FIT MIT BABY (ab 3 Monate bis 15 Monaten) Fitness für Mami & Spaß für die kleinen Schätze BEGINN

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1 FIT MIT BABY (ab 3 Monate bis 15 Monaten) Fitness für Mami & Spaß für die kleinen Schätze BEGINN Flieger fliegen Hoppe Reiter einmal anders - Workout mit gezielten Übungen gegen den Babyspeck & ansprechende Materialien zum Experimentieren für die kleinen Entdecker Bewegung sinnvoll von Anfang an fördern - es ist kein Training. Das Babyturnen für Kinder von 2 Monaten bis 15 Monaten ist eine pädagogische Begleitung von Mutter/ und Kind und baut für das Eltern-Kind-Turnen für später auf. Hier wird gesungen, getanzt, gespielt und geturnt und soll die Beziehung zwischen den Müttern und ihren Kindern vertiefen. Das Babyturnen soll auch den Erfahrungsaustausch und die Kontakte zu anderen Eltern und deren Kinder fördern und unterstützen. Bei der körperlichen Entwicklung werden Atmung, Herz, Kreislauf, Skelett, Muskulatur und Wärmehaushalt in besonderem Maße positiv beeinflusst. Montag 15:00 16:00 Uhr Dance und Jogilates Pädagogin Mutter von 4 Kindern Kessgasse 11

2 Jogilates Jogilates verbindet die positiven Wirkungen von Yoga und Pilates: Pilates gibt Kraft und strafft den Körper. Yoga dagegen konzentriert sich auf Atmung, Beweglichkeit und die innere Ausgeglichenheit. Jogilates trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration. Der Kurs ist für fitnessbewusste Personen jeden Alters geeignet. Bitte Sportbekleidung und Matte mitbringen. Mittwoch 19:30 20:30 Uhr

3 Latin Aerobic mit Bodyworkout Latin Aerobic ist eine schwungvolle Mischung aus klassischem Aerobic mit Latin Moves. Einfache Aerobicschritte werden dabei mit typischen lateinamerikanischen Bewegungen wie Mambo, Salsa oder Merengue kombiniert. Nach einem kurzen Warm-up folgt eine einfache, aber dynamische Choreographie, die mit einem entspannenden Cooldown und Stretching ausklingt. Spaß und Freude an der Bewegung stehen dabei im Vordergrund, während nebenbei auch Koordination und Ausdauer trainiert werden. Die Passende Latin Musik heizt dabei jedem so richtig ein! Mittwoch 18:30 19:30 Uhr

4 MITTAGSPAUSE FIT FOR FUN CHI YOGA DANCE Chi Yoga Dance lässt Elemente aus Tanz, Yoga, Tai Chi und Pilates zu einer anmutigen Choreografie zusammenfließen. Einzelne Übungen folgen direkt aufeinander, eine Position geht in die andere über. Die Inspiration für diese neue Wellness-Sportart kommt aus dem klassischen Tai Chi. Mit Chi Yoga Dance verbinde ich meine tänzerischen Wurzeln mit meiner Passion zu Yoga. Das Ergebnis: Die Mischung verschiedener Sportarten dehnt verspannte Muskeln und strafft gleichzeitig den Körper. Der Clou: Bewusstes Atmen fördert die Entspannung und erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut. Mittwoch 12:00 13:00 Uhr Dance und Jogilates Pädagogin

5 Haltungs- und Wirbelsäulengymnastik Gezielte Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisierungsübungen, Schulung der Körperwahrnehmung, Fehlhaltungen bewusst machen und korrigieren, Koordinations- und Balanceübungen; Abschließende Atmungs- und Entspannungstechniken ergänzen das Programm. Für Damen und Herren gleich gut geeignet. Mittwoch 17:30 18:30 Uhr

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