Elternschule. gemeinsam ins

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1 DU Elternschule gemeinsam ins 2015

2 Welch wunderbares Geheimnis ist der Eintritt eines neuen Menschen in die Welt Leo Tolstoi Herzlich willkommen, liebes Baby, liebe werdende Mütter, Väter, Geschwister, Familienangehörige und Freunde! In diesem besonderen Lebensabschnitt der Schwangerschaft, Geburt und der ersten Zeit mit Ihrem Kind möchten wir Sie gerne laut unserem Motto gemeinsam ins WIR begleiten und unterstützen. Es liegt uns am Herzen, Ihnen in unserer Elternschule kompetente Informationen und Beratung, mindestens aber genauso viel Wärme und Geborgenheit, Spaß und Bewegung zu vermitteln. Unser Ziel ist es, Sie nach Ihren individuellen Bedürfnissen zu begleiten und einen kleinen oder großen Teil Ihres Weges mitzugehen. Unser Programm besteht aus festen Gruppen oder auch einzelnen Veranstaltungen, in denen Sie nicht nur in der Schwangerschaft oder kurz nach der Geburt herzlich willkommen sind. Für alle Fragen stehe ich Ihnen gerne persönlich oder telefonisch zur Verfügung. Sie erreichen mich montags, dienstags und donnerstags von 9 bis 14 Uhr und mittwochs von 14 bis 19 Uhr. Alle Kurse, Änderungen und Neuerungen finden Sie immer in aktueller Form auf der Seite Bitte schauen Sie nach Ihrer Anmeldung in Ihren Mail-Spam-Ordner, falls Sie die Anmeldeunterlagen nicht erhalten haben. Wir freuen uns auf Sie! Petra Schmitz Hebamme und Organisatorin der Elternschule Tel elternschule@bethesda.de 3

3 Kurse in der Schwangerschaft Geburtsvorbereitungskurse In den Geburtsvorbereitungskursen unterstützen wir das Erleben von Schwangerschaft und Geburt durch Wehensimulation Weitergeben von Wissen Körperwahrnehmung Entspannung Atemübungen vertraut machen mit Gebärpositionen Gruppengespräche über Ängste und Unsicherheiten Die Geburtsvorbereitung ist körperlich nicht belastend. Die Kurse sind für das letzte Drittel der Schwangerschaft gedacht. Eine rechtzeitige Anmeldung ist sinnvoll. Die Wochenendkurse finden in der Regel einige Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin statt. Alle Kurse werden von den Krankenkassen übernommen. Auf Anfrage werden die en oftmals auch für den Partner von den Kassen übernommen. Anmeldung für alle Kurse unter Tel Wir bieten folgende Kurse an: Kurse für Paare 1 x wöchentlich, an 5 bzw. 6 Abenden, davon einer eventuell ohne Partner erfolgt ausschließlich durch Hebammen 50, für den Ehemann / Partner / Begleiter/-in Eingangshalle des Krankenhauses Kursbeginn Uhr oder Uhr Do Do Do Di Do Do Do Do Wochenendkurse für Paare Einige Wochen vor der Entbindung. erfolgt ausschließlich durch Hebammen 50, für den Ehemann / Partner / Begleiter/-in Eingangshalle des Krankenhauses Kurszeiten freitags bis Uhr, samstags bis 15.00/16.00 Uhr je nach Pausen , , , , , Frauenkurse 1 x wöchentlich, 5 Abende erfolgt ausschließlich durch Hebammen Eingangshalle des Krankenhauses Kursbeginn Uhr Mo Mo Hebamme Petra Schmitz erklärt die bevorstehende Geburt. 4

4 Schwangerenschwimmen Beim Schwimmen für Schwangere im warmen Wasser tragen Atem- und Entspannungsübungen sowie Wassergymnastik zum Wohlbefinden und einer idealen Bewegungsart bei. Die Schwangeren sind unter sich. Rücken und Gelenke werden entlastet, die Bewegungen fallen leichter, die Funktion der Atmungsorgane wird verbessert und die Kondition wird gefördert, was im Hinblick auf die Geburt eine gute Vorbereitung ist. montags Uhr Hebamme Gertrud Reinberger Anmeldung nicht erforderlich 8, 10er-Karte 70, / 5er-Karte 38, Physikalische Therapie Fit für Zwei! (oder Drei) Schwangerschaftsgymnastik für das Wohlbefinden in der Schwangerschaft und als Vorbereitung auf die Geburt. In dieser Stunde werden Atemübungen, Gymnastik und Entspannungsübungen angeboten. Rücken und Beckenboden werden trainiert und damit Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt. Wenn Sie Lust haben sich zu bewegen, ihrem Körper etwas Gutes tun möchten und eine entspannende Zeit benötigen, sind Sie in diesem Kurs perfekt aufgehoben. mittwochs, Uhr Jutta Hörter Janina Grimm Beate Schaal Anmeldung nicht erforderlich 7,10er-Karte 60, / 5er Karte 33, in der Elternschule Die Übungen im warmen Wasser sorgen für Wohlbefinden. 5

