Lagerung in Neutralstellung (LiN)
|
|
- Julian Fiedler
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Anhang 2b Lagerung in Neutralstellung (LiN) Grundsätze der LiN Lagerung LiN ist bei Patienten angezeigt, die keine selbstständige Lageveränderung vornehmen können. LiN ergänzt die herkömmliche Bobath-Lagerung bei Patienten mit Hemiplegie. Neu ist, dass nicht unterschieden wird, ob eine Hemiplegie links oder rechts vorliegt. Die Lagerung folgt unabhängig davon auf beiden Seiten gleich (Symmetrie). Bei Hemiplegie-Patienten, die auf der weniger betroffenen Seite eine Eigenaktivität aufweisen, kann eine angepasste Lagerung (Bilder mit einem Duvet) angewendet werden. LiN kann sehr gut in das Konzept der Basalen Stimulation sowie der Kinästhetik integriert werden und stellt eine Ergänzung dazu dar. Bei der Lagerung in Neutralstellung (LiN) nach Heidrun Pickenbrock (Bobathinstruktorin IBITA) wird von der anatomischen Neutralstellung der Gelenke ausgegangen. Siehe Abb. 1 Beim aufrecht stehenden Menschen befinden sich alle Gelenke in der Neutralstellung. (Abb. 1) Die Körperabschnitte stehen senkrecht und waagerecht zueinander. Abb. 1 Der LiN zu Grunde liegende Fragen sind: Wie steht der Mensch normal? Wie stehen die Körperabschnitte zueinander? Wie wird dem Menschen Stabilität und Halt gegeben? Ziele von LiN Erleichterung bei Ruhefindung, Reduzierung von Schmerzzuständen Abb. 1 (Bequemlichkeit / Wohlbefinden) Tonus regulieren Haltungshintergrund für normale Bewegung der Extremitäten herstellen (Bewegungserleichterung für alltägliche Handlungen wie z.b. Körperpflege, Essen) Vermitteln von Sicherheit durch Stabilität Prävention / Verminderung von Sekundärschäden (Spastik, Dekubitus, Kontrakturen usw.) Anwendungsprinzipien von LiN Alle Körperabschnitte werden so weit wie möglich in die neutrale Position gebracht; entsprechend der Bewegungsfähigkeit des Patienten. Abb. 1. Hohlräume werden ausgefüllt. Jede Lagerung in Neutralposition kann modifiziert werden. Skript LiN KIM /13
2 Benötigtes Material Die Unterlage wird individuell dem Körper angepasst. Wölbungen und Hohlräume (z.b. HWS und LWS Lordose) werden ausgefüllt. 2 3 Duvets 2 3 Euro-Kissen Frottetücher Bauchbinde (Zentrallager) / Bauchtuch (Badetuch) Schräge Ebene (Bett wird mit Kurbel am Fussende schräg nach unten gestellt) Spreuerkissen werden nur zur Spitzfussprophylaxe verwendet. Einsatz des Materials Das Duvet wird gedrittelt (Handorgel-Prinzip). Patient In Rückenlage kommen die dünneren Seiten des gedrittelten Duvets (nur eine Schicht des Duvets) patientennah (li und re Seite ausser bei der modifizierten Variante). Mit der dünneren Seite werden die kleineren Dünne Seite Hohlräume zwischen Patient und Matratze ausgefüllt. (einlagig) Mit der dickeren Seite werden die grösseren Hohlräume ausgefüllt sowie die Extremitäten bequem gelagert. Abb. 2 In Seitenlage kommt die dickere Seite des gedrittelten Duvets (doppelte Schicht) an den Rücken und mit der einlagigen Seite können die Arme gelagert werden. Auf der Vorderseite (Bauch) des Patienten wird die dünne Seite des gedrittelten Duvets an den