Gesund, fit, beweglich und relaxt ein Leben lang und nicht vergessen immer:

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1 Ideal wäre: 2-3x Ausdauertraining (Walken, Nordic Walken, Smovey Walking, Schwimmen, Wassergymnastik, Radfahren ) die Woche á mind Min., 1x Krafttraining (zb mit den Smoveys, Antara, Hanteltraining, Therabänder, instabilen Unterlagen) Gesund, fit, beweglich und relaxt ein Leben lang und nicht vergessen immer: Wie wäre es mit einem GUTSCHEIN für ein Kleingruppentraining oder ein Einzeltraining die ideale Geschenksidee für Freunde, Bekannte, Motivierte, Unmotivierte, Sportliche oder Unsportliche, Jung oder Alt, Dick oder Dünn Ostern naht den Liebsten Freude bereiten mit Bewegung, Spaß und Fitness Infostunde - Workshop : Bewegung & Ernährung & Smoveys Ernährungstipps, Bewegungspausen, Essstörungen und Übergewicht, Ernährung & Psyche Tipps, Tricks und Infos in Theorie und etwas Praxis! Reinschnuppern in die Welt der Smoveys.Dauer ca.: 2 Stunden Termin: Freitag, 25. April 2014 von Uhr Kosten: 12,00 pro Person max. 6 Teilnehmer je Gruppe Wassergymnastik Fit im Element Wasser, Hotel Zimba , , , , , , , Dienstag: Uhr 8 Einheiten á 40 Min., 82,00

2 NEU und WICHTIG: Aqua Smovey Intensiv mit Smoveys zur Bikinifigur, Hotel Cresta , , , , , , , Einheiten á 45 Min., 115,00; 19 Uhr Leihgebühr für Smoveys: 16,00 für 8 Einheiten Die perfekte Ergänzung zu Aqua Smovey Intensiv (aber natürlich auch unabhängig von Aqua Smovey buchbar) Power Smovey Abnehmworkout für einen straffen und trainierten Body intensives Bewegungsprogramm und Ernährungstipps; Kennenlernen und üben diverser Smovey Übungen, Smovey Walken, Smovey Entspannung inkl. Übungsprogramm und Stundenplan für zu Hause zum selbständigen Üben! Mit Ehrgeiz, richtiger Ernährung, Motivation in der Kleingruppe, regelmäßigem selbständigen Üben gesund und dauerhaft abnehmen, entschlacken, entgiften und den Körper trainieren! 4x2 Stunden; 120,00; Smovey Leihgebühr: 10,00 für alle 8 Einheiten Freitag: 16 Uhr (13.45 Uhr), , , Ausschließlich Kleingruppentraining (max. 6 Personen, Wassergymnastik max. 10 Personen). Sämtliche Kurse finden in der Volksschule Gamprätz in Schruns statt, Wassergymnastik im Hotel Zimba bzw. im Hotel Cresta. Einzeltrainings / Personal Trainings sind jederzeit nach Vereinbarung möglich! Ab sofort bei erhältlich!!! Smovey das 8-in-1 Fitness & Gesundheits-Gerät Bewegung mit Smovey eignet sich für jede Altersgruppe und für unterschiedlichste Trainingsformen im Indoor sowie Outdoor-Bereich. Man kann die grünen Smoveyringe zur Steigerung der Fitness z.b. beim Walken einsetzen oder auch für ein Ganzkörpertraining im Freien oder im Studio. Damit werden Rückenprobleme vorgebeugt und die Knochenstruktur gestärkt. Smovey eignet sich auch wunderbar für ein tägliches, kurzes Fitness-Programm zur Körperstraffung, für eine entspannte Muskulatur, für mehr Beweglichkeit und ein generell positives Körpergefühl. 1 Paar Original Smoveys inkl. DVD und Broschüre 99,90 Eine von vielen preiswerten Möglichkeiten für mehr Wohlbefinden Smovey Vibroswings kommen aus österreichischer Hand und werden in einer Integrationswerkstatt in Oberösterreich produziert! Ein absolut neues Lebensgefühl mit Smovey Swing & Smile sinnvoll investiert in ein Allround Multi Gerät...für jung und alt, dick und dünn, trainiert oder untrainiert

3 8-in-1 1. Formt und strafft den ganzen Körper (speziell Oberarme, Bauch, Beine, Po) 2. Trainiert die Tiefenmuskulatur (hohe Fettverbrennung) und steigert Ausdauer 3. Strafft das Bindegewebe (Anti-Cellulite) 4. Löst Verspannungen (Nacken, Schulter, Rücken), erhält Mobilität & Beweglichkeit 5. Stärkt die Knochenstruktur (Osteoporose-Prophylaxe) 6. Fördert den Lymphfluss (Entgiftung/Entschlackung) 7. Verbessert die Koordinationsfähigkeit (Sturzprophylaxe) und die Verbindung von linker und rechter Gehirnhälfte 8. Lindert Symptome bei Arthrose und neurologischen Erkrankungen (Parkinson, Alzheimer, Multiple Sklerose) Fitness-, Therapie- und Gesundheits-Gerät Egal, ob du deinen Körper stabilisieren, mobilisieren, kräftigen oder koordinieren willst die Intensität des Smovey-Trainings lässt sich, je nach persönlicher Fitness und Tagesform, ganz einfach durch die jeweilige Stärke der Schwungbewegung und die Wiederholungsfrequenz anpassen. F R A U E N L A U F INFO: Wir sind dabei als WALKINGGRUPPE!!!!!!! (mit oder ohne Smoveys) Details auf Anmeldungen sind jederzeit möglich! Momentane Nenngebühr bis 18.5., 25,00 Jugendliche bis 19 Jahren generell 15,00 Kostenloses Lauf/Walkingtraining vormittags bzw. abends Voraussetzung zur kostenlosen Teilnahme: fixe Anmeldung zum Frauenlauf im Team Bifit! Freiwillige Trainingstermine: (Anmeldung erforderlich, mind. 3 Teilnehmer je Termin) Do, 3. April Mi, 9. April Do, 24. April Do, 24. April Uhr Mi, 30. April Uhr Mi, 7. Mai Do, 8. Mai Uhr Mi, 21. Mai Bei Schlechtwetter kein Training! Treffpunkt: Aktivpark Freibad, Dauer ca. 1 Stunde

4 Bei mir erhältlich für den Eigenbedarf für die beste Freundin für die Nachbarin zum Osterhasen einfach mal so Sonnentor Frühlingskuss Kräutertee Sonnentor Basentee Sonnentor Fastenzeit Tee Smoveys (mit Fitness in die schöne Jahreszeit ) Das ideale und gesunde Geschenk Motivation zu Training und Bewegung!!

5 Duschschaum von Pino Osterüberraschung Kräutertee Alles Liebe Kekse Sonnenkind Baby Tee und viele Produkte mehr

6 Für Fragen oder Infos stehe ich gerne telefonisch oder per zur Verfügung! Bernadette Ihle Silvrettastraße 22, 6780 Schruns ; Vital-, Mental- und Entspannungstrainerin Dipl. Beckenbodentrainerin nach Bebo by Bifit Bernadette Ihle