5 Yoga für Schwangere Yoga ist ideal für Frauen, die sich in der Schwangerschaft auf die Geburt vorbereiten und gesund bleiben wollen. Es unterstützt Sie dabei, alle Herausforderungen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, anzunehmen und zu meistern. Der Kurs soll Ihnen helfen, Ihr Herz-Kreislauf-System zu stärken, den Beckenboden auf die Geburt vorzubereiten und Ihre Fitness und Beweglichkeit zu fördern. Yoga hilft durch gezielte Atemübungen Ihre Atmung zu kontrollieren. Körper und Geist werden im Gleichgewicht gehalten und Stress und Ängste können gemildert werden. Die Übungen werden Ihren aktuellen Bedürfnissen angepasst, damit wir Sie nicht überfordern und Sie individuell gestärkt werden. Nutzen Sie diese Zeit und genießen Sie es, sich körperlich und geistig auf die neue Situation einzulassen. Kursbeginn Dienstagskurse von Uhr Freitagskurse von Uhr Di Di (7.4. kein Kurs) Fr (1.5. und 5.6. kein Kurs) Di Di (6.10. kein Kurs) Fr Dauer 8 x 1,5 Stunden Kursleiterin Catrin Cordes-Stoll 75, Elternschule Bachblüten-Sprechstunde als regulierende Schwangerschaftsbegleitung bei Beschwerden nach vorausgegangenen traumatischen Geburtserlebnissen bei starken Ängsten, zum Beispiel Alpträumen, panischen Zuständen nach Absprache Renate Rosenbleck, Hebamme des BETHESDA Dauer ca. 30 Minuten 10, plus Umlage Elternschule des Krankenhauses 6

6 Säuglingspflegekurs Tipps rund ums Baby von Eltern für Eltern Pflege des Kindes mit praktischen Übungen wie Heben, Tragen, Baden Vor- und Nachteile verschiedener Wickelmethoden Stillen, Ernährung, die ersten Wehwehchen Impfungen, Vorsorgeuntersuchungen Sparen durch eine sinnvolle Ausstattung Nach diesem Kurs sind Sie gut vorbereitet, um Ihr Kind mit Unterstützung unserer Kinderkrankenschwestern, Hebammen und der Stillberaterin optimal versorgen und pflegen zu können. Sa , Uhr Sa , Uhr Sa , Uhr Sa , Uhr Sandra Bonacker, Annegret Poot 25, pro Teilnehmer (auch Familie und Freunde sind herzlich willkommen) Eingangshalle des Krankenhauses Neuer Kurs in der Planung: Babykleidung und Spielsachen nähen An einem Samstag wollen wir in 5 Stunden aus Hemden, Blusen oder anderen Stoffen der Eltern für die Babys Kleidung oder Spielsachen nähen. Der Kurs wird von einer Schneiderin geleitet. : nach Absprache Dauer: 5 Stunden : Gaby Schmiedchen : Pforte Anmeldung erforderlich In der Elternschule können Sie auch Geschenkgutscheine für die Kurse erwerben, zum Beispiel als Geschenk für die werdenden Eltern zur Geburt. 7

7 Kurse nach der Geburt Anmeldung für alle Kurse unter Tel Rückbildungsgymnastik Um nach Schwangerschaft und Geburt wieder richtig fit zu werden, bieten wir diesen geschlossenen Kurs an. An acht aufeinander folgenden Abenden steigern Sie Ihre Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer und bekämpfen typische Beschwerden wie Rückenschmerzen und Blasenschwäche. Um sich in Ruhe mit Ihrem Körper beschäftigen zu können, findet dieser Kurs ohne Kinder statt. Sie sollen einen Abend in der Woche ganz für sich nutzen können und Zeit haben, Ihren Körper wieder zu formen und zu straffen. Beginn frühestens 6 8 Wochen nach der Geburt mittwochs Uhr 8 Abende à 1¼ Stunde Kurs 1 vom Kurs 2 vom Kurs 3 vom Kurs 4 vom Kurs 5 vom Kurs 6 vom Bei großer Nachfrage findet im Anschluss an die Kurse noch ein späterer Kurs statt! Jutta Hörter Janina Grimm übernimmt die Krankenkasse Elternschule