Körper anmodelliert und in die Hohlräume ausgefüllt. Abb. 3 Patient Dicke Seite (doppellagig) Kontrollpunkte beim Lagern Senkrechte und Waagerechte Kopf, Halswirbelsäule (Nackenrolle) Sternum parallel zur Unterlage (Rückenlage) Schultergürtel waagerecht und symmetrisch Doppel S der Wirbelsäule erhalten weitere Hohlräume sind ausgefüllt (HWS, Rumpf seitlich, Adduktoren) oren) Oberarme liegen rumpfnah, Unterarm, Handstellung Hüfte muss soweit gebeugt sein, dass die WS doppel-s-förmig bleibt Hüfte Knie Fuss in einer Linie (Rückenlage) Hüfte Knie Fuss in einer Ebene (Seitenlage) Füsse sind gestützt, in Richtung 90 (= Spitzfussprophylaxe) Abb. 4 Mikrolagerungen sind möglich und sinnvoll. Umgelagert wird regelmässig der individuellen Situation des Patienten angepasst. Nachfolgende Bilder zeigen Varianten von LiN. Skript LiN KIM /13
3 Rückenlage (mit Nackenrolle) Variante mit 2 Duvets Abb. 5 Abb. 6 Abb. 7 Skript LiN KIM /13
4 30º Seitenlagerung Abb. 8 Um mehr Rumpfstabilität zu gewährleisten, können Brust und Bauch mit einer Bauchbinde / Tuch fixiert werden (auch in Rückenlage möglich); insbesondere bei adipösen Patienten. Cave: respiratorische Insuffizienz Abb. 9 Skript LiN KIM /13
5 Sitzbett Abb. 10 HWS und Kopf werden in Verlängerung der Wirbelsäule ausreichend unterstützt (Nackenrolle). Die Frottéerolle unter den Sitzbeinhöckern verhindert, dass der Patient nach unten rutscht. Abb. 11 Abb. 12 Auf jeder Seite wird ein Duvet an den Körper anmodelliert und Hohlräume werden ausgefüllt. Das Bett wird dabei in Anti-Trendelenburg gestellt (Fussende tief). Die Füsse werden mit Kissen in Richtung Dorsalextension unterstützt. Die Stellung der Arme bleibt körpernah; lateral am Körper oder auf dem Bauch. Skript LiN KIM /13
6 Lagerung mit einem Duvet (Ist keine eigentliche LiN-Lagerung, die Lagerungsprinzipien von LiN wurden übernommen) Beschreibt eine Lagerung für Hemiplegie- Patienten, die auf der weniger betroffenen Seite Eigenaktivität aufweisen. Es wird nur die hemiplegische Seite gelagert. Die weniger betroffene Seite hat möglichst viel Freiraum für Eigenbewegung / Aktivität. Rückenlage, Hemiplegie links Abb. 19 Skript LiN KIM /13
7 Abb Seitenlage rechts, Hemiplegie links Abb. 21 Skript LiN KIM /13
8 Die Extremitäten der weniger betroffenen Seite sind frei beweglich. Abb Seitenlage links, Hemiplegie links Variante mit Frottéetuch und Bauchbinde Abb. 25 Skript LiN KIM /13
9 Abb. 26 Autorinnen: Daniela Gut, Physiotherapeutin, NCHK Doreen Brunner, Praxisbegleiterin BS in der Pflege,NCHK Ottilia Rohrer, Pflegeexpertin HöFa II, KIM Literaturangaben: Halt und Bequemlichkeit für neurologische Patienten, Die Schwester Der Pfleger 45. Jahrg. 9/06 Lagerung in Neutralstellung, Kursunterlagen von C. Risthaus, T.Brendl, Febr Skript LiN KIM /13
LAG Phase F Sachsen. Lagerung in Neutralstellung - Fachsymposium 25. bis 26.Juni 2010, Leipzig mit dem Thema:
LAG Phase F Sachsen Fachsymposium 25. bis 26.Juni 2010, Leipzig mit dem Thema: Lagerung in Neutralstellung - Gelungene Balance zwischen Bequemlichkeit und therapeutischem Anspruch Lagerung in Neutralstellung
