S afer sun. Juni 2009 N 38 FONDATION LUXEMBOURGEOISE CONTRE LE CANCER

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1 S afer sun Juni 2009 N 38 FONDATION LUXEMBOURGEOISE CONTRE LE CANCER

2 DAS GROSSE QUIZ 4. Jeder kann braun werden. Man muss nur lange genug in der Sonne sein. 5. fotolia.de pressmaster aboutpixel David Schaeffler Klar kennst Du Dich aus, wenn es um Sun & Fun geht. So im Groβen und Ganzen. Doch der (Fehler-)Teufel steckt oft im Detail. Teste doch mal, wie gut Du abschneidest! 1. Alle Sonnenbrillen schützen die Augen gleich gut vor der Sonne. 3. Im Wasser bin ich vor Sonnenbrand geschützt 2. Es ist empfehlenswert, ins Solarium zu gehen, um seine Haut auf die Sonne vorzubereiten. Die Sonne hilft bei der Behandlung von Akne. 6-Lösung:. Die Sonnenstrahlen führen zur Verdickung des oberen Teils der Haut und verstopfen somit die Poren. Es kommt später zu einer Verschlimmerung der Akne. 5-Lösung:. Ändert sich die Form oder die Farbe, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Es könnte sich um ein bösartiges Melanom handeln eine sehr aggressive Hautkrebsart. AUFLÖSUNG 6. Ein Muttermal / Schönheitsfleck ist verdächtig, wenn sich Farbe oder Form ändern. 7. Sonnenbrände sind der erste Schritt beim Bräunen. 2 3 fotolia.de Klaus Eppele 7-Lösung:. Sonnenbrände sind ein Zeichen, dass man sich zu vielen schädlichen UVB-Strahlen ausgesetzt hat. Die Haut hat eine Verbrennung erlitten. 4-Lösung:. Es gibt Menschen, die das für die Bräunung verantwortliche Pigment Melanin gar nicht oder nicht genug davon bilden (z.b. rothaarige Menschen mit sehr heller Haut). 2-Lösung:. Sogar unter der Wasseroberfläche erreichen einen Schwimmer noch 50% der UV-Strahlen. 3-Lösung:. Solarien sind genauso gefährlich wie die Sonne. Sie bereiten - entgegen der Meinung vieler Leute - die Haut nicht auf die Sonne vor. 1-Lösung:. Nur Sonnenbrillen mit qualitativ hochwertigen Gläsern mit UVA- und UVB-Filter schützen die Augen. Hast Du die Antworten oben angekreuzt? Dann überprüfe jetzt, ob Du mit Deinen Antworten richtig liegst.

3 Das Sonnenkapital Jeder besitzt ein persönliches Sonnenkapital von Geburt an. Wie verbrauche ich mein Sonnenkapital? Jedes Mal, wenn Du in die Sonne gehst, verbrauchst Du einen Teil Deines Sonnenkapitals. Der jeweilige Verbrauch hängt ab von der in der Sonne verbrachten Zeit der jeweiligen Sonnenintensität dem richtigen Sonnenschutz (Sonnencreme, Sonnenbrille und entsprechende Kleidung) aboutpixel frank faasen Mehr Infos und Tipps dazu auf den nächsten Seiten! Wenn mein Sonnenkapital zu Ende geht fotolia.de samantha grandy Wie viel Sonnenkapital habe ich bei meiner Geburt? Das hängt vor allem von Deinem Hauttyp ab je heller die Haut desto geringer das Kapital. Das Problem: Du weiβt nicht, wie viel Kapital Du hast, und Du kannst dieses Kapital nicht erneuern. Aber jedes Mal, wenn Du in die Sonne gehst, wird das Kapital geringer. Daher darfst Du es nicht vollständig verbrauchen. Denn wenn Du keins mehr hast, droht Hautkrebsgefahr. Wichtig: Sparsam mit Deinem Sonnenkapital umgehen! Denn wer sich in jungen Jahren zu sehr der Sonne aussetzt, kann sein Kapital bereits bis zum Erwachsenenalter aufgebraucht haben. Vorsicht Sonnenbrand! Noch ein Grund, sich bereits in jungen Jahren vor der Sonne zu schützen: Das Risiko für den schwarzen Hautkrebs (Melanom) im Erwachsenenalter steigt, wenn man in der Kindheit und Jugend Sonnenbrände hatte. Fazit : Sonnenbrände in der Kindheit und Jugend vermeiden. Deine Haut vergisst ein Leben lang nichts! Hält sich jemand oft und lange in der Sonne auf (und das über Jahre und Jahrzehnte), steigt auch noch im fortgeschrittenen Alter sein Risiko für Krebserkrankungen der oberen Hautschicht. Nicht zu vergessen: Falten-Alarm! Zu viel Sonne macht die Haut schneller alt. 4 5