8 Deutsch-türkische Stillgruppe Jeden ersten Mittwoch im Monat von 10 bis Uhr findet in der Elternschule ein deutsch-türkischer Stillkurs statt. Die Gruppe wird geleitet von Stillberaterin Hilla Theisen und einer Übersetzerin und Gesundheitsmediatorin aus dem Mi-Mi-Projekt Migranten informieren Migranten der Stadt Duisburg. Hier können Mütter ihre gemeinsamen Probleme und Sorgen erkennen, besprechen und sich vor allem gegenseitig Mut machen. jeden ersten Mittwoch im Monat Hilla Theisen kostenlos Elternschule Mama-Baby-Yoga Babyschwimmen und Familienschwimmen für Kinder bis Vorschulalter Im gut geheizten, hellen und freundlichen Schwimmbad unserer Abteilung Physikalische Therapie können Mütter und Väter mit ihrem Kind ab dem dritten Lebensmonat im Wasser spielen, schwimmen, tauchen und Spaß haben. freitags ab Uhr, 10 Treffen nach Altersstufen gestaffelt Kurs 1: , am vorbereitender Elternabend Kurs 2: , am vorbereitender Elternabend Kurs 3: , am vorbereitender Elternabend Kurs 4: , am vorbereitender Elternabend Je eine Woche vor Kursbeginn findet um 18 Uhr ein kostenloser Elternabend statt. Barbara Jende 80,- für 10 Übungseinheiten 85,- für Familien mit 2 Kindern 65,- für Wiederholer Physiotherpaie im BETHESDA Krankenhaus Ab Uhr Familienkurs und Spielstunde für ältere Kinder mit Wassererfahrung. 45 Minuten Das Wohlbefinden Ihres Babys ist gerade in den ersten Lebensjahren sehr abhängig von Ihrem eigenen. Aus diesem Grund richtet sich das Mama-Baby-Yoga an Mütter, die etwas Gutes für sich tun und damit die Beziehung zu Ihrem Kind stärken möchten. Wir gehen auf die Bedürfnisse frisch gebackener Mütter ein, die stillen, viel tragen müssen und langsam ihren Körper wieder straffen möchten. Sie dehnen und kräftigen Ihren Körper, machen sanfte Rückbildungsübungen und stärken Ihren Beckenboden, indem Sie Ihr Kind in alle Übungen spielerisch einbinden. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, auch mal abzutauchen und zu entspannen. Zu jeder Übungseinheit gehört auch eine Massage für das Baby. Mi Uhr ( kein Kurs) (07.10 kein Kurs) ( und kein Kurs) Dauer 8 x 1,5 Stunden Kursleiterin Catrin Cordes-Stoll 80, Elternschule Anmeldung für alle Kurse unter Tel

9 Indische Babymassage nach Leboyer In Indien ist die Babymassage eine über Jahrhunderte gepflegte Tradition, die von Generation zu Generation durch die Mütter an die Töchter weitergegeben wird. Liebevolle Berührungen geben Wärme und Lebenskraft und fördern die Entwicklung von Körper, Geist und Seele Die Babymassage ermöglicht den Eltern, Gefühle wortlos auszudrücken und großes Wohlbefinden bei den Kindern auszulösen. Schritt für Schritt erlernen Mütter/Väter die traditionelle Kunst der indischen Babymassage nach Leboyer. Ihre Hände sprechen eine Sprache, die das Baby versteht und auf die es unmittelbar reagieren kann. Ihr Baby wird Ihnen zeigen, ob es die Berührungen mag, was ihm gefällt oder was ihm nicht gefällt. Durch die Massagegriffe wird der Körper Ihres Babys gedehnt, die inneren Organe werden gestärkt und der gesamte Bewegungsapparat trainiert. Die Atmung wird vertieft und angeregt. Das warme Öl, das wir verwenden, wirkt sehr entspannend. In sechs Unterrichtseinheiten à 1,5 Stunden erarbeiten wir gemeinsam die Grundlagen der ayurvedischen Babymassage. Sie erlernen spezielle Griffe, um Ihrem Kind auch durch schwierige Phasen, wie zum Beispiel bei Blähungen, Unruhestörungen oder längerer Trennung von den Eltern (Klinikaufenthalt) helfen zu können. Der Kurs eignet sich für Babys im Alter von 5-16 Wochen. Bitte mitbringen: großes Handtuch/Decke/Moltex Bequeme Kleidung Kosten: 80 inklusive Öl Anmeldung für alle Kurse unter Tel

