Purzelbaum Bern Bern, 11. Sept. 2013

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1 Purzelbaum Bern Bern, 11. Sept PD Dr. phil. nat. Lukas Zahner und KISS-Team Institut für Sport und Sportwissenschaften, Uni Basel 1 Lukas Zahner PD Dr. phil. nat. Ausbildung: Biologe, Turn- und Sportlehrer Dissertation und Habilitation im Bereich der biologischtrainingswissenschaftlichen Forschung Health Fitness Instructor des American College of Sports Medicine Diplomierter Trainer Spitzensport, Tennislehrer STV Tätigkeiten: Mitglied der Institutsleitung, Leiter Bereich Trainingswissenschaft am Institut für Sport und Sportwissenschaften der Universität Basel Leiter der Kinder- und Jugendsportstudie (KISS) Projektleiter Aktive Kindheit - gesund durchs Leben und Bewegungsfreundliche Schule 2

2 Überblick Bewegungs(in)aktivität bei Kindern Die KISS-Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse Bewegungsempfehlungen für Kinder Effekte der Bewegungs- und Sportförderung im Bereich Gesundheit Bewegungsförderung in der Schule bzw. im Kindergarten Unterstützung durch die Eltern ISSW Uni Basel Überblick Bewegungs(in)aktivität bei Kindern Die KISS-Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse Bewegungsempfehlungen für Kinder Effekte der Bewegungs- und Sportförderung im Bereich Gesundheit Bewegungsförderung in der Schule bzw. im Kindergarten Unterstützung durch die Eltern ISSW Uni Basel

3 Bewegungsaktivität bei Kindern Quelle: R. Zimmer, Ausgangslage Abnehmende Bewegungszeit (Deutsche Kinder) Bös et al. (2001): Durchschnittliche tägliche Bewegungszeit 6- bis 10-jähriger Kinder in den siebziger Jahren: drei bis vier Stunden Aktuell nur noch ca. eine Stunde pro Tag. Innerhalb dieser 60 Minuten bewegten sich die Kinder lediglich Minuten intensiv. Bös et al. (2007): Jedes vierte Kind bewegt sich noch wenigstens eine Stunde pro Tag mit moderater bis starker Intensität (alle anderen weniger).

4 Abnehmende Bewegungszeit Physische Inaktivität Bewegung von draussen nach drinnen (Verhäuslichung) Gründe für diese Verhäuslichung: - Verschwinden von städtischen Freiräumen (Autos, Verbauung) - Wohnumgebungen, die kaum mehr zum Spielen einladen - Spielverbote - Tendenz zu verstärktem Sicherheitsbedürfnis (langweilige Spielplätze) Computer-Spiele / TV: - andere Formen der Welterfahrung: medienvermittelte Sekundär- statt bewegungs- und erfahrungsintensive Primärerlebnisse - permanente Verfügbarkeit (im Gegensatz zu natürlichen Erlebnisbereichen)

5 Ausgangslage Abnehmende Bewegungszeit (Schweizer Kinder) Schweizer Kinder gehören im internationalen Vergleich zu den aktiveren, dennoch ist der Bewegungsmangel auch in der Schweiz ein grosses Thema. In der Kinder- und Jugendsportstudie KISS konnten wir nachweisen, dass sich je nach Klasse und Geschlecht zwischen 30% und 40% der Kinder weniger als eine Stunde pro Tag (mit mind. mittlerer Intensität) bewegten. (Moses et al. 2007) Konsequenzen: Gesundheit / Sport etc.? Überblick Bewegungs(in)aktivität bei Kindern Die KISS-Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse Bewegungsempfehlungen für Kinder Effekte der Bewegungs- und Sportförderung im Bereich Gesundheit Bewegungsförderung in der Schule bzw. im Kindergarten Unterstützung durch die Eltern ISSW Uni Basel

