PRÄSENZ- UND ERDUNGSÜBUNGEN
|
|
- Käthe Kolbe
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1
2 ÜBUNGEN FÜR DEN ALLTA TAG CD 1 1 Herzatmung 2 Körper abklopfen 3 Baumübung 4 Schütteln 5 Der innere Geborgenheitsort 6 Innere Helfer CD 2 1 Body Scan 2 Ausdehnung 3 Achtsamkeitsübung 4 Tagesrückblick 5 Innerer Beobachter 6 Den Körper erwecken ÜBUNGEN FÜR DEN ALLTAG CD 1 PRÄSENZ- UND ERDUNGSÜBUNGEN Präsenz wird in der Körperpsychotherapiee als ganzheitliches Phänomen verstanden: Geistige Wachheit und Verbindung mit dem eigenen emotionalen und Körpererleben. Erdung bedeutet, mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, und zwar nicht nur physikalisch, sondern auch emotional und energetisch. Erdung heisst damit auch, in der Realität sein und führt zu Verankerung im Selbstgefühl (im Gegensatz zum Verhaften im Selbstbild). Eine gute Erdung kann Stabilität, Lebenskraft, Gefühle von Sicherheit, Geborgenheit, Zuversicht und Urvertrauen unterstützen.
3 HERZATMUNG 1-1 KÖRPER ABKLOPFEN 1-2 Diese Übung wirkt ausbalancierend auf das vegetativee Nervensystem, erdend und zentrierend. Sie ist hilfreich bei Anspannung, Konzentrationsschwierigkeiten, Einschlafstörungen, Nervosität oder mangelndem Kontakt zum Körper. 5 Das Abklopfen des Körpers intensiviert die Wahrnehmung der eigenen Körpergrenze und des Körperinnenraums. Die Übung wirkt aktivierend und steigert die Präsenz. BAUMÜBUNG 1-3 Diese Übung unterstützt eine gesunde Balance zwischen Stabilität und Flexibilität, zwischen Verwurzelung und Biegsamkeit. Sie wirkt erdend und zentrierend... SCHÜTTELN 1-4 Das sanfte Schütteln des Körpers hilft nicht nur, körperliche Anspannung zu lösen, es unterstützt auch das Loslassen von Emotionen und Gedanken. Im Schütteln können wir wahrnehmen, wo unser Körper loslässt und wo er hält. 6/
4 RESSOURCENÜBUNGEN N Ressourcen sind Kraftquellen, die den Menschen n nachhaltig nähren und ihm die Kraft geben, sich auch mit schwierigen und belastenden Situationen auseinanderzusetzen. Damit das Arbeiten mit Ressourcen fruchtbar wird, muss die Ressource spürbar, erfahrbar werden. Dies geschieht mit der Technik des Imaginierens. DER INNERE GEBORGENHEITSORT Die Verbindung mit dem inneren Geborgenheitsort unterstützt das Gefühl von Sicherheit und aufgehoben Sein. INNERE HELFER Innere Helferfiguren ermöglichen die Verbindung zur eigenen inneren Weisheit und Intuition. 7/ ÜBUNGEN FÜR DEN ALLTAG CD 2 ACHTSAMKEITSÜBU UNGEN Beim Üben von Achtsamkeit geht es darum, uns selbst zu beobachten. Wir nutzen dazu das beobachtende Ich (unseren inneren Beobachter oder Zeugen). Das beobachtende Ich ist für Gewahrsein, Aufmerksamkeit und Sammlung verantwortlich. Von der Beobachterposition aus nehmen wir unsere Körperempfindungen, Gefühle und Gedanken wahr als etwas, was wir haben. Im erlebenden Ich hingegenn sind wir häufig identifiziert mit unseren Körperempfindungen, Gefühlen und Gedanken. Wir erleben sie als das, was unser Wesen ausmacht, wer wir sind. Durch das Einüben des inneren Beobachters können wir uns aus dieser Verstrickung lösen und Distanz gewinnen. 8/
5 BODY SCAN 2-1 ACHTSAMKEITSÜBUNG 2-3 Eine grundlegende Übung zur Schulung und Differenzierung der Körperwahrnehmung, gut geeignet für Anfänger. Mittels einfacher Fragen wird die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen. AUSDEHNUNG 2-2 Unangenehme Gefühle werden in der Regel von körperlicher Anspannung oder Enge begleitet. Die Übung der Ausdehnung versucht hingegen, Raum zu schaffen für unangenehme Gefühle und Empfindungen und ihnen zu erlauben, nach Belieben zu kommen und zu gehen, ohne gegen sie anzukämpfen, vor ihnen davonzulaufen oder ihnen unangemessen Aufmerksamkeit zu schenken. Es ist nicht das Ziel von Ausdehnung, die unangenehmen Empfindungen loszuwerden oder sie zu verändern. Indem das unangenehme Gefühl akzeptiert wird, hat es weniger Einfluss auf uns, ungeachtet dessen, ob es sich verändert oder nicht. 