Ich habe mir selbst immer die Frage gestellt, warum sll und darf ich denn nicht helfen? Ich meine es dch nur gut! Die Antwrt darauf ist letztendlich einfach: C-Abhängige versuchen Einfluss zu nehmen und Situatinen nach eigenen Vrstellungen zu gestalten. Wir haben nicht das Recht, andere verändern zu müssen, damit wir selbst unsere eigenen Wertvrstellungen ( was ist richtig und was ist falsch ) und Einstellungen zum nrmalen Leben befriedigen können. Unsere eigenen Minderwertigkeitsgefühle sllten wir nicht über andere kmpensieren um s Anerkennung zu erhalten. Unsere Hilfsbereitschaft kann für beide Seiten fatal enden. Unser Einfluss ist begrenzt, der Süchtige selbst muss bereit sein, Hilfe anzunehmen und seine eigene Situatin verändern zu wllen. Die einzige Welt, die wir verändern können, ist unsere eigene. Und damit sllten wir C Abhängigen anfangen und zwar mit all dem was uns gut tut. Therapie vn C - Abhängigkeit Es gibt kein allgemeingültiges Verfahren. Die beste Möglichkeit, mit sich und seinem Leben umzugehen ist Selbsthilfegruppen zu besuchen, psychsmatische Kliniken aufzusuchen der eine ambulante Therapie zu machen. Eine Änderung des eigenen Verhaltens besteht in erster Linie in der Erkenntnis c-abhängig zu sein. Danach bedarf es meist ein sehr lange Zeit sich mit sich selbst und dem eigenen Verhalten auseinanderzusetzen. Die Opferrlle verlassen. Ich möchte auf diesem Weg nchmals die Gelegenheit nutzen, unseren Dzenten ganz herzlich zu danken. Ich habe die Stunden im Seminar sehr genssen und den Inhalt förmlich aufgesgen. Es hat mir sehr viel Spaß gemacht und ich habe super viel gelernt (auch für mich selbst). Inhaltsverzeichnis: - C - Abhängigkeit Definitin Begriff C - Abhängigkeit - Wann ist man eigentlich c-abhängig? - Zeichen für eine C - Abhängigkeit - Selbstwert - was bedeutet das? - Die 5 Kernsymptme zusammengefasst Seite 5 vn 6

6 - Der Ursprung der Krankheit - Therapie vn C - Abhängigkeit Seite 6 vn 6