MehrLagerung in Neutralstellung
Lagerung in Neutralstellung München, den 25.Oktober 2014 Workshop: LiN Lagerung in Neutralstellung auf dem MAIK 2014 www.lin-arge.de LiN Lagerung in Neutralstellung Heidrun Pickenbrock, M.Sc. Physiotherapeutin
Mehrspeziell die 30 Seitenlage und die Rückenlage bei schwer betroffenen Patienten
speziell die 30 Seitenlage und die Rückenlage bei schwer betroffenen Patienten Weiterbildung für Intensivpflege und Anästhesie Kurs 2006-2008: Abschlussarbeit 1 Jacqueline Diefert 28. Januar 2008 Betreuender
MehrÜbungsdienst Übung 1: Spineboard. Anwendung des Spineboards
Übungsdienst 2013 Übung 1: Spineboard Anwendung des Spineboards 1 Spineboard Lernziele: Anwendung des Spineboards bei stehendem Patienten (Ü 1.1) Anwendung des Spineboards aus der Rückenlage (Ü 1.2) Anwendung
MehrKräftigungsübungen für zu Hause
Kräftigungsübungen für zu Hause Die Anleitungen aus der Reihe Übungen für zu Hause wurden für die Ambulante Herzgruppe Bad Schönborn e.v. von Carolin Theobald und Katharina Enke erstellt. Weitergabe, Veränderung
MehrLiN Die Lagerung in Neutralstellung
LiN Die Lagerung in Neutralstellung 1. Pflegetag Rheinland-Pfalz 2017 3. Mai 2017 / Rheingoldhalle, Mainz Heidrun Pickenbrock Emmerich Berg Heidrun Pickenbrock Physiotherapeutin Master of Science in Neurorehabilitation
MehrTrainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf
Trainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf Die folgenden Trainigsanleitungen sind eine Auswahl von zahlreichen Theraband-Uebungen, welche beliebgig miteinander kombiniert werden koennen
MehrUniversitätsKlinikum Heidelberg. Patienteninformation der Neurochirurgischen Klinik nach operativem Eingriff an der Wirbelsäule
UniversitätsKlinikum Heidelberg Patienteninformation der Neurochirurgischen Klinik nach operativem Eingriff an der Wirbelsäule 3 Neurochirurgie Sehr geehrte Patientin, sehr geehrter Patient, jedes Jahr
Mehr07 Grundübung Oberkörper
07 Grundübung Oberkörper Stützen in der Mitte, nahe zusammen, Gesäß senkrecht freihängend Handgelenke gerade, Arme gestreckt, Schulter stark nach unten ziehen Arme, Brust, Rücken Beine gestreckt in der
MehrKräftigungsübungen mit dem Thera-Band
Durchführung: 2-3Mal/Woche, 6-8 Übungen, 3 Serien, 15-20WH/Serie, 30 Sek. Pause zw. 2 Serien, Bei Anstrengung ausatmen, Übungen langsam und kontrolliert ohne Schmerzen durchführen. Rückenstreckmuskulatur,
MehrKinästhetics. und. LiN. Widerspruch oder sinnvolle Ergänzung?
JOSEF MARTIN Heinrich von Fleckensteinstrasse 3 76889 Kapsweyer 06340/1761 Mobil: 01607818198 Josef.martin@freenet.de Auszug: Praxisaufgabe Kinästhetics Stufe 3 Kinästhetics und LiN (Lagerung in Neutralstellung)
MehrBei der Lagerung in Neutralstellung. Halt und Beweglichkeit für neurologische Patienten. Lagerung in Neutralstellung (LiN)
Autorin: Angela Hartnick PRAXIS 039 Lagerung in Neutralstellung (LiN) Halt und Beweglichkeit für neurologische Patienten Ein wichtiger Baustein in der Versorgung von schwerpflegebedürftigen Menschen ist
MehrBauchmuskulatur. Position 1: In Rückenlage die Knie anziehen und die Unterschenkel von außen umfassen.