9/ Diese Übung eignet sich für Menschen, die schon Erfahrung haben mit dem Üben von Achtsamkeit. Sie lässt viel Raum für das Wahrnehmen. TAGESRÜCKBLICK 2-4 Eine Übung für den Tagesabschluss: Nach achtsamem Zurückblicken auf den Tag wählen wir eine Situation aus, in der wir die Eigenschaften oder Qualitäten, die uns ein Herzensanliegen sind, gelebt haben und eine Situation, in der wir die Verbindung zu diesem Herzensanliegen vergessen oder nicht gespürt haben. Für beide Situationen wird das, was noch offen und hängig ist mit Geste, Wort oder Ton ausgedrückt. Wahrnehmen, liebevolles und akzeptierendes zu sich nehmen dessen, was ist, und Ausdrücken von Unerledigtem. helfen, die Situation zu vollenden und loszulassen. 10/
6 DER INNERE BEOBACHTER 2-5 QUELLEN Diese Übung hilft, die Zeugenposition einzuüben und den Unterschied zwischen erlebendem Ich und beobachtendem Ich wahrzunehmen. DEN KÖRPER ERWECKEN 2-6 Die self release-übungen der integrativen Körperpsychotherapie IBP unterstützen über Bewegung, Berührung, Atem und Stimme die Verfeinerung der Körperwahrnehmung und das Lösen von körperlichen und emotionalen Haltemustern. Dr. med. Eva Kaul Rudolfstrasse / Winterthur Die aufgenommenen Übungen entstammen verschiedensten therapeutischen Richtungen und sind von mir im Laufe meiner Praxistätigkeit meinen Erfahrungen und der Rückmeldungen meiner Klienten entsprechend angepasst worden. Schriftliche Quellen: Luise Reddemann: Imagination als heilsame Kraft (Geborgenheitsort, Innere Helfer) Willigis Jäger, Beatrice Grimm: Der Himmel in i dir (Abklopfen, Schütteln) Russ Harris: Wer dem Glück hinterher rennt, läuft daran vorbei (Beobachter, Ausdehnung) Charlotte Joko Beck: Zen im Alltag (Beobachter) Mündliche Quellen: Thomas Schwager, Winterthur (Body Scan) 12/
Handout 10.1 Zusammenfassung von Sitzung 3: Den zerstreuten Geist sammeln
Handout 10.1 Zusammenfassung von Sitzung 3: Den zerstreuten Geist sammeln In dieser Woche haben wir geübt, das Gewahrsein auf den Atem und den Körper in Bewegung zu richten. Unser Geist ist oft zerstreut
MehrStärkung der inneren Achtsamkeit bei Helfenden.
Stärkung der inneren Achtsamkeit bei Helfenden michael.harrer@chello.at Übersicht Selbsterinnern Grenzen erkennen Gefühlen Raum geben Ressourcen fokussieren Auftanken... zur Besinnung kommen Burn-out-Prophylaxe
MehrHandout 13.1 Zusammenfassung von Sitzung 5: Zulassen/Seinlassen
Handout 13.1 Zusammenfassung von Sitzung 5: Zulassen/Seinlassen Sich dem Schwierigen zuwenden In der Sitzung 5 haben wir unsere formale Übungspraxis erweitert, um uns absichtsvoll und bewusst schmerzvollen
MehrTANNENHOF BERLIN-BRANDENBURG E.V.
Ressourcen, Erdung und Verankern Indikative Gruppe bei Sucht und Traumfolgestörungen Referent/in: Manuela Dewitz, Dipl.-Psych, PPT Antje Heinemann, Kunsttherapeutin Datum: 30.11.2012 www.tannenhof.de I.
MehrDAS GESUNDHEITSTRAINING
DAS GESUNDHEITSTRAINING GESUNDHEIT IST WENIGER EIN ZUSTAND, ALS EINE HALTUNG. UND SIE GEDEIHT MIT DER FREUDE AM LEBEN. Thomas von Aquin DAS TRAINING FÜR GEISTIGE KLARHEIT, EMOTIONALE BALANCE UND KÖRPERLICHES
MehrACHTSAMKEIT UND DER INNERE BEOBACHTER. Dr. Monika Veith
ACHTSAMKEIT UND DER INNERE BEOBACHTER 2 SELBST-DIAGNOSE MIT DEM INNEREN BEOBACHTER Das Konzept der Achtsamkeit im Alltag und in der Arbeit Wozu Achtsamkeit? Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis,
MehrUnter Druck arbeiten
Unter Druck arbeiten Tagung der Evangelischen Akademie Tutzing am 24./25. Juni 2013 Mignon von Scanzoni Was ist Achtsamkeit? Artikel zum Workshop Achtsamkeit im Unternehmen Selbstverantwortung und Führungsaufgabe
MehrWoche 3: Heimkehren in die Gegenwart
Woche 3: Heimkehren in die Gegenwart 1 HANDOUT 3.1 Zusammenfassung von Sitzung 3: Heimkehren in die Gegenwart In dieser Woche üben wir, die Aufmerksamkeit auf den Atem und den Körper in Bewegung zu richten.
