einfach lecker abnehmen! Mein persönliches Tagebuch

Transkript

1 einfach lecker abnehmen! Mein persönliches ebuch

2 Unsere Konzepte für Ihr Wunschgewicht Wie schnell nehme ich mit SchneeKoppe VITAsan Slim ab? Der SchneeKoppe VITAsan Slim-Ernährungsplan hat vier Phasen für Ihr individuelles Wohlfühlgewicht. Schon in den ersten 14 en können Sie Ihr Gewicht reduzieren und sich dabei ausgewogen ernähren. Mit SchneeKoppe VITAsan Slim erhält Ihr Körper alle notwendigen Nährstoffe. Zusätzlich können frische und gesunde Lebensmittel die Diät ergänzen. Wie funktioniert der Diätplan? Unser Konzept aus Mahlzeitenersatz-Drinks und leckeren Rezepten ermöglicht eine schnelle Gewichtsabnahme durch eine Energiereduktion auf täglich ca kcal. Die Phasen: 1. Entlastung (1.. ) 2. Umstellung (3.-7. ) 3. Fettverbrennung (8.4. ) 4. Stabilisierung (3. und 4. Woche) Der VITAsan Slim Drink unterstützt Sie dabei, indem er durch die Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen den Organismus zusätzlich versorgt und den Stoffwechsel aktiviert*, dem Körper hochwertiges Eiweiß zuführt. Die Muskulatur bleibt so erhalten und die Energie wird aus den Fettreserven gewonnen.** Wie bereite ich SchneeKoppe VITAsan Slim zu? Schritt 1 Schritt 2 Schritt ml fettarme Milch in einen Shaker oder ein hohes Rührgefäß gießen. 25 g (4 gestrichene Messlöffel) SchneeKoppe VITAsan Slim dazugeben. Bei Bedarf können Sie Obst, Gemüse mit Dips und Nüsse in Ihren Speiseplan einbauen! Shaker verschließen und gut schütteln bzw. mit einem Stabmixer oder Schneebesen verquirlen. Fertig! Wie funktioniert mein Abnehmtagebuch? Füllen Sie möglichst alle Felder aus. So haben Sie den besten Überblick über Ihren Erfolg. Ihr persönliches ebuch begleitet Sie während des Abnehmens, indem es Ihnen einen Überblick über Ihre Ernährung, Bewegung und Ihr Wohlbefi nden gibt. Anhand der Aufzeichnungen lassen sich Ihre Abnehmfortschritte, aber auch Verbesserungspotenziale leicht erkennen. Außerdem motiviert das ebuch Sie täglich neu, da es stets darauf wartet, dass Sie ihm Ihre Fortschritte anvertrauen. Wie geht es nach der Diät mit SchneeKoppe VITAsan Slim weiter? Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit den Drinks und leckeren, ausgewogenen Rezepten langfristig Ihr persönliches Wunschgewicht halten können. Bei Bedarf empfehlen wir, die Abendmahlzeit durch Schneekoppe VITAsan zu ersetzen. Damit unterstützen Sie die Aktivierung Ihres Stoffwechsels bei Nacht. Leicht und lecker zur Wunschfigur! EXKLUSIV IN APOTHEKEN einfach lecker abnehmen! Mehr Infos erhalten Sie in unserer Broschüre oder unter * Vitamine (Biotin, Vitamin B2, Vitamin B12) und Mineralstoffe (Calcium, Jod, Eisen) tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. ** Proteine tragen zur Erhaltung der Muskulatur bei. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind wichtig. Schneekoppe VITAsan Slim Fotos: Schneekoppe GmbH & Co. KG, 2008/Corbis

3 hier klebe ich ein aktuelles Foto von mir ein Ich werde es sch affen! hier werde ich mein Foto nach Beenden des ebuches einkleben vorher nachher Warum will ich abnehmen? Wochenübersicht Mein aktueller Körperfettanteil: Mein aktueller BMI Mein Ziel: Mein Ziel-BMI Woche Untergewicht Normalgewicht Übergewicht Adipositas starke Adipositas BMI männlich unter > 40 BMI weiblich unter > 40 Mein aktuelles Gewicht: Mein Wunschgewicht: So geht s: Gewicht in kg dividiert durch Quadrat der Körpergröße (m 2 ), z.b. 75 kg : (1,68m) 2

4 1 0 bis Lieber die Treppe statt den Fahrstuhl benutzen! 0 bis der Woche: 0 bis Genießen Sie das Essen! man isst weniger, wenn man langsam isst 0 bis 30 0 bis bis bis 30 45

5 2 0 bis bis Stehen Sie im Bus oder in der Bahn, anstatt zu sitzen der Woche: 0 bis Auch süß: essen Sie lieber einen Apfel statt Süßigkeiten 0 bis bis bis bis 30 45

6 3 0 bis bis Nicht still sitzen! Beim Telefonieren umherlaufen der Woche: 0 bis Kalorien: grüner Tee schmeckt gut und ist wohltuend 0 bis bis bis bis 30 45

7 4 0 bis bis Auch gut für den Rücken: Sitzball statt Bürostuhl der Woche: 0 bis Gegen den Hunger: vor dem Essen ein Glas Wasser trinken 0 bis 30 0 bis bis bis 30 45

8 5 0 bis bis Immer in Bewegung bleiben! Wadenwippen beim Zähneputzen der Woche: 0 bis Schneller satt: Intensives Kauen führt zu einem früher einsetzenden Sättigungsgefühl 0 bis 30 0 bis bis bis 30 45

9 6 0 bis bis Nehmen Sie das Fahrrad zum Einkaufen statt das Auto der Woche: 0 bis Schlanker: ausreichend Schlaf steigert das Wohlbefinden 0 bis bis bis bis 30 45

10 7 8 Schneekoppe VITAsan Balance Das Basenpulver trägt zum Ausgleich eines erhöhten Mineralstoffbedarfs und des Säure-Basen-Haushalts bei. Es unterstützt die Wiederherstellung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts, denn durch eine erhöhte Belastung im Alltag und einen unausgewogenen Speiseplan kann der Körper übersäuern. für das Säure-Basen-Gleichgewicht* Mineralstoffe für Sportler *Zink trägt zu einem normalen Säure-Basen Stoffwechsel bei. Eine bewusste und abwechslungsreiche Ernährung, sowie eine ausgewogene Lebensweise sind wichtig. Schneekoppe VITAsan Protein Das Eiweißpulver dient dem Erhalt, der Regeneration und dem Aufbau von Muskelmasse. Es ist zudem für den Muskelaufbau beim Sport, wie auch für den Muskelerhalt im Alter geeignet. Tipp: nach dem Sport einen Schneekoppe VITAsan Eiweißshake zur schnelleren Regeneration der Muskeln 9 Für die Muskulatur* Vanille Geschmack essentielle Aminosäuren hohe biologische Wertigkeit 80 % hochwertiges Milch-Eiweiß *Proteine tragen zur Erhaltung und zu einer Zunahme von Muskelmasse bei. Schneekoppe VITAsan ToGo herzhaft 10

11 einfach lecker abnehmen! überreicht durch: SCHNEEKOPPE GmbH & Co. KG Müllerstr. 13 a Buchholz i. d. Nordheide Deutschland Telefon: 04181/ Fax: 04181/ info@schneekoppe.de Internet: Vertrieb: WEPA Apothekenbedarf GmbH & Co KG Am Fichtenstrauch Hillscheid Deutschland Telefon: 02624/10781, Fax: 02624/10744 Internet: