Musik & Bewegung. Gehbewegung Beine abwechselnd heben + wieder absetzen. auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen

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1 Sitztanz 1 Hoch auf dem gelben Wagen (dt. Volkslied - Marsch ) Vers 1: Gehbewegung Beine abwechselnd heben + wieder absetzen Kehrvers/Refrain: auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen Vers 2: Arme abwechselnd nach oben strecken + wieder abschwingen Kehrvers/Refrain: auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen Vers 3 (D) Beine im Wechsel nach vorn strecken, Ferse aufsetzen + wieder ab Kehrvers/Refrain: auf beide Oberschenkel patschen + in die Hände klatschen mit Wiederholung zum Abschluss 1

2 Sitztanz 2 Wien bleibt Wien (Marsch von J. Schrammel) Bein strecken, Ferse aufsetzen Fuß zurück auf Spitze dann wieder Hacke Wechsel: gleiche Bewegung mit anderem Bein Wiederholung beide Beine im Wechsel hoch ziehen, Ellenbogen gegengleich zum Knie Thema 2 Arme abwechselnd leicht angewinkelt nach aussen drehen, Rumpf in gleiche Richtung mit drehen Wiederholung Thema 2: (D) mit den Händen im Wechsel auf Oberschenkel patschen, dazu Gehen Thema 3 und Thema 4: Bewegungen werden von vorne wiederholt (D) Bein strecken, Ferse aufsetzen Fuß zurück auf Spitze dann Hacke Wechsel: gleiche Bewegung mit anderem Bein Thema 2: Arme abwechselnd leicht angewinkelt nach aussen drehen, Rumpf in gleiche Richtung mit drehen 2

3 Sitztanz 3 Liebe kleine Schaffnerin (Hans Lang/Rudolf Carl) Vers 1 einsammelnde Bewegung vor dem Körper mit rechtem Arm einsammelnde Bewegung vor dem Körper mit linken Arm WH Refrain Arme seitlich schwingen bei Glockenklang (3x) imaginär Glocke schlagen Arme seitlich schwingen Hände im Wechsel zum Handkuss heben mit beiden Händen Fahrkarte zwicken Vers 2 herausschiebende Bewegung vor dem Körper mit rechtem Arm herausschiebende Bewegung vor dem Körper mit linkem Arm Refrain Arme seitlich schwingen bei Glockenklang (3x) imaginär Glocke schlagen Arme seitlich schwingen Hände im Wechsel zum Handkuss heben mit beiden Händen Fahrkarte zwicken Refrain WH Arme seitlich schwingen Hände im Wechsel zum Handkuss heben mit beiden Händen Fahrkarte zwicken 3

4 Sitztanz 4 Annen - Polka (Johann Strauss) Hände in die Hüften stemmen Kopf nach links nicken zurück, Kopf nach rechts nicken zurück Hände im Wechsel nach vorne strecken Thema 2 Arme zur Begrüßung ausbreiten nach links gerichtet Hände zurück auf Oberschenkel zur Mitte gerichtet Hände zurück auf Oberschenkel nach rechts gerichtet Hände zurück auf Oberschenkel zur Mitte gerichtet Hände zurück auf Oberschenkel WH Hände in die Hüften stemmen Kopf nach links nicken zurück, Kopf nach rechts nicken zurück Hände im Wechsel nach vorne strecken Thema 3: rechte Hand nach vorne öffnen und linken Fuß strecken Ferse linke Hand nach vorne öffnen und rechten Fuß strecken Ferse rechten Arm angewinkelt anheben (Arm zum Tanz reichen) linken Arm angewinkelt anheben WH Hände in die Hüften stemmen Kopf nach links nicken zurück, Kopf nach rechts nicken zurück WH: Gehbewegung Abschluss Hände auf s Herz legen Arme langsam nach vorne ausbreiten 4

5 Sitztanz 5 Tritsch-Tratsch-Polka (Johann Strauss) re. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken li. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken Gehbewegung re li re Wiederholung WH re. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken li. Arm angewinkelt zu Begrüßungsgeste strecken Gehbewegung re li re Wiederholung Thema 2 Hände angewinkelt nach oben, mit beiden Händen Fingerbewegungen (Sprechen o. Finger zum Daumen) 2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen 2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen Wiederholung WH Thema 2 Hände angewinkelt nach oben, mit beiden Händen Fingerbewegungen (Sprechen o. Finger zum Daumen) 2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen 2 x in die Hände klatschen, 1 x mit Händen auf Oberschenkel patschen Wiederholung WH + Thema 5