6 Entstehung der Bewegungsfreundlichen Schule Kinder- und Jugendsportstudie KISS (Quer-, Interventions-, Längsschnittstudie) Wissenschaftliche Studie mit über 600 Primarschulkindern (20 Mitarbeiter, 2 Dissertationen, 7 Masterarbeiten) Interventionsmethodik (1 Schuljahr): 1. Tägliche Sportstunde 2. Bewegungskurzpausen (in Kopffächern ) 3. Bewegungshausaufgaben, Elterninformationen ISSW Uni Basel Entstehung der Bewegungsfreundlichen Schule ISSW Uni Basel Erbe der Kinder- und Jugendsportstudie KISS 4. Pausenplatzgestaltung 5. Informationen (Eltern, Kinder) 6. LehrerInnenaus- und Weiterbildung Bereits sind 24 Publikationen in Peer Reviewed Journals veröffentlicht worden. Beispiele: Zahner, L., Puder, J., Roth, R., Schmid, M., Knoepfli, M,, Guldimann, R., Puehse, U., Braun-Fahrlaender, C., Marti, B. und Kriemler, S.: A school-based physical activity program to improve health and fitness in children aged 6-13 years ("Kinder-Sportstudie KISS"): study design of a randomized controlled trial [ISRCTN ], BMC Public Health. 2006, 6:147 Kriemler, S. & Zahner, L., Schindler, C., Meyer, U., Hebestreit, H., Brunner-La Rocca, HP., Van Mechelen, W., Puder, J.: Effect of a school-based physical activity program (KISS) on fitness and adiposity in primary school children: a cluster-randomized controlled trial. British Medical Journal. 2010, 340: p. c785

7 Entstehung der Bewegungsfreundlichen Schule Kinder- und Jugendsportstudie KISS Datenerfassung in den Bereichen Fitness, Gesundheit, Bewegungsaktivität etc. ISSW Uni Basel Entstehung der Bewegungsfreundlichen Schule Interventionsresultate der KISS-Studie 0.2 Deltas z-score Intervention Control * Shuttlerun (Ausdauer) Shuttle Run *** Kardiovaskulärer Risiko Score Cardiovasc ular Risk Score * Summe von 4 Hautfalten (K-Fett) Sum of 4 skinfolds MVPA in school 28 classes (n=502) Quality of life BMC (whole body) BMD (whole body) Intervention Control ** Körp. Aktivität (MVPA) während Schulzeit Lebensqualität *** Knochen- mineralisierung (Gesamt- körper) Knochen- dichte (Gesamt- körper)

8 Entstehung der Bewegungsfreundlichen Schule Kinder- und Jugendsportstudie KISS Datenerfassung in den Bereichen Fitness, Gesundheit, Bewegungsaktivität etc. ISSW Uni Basel Am liebsten würde ich auch nächstes Schuljahr fünf statt drei Turnstunden haben. Diese Aussage trifft... 29% 43% völlig zu meist zu eher zu 1% 8% 9% eher nicht zu meist nicht zu 21% 7% völlig nicht zu 82% Interventionslehrer (n = 14 von 16) Kriemler & Zahner 11 (BMJ) Interventionskinder (n = 175 von 300) 16

9 Entstehung der Bewegungsfreundlichen Schule Kinder- und Jugendsportstudie KISS Datenerfassung in den Bereichen Fitness, Gesundheit, Bewegungsaktivität etc. Bewegungsinaktivität als Hauptproblem ISSW Uni Basel Bewegungsmangel - Trackingeffekt Bewegungsmangel als Risikofaktor Entwicklung von: koronaren Herz-Krankheiten (Bluthochdruck) Typ II Diabetes Übergewicht u.a. In der Kindheit erworbene Verhaltensmuster bleiben oft ein Leben lang bestehen. (Webber, 1993; Raitakari, 1994; Pate, 1996; Berenson, 2002; Berkey, 2003; Ekelund, 2004; Kimm, 2005; Telama, R., 2005; Telama, R. et al., 2005; Cleland, V. et al., 2012) 18

10 Bewegungsdrang Kinder besitzen von Natur aus einen natürlichen Bewegungsdrang und wollen sich so viel wie möglich bewegen. Bewegung ist Ausdruck ihrer Lebensfreude (Zimmer, 2011) Dieser natürliche Bewegungsdrang muss von uns Erwachsenen unterstützt und gefördert werden. Die Umwelt der Kinder ist in diesem Sinne zu verändern. 19 J.J. Rousseau 1762: J.J. Rousseau hat 1762 den Emile, ein Werk über die Erziehung der Kinder, verfasst. U.a. sagt er darin: Keine Fallhaube, noch Gehkörbe sollen das Kind bewahren, stattdessen soll es täglich mitten auf die Wiese gebracht werden, es soll da laufen und sich tummeln und dabei hundertmal des Tages fallen.