4 WELCHER HAUTTYP BIST DU? Anhand Deiner Hautfarbe, Deiner Augenfarbe und Deiner Haarfarbe kannst Du Deinen Hauttyp feststellen. Dann kannst Du einschätzen, ob Du ein kleines oder großes Sonnenkapital hast. Hauttyp II Hauttyp III Zum Merken: Hauttyp I hat sehr wenig Sonnenkapital, Hauttyp VI sehr viel. Wichtig: Je niedriger Dein Hauttyp, desto vorsichtiger musst Du in der Sonne sein! Hauttyp I Kennzeichen: sehr helle Haut, rote oder hellblonde Haare, blaue oder grüne Augen, viele Sommersprossen Sonnenmerkmale: bräunt nicht, immer Sonnenbrand Kennzeichen: helle Haut, empfindliche Haut, helle Augen, helle Haare Sonnenmerkmale: häufig Sonnenbrand, bräunt nur wenig Hauttyp VI Kennzeichen: mittelhelle Haut, helle oder dunkle Augen, braune Haare Sonnenmerkmale: manchmal Sonnenbrand, bräunt gut Hauttyp V Hauttyp IV Kennzeichen: bräunliche, wenig empfindliche Haut, dunkle Augen, dunkelbraune oder schwarze Haare Sonnenmerkmale: selten Sonnenbrand, bräunt sehr gut 6 7 aboutpixel Johannes Lammersdorf Kennzeichen: schwarze Haut (afrikanische Hauttypen), dunkle Haare, dunkle Augen Sonnenmerkmale: selten Sonnenbrand Kennzeichen: braune Haut (indische und asiatische Hauttypen), dunkle Haare, dunkle Augen Sonnenmerkmale: selten Sonnenbrand

5 aboutpixel Immanuel Rapp photocase Sonnenintensität...und UV-index Bei manchen Gelegenheiten bekommt man sofort einen Sonnenbrand, ein anderes Mal ist man stundenlang im Freien und bemerkt kaum etwas. Der Grund? Die Intensität der UV-Strahlen (Ultraviolette Strahlen) spielt eine wichtige Rolle. Die Sonnenstrahlen bestehen aus: Infrarotstrahlen Ein einfaches Maβ für die Stärke der UV- Strahlung der Sonne ist der sogenannte UV-Index. Je höher dieser Index ist, desto höher ist das Risiko, durch Sonnenstrahlen geschädigt zu werden. Der UV-Index wird täglich vom Wetterdienst gemessen (der Wert geht von 1 bis 12 ). Sichtbares Licht UVA UVB UVC { { { Ultraviolette Strahlen Energie Kennst Du Deinen Hauttyp und den UV- Index der Gegend, in der Du Dich gerade aufhältst, kannst Du sehen, ob und wie Du Dich schützen musst. Guck Dir dazu die Tabelle auf der nächsten Seite an. UV-Index Risiko, durch Sonnenstrahlen geschädigt zu werden: niedrig mittel Kein Schutz nötig. Pass um die Mittagszeit auf und bleibe nicht zu lange ungeschützt in der Sonne. Hauttyp I und II III und IV V VI niedrig niedrig niedrig niedrig mittel niedrig niedrig niedrig hoch mittel niedrig niedrig hoch mittel mittel niedrig sehr hoch hoch mittel mittel sehr hoch hoch hoch mittel hoch sehr hoch Achte auf ausreichende Kleidung und verbringe zwischen 11 und 15 Uhr Deine Zeit im Schatten. Benutze mindestens Lichtschutz- 8 9 UV-Index für Luxemburg: (links oben => LIVEweather/ UV-Index => UVindex) UV-Index einzelner Länder: faktor 15. Trage unbedingt ausreichend schützende Kleidung und verbringe zwischen 11 und 15 Uhr Deine Zeit im Schatten. Benutze mindestens Lichtschutzfaktor 15. Quelle: Cancer Research UK

