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Kajetan Günther
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1 Arial, Schriftgröße 32, fettgedruckt, systema grau (RGB 128/143/147) Vor- und Nachname des Vortragenden, Datum. pumperl g sund.._ Betriebliche Gesundheitsförderung bei systema

2 Entspannungsverhalten Bewegungsverhalten Ernährungsverhalten Arial, Schriftgröße Gesundheitsbewusstsein 32, fettgedruckt, systema grau Zusammenarbeit / Betriebsklima (RGB 128/143/147) Vor- und Nachname des Vortragenden, Datum Körper Soziales Geist

3 Roland Feichtinger Thomas Kleindessner Markus Grüner Ingrid Wolfschütz Christian Hofstödter Ines Waldl

4 Kick-Off Veranstaltung im September 2012

5 Körper

6 WORKSHOP Körper in Balance Trainer: Dr. Helmut Fliesser Momentaufnahme Gesundheitszustand Einblicke in biochemische Abläufe im Körper Verständnis für Wechselwirkungen Potenziale der eigenen körperlichen Leistungsfähigkeit Verbessertes Gesundheitsbewusstsein

7 SEMINAR Bringen Sie Ihren Körper & Geist ins optimale Gleichgewicht Trainer: Johannes Randolf Muskuläres Ungleichgewicht erkennen & ausgleichen Persönliche Bewegungsdimension erweitern Wechselbeziehung Nährstoffe Muskel Organe Erlernen von einfachen aber sehr effizienten Übungen

8 Workshop Der einfache Weg zum gesunden Genuss Trainer: Dr. Gerald Wolfschütz Neues aus der Ernährungsmedizin Dick oder Dünn selber schuld? Sinn und Unsinn von Diäten Sport, Bewegung & Selbstmotivation

9 Vergünstigte Mitgliedschaften in Fitnessstudios Steyr: John Harris Linz: John Harris Graz: injoy med Wien: Stars Fitness Salzburg: Holmes Place St. Pölten: Pueblo

10 Bewegungseinheiten Rückenrelax - in der Mittagspause Yoga Pilates Teilnahme an offiziellen Läufen Linz Marathon Steyrer Stadtlauf WKO Businesslauf Vienna Night-Run

11 Geist

12 IMPULSVORTRAG Der Körper in Balance Trainer: Mag. Christian Putscher Zielorientierte Ernährung als Mittel zum Wohlfühlen Der Benefit von Bewegung für Körper & Geist Lifestyle Die Rahmenbedingungen um zufrieden, gestärkt und aktiver in die Zukunft zu starten

13 VORTRAG Was ist dran an Burnout & Co? Trainerin: Mag. Anneliese Aschauer Kurz-Check zur aktuellen Stressbelastung Fachinput zu Stress, Lebensbalancen und Burnout Strategien um in einer herausfordernden Zeit gesund zu bleiben Entspannungstechniken

14 VORTRAG Lebensbalance und Stressmanagement Trainerin: Mag. Irene Schneiderbauer Was ist Stress? Persönliche Stressfaktoren und Verhaltensmuster Auswirkung von Stress auf Körper und Seele Anzeichen der Überlastung Was ist Burn Out? Erste Schritte zur Lebensbalance

15 Workshop Zeit- und Selbstmanagement Trainer: Florian Kapelari Strukturierung des Arbeitsbereichs Sinnvolle Prioritätensetzung Umgang mit Unterbrechung, -Flut Konkrete Umsetzungsmaßnahmen

16 KURS Erste Hilfe Trainer: Oswald Sobola lebensrettende Sofortmaßnahmen Herz-Lungen-Wiederbelebung Erstversorgung von Unfallopfern für den Ernstfall

17 Soziales

18 ACTION Wandertage / Skitouren und Co

19 WORKSHOP Gesunde Küche Trainer: Joachim Mayr Fachinput zu Ernährungsgewohnheiten und Faktoren gesunder Ernährung Gemeinsames Kochen in Stockwerksküchen Miteinander Essen

20 WORKSHOP Thailändisch Kochen Trainerin: Joy Kaltenbrunner Einführung in thailändische Esskultur Gemeinsames Kochen in Stockwerksküchen Miteinander Essen

21 ACTION Minus 100 kg in 6 Monaten Gemeinsames Abnehmen für den guten Zweck 30 abnehmwillige systema-mitarbeiter Gemeinsam mind. 100 kg in 6 Monaten Begleitung durch Fachinputs zu Ernährung, Sport und Motivation Spende pro abgenommenen Kilo an Ärzte ohne Grenzen

22 Ernährung Sozialer Zusammenhalt Arial, Schriftgröße Lebensbalance 32, fettgedruckt, Bewegung systema grau (RGB 128/143/147) Vor- und Nachname des Vortragenden, Datum

23 Arial, Schriftgröße 32, fettgedruckt, systema grau (RGB 128/143/147) Herzlichen Dank für Ihre Aufmerksamkeit! Vor- und Nachname des Vortragenden, Datum

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