PROGRAMM ab Jänner 2013

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1 PROGRAMM ab Jänner 2013 Neugasse 10, 2230 Gänserndorf Information: 02282/8543 oder 0676/

2 Yogakurse im Zentrum Mandala Ab Jänner 2013 mit Mag. Susanne Guzei Neugasse 10, 2230 Gänserndorf Information und Anmeldung: 02282/8543 oder 0676/ Montag ab Wirbelsäulengymnastik & Yoga h Kurskosten für 10 Termine: Montag ab Yoga und Meditation h Kurskosten für 10 Termine: Montag ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 10 Termine: Dienstag ab Yoga und Meditation h Kurskosten für 10 Termine: Mittwoch ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 10 Termine: Mittwoch ab Yoga, Gymnastik und h Atemtraining für Schwangere Kurskosten für 10 Termine: Mittwoch ab Yoga für den Rücken h Kurskosten für 10 Termine: FÜR ALLE KURSE GILT: Bequeme Kleidung und 1 Stunde vor Kursbeginn nichts essen! Die ertse Stunde kann als Schnupperstunde genützt werden

3 Laufende Veranstaltungen im Mandala Montag, Dienstag, Dienstag, Dienstag, Donnerstag, Donnerstag, h h: Judokurse für Kinder mit Andrea Bachofner Info: Tel.: 0664/ h: Judokurs für Mädchen/Frauen mit Andrea Bachofner Laufender Einstieg möglich! h ab Orientalischer Tanz für Kinder 14-tägig mit Johanna Höfer, Info: Tel.: 0664/ h 14-tägige Gruppe Wohlfühlen und Energie stärken mit Mag.Susanne Guzei, Termine: 15.1./ 29.1./ 12.2./ 26.2./ h 14-tägige Gruppe Wohlfühlen und Energie stärken mit Mag. Susanne Guzei, Termine: 17.1./ 31.1./ 14.2./ 28.2./ Laufender Einstieg möglich! h ab Do : Geburtsvorbereitung mit Hebamme Elisabeth Schneider: 0699/ WISSENSWERTES ÜBER YOGA: Die verschiedenen Kurstitel beziehen sich auf thematische Schwerpunkte der Yogastunden. Bei allen Kursen werden die wichtigsten Yoga-Asanas erlernt. Ich unterrichte Hatha - Yoga, d.h. Körperyoga. Yoga kann in jedem Alter geübt werden. Yoga ist eine uralte indische Heilkunst oder Wissenschaft vom gesunden Leben. Die Yogaübungen (Asanas) wurden für den Westen adaptiert und sind speziell für unseren Rücken eine Wohltat. Sie unterstützen die Aufrichtung der Wirbelsäule und kräftigen die Muskulatur. Sie fördern sowohl die Beweglichkeit des Rückens als auch die notwendige Entspannung. Durch tiefes Atmen während der Übungen werden die Lungen gestärkt und die Körperzellen werden optimal mit Sauerstoff versorgt. Die Asanas massieren die Organe und sorgen für eine gute Durchblutung und verbesserte Funktion z.b. des Darms. Viele schmerzhafte Erkrankungen lassen sich mit Hilfe von Yogaübungen lindern. Die Energiezentren des Körpers, die Chakren, werden stimuliert und dadurch wird der Energiefluss im ganzen Körper gefördert. Im Yoga geht es nicht um ein mechanisches, ehrgeiziges Üben, auch nicht um Akrobatik, sondern um ein langsames Erweitern des Bewegungsspielraums - deshalb eignet sich Yoga auch bestens für ältere Menschen. Die Konzentrations - und Gleichgewichtsübungen fördern die Integration beider Gehirnhälften und beugen dem Alterungsprozess vor.