Double-Leg-Stretch Untere gerade und schräge Bauchmuskulatur Position 1: In Rückenlage die Knie anziehen und die Unterschenkel von außen umfassen. Position 2: Den Bauchnabel einziehen. Kopf und Schultern
MehrTipps für Ihr Vorbereitungstraining
Tipps für Ihr Vorbereitungstraining zum 34. Moret-Triathlon in Münster (Samstag, 17.06.2018) Bleiben Sie gesund! Ihre Physiotherapieschüler*innen der HWA in Aschaffenburg Ein schneller Motor braucht auch
MehrKräftigungsübungen 1. Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule
Kräftigungsübungen 1 Kräftigungsübungen für die Rumpfmuskulatur Mobilisierungsübungen für die Wirbelsäule Die Übungen sind für gesunde Personen gedacht. Sollten Sie gesundheitliche Probleme mit dem Rücken
MehrGesundheitsorientiertes Krafttraining von jung bis alt
Gesundheitsorientiertes Krafttraining von jung bis alt Übungen: Schultergürtel + Rücken 1. Ausgangsstellung: Beine hüftbreit, Knie leicht gebeugt, Körperspannung Ausführung: Tube schulterbreit oder enger
MehrMUSKULATUR: gesamter Körper ÜBUNG: Rudern im Schwebesitz AUSFÜHRUNG: Theraband um Füße wickeln, je ein Ende in auf rechte und linke Hand aufwickeln. Arme nach vorne strecken, Beine sind angehoben und zur
MehrBei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die Übung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird. 1
Zeit Organisation Beschreibung Material 24 Ort: Halle / Gelände Organisation: Übungsabfolge; eine Übung nach der anderen Ausführung: Einzelarbeit Anzahl Übungen: 12 o Oberkörper: 2 o Körpermitte: 3 o Unterkörper:
MehrBei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die Übung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird. 1 1
Zeit Organisation Beschreibung Material 24 Ort: Halle / Gelände Organisation: Übungsabfolge; eine Übung nach der anderen Ausführung: Einzelarbeit Anzahl Übungen: 12 o Oberkörper: 2 o Körpermitte: 5 o Unterkörper:
MehrPflegebedürftige richtig bewegen.
Pflegebedürftige richtig bewegen. Ist Ihr Angehöriger geschwächt oder in seinen Bewegungen eingeschränkt, kann es sein, dass Sie ihn im Alltag unterstützen müssen beispielsweise beim Verlagern im Bett,
MehrGymnastikband Rückentraining
Elastische Gymnastikbänder sind geniale Trainingsgeräte für daheim. Sie kosten wenig, passen in jede Schublade und können die Wirkung klassischer Übungen um ein Vielfaches steigern. Die Spannung baut sich
MehrLegen Sie sich auf den Rücken. Heben Sie Kopf und Beine und ziehen Sie die Knie vorsichtig so nah wie möglich zur Stirn.
Mobilisation der geraden Rückenmuskulatur Übung 1: Knien Sie sich hin und stützen Sie sich vorne mit etwas gebeugten Armen ab. Wechseln Sie dann langsam zwischen "Pferderücken" (leichtes Hohlkreuz) und
MehrHandout Beweglichkeit
Handout Beweglichkeit A Hintere Oberschenkelmuskulatur 511: Rückenlage, Oberschenkel-Innenseite des flach am Boden liegenden Beins berührt den Pfosten. Das obere Bein stützt mit dem Fersen am Pfosten und
MehrFunktionelle Gymnastik
Funktionelle Gymnastik ÜBUNGSZIEL RICHTIG Kräftigung der Beinmuskulatur. Mit dem Rücken an eine Wand lehnen und die Knie beugen. Winkel im Kniegelenk nicht unter 90º. Dehnung der Rücken- und hinteren Beinmuskulatur.
