Was erwartet mich bei einem Menschen mit Demenz? Wobei geht es im Yoga? Bedeutung & Hintergrund zum Yoga. Yoga - Dreidimensionaler Zugang

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Paul Kaiser
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1 Yoga bei Demenz? 2. Münsterländer Demenz-Kongress Telgte Bettina Kraft Was erwartet mich bei einem Menschen mit Demenz? Intellektuelle/geistige Fähigkeiten eingeschränkt Emotionen bleiben oder ersetzen verlorene intellektuelle Bereiche Körperlichkeit bleibt (je nachdem altersbedingt mit diversen Einschränkungen) Leben im Augenblick Wobei geht es im Yoga? Bewegung Atmung Achtsamkeit (körperlich, geistig, emotional) Konzentration Anspannung Entspannung (Philosophie) -> für den Unterricht u. den Alltag! Bedeutung & Hintergrund zum Yoga aus Indien stammend eine mehrere tausend Jahre alte philosophische Lehre umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen im Westen am Bekanntesten: HathaYoga -> Schwerpunkt auf körperlichen Übungen, weniger auf Philosophie Inhalte des Hatha-Yoga: Yoga - Dreidimensionaler Zugang Hauptpfeiler: Asanas (Körperstellungen) Pranayama(Atemübungen) Shavasana(Tiefenentspannung) Ergänzend: Dhyana(Meditation) sattvische Ernährung (rein, ausgewogen) => alles in Achtsamkeit & Gewahr sein auszuführen Körperlich: Muskelaufbau, Dehnung, Kraft, Koordination, Ausdauer, vertiefter Atem Geistig: Konzentration, Ruhe, Ausgeglichenheit, Flexibilität Emotional: Beeinflussung der Gefühle, evtl. ausgeglichener, fröhlicher, ruhiger 1

2 Fragen für den Yogaunterricht demenzbetroffener Menschen Können Senioren die Übungen/Anweisungen umsetzen? Wie klappt es, wenn sie schwerhörig sind oder schlecht sehen? Haben sie Spaß an diesen Übungen oder stehen sie einfach auf und gehen? nur Demenz oder weitere Krankheitsbilder? Wie reagieren sie auf: Atemübungen /Meditation/ Entspannungs-/ Körperwahrnehmungsübungen Traumreisen / Tönen? Äußerer Rahmen Kurze Unterrichtseinheiten (ca Minuten) Kleine Gruppen (ca. 6-8 Teilnehmer) Möglichst ein Pfleger/in anwesend Räumlichkeit: in ruhiger, gemütlicher Atmosphäre Kreisbestuhlung mit seitlichem Sitzabstand Möglichkeit zum Musikabspielen vorteilhaft Yogamatten vorteilhaft Unterrichtsgestaltung/Anspruch an den Yogalehrer: laut & deutlich sprechen viel Herumgehen und zeigen Vermittlung von Freude, Leichtigkeit, es darf viel gelacht werden kürzeres Halten der Stellungen, häufiger hineingehen Wie könnte Yoga bei Demenzbetroffenen praktiziert werden? Unterrichtsgestaltung/Anspruch an den Yogalehrer: Endentspannung nur kurz, nicht unbedingt Augen schließen lassen viel loben -> Defizite stehen nichtim Vordergrund, sondern das, was geschafft werden kann sehr flexibel bleiben (Teilnehmer müde, schlecht gelaunt, möchte früher beenden, Toilettengang, erscheinen u.u. früher/später Alle Übungen angepasst an: Alter, Demenz, körperliche Einschränkungen -> auf dem Stuhl -> im eigenen Rollstuhl 2

3 Bewährte Praxisanleitung: Yogaübung erklären - Yogaübung vormachen Herumgehen & helfen Übung kontinuierlich anleiten & mitmachen Armhebungen mit Atmung Fingerübungen Katzenbuckel- Pferderücken Bootspose Drehsitz 3

4 Wie könnte die Yogastunde beendet werden? Atem spüren Endentspannung (Traumreise, Massage, Körperdurchleitung, ) Vorbeuge / Aushängen Was kann Yoga für Demenzbetroffene bringen? körperlicher Aspekt / wohl fühlen -Gesundheit -> Körper ohne Wertung annehmen emotionaler Aspekt u.u. Entlastung von Verzweiflung & Angst (Körper funktioniert nicht mehr; Selbständigkeit geht verloren) grundlegende Bedürfnisse, wie Wertschätzung, Kommunikation, Gemeinschaft, Freude Yoga für Demenz-Angehörige Früher konnte er/sie doch gut denken Früher hat er/sie doch nie etwas vergessen Früher war er/sie immer so reinlich Früher -> Yoga/Achtsamkeitspraxis lässt die Gedanken über die Vergangenheit vorbeiziehen -> Die Situation können wir nicht verändern, aber die Sicht darauf! Yoga für Menschen, die Menschen mit Demenz versorgen Stressreduktion ( In der Ruhe liegt die Kraft, Konfuzius) Von vorgefertigten Gedanken / Diagnosen befreien Wer liebevoll mit sich umgeht geht auch liebevoll mit Anderen um Die Essenz des Yoga: Yoga verändert Geist und Körper. Es kräftigt die Gesundheit. Darüber hinaus lehrt es Geduld, Ruhe und Bescheidenheit. BKS Iyengar -> Yoga bedeutet, achtsam auf Körper, Geist, Gefühle zu lauschen; Bewusst-sein 4

5 Literatur Artikel der Referentin zum Thema: Angewandte Schmerztherapie u. Palliativmedizin (01/11) Yoga in der Schmerz-u. Symptombehandlung Hospiz-Dialog Nordrhein-Westfalen (10/12) Achtsamkeit und Yoga in der Palliativversorgung Die Schwester Der Pfleger (01/13) Die Kunst der Achtsamkeit. Yoga für Menschen mit Demenz Pflegen: Demenz (1.Quartal 13) Yoga trotz Demenz? Nova Cura (05/13) Yoga trotz Demenz? Altenpflege (06/13) Fokus auf den Augenblick 5

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