MehrHandout 9.1 Zusammenfassung von Sitzung 2: Wir leben in unserem Kopf
Handout 9.1 Zusammenfassung von Sitzung 2: Wir leben in unserem Kopf Ziel dieses Kurses ist, sich in mehr Augenblicken des Lebens mehr gewahr zu sein. Ein mächtiger Einfluss, der uns jedoch daran hindern
MehrHandout 11.1 Zusammenfassung von Sitzung 4: Aversion erkennen
Handout 11.1 Zusammenfassung von Sitzung 4: Aversion erkennen Schwierigkeiten sind Teil unseres Lebens. Es kommt jedoch darauf an, wie wir damit umgehen ob sie über unser Leben bestimmen (es kontrollieren)
MehrEinstimmung und»gebrauchsanweisung«zum Übungsbuch 13
Inhalt Einstimmung und»gebrauchsanweisung«zum Übungsbuch 13 Teil 1 Der Körper als Ressource 19 Arbeiten mit der eigenen Persönlichkeit Tag 1 Ankommen im eigenen Körper 19 1. Übungen im Sitzen zur Selbst-
MehrMBSR - Training. (8 Wochen) Body Scan 20 Minuten
MBSR - Training (8 Wochen) Body Scan 20 Minuten Alfred Spill, Februar 2015 3-mal die Glocke Sie haben sich Zeit genommen für eine angeleitete, achtsame Körperwahrnehmung. Begeben Sie sich dazu an einem
MehrAchtsamkeit was ist das?
Auf meinem Blog auf dem ich verschiedene Gesundheitsthemen anbringe habe ich vor einiger Zeit einen Beitrag veröffentlicht, der heißt Multitasking ist OUT Achtsamkeit ist IN. Er war ein Teil meiner Abschlussarbeit
MehrDas Konzept der Achtsamkeit in der psychosozialen Praxis
2. Fachtagung Klinische Sozialarbeit Ressourcenaktivierende Verfahren in der psychosozialen Praxis und Beratung Freitag, 5. Juni 2009 10.30 12.30 Uhr Raum ORI 108 Workshop Nr. 8 Das Konzept der Achtsamkeit
MehrWoche 2 Wie wir die Welt wahrnehmen
Woche 2 Wie wir die Welt wahrnehmen In dieser Woche üben wir uns selbst und die Welt mit einer offenen, milden und nicht urteilenden Haltung wahrzunehmen "Geh nicht nur die glatten Straßen. Geh Wege, die
MehrZentrum für Achtsamkeit Stressbewältigung Meta-Health Jasmin Kaiser
Zentrum für Achtsamkeit Stressbewältigung Meta-Health Jasmin Kaiser Was wir im Außen suchen, finden wir in unserem Inneren. Wir tragen es in uns. Manchmal tief verborgen. Es wartet darauf von uns wiederentdeckt
MehrSilvia Wiesmann EZfA, 2016: Zusammenfassung der Termine Inhalte Übungen zwischen den Terminen Kernpunkte
Silvia Wiesmann EZfA, 2016: Zusammenfassung der Termine Inhalte Übungen zwischen den Terminen Kernpunkte Termin Freiburg Themen Inhalte Übungen zwischen der Terminen Kernpunkte 1 Achtsamkeit Alle sind
MehrAchtsamkeit. Entscheidung für einen neuen Weg. Alois Burkhard. Meditationsübungen für Praxis und Alltag
Alois Burkhard Achtsamkeit Entscheidung für einen neuen Weg Unter Mitarbeit von Juliane Stern Mit einem Geleitwort von Martin Bohus Meditationsübungen für Praxis und Alltag Genauso habe ich es mir vorgestellt,
MehrTanzen für die Seele
Tanzen für die Seele Tanzen...... gibt uns die Möglichkeit, in Verbindung mit der eigenen Kraft und zugleich mit dem größeren Ganzen sein. Das Gegenwärtig-Sein ermöglicht den Zugang zu eigenen Ressourcen,
MehrEine Schulung im Niemandsland von Dr. Dwariko Pfeifer
Wege in der Gesundheitspraxis Praktikerinnen berichten Eine Schulung im Niemandsland von Dr. Dwariko Pfeifer Es hat sich herumgesprochen: Achtsamkeit ist ein Weg, der in unser innerstes Sein führt. Er
MehrAchtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg
Wissen & Leben Achtsamkeit - Entscheidung für einen neuen Weg Bearbeitet von Alois Burkhard, Juliane Stern 1. Auflage 2015. Taschenbuch. 228 S. Paperback ISBN 978 3 7945 3119 6 Format (B x L): 12 x 18,5
MehrGeistige Anbindung und Lebensplan
Geistige Anbindung und Lebensplan Grundlagen zum Workshop Regina Joschika Körperarbeit und geistige Heilweisen, info@rj-sein.at, www.rj-sein.at 1 Geistige Anbindung das Erfahren von Einheit 1 1 Geistige
Mehr28 HOSPIZ Leverkusen..................................... Es ist meine Achtsamkeit, die es mir ermöglicht wahrzunehmen, was mir gut tut, was mich erfüllt oder aber was mir Energie nimmt und wovor ich mich
Mehr2. Woche: Empfindungen
2. Woche: Empfindungen Geh-Meditation: Zeichne in das unten stehende Kästchen einen Plan von dem Weg, den du für deinen Weg lebendiger Praktik gewählt hast. Male so viele Dinge über deinem Weg hinein,
Mehr9. Internationaler Hamburg Sport-Kongress November Meditieren - Wie geht das? Grundlagen und Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
9. Internationaler Hamburg Sport-Kongress - 3.-4. November 2018 Handout zum Workshop 723 - Samstag, 3.11.2018/ 14.15-15.45 Uhr: Meditieren - Wie geht das? Grundlagen und Einführung in die Achtsamkeitsmeditation
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeit
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ein Workshop mit den MBSR- und Achtsamkeits-Trainerinnen Mag.a Julia Hüffel, BCST & Mag.a Karin Rubey im Rahmen der Integra 2018 Wels, 25.04.2018 Definition Achtsamkeit
MehrMBSR - Kurs. (8 Wochen) Body Scan 45 Minuten
MBSR - Kurs (8 Wochen) Body Scan 45 Minuten Alfred Spill, Januar 2015 Einführung (0/45) 3-mal Glocke Sie haben sich Zeit genommen für eine angeleitete, achtsame, meditative Körperwahrnehmung im Liegen.
