Ihre Ansprechpartner: Charlene Helm Marius Müller Nora Schulze

Transkript

1 Ihre Ansprechpartner: Charlene Helm Marius Müller Nora Schulze 20 1

2 Vor dem Sport - Aufwärmen nicht vergessen! Hinführung zum Ausdauerlaufen Sporttreiben ist wichtig und fördert sowohl physische als auch psychische Fähigkeiten der Kinder. Doch vor jeder Sportstunde sollte das Aufwärmen stehen. Denn nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf sollte sich auf die bevorstehenden Belastungen vorbereiten. Dadurch wird auch die Verletzungsgefahr erheblich gesenkt. Um den Kleinen trotzdem nicht den Spaß am Sport zu nehmen, kann das Aufwärmen auch spielerisch gestaltet werden. Ausdauer spielerisch schulen Etappen laufen -> 1min laufen, 30 sec Pause -> 2min laufen, 30 sec Pause -> usw -> Belastungs und Pausenzeiten an die Fitness der Kinder anpassen Laufspiele 2 19

3 Ausdauerlaufen 3min am Stück laufen Die Kinder laufen 3min lang eine vorgegebene Strecke ohne anzuhalten Die Kinder dürfen nicht gehen, sie müssen 3min lang laufen. Nicht rennen! Lockeres joggen reicht, damit die Kinder die Zeit durchhalten. Ablauf am Tag der Abnahme Damit am Tag der Abnahme alles reibungslos verläuft, kommt das Team vom StadtSportBund Hamm e.v. rechtzeitig vorbei, um beim Aufbau zu helfen. Je nach Ort und Platz können sofort alle Übungen oder nur ein Teil der Übungen aufgebaut werden. Im Idealfall können dann alle Übungen als Rundlauf bzw. Stationen durchlaufen werden, sodass die Kinder ständig in Bewegung bleiben und nicht lange warten müssen. Während der Übungen trägt jedes Kind einen Laufzettel bei sich, auf dem vermerkt wird, welche Übung erfolgreich absolviert wurde. Bei der anschließenden Siegerehrung erhalten alle Kinder, die am Minisportabzeichen teilgenommen haben, eine Urkunde. Kinder, die alle Übungen erfolgreich absolviert haben, erhalten zudem noch eine Tigermedaille. Abschließend wird ein Pressefoto von allen Teilnehmern und Helfern geschossen, welches in der lokalen Zeitung erscheint. Um das Minisportabzeichen optimal an die Kleinen anpassen zu können, halten wir für jede Kindertageseinrichtung und jeden Kindergarten einen Fragebogen bereit, durch den wir unser Angebot stetig verbessern können. 18 3

4 Werfen Hinführung zum Seilchenspringen Zielscheibenwurf aus 2 bzw. 3m Abstand (je nach Alter) 3 Versuche Das Kind soll aus 2 bzw. 3 Metern Entfernung einen Tennisball in einen an der Wand befestigten Gymnastikring werfen. Der Ball soll dabei aus einer Ausholbewegung heraus in den Ring geworfen werden. Förderung der Sprungkraft und Koordination beidbeinig auf der Stelle hüpfen beidbeinig vorwärts hüpfen Sprungspiele: 2 Erzieher schlagen ein langes Seil im Kreis, ein oder mehrere Kinder hüpfen Seitwärts über eine Linie springen Rechtshänder werfen mit der rechtenhand, zielen mit links und stehen in Schrittstellung mit dem linken Bein vorne! Linkshänder dementsprechend umgekehrt. 4 17

5 Seilchenspringen Hinführung zum Weitwurf 10 Seilchensprünge im Laufen absolvieren Das Kind soll 10 Seilsprünge im Laufen absolvieren. Dabei werden 5 Hütchen in eine Reihe aufgestellt, um dem Kind eine Orientierung zu bieten. An jedem Hütchen soll das Kind einmal springen. Nach der Hälfte der Sprünge läuft das Kind zurück und wiederholt die Sprünge. Das Seil muss mit beiden Beinen gleichzeitig oder im Pferdchensprung übersprungen werden, es sollte nicht von Hütchen zu Hütchen gegangen werden. Eine möglichst flüssige Bewegung sollte zu erkennen sein. durch einfache Fang- und Wurfübungen die Motorik sensibilisieren und Bewegungsabläufe einprägen Luftballon hochwerfen und auffangen Luftballon zuwerfen Tennisball hochwerfen/ prellen & auffangen Tennisball von einer Hand in die andere Hand werfen Zielwurf auf dem Boden (Reifen,Kasten) Tennisball gegen die Wand werfen -> Schlagwurfbewegung -> mit der zweiten Hand zielen! Ballspiele wie Zombieball, Völkerball, Brennball 16 5