6 Sitztanz 6 Gymnastik - Lied (Melodie vom Schnaderhüpfl) Strophe 1 Wir sind noch recht müde und sitzen im Kreis, doch mit der Gymnastik, da wird uns schon heiß. Nach vorne, nach hinten, nach links und nach rechts (Oberkörper), nach oben, nach unten (mit beiden Armen), so machen wir s recht (4 x in die Hände klatschen). Holadiria holadio (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln) Strophe 2 Denn für uns ren Kreislauf Gymnastik tut gut, sie bringt uns in Schwung und sie schafft frisches Blut. Nach vorne, nach hinten so machen wir s recht. Holadiria holadio (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln) Strophe 3 Wir turnen zusammen, ob Frau oder Mann, und jeder macht mit, so gut er es kann. Nach vorne, nach hinten so machen wir s recht. Holadiria holadio (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln) Strophe 4 Jetzt geht s uns schon besser und alle machen mit, wir sind nicht mehr müde und fühlen uns fit. Nach vorne, nach hinten so machen wir s recht. Holadiria holadio (Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln) 6

7 Sitztanz 7 Auf Wiedersehen (Rudi Hofstetter) Refrain Auf Wiederseh n, auf Wiederseh n, bleib nicht so lange fort, denn ohne dich ist s halb so schön, darauf geb ich mein Wort. Auf Wiedersehen, auf Wiederseh n, das eine glaube mir: Nachher wird es nochmal so schön auf Wiederseh n mit Dir. Nachbarn an den Händen fassen & schunkeln Morgengruß (aus dem Yoga) (D) (E) (F) (G) Die Sonne geht auf. Ich öffne die Fenster. Ich schaue nach rechts und nach links. Über mir der Himmel, unter mir die Erde und in der Mitte ich. Das Wasser auf meiner Haut erfrischt meinen Körper und kläre auch meinen Geist. Ich nehme mir, was ich brauche Und gebe vom Überfluss. Es ist für alle genug da. Die Blumen öffnen ihre Blätter und die Sonne geht auf! 7

8 Sitztanz 8 Zigeunerpolka Fensterputz-Lied mit beiden Händen seitlich am rechten Knie Schwamm 2 x auswringen mit beiden Händen seitlich am linken Knie Schwamm 2 x auswringen rechte Hand macht Wischbewegungen linke Hand macht Wischbewegungen (je 2 Takte) Thema 2 mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem oberem Rahmen hin und her wischen (2 x) mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem rechten Rahmen auf- und abwischen (2x) mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem unteren Rahmen hin und her wischen (2x) mit beiden Händen gleichzeitig entlang dem linken Rahmen auf- und abwischen (2x) Thema 3: zweimal fest pusten > dann mit rechter Hand reiben zweimal fest pusten > dann mit linker Hand reiben WH

9 Sitztanz 9 Kleiner Italiener (langsamer 2/4-Takt ) Hände wie im Gebet zusammenlegen, Arme leicht erhöht Hände nach rechts > Hände nach links Hände nach rechts und 3 x seitlich klatschen Hände nach links > Hände nach rechts Hände nach links und 3 x seitlich klatschen beide Hände nebeneinander seitlich/aussen 3 x im Takt auf rechten Oberschenkel patschen beide Hände nebeneinander seitlich/aussen 3 x im Takt auf linken Oberschenkel patschen 3 x in die Hände klatschen 3 x Gehbewegung (re li re) Übungen werden mehrmals in dieser Reihenfolge wiederholt 9

10 Sitztanz 10 Alabama Jubilee Wäsche-Lied mit rechter Hand Bügelbewegung von rechts nach links und zurück (4 x) mit linker Hand Bügelbewegung von links nach rechts und zurück (4 x) - wird 1 x wiederholt Wäsche zusammenlegen 1: Arm angewinkelt Handfläche zeigt nach oben rechte Hand nach innen drehen und zurück linke Hand nach innen drehen und zurück (4 x WH) Wäsche zusammenlegen 2: Arme locker angewinkelt beide Hände gleichzeitig ausstrecken und wieder zurück in Ausgangsstellung (4 x WH) Thema 2 (D) (E) Waschmaschine dreht sich: Arme angewinkelt, beide Hände drehen sich vorwärts & umeinander - in der Wiederholung gegenläufige Bewegung (rückwärts) Wäsche nähen: Näh-Bewegungen mit rechter Hand (halb kreisend von unten nach oben) Näh-Bewegungen mit linker Hand (halb kreisend von unten nach oben) - wird je 1 x wiederholt WH 10

11 Handplattler - Lied (volkstümlicher Walzer Glück s LebensArt) Waschtag (volkstümlicher Walzer Glück s LebensArt) Samba Ole (Glück s LebensArt) u.v.a. (Anleitungen dürfen hier nicht weitergegeben werden!) mp3s siehe (dort gewünschten Liedtitel in Suchleiste eingeben) 11

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