MehrUnser Bild vom Menschen
Das pädagogische Konzept t des ELKI Naturns: Unser Bild vom Menschen Wir sehen den Menschen als ein einzigartiges, freies und eigenständiges Wesen mit besonderen physischen, emotionalen, psychischen und
MehrAchtsamkeit in der Schule lehren und lernen
Achtsamkeit in der Schule lehren und lernen SNGS Impulstagung Achtsam im Schulalltag Ressourcen kennen, entdecken und weiterentwickeln Samstag 29. November 2014, Luzern Workshop 13.45-15.30 Dr. phil. Klinische
MehrAbbildung 14: All-in-One: Meditationsweg, Meditationstiefe und Integration in das Alltagsbewusstsein
Dr. Dwariko Pfeifer (Auszug aus Meditation und Chaos 2014) Das 5-Phasen-Modell der Dynamischen Meditation Die formale Methode erbindet Bewegung mit seinem Gegenpol Stille. In den fünf Phasen der insgesamt
MehrAchtsamkeit was ist das?
Achtsamkeit was ist das? Was verbinden Sie mit dem Begriff Achtsamkeit? Warum ist das Thema gerade jetzt so aktuell? Situation: Materieller Überfluss / Mangel - Schere arm / reich Wirtschaft: Zwang zum
MehrInstitut für Integrative Spiritualität Frühling / Sommer 2013
Frühling / Sommer 2013 KURSE HERZBLÜTE - Spirituelles Sein erleben und integrieren Montag 18.30 20.00 15 x 25.2. / 4.3. / 11.3. / 18.3. / 8.4. / 15.4. / 22.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 27.5. / 3.6. / 10.6.
MehrNegative somatische Marker Solche Marker sind als Alarmsignale zu verstehen und mahnen zur Vorsicht.
Wahrnehmung, Achtsamkeit, Bewusstsein Somatische Marker Damasio nennt die Körpersignale somatische Marker, die das emotionale Erfahrungsgedächtnis liefert. Soma kommt aus dem Griechischen und heißt Körper.
Mehr- aus "alten Filmen"herauskommen ins Hier und Jetzt und wieder handlungsfähig werden
Affektregulation: Methoden des Umgangs mit starken Gefühlen im therapeutischen Prozess 1. Was kann erreicht werden Ziele? - Förderung der bewußten Wahrnehmung und Steuerung von Gefühlen - Alternativen
MehrHandout 17.1 Zusammenfassung von Sitzung 8: Das Gelernte anwenden und erweitern
Handout 17.1 Zusammenfassung von Sitzung 8: Das Gelernte anwenden und erweitern Die Vorteile, sich der aktuellen Situation gewahr zu sein, sie anzunehmen und achtsam darauf zu reagieren anstatt sofort
Mehrachtsamkeits- und akzeptanzbasierte Strategien in der Behandlung Jugendlicher mit Zwängen Dipl.-Psych. G. Wewetzer
achtsamkeits- und akzeptanzbasierte Strategien in der Behandlung Jugendlicher mit Zwängen Dipl.-Psych. G. Wewetzer Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie der Städtischen Kliniken ggmbh
MehrZwischendurch Übungen
Zwischendurch Übungen Inhalt 1. EINLEITUNG... 1 MITEINANDER IN BERÜHRUNG... 2 2. AUGENKONTAKT... 2 3. UMARMUNG... 2 4. NÄHRENDE HÄNDE... 2 5. WOHLTUENDE HÄNDE... 3 MITEINANDER MIT WORTEN... 4 6. REDESTABKOMMUNIKATION...