6 Balancieren Hinführung zum Springen Alleine und ohne Führung über eine umgedrehte Bank balancieren, mehrere Versuche sind möglich Das Kind soll ohne Hilfe über eine umgedrehte Bank balancieren, dabei sollen die Arme zur Seite ausgestreckt und jeweils ein Tennisball in jeder Hand gehalten werden. Am Ende der Bank soll das Kind auf eine Matte springen. Förderung der Sprungkraft beidbeinig auf der Stelle hüpfen beidbeinig vorwärts hüpfen Ringe auf den Boden legen, von Ring zu Ring springen auf einem Bein auf der Stelle hüpfen auf einem Bein vorwärts hüpfen Es darf nicht seitlich balanciert werden. Die Kinder sollen einen Fuß vor den anderen setzen. Schafft das Kind das balancieren nicht ohne Hilfe, gilt die Übung nicht als bestanden. 6 15

7 Springen Hinführung zum Balancieren mit einem einbeinigen Absprung auf eine Matte/ in eine Sandgrupe springen, mit beiden Beinen landen durch Erhöhung des Schwierigkeitsgrades das Gleichgewichtsgefühl schulen und unsicheren Kindern die Angst nehmen Das Kind soll mit Anlauf auf eine Matte bzw. in eine Sandgrube springen. Der Absprungbereich sollte markiert sein. Beim Anlauf soll das Kind Tempo aufnehmen, nicht gehen. Der Absprung muss einbeinig sein, bei der Landung muss das Kind mit beiden Beinen gleichzeitig aufkommen. über Linien auf dem Hallenboden balancieren Über einen Kastendeckel balancieren Über eine normalstehende Bank balancieren -> immer zunächst Hilfestellung anbieten -> langsame Steigerungen 14 7

8 Sprinten Hinführung zur Kraftübung eine ca. 20m lange Strecke sprinten Kräftigung Tipp: Das Kind soll eine ca. 20m lange, markierte Strecke so schnell wie möglich ablaufen. Die Strecke kann auch geteilt werden und mit Wende gelaufen werden. In der Wende stellt sich eine Person auf, bei der sich die Kinder mit den Händen abklatschen Mit dem Bauch über eine auf dem Boden stehende Bank ziehen Schubkarrenrennen Im Vierfüßler die Bank hochkrabbeln 8 13

9 Kraftübung Hinführung zum Sprinten auf dem Bauch an einer Bank hochziehen, in aufrechter Position herunter rutschen spielerisch die Koordination für den schnellen Bewegungsablauf schulen Zwei Bänke werden an einen großen Langkasten gehangen. Das Kind soll sich an der Bank in Bauchlage hochziehen, über den Kasten krabbeln und auf der anderen Seite in aufrechter Position auf der Bank herunter rutschen Ist kein Langkasten vorhanden, kann eine Bank an einer Sprossenwand aufgehängt werden. Das Kind soll sich ohne Hilfe hochziehen, Hilfestellung kann beim krabbeln und herunter rutschen geleistet werden, damit keine Gefahr des Runterfallens entsteht. Kleine Laufspiele wie Hase und Jäger Wettkampfspiele wie Staffellaufen Steigerungslauf: gehen, schnelles gehen, lockeres laufen, schnelles Laufen, sprinten -> die Kinder sollen spielerisch laufen lernen und nicht merken dass sie laufen 12 9

10 Slalom- & Rückwärtslaufen Hinführung zum Slalom- & Rückwärtslaufen Durch einen Hütchenparcours Slalomlaufen, anschließend eine gerade Linie neben den Hütchen rückwärts laufen Es werden mehrere Hütchen in einer Reihe auf gestellt. Das Kind soll im Slalom durch die Hütchen laufen. Direkt im Anschluss soll das Kind entlang der Hütchen eine gerade Linie rückwärts laufen. Das Kind soll ohne Hilfe laufen, es darf kein Hütchen ausgelassen werden. Das Rückwärtslaufen sollte nicht gehend absolviert werden. Koordinative Fähigkeiten schulen Rückwärtslaufen: In 2er Gruppen -> gegenseitig an die Hand nehmen und mit geschlossenen Augen führen -> ein Kind geht rückwärts, das andere führt Slalomlaufen: Zickzacklauf durch die Halle laufen -> große Abstände 10 11