MehrStandard S15 "30 -, 90 - und 135 -Grad Lagerungen" Standard "30 -, 90 - und 135 -Grad Lagerungen"
Standard S15 "30 -, 90 - und 135 -Grad Lagerungen" Die 30 -, 90 - und 135 -Grad Lagerungen zählen zum kleinen Einmaleins der Dekubitus- und Pneumonieprophylaxe. Standard "30 -, 90 - und 135 -Grad Lagerungen"
MehrKräftigungsübung. der schulterblattfixierenden Muskulatur
der schulterblattfixierenden Muskulatur Kopf gerade halten, Blick zum Boden, Arme gestreckt nach oben und seitlich führen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen. Kurz halten und langsam absenken, ohne dass die
MehrUnsere kleine. Rückenschule. Wir machen uns stark für Ihre Rückengesundheit
Unsere kleine Rückenschule Wir machen uns stark für Ihre Rückengesundheit Bauchmuskulatur Für die Kräftigung der geraden Bauchmuskulatur begeben Sie sich in Rückenlage. Vermeiden Sie dabei die Bildung
MehrBei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die Übung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird. 1 1
Zeit Organisation Beschreibung Material 24 Ort: Halle / Gelände Organisation: Übungsabfolge; eine Übung nach der anderen Ausführung: Einzelarbeit Anzahl Übungen: 2 o Oberkörper: 0 o Körpermitte: 5 o Unterkörper:
MehrÜbungen für Patienten mit einer Halbseitenlähmung nach Schlaganfall.
Übungen für Patienten mit einer Halbseitenlähmung nach Schlaganfall. M. Lippert-Grüner I. Übungen im Bett Übungsziele Die beschriebenen Übungen werden liegend im Bett, vorzugsweise Morgens vor dem Aufstehen
MehrBasketballverband Baden-Württemberg Kräftigungsprogramm ohne Geräte
Ausgangsposition: Ohne Schuhe auf einer weichen Unterlage (z.b. Kissen, Decke, Handtuch) mit beiden Beinen stabil stehen. Bauch ist dabei angespannt, Rücken gerade. 1 Rumpfmuskulatur, gesamte vordere &
MehrBasis-Programm. Kräftigen & Dehnen
Basis-Programm Kräftigen & Dehnen Kräftigung - Rumpfmuskulatur Bodendrücker Ausgangsposition: Vierfüßer (Knie hüftbreit geöffnet unter der Hüfte Hände schulterbreit geöffnet unter der Schulter) Rumpfspannung
MehrVerbindliches Dehn und Kräftigungsprogramm am EGG
Verbindliches Dehn und Kräftigungsprogramm am EGG Jahrgangsstufe 5: Bauchmuskulatur: Crunches: In Rückenlage die angewinkelten Beine aufstellen. Die Fersen gegen den Boden drücken. Dann Kopf und Schulter
MehrÜbungskatalog zum Kräftigen
Übungskatalog zum Kräftigen Kräftigen der Arm-Schultermuskulatur Vereinfachter Liegestütz: Im Vierfüßlerstand die Füße anheben und verschränken. Den Kopf in Verlängerung der Wirbelsäule halten und die
MehrPflege-Info 6. Mikrolagerung Eine unterstützende Maßnahme zur Prävention von Sekundärerkrankungen
Mikrolagerung Eine unterstützende Maßnahme zur Prävention von Sekundärerkrankungen Liebe Leserinnen und Leser, das Thema Lagerung hat trotz Expertenstandard Dekubitusprophylaxe in der Pflege (ESDP) nicht
MehrSchlaganfall! ...zurück in den Alltag
Schlaganfall!...zurück in den Alltag Leitfaden für Patienten und deren Angehörige Seite 1 Grundsätzliche Informationen Vergessen Sie nicht, dass Sie Ihrem Angehörigen vor jeder Tätigkeit erklären, was
MehrArme strecken in Rückenlage mit Thera-Band
Stationskarten Arme strecken in Rückenlage mit Thera-Band Arme strecken über Kopf mit Thera-Band Bizeps-Curls mit dem Thera-Band Dips Gymnastikball zu den Knien rollen Liegestütz im Knien Medizinball kopfüber
MehrStretching-Übungen. zur gezielten Dehnung. bestimmter Muskelgruppen. Variante Ischiocrurale + Gastrocnemius: Startposition: Endposition:
Stretching-Übungen zur gezielten Dehnung bestimmter Muskelgruppen Ischiocrurale (Beinbeuger)+ Gastrocnemius (Zwillingswadenmuskel): Startposition Kopf ist leicht angehoben, LWS Kontakt zur Unterlage, leichte
MehrÜbungsanleitung. Original PEZZI Formula Fit-Roll - Übungsanleitung
Übungsanleitung Übung 1 Bevor du startest ein paar Tipps * Bei akuten Schmerzen oder frischen Verletzungen solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen. * Treten Schmerzen während einer Übung auf, brich
Mehr2012 TUM Sports, Theres Mosimann
ÜBUNGSSAMMLUNG MIT DEM BOSU Balance zweibeinstand Auf der Mitte der Plattform stehen, Füsse hüftbreit oder enger, Arme in Hüfthöhe vom Körper entfernt zum Gleichgewichts-Ausgleich oder auf die Hüfte abstützen
MehrÜbung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird.