MehrDie innere Stärke finden (als ein stärkender Persönlichkeitsanteil)
2.7 Erlebnisaktivierende Übungen Übung 1 Die innere Stärke finden (als ein stärkender Persönlichkeitsanteil) Themen: Kontakt aufbauen zu der inneren Stärke als innerer Anteil der eigenen Persönlichkeit,
MehrÜbung. Im eigenen Körper zu Hause sein. Meditation für eine stärkere und natürliche Verbindung zum eigenen Körper
Übung Im eigenen Körper zu Hause sein Meditation für eine stärkere und natürliche Verbindung zum eigenen Körper Gipfelstürmer Institut Live Seminare Video Seminare Coaching www.gipfelstuermer Institut.de
MehrAchtsamkeitstraining für die
Achtsamkeitstraining mit Bewusstsein und Ruhe dem Wandel begegnen. 1. Was ist Achtsamkeit / MBSR? 2. Praktische Übungen und Alltagstipps 3. Achtsame Achtsamkeit eine alte Übung Perspektivwechsel Wahrnehmung
MehrWoche 1: Jenseits des Automatikbetriebs
Woche 1: Jenseits des Automatikbetriebs 1 HANDOUT 1.1 Eine Definition von Achtsamkeit Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir aufmerksam sind für die Dinge, so wie sie sind: absichtsvoll
MehrHandout 7.1 Eine Definition von Achtsamkeit
Handout 7.1 Eine Definition von Achtsamkeit Achtsamkeit ist das Gewahrsein, das entsteht, wenn wir aufmerksam sind für die Dinge, so wie sie sind: absichtsvoll und bewusst, im gegenwärtigen Augenblick
MehrDas Ich und der Atem Überlegungen zur Bedeutung von Ich- Bildung, Ich- Kraft und Ich- Transzendierung in der atemfokussierten Körperarbeit
Das Ich und der Atem Überlegungen zur Bedeutung von Ich- Bildung, Ich- Kraft und Ich- Transzendierung in der atemfokussierten Körperarbeit AFA Jahrestagung Schwarzerden / Rhön 12.-14. Juni 2015 Vortrag
MehrListe der Übungen. Achtsamkeit zum Fördern von Selbsterkenntnis und flexiblen Reaktionen nutzen
Liste der Übungen Kapitel 3 Achtsamkeit zum Fördern von Selbsterkenntnis und flexiblen Reaktionen nutzen Achtsamkeit auf den Atem kultivieren 91 Das Gewahrsein bei komplexerem Beobachten stabilisieren
MehrWoche 6 Gefühle willkommen heißen
Woche 6 Gefühle willkommen heißen In dieser Woche üben wir den Umgang mit schwierigen Gefühlen. Du kannst die Wellen nicht stoppen, du kannst nur lernen auf Ihnen zu reiten Unbekannt 58 Achtsamer Umgang
MehrMBSR - Kurs. (8 Wochen) Kursbeschreibung
MBSR - Kurs (8 Wochen) Kursbeschreibung Alfred Spill, September 2014 Beschreibung MBSR ist die Abkürzung von Mindfulness-Based Stress Reduction und wird am besten mit Stressbewältigung durch die Praxis
MehrDer Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden
MBSR - Achtsamkeitstraining Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden Was ist MBSR? Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns Vom unbewussten Reagieren zum bewussten
MehrWie du den Kopf leer machst und im Moment ankommst - Eine Anleitung.
Photo Credit: Irina Sorokina, Unsplash.com Wie du den Kopf leer machst und im Moment ankommst - Eine Anleitung. www.anjakirchner.me Erdung hilft dabei, sich zu orientieren: Wo stehe ich? Was will oder
MehrDein Mama-Wohlfühl-Workbook
für mehr Gelassenheit & Wohlbefinden Übungen für das Erleben schöner Momente als Mama mit Kind und für das Erleben von erholsamen und energie- und kraftspendenden Momenten für Dich alleine Herzlich willkommen
MehrDen Körper von innen erforschen. Tiefe Ruhe als Kraftquelle. Mehr spüren und erkennen. 22 Achtsamkeitsübungen
22 Achtsamkeitsübungen DER BODYSCAN IM EIGENEN KÖRPER ZU HAUSE SEIN Der Bodyscan stärkt die Körperwahrnehmung sowie die Fähigkeit, Belastungsgrenzen, Bedürfnisse und Emotionen zu erkennen. Sie lernen,
MehrMenschenbild, Intentionen und Methoden der AMW (Arbeit mit dem Wesenskern)
Menschenbild, Intentionen und Methoden der AMW (Arbeit mit dem Wesenskern) Institut für ganzheitliche Entwicklung und Bewusstsein Aus Sicht der AMW existiert der Mensch physisch, emotional, mental, geistig
MehrIch bin mit dir da! Impulse für eine sinnvolle, sinnliche Begleitarbeit
WENN ES KEINE ANTWORTEN GIBT MENSCHEN IN SINNFRAGEN BEGLEITEN Ich bin mit dir da! Impulse für eine sinnvolle, sinnliche Begleitarbeit Dienstag, 11. Juni 2013 PETER BICHSEL COLUMBIN . ICH WILL NICHTS WERDEN,
MehrAchtsamkeit. und Mindfulness
Achtsamkeit und Mindfulness Spannungskurve Spannung 70% 30% Innere Achtsamkeit Zeit 12.03.2011 Dipl.-Psych. Anja Boin 2 Mindfulness / Achtsamkeit Der gegenwärtige Moment ist der einzige Moment, in dem
MehrPerspektivenwechsel in der pflegerischtherapeutischen
Perspektivenwechsel in der pflegerischtherapeutischen Arbeit Präsentation von Veronika Kuhweide UPK Basel/Schweiz Akzeptanz statt Symptombehandlung Kernaussage ACT hilft uns. psychische Fähigkeiten zu
MehrKlang-Massage-Therapie nach Peter Hess
Klang-Massage-Therapie nach Peter Hess Was ist eine Peter Hess- Klangmassage? Peter Hess, der Leiter des Peter Hess Instituts für Klangmassageausbildung und Klangmethoden, hat die Klangmassage in jahrelanger
MehrJ A S M I N S C H O T T. D E. bist. Mit Achtsamkeit Selbst-Mitgefühl stärken und eigene Grenzen achten. Jasmin Schott Carvalheiro
J A S M I N S C H O T T. D E Du bist genug! Mit Achtsamkeit Selbst-Mitgefühl stärken und eigene Grenzen achten. KENNEN SIE DAS? Sie waren den ganzen Tag über empathisch mit all den Menschen, mit denen
MehrGSD. Shiatsu. B e r ü h r u n g, d i e b e w e g t.
