Nimm Dein Glück selbst in die Hand

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1 Nimm Dein Glück selbst in die Hand

2 Wovon hängt Dein Glück ab? Von Deinen Freunden? Von deiner Partnerschaft? Von Deiner Gesundheit? Von Deinem Job? Wenn all diese Lebensbereiche perfekt wären, würdest Du dann endlich glücklich sein? Sicherlich hast Du auch schon auf eins der folgenden Ziele hingearbeitet: Du hast ganz viel Energie in die Suche nach dem perfekten Partner oder der perfekten Partnerin gesteckt Du hast viel für Deine Gesundheit und für einen tollen Körper getan Du hast ganz viel Mühe und Zeit in Deinen Job investiert Du hast viel Zeit in den Aufbau eines Freundeskreises gesteckt All dies, weil Du Dir erhoffst, dass es Dich glücklich und zufrieden macht. Und Deine Mühe wird sicherlich Früchte getragen haben! Vielleicht bist Du gesund, hast einen tolle Partner und Freunde, mit denen Du Dich gerne umgibst. Vielleicht hast Du einen tollen Job, der Dir ein angenehmes Leben verschafft.

3 Suche das Glück am richtigen Ort Doch hat all dies gereicht? Bist du jetzt wirklich glücklich? Oder schleicht sich nach den ersten Glücksmomenten in der rosaroten Verliebtheit, mit Deinem Wunschgewicht, nach dem letzten beruflichen Erfolg nicht doch wieder das Gefühl ein, dass Du immer noch nicht glücklich bist? Suchst Du weiter, was Dir fehlt, um glücklich zu sein? Vielleicht hast Du wieder etwas gefunden, wovon Du denkst Wenn das noch besser ist, DANN ENDLICH wirst Du wirklich glücklich sein?! Hör auf, alles in der Hoffnung auf Dein Glück optimieren zu wollen!

4 Das Glück ist nicht im Außen zu finden! Du suchst am falschen Ort! Dein Glück findest Du in Dir, in Deinem Ich! Klingt das für Dich erst einmal seltsam und vielleicht einen Hauch zu esoterisch? Warte ab! Denn dies ist eine Wahrheit, die Dein Leben verändern wird!

5 Dein Ich als Ressource Die Gesellschaft vermittelt Dir durch den Einfluss der Schulen, der Medien, der Marketingkampagnen und der Erziehung, dass Du nach Leistung, Status, Macht, Erfolg und Geld streben sollst. Genauso verhält es sich mit Rollenvorstellungen, wie Du als Mann oder als Frau zu funktionieren und Dich in zwischenmenschlichen Beziehungen zu verhalten hast. Unbemerkt werden Dir diese Ansichten eingeflößt und Du machst sie zu Deinen eigenen. Du bewertest Dein Leben danach, ob Du diese Anforderungen Deiner Umwelt erfüllst. Dein Ich ist Deine größte Ressource. In Deinem Ich stecken Dein ganzes Wissen, Deine Leidenschaft, Deine Liebe, Deine Fantasie, Deine Ängste, Deine Wünsche und Träume, Deine Kraft, Deine Stärken und Deine Schwächen, all Deine einzigartigen Fähigkeiten, die Dich besonders und unvergleichlich machen. Nur wenige Menschen nutzen diese Ressource! Sie sind nicht in Kontakt mit dem eigenen Ich. Sie kennen nicht ihre Wünsche und die Ängste, die diese Wünsche umgeben. Sie wissen nicht, wieso das Leben sich nicht zum Besseren wendet, obwohl sie so hart dafür arbeiten. Sie bleiben in diesem Hamsterrad, das sich an den Anforderungen der Gesellschaft und dem Außen orientiert. Es treibt sie an, immer schneller zu rennen, ohne jemals im Glück anzukommen. Sei anders! Nutze Dein Ich, um Dein Leben zu verändern, sodass Du langfristig glücklich bist!

6 Wie Du Kontakt zu Deinem Ich aufbaust Wann hast Du das letzte Mal Dir selbst zugehört? Nicht den Kollegen, nicht dem Partner, nicht der Freundin, sondern Dir selbst, Deinem Ich? Wann bist Du das letzte Mal selbst mit Dir in Kontakt gekommen und hast zugehört, was deine Ängste, Sorgen, Träume und Fantasien Dir zu sagen haben? Das Außen bietet so viel Ablenkung, dass Du schnell vergessen kannst, auch einmal in Dich selbst hinein zuhören. Doch nur, wenn Du in Kontakt mit Deinem Ich bist, in Kontakt mit Deinen Wünschen und Ängsten, wirst Du Dein Leben so gestalten können, dass Du langfristig glücklich bist. Dich mit Dir selbst zu beschäftigen, bedeutet nicht, egoistisch zu sein. Es bedeutet, Dir Zeit zu nehmen, um Dir selbst zuzuhören. So kannst Du erleben, was Dein Ich Dir zu sagen hat und welche Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen es sendet. Das mag in Deinen Ohren mindestens so anstrengend klingen wie die Suche nach dem perfekten Partner, dem perfekten Job. doch der Vorteil ist, hier hast Du allein das Ruder in der Hand. Hier spielt kein Zufall von außen mit. Hier geht es nur um Dich.

7 Übung: Dein Ich-Moment Wenn Du Dein inneres Ich in letzter Zeit vernachlässigt hast, lade ich Dich ein, hieran etwas zu ändern. Die folgende Übung hat für die Coaching- und Seminarklienten der Ich- Akademie große Fortschritte gebracht. Deswegen möchte ich die Übung auch mit Dir teilen: 10 Min. Ich lade Dich ein, einen Ich-Moment in Deinen Tag einzubauen einen Moment, der nur Dir gehört und in dem Du Dir zuhörst, mit Dir selbst, mit Deinem Ich in Kontakt kommst. Hierzu eignen sich die ersten wachen Momente des Tages gut. Denn in dieser Zeit ist der Kontakt zu Deinem Unterbewusstsein noch nicht versperrt. Du wirst den ganzen Tag davon profitieren, schon am Morgen herausgefunden zu haben, wie es Dir geht, was Du brauchst, damit Du Dich gut fühlst. Überlege Dir, wann Du Dir in Deiner Morgenroutine 10 Minuten gönnst, um Dir zuzuhören. Suche in diesen 10 Minuten einen Ort in Deiner Wohnung/ Deinem Haus auf, an dem Du ungestört bist. Es sollte ein Ort sein, an dem Du Dich wohl fühlst. Begebe Dich jeden Morgen für 10 Minuten dorthin und höre Deinem Ich zu. Nehme wahr, was Dein Körper Dir mitteilen möchte. Schaue zu, welche Gedanken sich in Deinem Kopf formen. Spüre, welche Gefühle sich zeigen, wenn Du ihnen den Raum gibst. Nutze die Audiodatei! Audiodatei Meine Audiodatei zu diesem Ebook wird Dir die Übung vereinfachen. Du hörst eine durch mich entwickelte Achtsamkeitsübung, die Dich einlädt, Deinem Körper, Deinen Gedanken und Deinen Gefühlen Schritt für Schritt zuzuhören. Wichtig ist, dass es in dieser Übung kein Gut und kein Schlecht gibt, kein Richtig und kein Falsch. Nach den Prinzipien der Achtsamkeit geht es darum, dass Du Dich gerade in diesem Moment. im Hier und Jetzt wahrnimmst ganz ohne Bewertung.

8 Ich freue mich, wenn Du beginnst, Dein Glück selbst in die Hand zu nehmen. und Dir selbst zuzuhören. Es erfordert etwas Übung, Dir selbst zuzuhören ohne mit den Gedanken abzuschweifen oder unangenehme Gefühle wegzudrücken. Dies ist normal! Bleibe dran! Ich verspreche Dir: Es lohnt sich! Sei Dein Ich und es wird ein wunderbares, glückliches Leben auf Dich warten! Es liegt nun an Dir, ob Du das Gelernte umsetzt! Starte noch heute! Bis der Ich-Moment ein Teil Deines Alltags wird, braucht es ca. 21 Tage - dann hat sich Dein Gehirn an den Ablauf gewöhnt und steuert Dich von selbst in die richtige Richtung. Bis es so weit ist, übernimm aktiv die Kontrolle und setze Dich gegen Deinen Schweinehund, den Stress und alle anderen Ausreden durch! Sei Dein Ich und mache Dich glücklich!

9 Ich freue mich, wenn Du Deine Erfahrungen mit der Übung mit mir teilst oder Du mir Feedback auf mein E-Book und meine Übung gibst. Schreibe mir gerne eine Nachricht an Mehr Informationen dazu, wie Du selbst Dein Glück erreichst, mehr Achtsamkeitsübungen und Tipps und Tricks zu Deiner Ich-Entwicklung findest Du unter: Facebookseite der Ich-Akademie Youtubechannel der Ich-Akademie Ich wünsche Dir alles Gute für Deine Ich-Entwicklung. Deine Anne Janas

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