Zeit Organisation Beschreibung Material Ort: Gelände 1 Plakate 26 Organisation: Übungsabfolge; Bei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die jeweils 2 Übungen im Wechsel Ausführung: Einzelarbeit Anzahl
MehrFokus Rumpf. Stabilität und Flexibilität
Asanas Rumpfstabilität Fokus Rumpf Stabilität und Flexibilität Mit dieser Übungsfolge kräftigen und dehnen wir vorwiegend den Rumpf. Im Wechsel werden die myofaszialen Schlingen der Körpervorderseite,
MehrAktivwoche in Bad Dürrheim
Aktivwoche in Bad Dürrheim Übungen mit dem Theraband für die oberen Extremitäten Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim 18.04.2016 Folie 1 Aufrichtung und Rumpfstabilisation im Stand Theraband auf Augenhöhe
MehrPsychosomatik. Übungsprogramm für Patientinnen und Patienten
Psychosomatik Übungsprogramm für Patientinnen und Patienten Dehnen Inhalt Dehnen Dehnen S. 3 Koordination S. 6 Kraft S. 8 S. 11 Wirbelsäulen-Übungen S. 16 Liebe Patientinnen und Patienten, sehr geehrte
MehrMobilität Mobilität der Wade
Mobilität der Wade Ein MUSS für jeden Golfer: Ein Bein nach vorn stellen leicht in die Knie gehen, Golfschläger dient als Stütze, das andere Bein nach hinten stellen, Ferse bleibt am Boden, Knie ist gestreckt,
MehrRadlabor Core Stability Programm
CORESTABILITY Danksagung Vielen Dank an unseren langjährigen Kooperationspartner Olympiastützpunkt Freiburg-Schwarzwald für die hilfreiche Unterstützung bei den Fotos an den Geräten. Radlabor Core Stability
MehrSpezielle Pflegesituationen
?... 91 41. Grundlagen des Bobath-Konzepts 1. Was ist das Bobath-Konzept? 2. Erklären Sie die Entstehung des Bobath-Konzeptes. ...! 1. Definition Bobath-Konzept : bewegungstherapeutisches Behandlungskonzept
Mehr8 Praktische Übungen. 8.1 Automobilisationen Automobilisation LWS. Extension. Praktische Übungen
Praktische Übungen 8 Praktische Übungen 8.1 Automobilisationen 8.1.1 Automobilisation LWS Extension Ausgangsstellung 1: Der Patient liegt auf dem Bauch, die Hände stützen auf Höhe der Schultergelenke (
MehrBei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die Übung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird. 1
Zeit Organisation Beschreibung Material 24 Ort: Halle / Gelände Organisation: Übungsabfolge; eine Übung nach der anderen Ausführung: Einzelarbeit Anzahl Übungen: 12 o Oberkörper: 1 o Körpermitte: 4 o Unterkörper:
MehrTrainingsplan. 1 Warm Up Seilspringen. 2 Ausfallschritt vorw ärts (erhöht) 3 Rumpfkr äftigung Physioball Rückenlage. Ausgangsposition - wie vorgegeben
1 Warm Up Seilspringen 5497 25 2 30 2 Ausfallschritt vorw ärts (erhöht) 0805 Ausgangsposition Beine h üftbreit auseinander, Kniegelenke etwas gebeugt, Stand auf Erhöhung, Oberkörper aufrecht, Arme dicht
MehrPROGRAMM STABI VON KOPF BIS FUSS GRUNDSÄTZE ZUR FUNKTIONELLEN KRÄFTIGUNG
PROGRAMM STABI VON KOPF BIS FUSS GRUNDSÄTZE ZUR FUNKTIONELLEN KRÄFTIGUNG 1. Übungsausführung: Bei der Durchführung der Übungen ist auf eine fließende, kontrollierte Übungsausführung und auf korrekte Anfangs-