GSD Shiatsu. B e r ü h r u n g, d i e b e w e g t. Shiatsu ist energetische Körperarbeit. Ein Weg zu Gesundheit und Wohlergehen Von Japan aus hat sich Shiatsu in den letzten 30 Jahren im Westen verbreitet
MehrInnere Tiefe. Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen. Das Potenzial der Fantasie nutzen! Dr. Christina M. Wiesemann
Innere Tiefe Eigene Gefühle und Bedürfnisse ergründen. Das Potenzial der Fantasie nutzen! Dr. Christina M. Wiesemann Aufbau und Wirkungsweise dieser CD Wichtige Hinweise zum Gebrauch dieser CD Nach der
Mehr5 Ruhe und Einsicht durch Meditation
5 Ruhe und Einsicht durch Meditation Was ist Meditation? Meditation ist eine sanfte Methode der Geistesschulung, die zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Zufriedenheit führt. Im weiteren Verlauf bewirkt Meditation
MehrDie Füße stehen parallel am Boden, d. h. der Abstand zwischen den Fersen ist ebenso groß wie jener zwischen den Fußspitzen.
Ins Lot kommen Mache die Übung im Stehen. Stelle dich schulterbreit hin und lass die Arme locker hängen. Die Füße stehen parallel am Boden, d. h. der Abstand zwischen den Fersen ist ebenso groß wie jener
Mehr«Workshops für Krebsbetroffene»
Angebote 2015 «s für Krebsbetroffene» Hauptbahnhofstasse 12 Fax 032 628 68 11 www.krebsliga-so.ch www.facebook.com/krebsligasolothurn Spendenkonto: PC 45-1044-7 s für Krebsbetroffene Eine Krebserkrankung
MehrIch begrüsse Sie zum Impulsvortrag zum Thema: «Körpersprache geht uns alle an»
Ich begrüsse Sie zum Impulsvortrag zum Thema: «Körpersprache geht uns alle an» Meine Ziele oder meine Absicht für Heute Abend: Sie erhalten ein Wissen über die Zusammensetzung der KS Sie erhalten Tipps
MehrWoche 8 Für sich Sorge tragen: Rückblick und Ausblick
Woche 8 Für sich Sorge tragen: Rückblick und Ausblick In dieser Woche üben wir Achtsamkeit im Alltag Du hast eine Verabredung mit dem Leben. Diese findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Thich Nhat Hanh
MehrAchtsamkeit. Bewusst Wahrnehmen Bewusst Werden Bewusst Sein. Haus im Herrengrund Herrengrund Schollbrunn
Achtsamkeit Bewusst Wahrnehmen Bewusst Werden Bewusst Sein Haus im Herrengrund Herrengrund 1 97852 Schollbrunn Werde ich gelebt oder lebe ich? Achten auf alles, was in mir und um mich herum geschieht.
MehrÜbung: Dämonen-Füttern in 5 Schritten
Übung: Dämonen-Füttern in 5 Schritten Vorbereitung Zwei Stühle vis à vis aufstellen, einer davon ist für dich selber bestimmt und auf dem anderen wird später visuell der Dämon platziert. Der Abstand der
MehrBodyMind. Meditation zum Jahres-Ende. von Jonathan Sprungk,
BodyMind Meditation zum Jahres-Ende von Jonathan Sprungk, 16.11.2016 Mein Tipp für dich zum Jahreswechsel: Wieder geht ein Jahr zu Ende. Für den ein oder anderen gefühlt viel zu schnell. Die Zeit rauschte
MehrZertifizierte Ausbildung in Faszien-Rotation nach Eibich. Gabriela Eibich. Faszien Rotation
Zertifizierte Ausbildung in Faszien-Rotation nach Eibich Gabriela Eibich Faszien Rotation FASZIEN-ROTATION nach Eibich Gesunde Faszien sind Grundlage von Stabilität, Kraft und Flexibilität. als bewegliche
MehrEinleitung des Herausgebers...4. Vorwort...6. Krankheitsentwicklung und somatische Therapien...8. Patient-Arzt-Beziehung Männlichkeit...
