Mai Achtsamkeitstage. mit. Bernd Ziegler ( Phap Thanh ) & Ursula Koch ( Thuong Nghiêm ) im

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1 Mai Achtsamkeitstage mit Bernd Ziegler ( Phap Thanh ) & Ursula Koch ( Thuong Nghiêm ) im Milarepa Retreat Zentrum (bei Schneverdingen) 1

2 Achtsamkeitstage sind eine gute Möglichkeit, sich über längere Zeit auf den gegenwärtigen Augenblick zu konzentrieren. Unter der Leitung von Bernd Ziegler und Ursula Koch werden wir Sitz- und Geh-Meditationen üben und viel Zeit für Austausch und individuelle Praxis haben. Im Mittelpunkt steht das Thema Akzeptanz Wir werden viel Zeit schweigend verbringen. Weitere Themen werden vorab mit Bernd und Ursula abgesprochen. Themenwünsche können mit der Anmeldung angegeben werden. Ablauf (Vorschlag; wird am Freitagabend besprochen und festgelegt): Freitag Anreise bis Uhr erwünscht (ab Uhr möglich) Uhr: Abendbrot 19:30 Uhr: Vorstellung + Programmplanung + Meditation Sonnabend: ca. 6:30 Uhr: Wecken ca. 7:00 Uhr: Meditation + Übung 8:00 Uhr: Frühstück 9:30 Uhr: Vortrag Bernd/Ursula + Austausch; anschließend Geh-Meditation 12:30 Uhr: Mittagessen 15:00 Uhr: Tiefenentspannung 16:00 Uhr: Gesprächskreis(e) 18:00 Uhr: Abendbrot 19:30 Uhr: Praxis-Angebot(e) Sonntag: ca. 6:30 Uhr: Wecken ca. 7:00 Uhr: Meditation + Übung 8:00 Uhr: Frühstück 9:30 Uhr: Vortrag Bernd/Ursula + Austausch; anschließend Geh-Meditation 12:00 Uhr: Mittagessen 2

3 Bernd Ziegler ( Brother Phap Thanh ) ist Diplom-Psychologe. Er lebte und praktizierte zehn Jahre als Laie und Mönch in Deer Park Monastery (USA) und Plum Village (Frankreich), wo er von Thich Nhat Hanh zum Dharmalehrer ernannt wurde. Er übersetzte viele Vorträge von Thich Nhat Hanh. Derzeit arbeitet es als Psychotherapeut und gibt Kurse in Achtsamkeit und Meditation. Ursula Koch ( Sister Thuong Nghiêm ) lebte und praktizierte sieben Jahre im Praxiszentrum Plum Village, wo sie von Thich Nhat Hanh zur Nonne ordiniert wurde. Sie lebt, lernt und lehrt derzeit im von Prof. Graf Dürckheim gegründeten Zentrum für initiatische Therapie im Schwarzwald und arbeitet als Psycho-Körpertherapeutin. Sie leitet zudem Achtsamkeitsund MBSR-Kurse. Akzeptanz Akzeptanz unseres inneren Erlebens ist ein Schritt auf dem Weg zum Frieden mit uns und unserer Umwelt. Dazu zählen ein Erkennen und liebevolles Annehmen unserer Eigenheiten und unseres Leiden als Mensch. Es kann ein tiefer Frieden entstehen mit der Akzeptanz unserer Lebensumstände. Hierbei ist Akzeptanz kein passives Ertragen von Leid, sondern ein Schritt auf dem Weg zu selbstbestimmterem Handeln. Akzeptanz bedeutet, Ereignisse aktiv und offen zu erleben: Angenehme und unangenehme Erfahrungen werden in dem Moment akzeptiert, in dem sie auftreten. Wir üben das bewusste Wahrnehmen der Dinge, so wie sie sich uns zeigen: ob angenehm oder unangenehm. Mehr und mehr Aspekte unserer eigenen Natur und Aspekte der Welt zu akzeptieren lässt uns unsere eigenen engen Grenzen überwinden und uns erfahren, dass wir ein Teil eines sinnvollen großen Ganzen sind. Akzeptanz ist eine Praxis und wir können sie übend vertiefen. Wir werden Selbsterfahrung machen mit Meditationen und praktischen Übungen, die uns als Werkzeug auf dem Weg der eigenen Praxis dienen können. 3

4 Hiermit melde ich mich zu den Achtsamkeitstagen mit Bernd Ziegler und Ursula Koch im Milarepa Retreat Zentrum (Schneverdingen) vom an... (Name) (Straße) (PLZ, Wohnort) (Telefon, ) (Unterschrift) Weitere Wünsche (z. B. vegane Ernährung):.. Anmeldung schicken an:. Achtsamkeit in Oldenburg c/o Theo Stenert Vogelstange Oldenburg 4

5 Anmeldung (bis ) zu den Achtsamkeitstagen mit Bernd Ziegler und Ursula Koch im Milarepa Retreat Zentrum (bei Schneverdingen) vom Die Anmeldung ist nur postalisch möglich. Bitte den Abschnitt abgetrennt an die umseitige Adresse schicken. Der Preis für die vegetarische Vollverpflegung für das Wochenende beträgt 50,- p. Person. Es stehen ca. 8 Mehrbettzimmer zur Verfügung. Der Preis gilt für 2 Übernachtungen. Unterbringungswunsch bitte ankreuzen. o Doppelbelegung pro Person 40,- o Dreifachbelegung pro Person 30,- Außerdem gibt es folgende Möglichkeiten: o Im Schlafraum 24,- o Im Schlafraum (eig. Schlafsack) 16,- o Im eigenen Zelt 16,- o ich besorge mir selbst eine Unterkunft (bei Freunden, in Schneverdingen usw.) Die Anmeldung ist gültig, wenn eine Anzahlung von 40,- auf das Konto des Vereins Achtsamkeit in Oldenburg bei der Oldenburgischen Landesbank (BIC: OLBO DE H2XXX; IBAN: DE ) erfolgt ist. Bei Abmeldung bis zum wird dieser Betrag zurückerstattet. Der Restbetrag sowie die Spende für die Lehrenden werden vor Ort eingesammelt. 5

6 Anfang Mai erhalten alle Teilnehmenden eine Adressenliste (zwecks Bildung von Fahrgemeinschaften) sowie weitere Informationen (Anfahrtsskizze usw.). Der Verein Achtsamkeit in Oldenburg gründete sich nach einem Besuch von Thich Nhat Hanh (vietnamesischer Mönch und Zen-Lehrer). Er ist gemeinnützig und hat rund 60 Mitglieder. Der für alle Interessierte offene Meditationskreis trifft sich jeden Mittwochabend im Umwelthaus. Nach der Sitz-Geh- Sitz-Meditation wird ein von den Teilnehmenden ausgesuchtes Thema behandelt. Grundlage sind oft buddhistische Texte und Praktiken. Auch über christliches Gedankengut (z.b. Desiderata) und soziales Engagement wird gesprochen. Infos: Konto bei der Oldenburgischen Landesbank BIC: OLBO DE H2XXX IBAN: DE Nachfragen zu den Achtsamkeitstagen: Theo Stenert, 0441/72343; Hinweis: Die Seminargebühr setzt sich aus drei Teilen zusammen: 1. Vollverpflegung: 50, Übernachtungen 16,- bis 40,- p.p. 3. Spende für die Lehrenden 6