11 Wirkung des Medienpaketes Initiierung von Bewegungs-Kindergärten im Kanton BS (Projekt Burzelbaum ) 21 Überblick Bewegungs(in)aktivität bei Kindern Die KISS-Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse Bewegungsempfehlungen für Kinder Effekte der Bewegungs- und Sportförderung im Bereich Gesundheit Bewegungsförderung in der Schule bzw. im Kindergarten Unterstützung durch die Eltern ISSW Uni Basel

12 Ausgangslage Aktivitätsempfehlungen für Kinder und Jugendliche Nationale Empfehlungen der Schweiz (BASPO, BAG, GF CH, HEPA, 2006, 2013) Jugendliche: mindestens 1Stunde/Tag Jüngere Schulkinder: deutlich mehr als 1Stunde/ Tag Empfehlungen aus medizinischer Sicht (Andersen et al. Lancet 2006) Schulkinder: mindestens 90 Min. Aktivität mit mind. moderater Intensität/Tag Fokus: Prävention von kardiovaskulären Risikofaktoren Überblick Bewegungs(in)aktivität bei Kindern Die KISS-Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse Bewegungsempfehlungen für Kinder Effekte der Bewegungs- und Sportförderung im Bereich Gesundheit Bewegungsförderung in der Schule bzw. im Kindergarten Unterstützung durch die Eltern ISSW Uni Basel

13 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011) Bewegungen lernen Bewegungen neu lernen erfolgt auf der Basis bereits bekannter Bewegungen. Je grösser diese Basis ist, umso schneller können neue motorische Fertigkeiten erlernt werden. "Auf die Entwicklung eines umfassenden Bewegungsschatzes ist daher grösster Wert zu legen (Weineck 2002). 26

14 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011) Ausgangslage Konsequenzen der zunehmenden Inaktivität: Die physische, psychische und soziale Gesundheit wird beeinträchtigt. Beispiel physische Gesundheit: Knochengesundheit

15 Osteoporose-Prävention beginnt in der Kindheit! Toleranz gegenüber Sprung- und Hüpfformen - Grundbedürfnis der Kinder Quelle: Zahner et al., 2004, Aktive Kindheit Ausgangslage Osteoporose-Prävention beginnt in der Jugend Wenn in der Jugend die Knochendichte um 10% erhöht wird, reduziert sich das Risiko von Oberschenkelhalsbrüchen bei alten Menschen um bis zu 50%! (Cummings 1993, Slemenda 1994, Bass 2000, Leonard 2002)

16 KISS-Studie Messung im Gesundheitsbereich: Messung der Knochengesundheit (freiwillig) (Dual energy X-ray absorptiometry = DXA-Knochenmessung) DXA-BUS DXA-MESSUNG MESSUNG DER KNOCHENDICHTE UND -STRUKTUR Literatur: Zahner BMC Public Health 06, 31 Kriemler&Zahner BMJ 2010 Vergleich der Knochendichte von aktiven bzw. inaktiven Kindern 0.75 ** Je höher die körperliche Aktivität, desto höher die Knochendichte der Kinder (KISS) Knochendichte der Hüfte, g/cm * <30min min >51min Literatur: Zahner BMC Public Health 06, Kriemler&Zahner BMJ 2010 Intensive körperliche Aktivität

17 Ausgangslage Konsequenzen der zunehmenden Inaktivität: Die physische, psychische und soziale Gesundheit wird beeinträchtigt Beispiel physische Gesundheit: Übergewichtige Kinder Übergewicht bei 6-12jährigen Knaben(CH) Übergewicht Adipositas Aeberli, I., Henschen, I., Molinari, L., & Zimmermann, M. B. (2010). Stabilization of the prevalence of childhood obesity in Switzerland. Swiss Med Wkly, 140, w13046.