4 Wohlfühlen und Energie stärken am Di Vormittag und Do Abend, 14-tägig Mit Mag. Susanne Guzei, Ab Di, von 9 11h, oder ab Do, von h Kleingruppe ca 4 6 Personen Kosten: 30.- pro Termin, Einstieg jederzeit möglich! In dieser Gruppe tankst Du frische Energien und darfst Dich einfach wohlfühlen. Das Programm beinhaltet: Kennenlernen Deiner Energiezentren, Übungen zum Aktivieren der Chakren, spezielle Meditationen, Kristalllegungen zur Heilung, Themen der Chakren bewusst machen und bearbeiten. Austausch in der Gruppe. Für Menschen, die sich selbst besser kennenlernen wollen und aktiv an ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit arbeiten wollen. Wir vermieten unsere Räumlichkeiten: Für Kurse oder Veranstaltungen: Kursraum ca 55 m 2 und 60 m 2 Für Beratungen oder Einzelsitzungen: Therapieraum ca 16 m 2 Bei Interesse bitte bei Fr. Mag. Susanne Guzei nachfragen: s.guzei@bewusstseinsarbeit.at oder 0676 /

5 JUDOKURSE 2013 Selbstverteidigung und Kampfsport Gratis-Judo-Schnupper-Stunde jederzeit möglich Trainingsmöglichkeiten für Kinder ab 6 Jahren Wo: Gänserndorf - Neugasse Weikendorf -Volksschule Gänserndorf - Neugasse Strasshof-Volksschule Angern/March-Volksschule Gänserndorf - Volksschule Wann: Montag von und Uhr Montag von und Uhr Dienstag Mädchen/Frauengruppe von Uhr Dienstag von Uhr, Uhr und Uhr Donnerstag von und Uhr Freitag von und Uhr Anmeldung und Bezahlung: im Anschluss an die Schnupperstunde. Bezahlung Bar oder mit Erlagschein möglich. Einstieg und Anmeldung auch während dem Schuljahr möglich. Vorankündigung: Semesterferien Sportwoche mit Schwerpunkt Judo, Febr von Mo - Fr Uhr. Weitere Aktivitäten: Schwimmen, Schnitzelgrube im Turnsaal, Sommerferien Sportwoche mit Schwerpunkt Judo in den Sommerferien in Gänserndorf Weitere Aktivitäten: Tischtennis, Tennis, Schwimmen, 1. Termin: Juli 2013 Mo Fr von 9 18 Uhr 2. Termin: Juli 2013 Mo Fr von 9 18 Uhr Matratzenlager für sportbegeisterte, Naturliebende Kinder von Wo: Stefansbergalm 4582 Spital am Pyhrn, Oberweng 63 Landhotel Oberwengerhof Judo & Meer für die ganze Familie in 6310 Izola / Slovenien von Juli 2013 Für weitere Fragen stehe ich Ihnen/Dir gerne zur Verfügung: Trainerin: Andrea Bachofner (3. DAN) Tel. 0699/ Mail: andrea.bachofner@chello.at

6 GEBURTSVORBEREITUNG für Frauen und Paare ab 10. Jänner 2013 Ein Kursblock beinhaltet: 4 x Frauenkurs: Donnerstag von 15:30 17:00 (14-tägig) und 1 x Partnerkurs: Samstag von 09:30 11:30 ( , ) ab der 28. Schwangerschaftswoche Einstieg jederzeit möglich, fortlaufender Kurs mit versch. Themen und vielen Tipps & Tricks rund um die Geburt Anmeldung erforderlich! Kosten: 80,- Ermäßigungen: bei zusätzlichem Yogabesuch Auf Euer Kommen freut sich Hebamme Elisabeth Schneider Tel.: 0699/ Weitere Informationen und Angebote unter YOGA Yoga für Schwangere mit Mag. Susanne Guzei Yogaübungen sind für Schwangere gerade deshalb so gut geeignet, weil sie durch die Arbeit am Körper den ganzen Menschen, also Körper, Geist und Seele erfassen und entwickeln. Fast alle bekannten Übungen zur Geburtsvorbereitung basieren auf den jahrtausende alten Yogaübungen, den Atem- und Entspannungstechniken. Besonderer Wert wird auf das Erlernen der Entspannung in der Spannung gelegt. Durch das bewusste Fließenlassen des Atems während der Asanas (Übungen) erlernt die werdende Mutter den übrigen Körper entspannt zu halten. Dies hilft ihr während der Geburt, trotz höchster Anspannung der Gebärmutter, möglichst entspannt zu bleiben. Die Organe, die während der Schwangerschaft vermehrte Arbeit zu leisten haben, werden gut durchblutet und massiert. Ebenso werden Wirbelsäule, Bänder und Sehnen, die mit zunehmendem Gewicht des wachsenden Kindes stärker beansprucht sind, gedehnt und gekräftigt. Rückenschmerzen wird entgegengewirkt und auch für die Beine sind die Übungen entlastend und belebend. Durch Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation kann die werdende Mutter Kontakt zu ihrer inneren Kraft finden und Energie tanken. Kurs: ab Mittwoch, , h Kosten: 10Termine: 140.-

7 Einzelberatung mit Mag. Susanne Guzei Mag. Susanne Guzei, geb in Wien, Konzessionierte Lebens- und Sozialberaterin, Psychosynthese - Therapeutin, Entspannungsund Atemtrainerin, Yogalehrerin, Trager Körpertherapeutin, Energie- und Heilarbeit. Gruppen- und Einzelarbeit. Supervision. In meiner Arbeit gibt es mehrere Schwerpunkte, die je nach Bedarf miteinander verknüpft werden: siehe Beschreibung letzte Seite! Die Psychosynthese - Therapie und Beratung hilft durch Gespräch und gezielte Übungen Klarheit im Leben zu finden und Kraft für Veränderungen aufzubauen. Bei der Beratung und Begleitung beziehe ich gerne Energiearbeit bzw. Körperarbeit mit ein. Aus meiner langjährigen Erfahrung weiß ich, dass es für den jeweiligen Menschen sehr hilfreich sein kann, einerseits über Gespräch Orientierung im Leben zu finden, andererseits über den Körper - bzw. das Loslassen von Spannung innere Kraft aufzubauen. Meine therapeutische Begleitung ist in besonderem Maße darauf ausgerichtet dich bei deiner Orientierung und Sinnfindung im Leben zu unterstützen. Der Prozess der Persönlichkeitsentwicklung gestaltet sich aus dem, was im Moment das wichtigste Thema für dich ist und unterstützt dich dabei Lösungen oder neue Wege zu finden. Beratung und Hilfe: in schwierigen Lebenssituationen und Krisen bei depressiven Verstimmungen, Angstgefühlen, Schlafstörungen bei Problemen mit Kindern und in der Familie bei körperlichen Leiden wie hartnäckigen Verspannungen, Wirbelsäulenproblemen, Blockaden oder Schmerzen in bestimmten Körperbereichen. zur Persönlichkeitsentwicklung Supervision und Praxisbegleitung für Menschen in beratenden Berufen. Coaching zur Reflexion beruflichen Handelns, zum Finden neuer Konzepte und kreativer Lösungen. Einzelpraxis: Mandala, Neugasse 10 / 2230 Gänserndorf

8 PSYCHOSYNTHESE - Beratung und Therapie Psychosynthese ist eine wirksame Hilfe in schwierigen Lebenssituationen und Krisen. Sie unterstützt dich dabei, den roten Faden im Leben wiederzufinden und Veränderungen in positiver Weise zu gestalten. Viele Übungen sind so angelegt, dass du sie selbst im Alltag durchführen kannst. Du beginnst blockierende Muster zu erkennen und aufzulösen. Indem die Verbindung zu deinen Seelenkräften gestärkt wird, kannst du immer mehr aus innerer Kraft und Freude leben. Einzelsitzung in Energie- und Heilarbeit Die Energiearbeit dient dem Aufspüren und Lösen von energetischen Blockaden und dem Aktivieren der Lebenskraft. Heilsitzungen sind eine Ergänzung zur medizinischen Behandlung. Sie stärken das Immunsystem und führen dem Körper vermehrt Energie zu. Das Herausfinden der energetischen Wurzel der Krankheit ist dabei sehr wesentlich, um nicht nur die Symptome zu beseitigen. Kombiniert mit Trager - Körperbehandlung und transpersonaler Psychologie (Psychosynthese) möglich! Trager - Körperbehandlung findet auf einem Massagetisch statt - Kopf, Nacken, Schultern, Arme, Beine, Becken etc. werden gerollt, gewiegt, gedehnt und geschwungen. Feine Wellenbewegungen durchlaufen den Körper und lassen einen Rhythmus entstehen, der tiefe Entspannung in Geist und Gewebe auslöst. Leichtigkeit und Weite breiten sich aus und erzeugen Loslassen in der Tiefe der Muskulatur und großes Wohlgefühl. Sehr gut geeignet auch für Menschen deren Beweglichkeit eingeschränkt ist! Alle Einzelsitzungen: Dauer ca. 70 Minuten. Information und Terminvereinbarung: 0676/