Running. BRIXEN DOLOMITEN MARATHON VAL GARDENA MOUNTAIN RUN

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Astrid Heinrich
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1 Running in Südtirol BRIXEN DOLOMITEN MARATHON VAL GARDENA MOUNTAIN RUN RESCHENSEELAUF RAIFFEISEN 3/4 HALBMARATHON SÜDTIROL DREI ZINNEN ALPINE RUN SOLTN BERGHALBMARATHON

2 Wettkampf und Training RESCHENSEELAUF Atemzug für Atemzug vor einmaliger Dolomitenkulisse spürbar fitter werden, die Kraft der Berge in sich aufsaugen, Energie tanken in Höhenlage und die eigene Leistungsfähigkeit im Handumdrehen steigern. Genau dann, wenn es im Tal zu heiß für die ideale Übungseinheit wird, ist es oben in den Bergen angenehm kühl. Das ist es, was Südtirol und die Dolomiten zu einem einmaligen Trainingsrevier für passionierte Läufer macht. Dazu kommt die ausgewogene Ernährung, die hier aus regionalen, gesunden und frischen Lebensmitteln besteht und die eigene Vitalität fördert. Knackige Äpfel, Produkte vom Bauernhof, kristallklares Wasser aus der eigenen Quelle und andere Köstlichkeiten zählen dazu. Der ideale Abschluss? Ein Wettkampf in Südtirol bei atemberaubendem Panorama. Urlaub in Südtirol ist traumhaft nur Laufen ist schöner! Glurns SOLTN BERGHALB- MARATHON

3 in Südtirol BRIXEN DOLOMITEN MARATHON MÜNCHEN INNSBRUCK RAIFFEISEN 3/4 HALBMARATHON Sterzing Bruneck Brixen Meran Klausen TRAININGSCAMP CENDEVAVES Bozen SÜDTIROL DREI ZINNEN ALPINE RUN VAL GARDENA MOUNTAIN RUN VERONA ROM

4 Events Running to the limits Marathon 4x4 2x2 Women s run Brixen Dolomiten Marathon 42,195 km Höhenmeter VAL GARDENA/GRÖDEN => SECEDA 14,5 km m Areaphoto Image & Comunication

5 17. Reschenseelauf Samstag, Uhr 15,3 km JUST FOR FUN Lauf Nordic Walking Bambini-Apfellauf

6 Events SÜDTIROL DREI ZINNEN ALPINE RUN Sexten - Dolomiten Sesto - Dolomiti 17,5 km hm ,1 km Soltn-Berghalbmarathon Soltn-Maratonina di montagna über die herrlichen Saltenwiesen von Jenesien con il fascino straordinario del Salto di San Genesio Sonntag Domenica MIT SOLTN STAFFELLAUF IM 2ER TEAM CON SOLTN STAFFETTA A 2 CORSA JUST FOR FUN LAUF BERGLAUF@BRENNERCOM.NET

7 Training Albert Rungger Albert Rungger gilt als einer der Laufpioniere in Südtirol und ist bei Wettkämpfen in seiner Altersklasse immer führend. Seit Jahren trainiert er erfolgreich Erwachsene und Jugendliche. Info zu den Laufwochen mit Albert Rungger und Hermann Achmüller Seite 9 Hermann Achmüller Hermann Achmüller ist derzeit einer der besten Langstreckenläufer Italiens und Mitglied der Nationalmannschaft im 100-km-Lauf. Im Rahmen der Cendevaves- Laufwochen wird er uns die Geschichte seiner spannenden Laufkarriere erzählen und uns bei einem Training begleiten. Info zu den Laufwochen mit Albert Rungger und Hermann Achmüller Seite 9 IHRE LAUFBEGEISTERTEN GASTGEBER Marc Forster Nach 20 Jahren im Radsport entdeckte Marc Forster die Liebe zum Trailrunning und die damit verbundene Natur. Er ist Lauftrainer und freidynamik-coach und hat die Idee Trainiere Fähigkeiten, nicht Muskeln zu seiner Lebensphilosophie gemacht. Info zum Training Trailrunning & freidynamik Seite 8 Kenianische Athleten Seite an Seite mit kenianischen Athleten trainieren. Eine unvergleichliche Trainingserfahrung mit Kulturaustausch. Info zur Höhenlaufwoche mit kenianischen Athleten Seite 8