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19 Ausgangslage Ursachen des Übergewichts bei Kindern UMFELD und GESELLSCHAFT von heute Ernährungsverhalten (Vorbildfunktion der Eltern) Bewegungsverhalten (Inaktivität) Genetische Prädisposition Ernährungsverhalten (Vorbildfunktion der Eltern) In den letzten 2 Jahrzehnten hat sich die Energiezufuhr der Kinder nicht wesentlich verändert (Remer 2002, Graf 2007) Neben der Quantität steht die Qualität zur Diskussion Kindgerechte Ernährung: z. B. 38

20 Ausgangslage Ursachen des Übergewichts bei Kindern UMFELD und GESELLSCHAFT von heute Ernährungsverhalten (Vorbildfunktion der Eltern) Bewegungsverhalten (Inaktivität) Genetische Prädisposition Lichtblick Aktive übergewichtige Kinder (Jugendliche, Erwachsene) sind gesünder als inaktive Normalgewichtige (Froberg 2005, Ekelund 2006) Konsequenz: Bewegung (und Sport) müssen für alle Kinder mit Freude erlebbar sein ( nachhaltige Aktivitäten)

21 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011) Effekte von Bewegung und Sport Ausgangslage Sensorische Reize / intellektuelle Entwicklung Jede Form der körperlichen Aktivitäten hat einen positiven Einfluss auf die kognitiven Fähigkeiten. Kinder im Alter zwischen vier und zehn Jahren profitieren kognitiv am meisten von körperlicher Aktivität. (Sibley & Etnier, 2003) Die intellektuelle Entwicklung ist von der motorischen Entwicklung abhängig. Beispielsweise kann erst durch die Motorik ein fundiertes Verständnis für die Dreidimensionalität des Raumes entwickelt werden. (Largo & Beglinger, 2009) 42

22 Effekte von Bewegung und Sport Virtuelles Überqueren des Fussgängerstreifens Verkehrsunfälle gehören zu den häufigsten Todesursachen bei Kindern < 16 Jahren in Amerika. Aufmerksamkeit und Gedächtnisleistung bei fitten und unfitten Kindern. Höhere aerobe Fitness trägt zur besseren Wahrnehmung/ Entscheidungsfindung am Fussgängerstreifen bei. Crossing Success Rate (%) Lower-Fit Higher-Fit (Chaddock et al., 2012) 40 Undistracted Music Phone Effekte von Bewegung und Sport Ausgangslage Körperliche Fitness und schulische Leistungsfähigkeit Total ISAT Score (Schulische Lerninhalte) (Castelli, Hillman, Buck, & Erwin, 2007) Fitnessgram (Sore von Ausdauer, Kraft, BK und BMI) 44

23 Körperliche Aktivität hat einen positiven Einfluss auf die kognitiven Fähigkeiten Es wurde festgestellt, dass jede Form der körperlichen Aktivitäten einen positiven Einfluss auf die kognitiven Fähigkeiten hatte und dass Kinder im Alter zwischen vier und zehn Jahren kognitiv am meisten von körperlicher Aktivität profitierten Sibley und Etnier (2003). Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011)

24 47 Pädagogische Herausforderung: Entwicklung eines positiven Selbstkonzepts 48

25 Sicherheit 49 Risikokompetenz 50

26 Risikokompetenz 51 Effekte von Bewegung und Sport Effekte von Bewegung und Sport auf die kindliche Entwicklung physische Entwicklung Knochengesundheit, kardiovaskuläre Fitness, Muskelkraft, gesundes Körpergewicht, Haltungsschwächen motorische Entwicklung Fein- und Grobmotorik, Sensomotorik, intermuskuläre Koordination, Reaktionsfähigkeit Verletzungsrisiko kognitive Entwicklung Aufmerksamkeit, Konzentration, schulische Leistung, räumliches Vorstellungsvermögen psychische Entwicklung Lebensfreude, Stimmungsverbesserung, Wohlbefinden, Selbstwertgefühl, Selbstwirksamkeit, Selbstvertrauen soziale Entwicklung Sozialkompetenz, Verantwortung, Konkurrenz, Einfühlungsvermögen (Hillmann et al., 2011; Tomporovski et al., 2011; Lampert et al., 2007; Zahner et al., 2006; Kriemler & Zahner, 2011)

27 Effekte von Bewegung und Sport Ausgangslage Soziale Entwicklung Bewegung - Sport 53 Überblick Bewegungs(in)aktivität bei Kindern Die KISS-Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse Bewegungsempfehlungen für Kinder Effekte der Bewegungs- und Sportförderung im Bereich Gesundheit Bewegungsförderung in der Schule bzw. im Kindergarten Unterstützung durch die Eltern ISSW Uni Basel