Inhalt Einleitung des Herausgebers...4 Vorwort...6 Krankheitsentwicklung und somatische Therapien...8 Patient-Arzt-Beziehung...13 Krankheitsentwicklung, somatische Therapien und Psychotherapie..16 Männlichkeit...19
MehrNEWS FRÜHJAHR 2017 GÜLTIG AB 18. JANUAR 2017
UNSER ANGEBOT: ENTSPANNUNG HAT VIELE FACETTEN - Yoga in Gruppen - Yoga als Einzelunterricht - Kinder- und Teenie-Yoga - Yoga für Schwangere - Yoga nach der Geburt - Yoga für den Beckenboden - Yin Yoga
MehrZertifizierte Ausbildung in Faszien-Rotation nach Eibich. Gabriela Eibich. Faszien Rotation
Zertifizierte Ausbildung in Faszien-Rotation nach Eibich Gabriela Eibich Faszien Rotation FASZIEN-ROTATION nach Eibich Gesunde Faszien sind Grundlage von Stabilität, Kraft und Flexibilität. als bewegliche
MehrMöglichkeiten der Trauma-Exposition über Klänge und Musikinstrumente
Möglichkeiten der Trauma-Exposition über Klänge und Musikinstrumente 1. Alle Voraussetzungen müssen erfüllt sein, die bei jeder Traumaexposition gelten: Stabile positive Therapeut-PatienIn Beziehung Es
MehrLiedertexte der CD : Auf der Erde angekommen von Theresia Pooten (zum Mitsingen!)
Liedertexte der CD : Auf der Erde angekommen von Theresia Pooten (zum Mitsingen!) Liederübersicht: 1. Regenbogen-Symphonie (M - I E A - >0< - - U) 2. Auf der Erde angekommen 3. Hier ist mein Platz
MehrStressbewältigung durch Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn
Stressbewältigung durch Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat Zinn Praxis der Achtsamkeit Selbsthilfe im Umgang mit Stress und chronischen Schmerzen Innehalten und für sich Selbst da sein! Leicht zu erlernende
MehrAkzeptanz & Commitmenttherapie. von Veronika Kuhweide, Bildungswerk Irsee, April 2016
Akzeptanz & Commitmenttherapie von Veronika Kuhweide, Bildungswerk Irsee, April 2016 Kursablauf Mittwoch 20.04.2016 Einführung, Erwartungen Vorstellung Achtsamkeit in der therapeutischen Behandlung Hexalflex
MehrAusbildung zum Bewusstseins-Trainer Body-, Mind-, Breath-Work
Ausbildung zum Bewusstseins-Trainer Body-, Mind-, Breath-Work Ausbildung zum Bewusstseins-Trainer Body, Mind & Breath Work Die jahrtausendealte Praxis des Yoga, der Meditation und der Achtsamkeitspraxis
MehrDer Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden
MBSR - Achtsamkeitstraining Der Ausstieg aus dem Autopilotenleben Im Alltag Ruhe und Balance finden Was ist MBSR? Wir haben Gedanken, aber die Gedanken haben nicht uns Vom unbewussten Reagieren zum bewussten
MehrKörper und Seele in Einklang mit den Geisteskräften
Körper und Seele in Einklang mit den Geisteskräften Teil 2 Liebe EVOLUTION - Partner, die weltneuen Evolution Seelenheil - Essenzen werden erstmalig im 2-tägigen Basisseminar von 29. 30. April 2017 in
Mehr- Seite 1 Frühlingshauch. Ein Stundenbild von Kerstin Klimenta
- Seite 1 Frühlingshauch. Ein Stundenbild von Kerstin Klimenta www.so-ham.de Finde eine für dich angenehme Position in der Rückellage. Ruckel dich so zurrecht, dass du dich wirklich wohlfühlst. Wenn du
MehrDer Blick in den Spiegel
20 Krankheit, die im Laufe des Älterwerdens häufiger auftaucht und somit eine größere Rolle spielt, ist nach Thorwald Dethlefsen und Ruediger Dahlke nur der Spiegel unserer Seele. Nach ihrer Einschätzung
MehrHelfen macht müde - was macht wieder munter?
Helfen macht müde - was macht wieder munter? Vortrag 18. September 2008 Dr. in Martina Süss Helfen macht müde - was macht wieder munter? 1. Was macht am Helfen müde? 2. Burnout 3. Was macht wieder munter?
MehrBeratung. Entspannung. Körperarbeit
Beratung Entspannung Körperarbeit Antje Block - Heilpraktikerin für Psychotherapie (Weiterbildung am Fritz-Perls-Institut, Integrative Therapie, Ausbildung u.a bei Prof. Dr. Hilarion Petzold) - Musikpädagogin
MehrDeine sprechenden Zauber-Gläser.
Deine sprechenden Zauber-Gläser. Liebe Dankbarkeit Achtsamkeit Freude Innehalten Vertrauen die Liebe. Die Liebe ist die stärkste Kraft im Universum. Sie ist so kraftvoll, dass sie sogar neues Leben erzeugen
MehrSie können auf ganz verschiedene Weise üben. Am besten probieren Sie einmal aus, womit Sie gut zurecht kommen.