8 Trailrunning & freidynamik Natur-Bewegungstraining mit Marc Forster Ein neues Natur- und Körpergefühl entdecken, eigene Fähigkeiten mit einem ganzheitlichen Bewegungstraining schulen, Erfahrungen sammeln Highlights: Vormittags, ca. 3 h, drinnen und draußen: freidynamik- Fitness- und Bewegungsprogramm nach dem Motto Trainiere Fähigkeiten und nicht Muskeln Nachmittags: abwechslungsreiches Outdoor- Aktivprogramm mit Trailrunning, Mountainbike-Touren oder naturkundlichen Wanderungen im Dolomiten UNESCO Welterbe Gehen und Laufen in ihrer natürlichsten Art Combo-Workout mit freidynamik-elementen Erholung und Entspannung im Spa-Bereich Abendliche Get-togethers mit Kurzweiligem und Erfahrungsberichten über den Tag Für Trail-Liebhaber und laufbegeisterte Naturerfahrer Termin: So., 03. bis So., 10. Juli 2016 ab 950,00 Euro pro Person für 7 Tage 7 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkategorie inklusive vitaler Halbpension, Benutzung unserer Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgaragenstellplatz Höhenlaufwoche mit kenianischen Athleten Seite an Seite mit kenianischen Athleten trainieren und dabei die Projekte der Initiative run2gether in Kenia unterstützen! Für Laufeinsteiger, Hobbyläufer und Profis aller Altersstufen. Highlights: Morning Run: Schulter an Schulter mit kenianischen Athleten dem Sonnenaufgang entgegen Hill Work und Speed Work u. v. m. Videoanalyse zur Verbesserung des eigenen Laufstils Einblick in die kenianische Kultur und Lebensweise Eine unvergleichliche Trainingserfahrung mit Kulturaustausch Termin: So., 12. bis Sa., 18. Juni 2016 ab 695,00 Euro pro Person für 6 Tage 6 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkategorie inklusive vitaler Halbpension, Benutzung unserer Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgaragenstellplatz

9 Weitere Laufcamps im Juni, Juli und September 2016 Infos auf laufcamps Cendevaves-Laufwochen mit dem mehrfachen Masters-Weltmeister Albert Rungger Laufen in frischer Bergluft und vor grandioser Kulisse: Nutzen Sie die Laufwoche auf Metern über dem Alltag unter der fachkundigen Leitung von Albert Rungger und mit Testimonial Hermann Achmüller zum Ausdauertraining und zur persönlichen Leistungssteigerung. Jeden Tag stehen unterschiedliche Trainingseinheiten auf dem Programm. Das Programm der diesjährigen Laufwoche: Tägliches Training mit verschiedenen Laufeinheiten Separate Anfänger-Laufbetreuung Laufstilanalyse Lauftechnik-, Kraft- und Stabilitätstraining Spannender Vortrag des Spitzenathleten Hermann Achmüller (Gewinner des München Marathons 2005) Impulsvortrag Running for your personal best mit Dr. Kai Schenk Yoga für Läufer mit Personal Trainerin Judith Demetz Müsliriegel und Mineralgetränke selbst gemacht mit Birgit Stuffer Medizinischer Check-up durch Ärzte der Dolomiti Sportclinic (auf Anfrage) Abends wird in gemütlicher Runde über Themen rund ums Laufen gefachsimpelt. Gratis Wäscheservice für Ihre Laufbekleidung Freie Benutzung unserer Wellnessoase mit Hallenbad, Sauna, Aroma-Dampfbad und Naturerlebnisgarten Termine: Sa., 18. bis Sa., 25. Juni 2016 So., 26. Juni bis So., 03. Juli 2016 mit Highlight Brixen Dolomiten Marathon am 02. Juli Sa., 10. bis Sa., 17. September 2016 Sa., 17. bis Sa., 24. September 2016 ab 415,00 Euro pro Person für 4 Tage ab 695,00 Euro pro Person für 7 Tage 4 bzw. 7 Übernachtungen laut gebuchter Zimmerkategorie inklusive vitaler Halbpension, Benutzung unserer Wellnessoase mit Hallenbad und Sauna, Tiefgaragenstellplatz Änderungen vorbehalten

10 Running am Monte Pana Die 10 schönsten Laufstrecken rund um das Hotel Cendevaves 1 Troi Unika 1,6 km 65 Hm leicht 2 Raida de Pana 2,5 km 58 Hm leicht 3 Palusch-Runde 5 km 155 Hm leicht 4 Weltcup-Runde 7,4 km 275 Hm mittelschwer 5 Saltria-Runde 12 km 380 Hm mittelschwer 6 Alter Bahnweg 16,4 km 440 Hm mittelschwer

11 Hotel Cendevaves 1 7 Cioppa-Runde 8,2 km 430 Hm anspruchsvoll 10 Langkofelumrundung 17 km Hm anspruchsvoll (Trail) 8 Langental 21,5 km 635 Hm anspruchsvoll 9 Unterhalb der Langkofelgruppe 18,5 km 600 Hm anspruchsvoll (Trail)

12 Ihre erste Wahl für Laufurlaub in Südtirol HOTEL CENDEVAVES Laufcamps & Höhentraining für Einsteiger & Profis Sonnenverwöhntes Berghotel auf m mitten im Dolomiten UNESCO Welterbe Im Winter Topskidestination mit direktem Einstieg in die legendäre Sellaronda Unmittelbar an der sagenhaften Seiser Alm Südtiroler Lebensfreude, ladinische Kultur & alpin-mediterraner Genuss brandnamic.com Foto: Helmuth Rier, Val Gardena/Gröden Marketing ( Christoph Blaas, Fotolia (vitaliy_melnik) Print: saphir.bz.it Hotel Cendevaves Fam. Stuffer Monte Pana 44 I St. Christina/Gröden T F info@cendevaves.it MwSt.Nr. IT

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