Smovey das 8-in-1 Fitness & Gesundheits-Gerät

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1 Tipp: 2-3x Ausdauertraining (Walken, Nordic Walken, Smovey Walking, Schwimmen, Wassergymnastik ) die Woche á mind Min., 1x Krafttraining (zb mit den Smoveys) nicht vergessen: Entspannung und Loslassen gesund, fit, beweglich und relaxt ein Leben lang Ab Februar 2014 bei erhältlich!!! Smovey das 8-in-1 Fitness & Gesundheits-Gerät Mittwoch Uhr Wassergymnastik Fit im Element Wasser im Hotel Cresta in Tschagguns 28.5, 4.6., 11.6., 18.6., 25.6., 2.7., 9.7., Einheiten á 40 Min., 99,00 Mittwoch Uhr Antara, das Ganzkörpertraining für eine kräftige Bauch- und Rückenmuskulatur einen aktiven Beckenboden Fazit: ein flacher Bauch, eine verbesserte Körperhaltung weniger Rückenschmerzen, bessere Beweglichkeit Antara wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag. Geeignet für Anfänger und leicht Fortgeschrittene keine Vorkenntnisse notwendig! , , , , , , , , , , , Einheiten á 60 Min., 115,00 Mittwoch Uhr Qi Gong mit den 8 Alltagsübungen, 8 Brokaten, Lockerungs- und Kräftigungsübungen Ba He Li Gong, Yin und Yang Übungen, Meridianübungen, Atem- und Meridiangymnastik, diverse Entspannungsübungen aus dem Yoga und Hormonyoga - eine Stunde Zeit für mich , , , , , , , , , Einheiten á 60 Min., 98,00

2 Donnerstag Uhr Beckenbodengymnastik mit gezielten Übungen für eine starke Mitte, Rücken- und Bauchübungen, Haltungstraining, Balancetraining, Wahrnehmung, Kräftigung, Entspannung geeignet für Frauen als Prophylaxetraining, vor oder nach Schwangerschaften, bei Inkontinenz oder Senkungsproblemen, als effektives Ganzkörpertraining , , , , , , , Einheiten á 60 Min., 80,00 Donnerstag Uhr Walkinggruppe freiwilliges Training für den Frauenlauf am mit Infos, richtiger Technik , 08.05, , Kostenlose Teilnahme Anmeldung erforderlich! Bei Schlechtwetter kein Training! Treffpunkt: Aktivpark Freibad Dienstag Uhr Wassergymnastik Fit im Element Wasser, Hotel Zimba , , , , , , , , 8 Einheiten á 40 Min., 82,00 S M O V E Y - KURSE Smovey Reinschnuppern und Freunde werden : Theorie, Hintergründe sowie Praxisübungen; Dauer: 1x1,5 h, Preis: 20,00 inkl. Leihsmoveys Mo, 3. Februar Do, 6. Februar Di, 25. Februar Di, 25. Februar Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Aqua Smovey Power Training, Hotel Cresta, Tschagguns 45 Minuten intensives und angenehmes Training mit den Smoveys im Wasser Die Übungen im Wasser formen einerseits die Muskeln, schonen aber gleichzeitig die Bandscheiben, wodurch dieses sehr effektive Krafttraining auch für Personen mit Rückenproblemen bestens geeignet ist. Die Übungen eignen sich auch bestens zum Bindegewebe straffen und speziell für Oberarme und Oberschenkel obwohl, die Bauchmuskulatur wird dabei auch ständig trainiert daher ist es, ehrlich gesagt ein Ganzkörpertraining Mittwoch, 8 Uhr, Preis für 6 Einheiten: 90,00; (ohne Smoveys!) 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 26.3., 2.4., (Smovey Ringe sind bei mir käuflich erwerblich um 99,90 pro Paar sehr vielseitig einsetzbar Smoveys werden in einer Therapiewerkstätte in Österreich produziert)