Wie läuft eine ab? Sie können auf ganz verschiedene Weise üben. Am besten probieren Sie einmal aus, womit Sie gut zurecht kommen. Sie müssen nicht in einen Unterricht gehen oder sich Bücher kaufen, um
MehrLebe im hier und jetzt Achtsamkeit im Alltag
Lebe im hier und jetzt Achtsamkeit im Alltag Hängst du mit deinen Gedanken zu oft in der Vergangenheit herum oder machst dir Sorgen über deine Zukunft? Das ist eine Verhaltensweise die uns allen innewohnt,
MehrAlles gut Das kleine Überlebensbuch
Dr. med. Claudia Croos-Müller Alles gut Das kleine Überlebensbuch Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co. Mit Illustrationen n von Kai Pannen Kösel 9 x 3 Soforthilfe-Übungen für gutes Überleben In diesem
MehrWas mir guttut, wenn s mir schlecht geht
LESEPROBE AUS DEM E-MAIL-SEMINAR Was mir guttut, wenn s mir schlecht geht Hilfe bei psychischer Belastung Was mir guttut, wenn s mir schlecht geht. MODUL. MODUL Das Gute sammeln und bewahren Kraft und
MehrWas ist Gewahrsein (Teil 2)
3. Achtsamkeitsabend: Donnerstag 11. Juni 015 Was ist Gewahrsein (Teil ) Ausführungen zum Satipatthāna-Sutta (M 10) Vers 5 bis 19 be- c ming Sein im Werden. Meditation Weisheit Handeln Bin ich gewahr?
MehrIch lasse Dich gehen
Ich lasse Dich gehen RPB 2.11.2015 Umbruch, Stolperstein, der uns aus dem Tritt geraten lässt oder gar aus dem Trott und uns einlädt, achtsamer weiterzugehen 1 Fragen und belastende Momente in der Beziehung
MehrBody Resonance. BewusstSein fürs Leben Ein holistischer Zugang zu Gesundheit und Wohlbefinden
Body Resonance BewusstSein fürs Leben Ein holistischer Zugang zu Gesundheit und Wohlbefinden Du musst nichts tun, um du selbst zu sein. Body Resonance ist... keine Technik. Es ist vielmehr eine Haltung,
MehrERFOLGS-IMPULSE FÜR ACHTSAMKEIT IM BERUFSALLTAG
ERFOLGS-IMPULSE FÜR ACHTSAMKEIT IM BERUFSALLTAG Impuls Nr. 1: Achtsame Kommunikation & Wahrnehmung Impuls Nr. 1: Achtsame Kommunikation & Wahrnehmung Achtsamkeit ist eine wesentliche Voraussetzung für
MehrErste Hilfe bei starken Emotionen
Erste Hilfe bei starken Emotionen Eine Anleitung zum etwas anderen Umgang mit unangenehmen Gefühlen. Für mehr innere Freiheit! Erste Hilfe-Toolkit In wenigen Schritten zur wahren Botschaft Deiner Emotionen
MehrDIE WASNERIN YOGA-WORKSHOPS 2019
DIE WASNERIN YOGA-WORKSHOPS 2019 EXKLUSIV & EINZIGARTIG Unser Tipp: Empfehlen Sie Ihren Freunden einen WASNERIN-Workshop. Für eine zusätzliche Zimmer- Buchung erhalten Sie einen 50, Empfehlungsgutschein!
MehrDas MBSR-Achtsamkeitstraining nach Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn
Kathrin Skoupil Dipl.-Sozialpädagogin Systemische Therapeutin MBSR-Lehrerin Praxis Periskop Heidelberger Straße 41 64285 Darmstadt Tel.: 06151/2742452 E-Mail: info@mbsr-darmstadt.de Internet: www.mbsr-darmstadt.de
MehrGrundlagentraining Achtsamkeit Achtsamkeit lernen, vertiefen und im Alltag verankern
Curriculum der Fortbildung Grundlagentraining Achtsamkeit Achtsamkeit lernen, vertiefen und im Alltag verankern Das Dozententeam Petra Meibert Lot Heijke Jürgen Manshardt Das Grundlagentraining Achtsamkeit
MehrTeilnehmerunterlagen für MBSR /2012
Teilnehmerunterlagen für MBSR 1 2011/2012 Thomas Hübner Vangerowstr. 39 69115 Heidelberg tel. 06221-433 93 93 mob. 0172-66 23 508 www.kunstderauszeit.de th@kunstderauszeit.de 1 Mindfulness Based Stress
MehrKörpertherapie und Ihre Methoden. Posturale Integration als Bindeglied zwischen Körper.Geist.Seele. Körper Geist und Seele.eine untrennbare Einheit
Körpertherapie und Ihre Methoden Posturale Integration als Bindeglied zwischen Körper.Geist.Seele Körper Geist und Seele.eine untrennbare Einheit Was ist Körperpsychotherapie? Der Begriff Körperpsychotherapie
MehrERZIEHUNG GELINGT. Wenn Sie diese 11 Punkte beachten. Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Flügel. J.W.
ERZIEHUNG GELINGT Wenn Sie diese 11 Punkte beachten Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen: Wurzeln und Flügel. J.W. von Goethe ERZIEHUNG GELINGT Liebe Leserin, lieber Leser Eltern ABC Eigentlich
MehrMBSR 8 Was nun? Woche 8: Was nun?
Woche 8: Was nun? 1 HANDOUT 8.1 Zusammenfassung von Sitzung 8: Was nun? Die Unterscheidung von Gewahrsein, Akzeptanz und achtsamem Reagieren auf Situationen im Unterschied zu vorprogrammiertem und automatischem
Mehr