28 Entstehung der «Bewegungsfreundliche Schule» Bewegungsfreundlichen Schule Konkret: Wie kommen Kinder zu ihren 90 Minuten Bewegung? «Bewegungsfreundliche Schule» Modell der «Bewegungsfreundlichen Schule»

29 «Bewegungsfreundliche Schule» DVD 2 Bewegter Unterricht Bewegungspausen Lernen in Bewegung Bewegungshausaufgaben Bewegungsfreundliches Mobiliar und Material «Bewegungsfreundliche Schule» Vernetzungsplattform bfschule.ch

30 bfschule.ch Bewegter Unterricht «Bewegungsfreundliche Schule» bfschule.ch Lernen in Bewegung «Bewegungsfreundliche Schule»

31 bfschule.ch - Lernen in Bewegung «Bewegungsfreundliche Schule» «Bewegungsfreundliche Schule» DVD 2 Schulhausumgebung und Unterrichtsfreie Zeit Pausenplatz Spielhaus Meierhöfli Erlebnispause Gettnau fit-4-future Scoutsystem

32 «Bewegungsfreundliche Schule» DVD 2 Schulhausumgebung und Unterrichtsfreie Zeit Pausenplatz Spielhaus Meierhöfli Erlebnispause Gettnau fit-4-future Scoutsystem Überblick Bewegungs(in)aktivität bei Kindern Die KISS-Studie und ihre wichtigsten Ergebnisse Bewegungsempfehlungen für Kinder Effekte der Bewegungs- und Sportförderung im Bereich Gesundheit Bewegungsförderung in der Schule bzw. im Kindergarten Unterstützung durch die Eltern ISSW Uni Basel

33 Bewegungsförderung: Unterstützung durch die Eltern 65 Faktoren welche einen deutlichen Zusammenhang mit dem Bewegungsverhalten von Kindern zeigen: Zeit, welche ein Kind draussen verbringt (Ferreira et al., 2006, Gustafson et al. 2006) 66

34 Eltern als Vorbilder? Die Entstehung neuer Bewegungsnormen Körperliche Aktivität im Wochenverlauf 900 Durchschnittliche Counts per Minute * * Mo Di Mi Do Fr Sa So Wochentag * Statistische Signifikanz auf dem Niveau Literatur: Zahner BMC Public Health 06, Kriemler&Zahner BMJ 2010

35 «Bewegungsfreundliche Schule» DVD 2 Hausaufgaben Bewegungshausaufgaben Kidz-Box Bewegungsaufgaben für Kinder Ein Nachfolgeprojekt von «Aktive Kindheit - gesund durchs Leben» 70

36 Bewegungs(haus)aufgaben Projekt wurde weiterentwickelt in Kooperation mit der GF Schweiz 71

37 Die Bewegungskarten Kidz-Box

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39 Institut für Sport und Sportwissenschaften Evaluation Kidsbox: L. Zahner, A. Baumann, N. Siebenhaar, D. Ernst 343 Kindergartenkinder, 14 Interventionskindergärten (n = 224) im Kanton Zug und 7 Kontrollkindergärten (n = 119) im Kanton Schwyz. Evaluation KIDZ Box: Verwendung der Karten Evaluation KIDZ Box, Uni Lugano, PH Zürich, Uni Basel (ISSW), 2009

40 Evaluation KIDZ Box: Spass der Kinder an den Bewegungsübungen und Spielen Evaluation KIDZ Box, Uni Lugano, PH Zürich, Uni Basel (ISSW), 2009 «Bewegungsfreundliche Schule» Erlebnis Schulweg Erlebnis Schulweg Pedibus

41 «Bewegungsfreundliche Schule» Vernetzungsplattform bfschule.ch bfschule.ch - Schulweg «Bewegungsfreundliche Schule»

42 bfschule.ch - Schulweg «Bewegungsfreundliche Schule» bfschule.ch - Schulweg «Bewegungsfreundliche Schule»

43 «Bewegungsfreundliche Schule» DVD und Website «Bewegungsfreundlichen Schule» DVD «Bewegungsfreundliche Schule» DVD-Bestellung: Spezialpreis für Kursteilnehmer/- innen: Fr statt Fr (Sammelbestellung) Website