6 SONNENBANK, SELBSTBRÄUNER: OK??? Solarien sind keine Alternative fotolia.de Amir Kaljikovic Sonne tanken auf Knopfdruck - das verspricht ein einfacher Gang ins Solarium. Aber: die Minuten auf der Sonnenbank schaden der Haut mehr als dass sie ihr gut tun. Und auch wenn Du in der Werbung für Solarien siehst, dass es neue Technologien gäbe: die Gefahr bleibt! Zur Info: Die britische Cancer Research UK weist darauf hin, dass einige UV-Strahlen im Solarium 10 bis 15 mal intensiver sein können als die der Mittagssonne, was das Risiko für Hautkrebs und frühzeitige Hautalterung erhöht. In vielen Ländern (z.b. Deutschland und Frankreich) gibt es mittlerweile sogar Gesetze, unter 18-jährigen den Zutritt ins Sonnenstudio zu verbieten. Übrigens: Wer meint, Solariumbräune bereite die Haut schonend auf den Sonnenurlaub vor, hat sich getäuscht. Ein nennenswert erhöhter UV-Eigenschutz der Haut tritt nicht ein. Am ehesten: Selbstbräuner verwenden. Wer sein Bleichgesicht-Image unbedingt ablegen möchte, kann dies (krebs-)risikofrei mit Selbstbräunern tun. Trotzdem aufpassen: Manche Menschen reagieren allergisch auf einzelne Inhaltsstoffe. Es gibt auch Studios, die Selbstbräuner aufsprühen. Sei aber kritisch - da wird oft versucht, schnell Geld zu machen. Wichtig zu wissen: Selbstbräuner bieten keinen Schutz in der Sonne vor späterem Sonnenbrand, weil sie die Haut nur färben und somit nicht die schützenden Eigenschaften einer Sonnencreme haben. Darauf hat die Kosmetikindustrie reagiert: Man findet jetzt Selbstbräuner kombiniert mit Sonnencreme Braungebrannte Models im Fernsehen oder auf Plakatwänden: Da kommt bei der ein oder anderen Weißhaut schon mal Neid auf. Aber fotolia.de L Dreef

7 PRACTISE SAFER SUN so geht s! NUTZE SONNENSCHUTZMITTEL Dazu gehört: Es ist nie zu früh oder zu spät, safer sun zu praktizieren. Wähle ein Mittel mit einem Lichtschutzfaktor (LSF) von 15 und mehr. Ein Sonnenschutzmittel mit dem Faktor LSF 15 blockt ca. 93% der schädlichen UVB-Strahlen ab und wird von Experten als ausreichend angesehen, wenn Du Dich in Europa aufhältst. Produkte mit z.b. LSF 30 blocken ungefähr 97% der schädlichen Strahlen ab. Das Mittel sollte auch einen UVA-Filter haben und wasserfest sein. Nur Sonnenschutzmittel mit diesem zusätzlichen UVA-Filter schützen Dich umfassend. Bevor Du nach draußen gehst: Creme Dich 30 Minuten vorher ein. Bei chemischen UV-Filtern dauert es etwa 30 Minuten, bis sie ihre Wirkung entfalten können. Erneuere den Sonnenschutz alle 2 Stunden. Man muss die Sonnencreme mehrmals neu auftragen. Ihre Wirkung wird nämlich durch verschiedene Faktoren verringert: z.b. Schweiß, Reibung der Kleidung lassen die Creme langsam verschwinden. Achtung: Auch wasserfeste Produkte bieten keinen 100%-ig sicheren und anhaltenden Schutz. Fazit: Regelmäßig eincremen! Nutze einen Lippenschutz mit einem LSF von 15 oder mehr. Auch der Lippenschutz sollte einen UV-Filter enthalten. Ganz wichtig: Sonnenschutzmittel sind nur dazu gedacht, die Haut vor unvermeidbarer Sonneneinstrahlung zu schützen. Sie sind nicht dafür geeignet, stundenlang in der Sonne zu braten. fotolia.de Alexandr Timofeev BEGRENZE DEINE ZEIT IN DER SONNE Meide Aktivitäten in der prallen Sonne, wenn die Sonneneinstrahlung am stärksten ist zwischen 11 und 15 Uhr. Bist Du in dieser Zeit drauβen, schütze Dich, indem Du im Schatten bleibst, schützende Kleidung trägst und Sonnenschutzmittel verwendest. Wegen der Reflektion von Sonnenstrahlen in der Umgebung von Sand, Wasser und Schnee: Trage in diesem Fall auch an bewölkten Tagen schützende Kleidung und Sonnenschutzmittel. ACHTE AUF DIE KLEIDUNG Ausreichende Bekleidung ist ein guter und einfacher Sonnenschutz. Hemd, T-Shirt, Short, leichte Hose, Mütze, andere Kopfbedeckung: sie alle lassen nur einen geringen Teil der UV-Strahlen bis zur Haut durch. TRAGE SONNENBRILLEN Kaufe nur Sonnenbrillen, die das CE-Zeichen aufweisen und die garantieren, dass sie UVAund UVB-Strahlen blockieren, denn dunkel getöntes Glas allein reicht nicht, wenn kein UV-Filter vorhanden ist. Im Gegenteil: Es führt dazu, dass sich die Pupillen weiten und umso mehr UV-Strahlen ins Auge gelassen werden. So manches Billig-Modell vom Strandhändler bietet keinerlei Schutz gegen die gefährlichen UV-Strahlen