10 Vorträge Anmeldung für alle Vorträge unter Tel Hilla Theisen, Stillberaterin Stillvortrag Dorothea Baumeister, Heilpraktikerin Kleine Kugel große Wirkung Die Homöopathische Hausapotheke für ihr Kind und um Uhr 5, pro Teilnehmer Eingangshalle montags um Uhr , , , , , pro Teilnehmer Eingangshalle Stillen: für das Baby immer noch das Beste Die natürlichste Form der Babyernährung ganz einfach zu praktizieren ist das Thema des Infoabends. Zu Beginn gibt es eine kleine Einführung über die Grundlagen des Stillens, im Anschluss können Fragen gestellt werden, die von Stillberaterin Hilla Theisen kompetent beantwortet werden. Auch zu persönlichen und individuellen Themen werden Sie hier liebevoll beraten. Interessierte Frauen und Männer sind herzlich eingeladen. Alle Teilnehmer unserer Geburtsvorbereitungskurse erhalten einen Gutschein für einen Vortrag ihrer Wahl. 11

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13 Kursangebote Alle Kurse finden im Haus der Familie; Hinter der Kirche 34, Duisburg statt. Info und Anmeldung unter Tel. 0203/ Das gesamte Programm finden Sie im Internet unter: Stillberatung Do Jeden 2. und 4. Do im Monat Kostenlos Uhr Baby-Club XXS Für Eltern mit Kindern ab dem 2. Lebensmonat Mi Uhr Baby-Club XS Für Eltern mit Kindern von 6 10 Monaten Mo Uhr 14 Elternstart NRW Eltern-Kind-Treff Hier können sich Eltern mit Babys im ersten Lebensjahr in gemütlicher Runde treffen, um Kontakte zu knüpfen, Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen. Sie erhalten Spielanregungen für die Beschäftigung mit ihrem Kind und Informationen zu Themen wie z. B. Schlafen, Ernährung und frühkindliche Entwicklung. Ein Einstieg ist jederzeit möglich eine Anmeldung nötig. Mi Uhr Do Uhr kostenlos Weitere Elternstart-Kurse erfragen Sie bitte bei uns! PEKiP Do Do Fr Fr Uhr Uhr Uhr Uhr Beginn und Alter der Babys bitte im FBW erfragen.

14 Bewegung für die Kleinsten Für Eltern mit Kindern ab 10 Monaten Fr Uhr Toben, Klettern, Singen, Spielen Bewegung für Kinder ab einem Jahr Mo Mo Di Mit Do Uhr Uhr Uhr Uhr Uhr Ticke-tacke-Tausendfüßler Erste Schritte ins Land der Musik für Kinder im Alter von 2 3 Jahren Fr Uhr Fr Uhr Spielgruppen Für Eltern mit Kindern von 1 3 Jahren Die Integration in die soziale Gemeinschaft der Gruppe bewältigen Kinder in diesem Alter aufgrund ihrer Neugier auf die Welt und ihr Interesse an allem und jedem noch spielend. Im freien Spiel können die Kinder Kontakte zu Gleichaltrigen allmählich herstellen, in Kreativangeboten ihrem Experimentier- und Forscherdrang nachgehen und im Abschlusskreis ihre Freude an Sprache, an Liedern und Reimen erfahren. Mo Fr Uhr Mo Mi Uhr Beginn bitte erfragen Für junge Eltern Pilates für junge Frauen nach der Geburt Mit Kinderbetreuung im Kurs Für Anfängerinnen ab der 7. Woche nach der Geburt Di Uhr Für Fortgeschrittene Di Uhr Birgit Höchter Sportlehrerin Im Herbstsemester 2015 beginnen alle Kurse des Evangelischen Familienbildungswerkes neu. 15