3 Smovey Workout Swing & Smile mit Walking, Wahrnehmung, Koordination, Krafttraining, Bauch Beine Po Übungen, Massage & Relaxteil Kurs 1: Di, Uhr 18.3., 25.3., 1.4., 8.4. (9 Uhr), 22.4., 29.4., 6.5., Preis: 90,00 (+ 16,00 Leihgebühr Smoveys) Kurs 2: Mi, Uhr 19.2., 12.3., 26.3., 2.4., 9.4., Preis: 70,00 (+ 12,00 Leihgebühr Smoveys) Max. Teilnehmerzahl: 5 Personen (wenn nicht anders angegeben) Infostunde : Bewegung & Ernährung & Smoveys Ernährungstipps, Bewegungspausen, Essstörungen und Übergewicht, Ernährung & Psyche Tipps, Tricks und Infos in Theorie und etwas Praxis! Reinschnuppern in die Welt der Smoveys.Dauer ca.: 2 Stunden Termin 1: Freitag, 7. März 2014 von Uhr oder Termin 2: Samstag, 8. März 2014 von Uhr Kosten: 12,00 pro Person max. 6 Teilnehmer je Gruppe Bewegung mit Smovey eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen im Indoor sowie Outdoor-Bereich. Man kann die grünen Smoveyringe zur Steigerung der Fitness z.b. beim Walken einsetzen oder auch für ein Ganzkörpertraining im Freien oder im Studio. Damit werden Rückenprobleme vorgebeugt und die Knochenstruktur gestärkt. Smovey eignet sich auch wunderbar für ein tägliches, kurzes Fitness- Programm zur Körperstraffung, für eine entspannte Muskulatur, für mehr Beweglichkeit und ein generell positives Körpergefühl. 1 Paar Original Smoveys inkl. DVD und Broschüre 99,90 Eine von vielen preiswerten Möglichkeiten für mehr Wohlbefinden Smovey Vibroswings kommen aus österreichischer Hand und werden in einer Integrationswerkstatt in Oberösterreich produziert! Ein absolut neues Lebensgefühl mit Smovey Swing & Smile sinnvoll investiert in ein Allround Multi Gerät...für jung und alt, dick und dünn, trainiert oder untrainiert

4 8-in-1 1. Formt und strafft den ganzen Körper (speziell Oberarme, Bauch, Beine, Po) 2. Trainiert die Tiefenmuskulatur (hohe Fettverbrennung) und steigert Ausdauer 3. Strafft das Bindegewebe (Anti-Cellulite) 4. Löst Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken), erhält Mobilität & Beweglichkeit 5. Stärkt die Knochenstruktur (Osteoporose-Prophylaxe) 6. Fördert den Lymphfluss (Entgiftung/Entschlackung) 7. Verbessert die Koordinationsfähigkeit (Sturzprophylaxe) und die Verbindung von linker und rechter Gehirnhälfte 8. Lindert Symptome bei Arthrose und neurologischen Erkrankungen (Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose) Fitness-, Therapie- und Gesundheits-Gerät Egal, ob du deinen Körper stabilisieren, mobilisieren, kräftigen oder koordinieren willst die Intensität des Smovey-Trainings lässt sich, je nach persönlicher Fitness und Tagesform, ganz einfach durch die jeweilige Stärke der Schwungbewegung und die Wiederholungsfrequenz anpassen. Fitness Gesundheit - Entspannung Kraft Massage Koordination Ausdauer Entspannung Gesunder Rücken Beweglichkeit Anti-Cellulite Körperformung Mentale Fitness Gesunde Knochenstruktur Was ist ein Smovey? Smovey sind Schwungringe mit freilaufenden Kugeln, die schon durch einfaches Hin- und Herschwingen Vibrationen mit Heil- und Vitalkraft erzeugen. Werden die Schlauchringe bewegt, stoßen die Kugeln mit einer Frequenz von 60 Hertz auf die Rillen und Spiralstege. Dies ist auf den Handflächen als Vibration zu spüren. Beim Schwingen des Smovey wird die Masse der Kugeln abwechselnd rhythmisch beschleunigt und entschleunigt, was die gewünschten Reize auf den Organismus auslöst. Was bewirkt Smovey? Die Muskulatur wird gestärkt, die erhöhte Fettverbrennung gefördert, die Gelenke werden geschont und Nacken-, Schulter- und Rückenverspannungen gelöst. Außerdem aktiviert Smovey das Lymphsystem und die Thymusdrüse (Gehirn des Immunsystems), strafft das Bindegewebe und vieles mehr.

5 Bernadette Ihle Silvrettastraße 22, 6780 Schruns ; Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin Dipl. Beckenbodentrainerin nach Bebo by Bifit Bernadette Ihle INFO: Wir sind dabei als WALKINGGRUPPE!!!!!!! Details auf Anmeldungen sind jederzeit möglich!