8 HAUTKREBS IST NICHT GLEICH HAUTKREBS Es gibt nicht nur einen Hautkrebs, sondern verschiedene Hautkrebserkrankungen. Man unterscheidet Krebserkrankungen der oberen Hautschicht sowie das maligne Melanom, auch schwarzer Hautkrebs genannt. CHECK DEINE HAUT mit der ABCD-Regel Leberfleck / Muttermal oder bösartiges Melanom welchen Unterschied gibt es da? Zu Beginn ist es schwierig, ein Melanom von einem Leberfleck oder einem Muttermal zu unterscheiden. Krebserkrankungen der oberen Hautschicht Das wichtigste Kriterium ist die Veränderung der braunen Hautschädigung. Um die Änderungen festzustellen, sollte man am besten selbst seine Leberflecken und Muttermale wenigstens einmal im Jahr kontrollieren und im Zweifel einen Hautarzt konsultieren. Welche verdächtige Merkmale des bösartigen Melanoms gibt es? Denke immer an die ABCD-Regel: Dies sind der Basalzellkrebs und der Stachelzellkrebs. Betroffen: Hauptsächlich ältere Menschen, die sich viel im Freien aufgehalten haben. Ursache: Chronische und übermäβige Sonnenbestrahlung über mehrere Jahre bis Jahrzehnte. Heilungschancen: Sehr gut. A Asymmetrie: unregelmäβige Form B Begrenzung: an den Rändern scheint das Pigmentmal auszulaufen Schwarzer Hautkrebs (bösartiges Melanom) Dieser ist ganz extrem aggressiv. Er wächst oft schnell und ungehemmt. Er ist zwar seltener, aber für die Mehrheit der Todesfälle durch Hautkrebs verantwortlich. C D Colour: (=Farbe): mehrere Farbtöne, schwarzbraune Stellen photocase vierfarbform Betroffen: Häufig jüngere Menschen (kann bereits im Alter von etwa 30 Jahren auftreten). Ursache: Vermutet wird, dass Sonnenbrände während der Kindheit und Jugend das Risiko erhöhen, diesen Hautkrebs zu bekommen. Heilungschancen: Je früher das Melanom entdeckt wird, desto besser. Im Frühstadium nahezu 100%, bei später entdeckten Tumoren sinkt die Heilungsmöglichkeit rapide ab. Hinweis: Jeder kann selbst etwas tun, um dem schwarzen Hautkrebs vorzubeugen. Durchmesser: größerer Durchmesser als 6 mm Tritt eines dieser Warnzeichen oder eine andere Hautveränderung auf (Verhärtung, Schwellung, Rötung, Juckreiz) sollte man einen Hautarzt aufsuchen. Er wird das auffällige Pigmentmal untersuchen und, wenn nötig, durch einen kleinen chirurgischen Eingriff entfernen.

9 aboutpixel Moritz Mehrlein SONNE ONLINE Noch mehr Infos und Tipps zum Thema Sonne findest Du auf Deutsch unter: (-> Prävention & Früherkennung -> Prävention -> Sonne) auf Französisch unter: auf Englisch unter: Dir gefällt die Zeitschrift DEN INSIDER?: Frühere INSIDER-Ausgaben kannst Du von der Internet-Seite (->Publikationen und Material -> Zeitschrift Den Insider) herunterladen oder kostenlos bei der Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer erhalten: Tel.: , Konzept und Text: Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer. Alle Rechte vorbehalten. Fotos: Titelbild/fotolia.de: Dmitrijs Dmitrijevs S.6-7/fotolia.de: APurmann.TheFinalMiracle.Patrizia Tilly.Rui Vale de Sousa/ photocase.de: livia pina.axeldittman S.11-12/ fotolia.de:stephen Coburn.Tino Hemmann.Benicce.Daniel Gilbey.Nerlich Images Layout: Stefan Thelen, Luxembourg-1 Port payé P/S. 277 Absender: c/o Fondation Luxembourgeoise Contre le Cancer 209, route d Arlon L-1150 Luxembourg flcc@pt.lu Tel.: