175'000'000. Stressmanagement eine Aufgabe (auch) der Gemeinden?! Treffer im Internet zum Suchbegriff Stress

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1 Stressmanagement eine Aufgabe (auch) der Gemeinden?! Gemeinsam für mehr Gesundheit Stressbewältigung bei Jugendlichen Kooperationsprojekt BEGES / voja Treffer im Internet zum Suchbegriff Stress 175'000'000

2 Erwachsene im Stress? 82% 70% der Arbeitnehmer/innen fühlen sich gestresst der Arbeitnehmer/innen sagen aus, sie beherrschen den Stress Quelle: Seco-Studie 204 Was ist mit Stress gemeint? Stressauslöser Stressbewertung Stressbewältigung Stressreaktionen

3 Stress ermöglicht Anpassung und Aktion in Bedrohungssituationen... Normale(r) Anspannung bzw. Widerstand Widerstandsphase Alarmphase Erschöpfungsphase Bedrohung Stress Kampf oder Flucht damals heute

4 Stress auf der Waage Anforderungen vs. Ressourcen positiver Stress negativer Stress Definition Stress & Stressbewältigung Stress (Abkürzung von engl. Distress : Druck, Anspannung) ist eine emotional negative, als unangenehm erlebte Beanspruchung, resultierend aus einem Missverhältnis von Anforderungen der Situation und eigenen Handlungsmöglichkeiten. Dies wird bedrohlich für das eigene Wohlbefinden erlebt. Stressbewältigung (oder Coping) ist der Versuch, die als Stress wahrgenommene emotional negative Beanspruchung mittels verschiedener Strategien zu mildern, abzuändern, zu vermeiden oder zu beenden. Quelle: Gesundheitsförderung Schweiz (2005). Grundlagenbericht Psychische Gesundheit Stress

5 Problem-Rangliste aus Sicht der Jugendlichen 16-20jährige, die Ihre Gesundheit mässig bis schlecht einschätzen: Anteil derjenigen, die Hilfe für bestimmte Probleme benötigen würden junge Frauen Stress (64%) Traurigkeit, Deprimiertheit (58%) Schule / Arbeit (54%) Ernährung (51%) Gefühlsleben (47%) Tabakkonsum (42%) Beziehung zu Eltern (39%) Drogen (7%) Alkohol (4%) junge Männer Tabakkonsum (57%) Stress (45%) Drogen (43%) Traurigkeit, Deprimiertheit (41%) Schule / Arbeit (38%) Gefühlsleben (37%) Alkohol (32%) Ernährung (31%) Beziehung zu Eltern (27%) Argument 1 Stressmanagement ist eine Gemeinde- Aufgabe weil mit Massnahmen zur Stressminderung die Jugendlichen in ihrem Hauptproblem ernst genommen werden.

6 Jugendliche im Stress? w 60% m 47% der Berner Jugendlichen sagen aus, sie leiden unter Stress. w 44% m 27% der Berner Jugendlichen sagen aus, sie bräuchten Hilfe im Umgang mit Stress Quelle: Gesundheitsbefragung Smash (2002), Dritter Berner Gesundheitsbericht (2005) Was stresst Jugendliche am meisten? Mädchen Jungen Total Prüfungsstress 66% 57% 62% Hausaufgaben 53% 50% 52% Schlechte Noten 38% 39% 38% Streit mit der Familie 26% 15% 21% Lehrstellensuche 16% 16% 16% Streit zwischen Eltern 19% 11% 16% Krach mit den Freunden 21% 8% 15%

7 Argument 2 Stressmanagement ist eine Gemeinde- Aufgabe weil damit nicht nur die Gesundheit der Bevölkerung gefördert, sondern auch Gewalt & Vandalismus vorgebeugt werden kann. Innen und aussen. Innere Stressdynamik Körper Erschöpfung Kopfschmerzen Schlafstörungen hat äussere Folgen und umgekehrt. Gedanken und Gefühle Niedergeschlagenheit Gereiztheit Nervosität Verhalten Aggressives Verhalten Lern- und Leistungsstörung Rückzug von Freunden

8 Kampf oder Flucht - oder? Umgang mit Stressauslösern (Stressbewältigung) angemessen & erfolgreich unangemessen & problematisch konstruktive Lösungen / Gesunde Entwicklung nach aussen gerichtet z.b. Gewalt Vandalismus Kriminalität nach innen gerichtet z.b. Isolation Depression Suizid ausweichendvermeidend z.b. Suchtmittel- Konsum Argument 2 Stressmanagement ist eine Gemeinde- Aufgabe weil Stress zwar ein persönliches Phänomen ist, aber in einem soziale Kontext entsteht und bewältigt wird.

9 Wir reduzieren so weit als möglich stressauslösende Bedingungen in der Gemeinde. Wir werden frühzeitig und vorbeugend aktiv, damit neue stresssteigernde Bedingungen nicht entstehen. Soziale Brennpunkte Konflikte auf/um öffentlichen Raum Lärmbelastung Abfall Unsichere Schulwege Stressauslöser Stressbewertung Stressbewältigung Stressreaktionen Austausch an den Tischen 1 Reflexionsfragen Welches sind in Ihrer Region / in Ihrer Gemeinde die Stresspunkte? Würden andere Schlüsselpersonen Ihrer Gemeinde / Region andere Stresspunkte auf Gemeindeebene nennen? Wenn ja welche? Bei welchen dieser stressauslösenden Bedingungen sehen Sie am meisten Handlungsbedarf?

10 Stressauslöser Wir schaffen Bedingungen in unserer Gemeinde, welche dazu beitragen, dass Stresssituationen konstruktiv bewältigt oder abgefedert werden können. Für Bewegungs-, Begegnungsund Erholungszonen sorgen Soziale Unterstützung sicherstellen (Nachbarschaftshilfen, Beratungsstellen etc.) Mitwirkung an der Gestaltung des öffentlichen Raums ermöglichen Stressbewertung Stressbewältigung Stressreaktionen Stressbewältigung was wirkt? Bei kontrollierbaren Stressauslösern: Problemlösungsstrategien wie über Situation nachdenken, Informationssuche, Kompromisse aushandeln, konstruktives Denken, Unterstützung suchen etc. Bei nicht-kontrollierbaren Stressauslösern: Emotionsregulierende Strategien wie Entspannen, einem Hobby nachgehen, Sport treiben, Freundschaften pflegen bzw. Ablenkung, Trost suchen, Atemtechnik (kurzfristig wirksam) Je breiter und flexibler das Repertoire, desto situationsangepasster und entsprechend wirkungsvoller der Stressabbau.

11 Welche Ressourcen sind besonders zentral, um Stresssituationen bewältigen zu können? Personale Ressourcen (z.b.): Selbstwert Selbstwirksamkeitserwartung Kontrollüberzeugung Fähigkeit das soziale Netzwerk zu mobilisieren Soziale Ressourcen: Unterstützung in der sozialen Umwelt, sowohl auf emotionaler wie auch auf instrumenteller (Ratschläge, Informationen) Ebene. Austausch an den Tischen 1 Reflexionsfragen Was ist in Ihrer Gemeinde bereits vorhanden, um Jugendliche bzw. die Bevölkerung dabei zu unterstützen, Stresssituationen konstruktiv zu bewältigen Was fehlt?

12 Medizinische Grundversorgung Unterbindung von Gewalt, Vandalismus, Kriminalität Fürsorgerischer Freiheitsentzug bei Suizidgefahr... Stressauslöser Stressbewertung Wir stellen in unserer Gemeinde sicher, dass möglichst wenig Schaden entsteht, wenn Betroffene nicht selbst in der Lage sind, stressreiche Lebenssituationen erfolgreich zu meistern. Stressbewältigung Stressreaktionen Argument 4 Stressmanagment ist eine Gemeinde- Aufgabe weil ein stressarmes Wohn- und Arbeitsumfeld sprich: eine hohe Lebensqualität ein Standortvorteil für Gemeinden ist.

13 Aufwachsen im Stress Weitere Vernetzungsbeispiele zum Thema: Praxisbeispiele Broschüre voja/beges andere Themen: Littering-Handbuch Thema Jugend und Gewalt: Bund / Kanton