MehrOriginal PEZZI Mini-Eggball - Übungsanleitung
Übung 1 Bevor du startest ein paar Tipps * Bei akuten Schmerzen oder frischen Verletzungen solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen. * Treten Schmerzen während einer Übung auf, brich die Übung sofort
MehrÜbungsprogramme SCC-RUNNING / SMS Berlin
Übungsprogramm mit Gymnastikmatte Neben den allgemeinen Trainingshinweisen sollten Sie bei den Kräftigungsübungen, die Sie auf der Gymnastikmatte ausführen, auf eine hohe Übungsqualität achten. Arbeiten
MehrAbsenken des Körpers im Moment der Ausholbewegung des Angreifers (Unterschenkel-Oberschenkel
1.3 Feldabwehr Auch bei der Feldabwehr (FA) muss zwischen Bällen unterschieden werden, die direkt auf den Körper kommen, und denen, die sich im direkten und näheren Umfeld befinden. Als Grundsatz gilt:
MehrAnleitung zur Rückenschule
Abteilung für Physiotherapie Anleitung zur Rückenschule Informationen für Patienten und Angehörige Wichtige Voraussetzungen zum Ausführen der Übungen ist das Element der aufrechten Körperhaltung. Sitzhaltung:
MehrTraining mit dem Thera Band. Basisübungen /
Training mit dem Thera Band Basisübungen / Oberkörper Grundsätzliches Band immer unter Spannung hl halten Handgelenke stabilisieren (Band locker um das Handgelenk wickeln) Zugrichtung gbeachten Zug über
MehrTrainingsplan. Allgemeine Angaben. Dokumentation Trainingsverlauf
Allgemeine Angaben Beschreibung Stretching Untere Extremitäten Kopie (89523) Datum 08.10.2017 Zeitraum 08.10.2017 08.10.2017 Trainer Wolfgang Bohn Ziel Kunde Name Max Mustermann Dokumentation Trainingsverlauf
MehrTherapiefreie Zeit nutzen
Lagerung in Neutralstellung Therapiefreie Zeit nutzen Pflegepersonal und Physiotherapeuten müssen bettlägerige Patienten regelmäßig lagern. Wie man richtig lagert und was es dabei zu beachten gilt, kommt
MehrViszerale Osteopathie
Viszerale Osteopathie Bearbeitet von Marc De Coster, Annemie Pollaris 6., überarbeitete Auflage 2016. Buch. Rund 256 S. Softcover ISBN 978 3 13 205441 7 Format (B x L): 17 x 24 cm Weitere Fachgebiete >
MehrRückenzirkel Aufbau Übungen Ablauf Methodik
Rückenzirkel Aufbau Es werden 10. Zirkelstationen im Kreis aufgebaut. Als Geräte werden 12 Matten und 4 Kleine Kästen benötigt. Pro Station können damit je 2 Personen trainieren. Der gesamte Zirkel ist
MehrSeitliche Bauchmuskulatur: Russian Twist:
Seitliche Bauchmuskulatur: Russian Twist: o Redondo Ball greifen und auf eine Matte setzen o Beine rechtwinklig beugen und Fersen am Boden abstellen. o Oberkörper nach hinten lehnen, unteren Rücken nicht
MehrPraxis für Physiotherapie Silvio Krebs Reichsstraße Nordhausen
Praxis für Physiotherapie Silvio Krebs Reichsstraße 30 99734 Nordhausen Tel.: 03631 466100 E-Mail: silvio@physiotherapie-krebs.de Internet: www.physiotherapie-ndh.de Ein starker Rücken Hinweise zu den
MehrBei der Übungsabfolge führen alle Teilnehmer die Übung gemeinsam aus, ehe die nächste Übung in Angriff genommen wird. 1
Zeit Organisation Beschreibung Material 24 Ort: Halle / Gelände Organisation: Übungsabfolge; eine Übung nach der anderen Ausführung: Einzelarbeit Anzahl Übungen: 12 o Oberkörper: 2 o Körpermitte: 3 o Unterkörper:
MehrQuantitative Kriterien Wiederholungen Gesamtzeit der Übung
5 Gewicht hochheben 5 5 5 Sitz auf Schwedenkasten. Füsse am Boden. Rücken aufgerichtet. Gefüllte Petflaschen auf Höhe der Ohren seitlich am Kopf halten. Ellbogen zeigen nach aussen. Petflaschen in einem
MehrÜbungsbogen 1: ausgangsstellung: Bauchlage. Übung 1: ausgangsstellung: Rückenlage. Übung 2: Übung 3:
Übungsbogen 1: Übung 1: Knie um 45 angewinkelt, Arme neben dem Oberkörper abgelegt mit den Handflächen nach oben. Fußspitzen heranziehen in Richtung Knie, Knie zusammenpressen, Pobacken anspannen. Rücken
MehrAktivwoche in Bad Dürrheim
Aktivwoche in Bad Dürrheim Übungen zur Automobilisation Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim 18.04.2016 Folie 1 Dreh-Dehnlagerung I Rückenlage das rechte gestreckte Bein über das linke legen den rechten Arm
Mehr10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur
1 Für einen starken Rücken 1. Sie stehen in Schrittstellung, das rechte Bein steht vorn. Ihr Oberkörper ist so weit vorgebeugt, dass Ihr linkes Bein, Rücken und Kopf eine Linie bilden. Die Hände erfassen
MehrÜbungen zur Kräftigung
Obere Rücken- und Schulterblattmuskulatur Kopf gerade halten, Blick zum Boden - Arme gestreckt nach oben und seitlich führen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen, kurz halten und langsam absenken, ohne dass die
MehrStation 1 Running. dicke Matte, 4 Gewichte. Holz, Feuer. Die Energie zirkuliert. hüftbreiter Stand auf dem Boden
Station 1 Running dicke Matte, 4 Gewichte Holz, Feuer. Die Energie zirkuliert. hüftbreiter Stand auf dem Boden Laufe auf der Stelle und ziehe dabei die Knie im Wechsel hoch. Die Ferse drückst du aktiv
MehrSei dein eigenes Gym. Dein persönlicher Trainingsplan. #Sucht. #Stress. #Ernährung. #Fitness
Sei dein eigenes Gym #Fitness #Stress #Sucht #Ernährung Dein persönlicher Trainingsplan Hinweise zum Training Entwickle bei allen Übungen die Spannung langsam, kontrolliert und gleichmäßig. Nicht unter
MehrCrossfitness Wettkampf Kraft
Crossfitness Wettkampf Kraft Material: Kettlebell, Pezziball, Kurzhanteln, Medizinbälle, Reckstange oder Hantelstange, Hütchen 1 Organisation/Ablauf: Es werden Zweierteams gebildet. Bevor eines dieser
MehrFALLSCHULE. 2. Schnelle konsentrische Streckungen. 3. Übungen auf nicht stabile Unterlage. 4. Übungen mit geschlossenen Augen
FALLSCHULE Gleichgewicht im Stehen erreicht man nur durch Übungen im Stehen oder Gehen. Massnahmen; 1. Stabilitet und Kraft in Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur 2. Schnelle konsentrische Streckungen 3.
MehrWii-Trainingsplanvorschlag: Fit in den Winter
Step Plus Beine M. quadrizeps M. trizeps surae Rumpfmuskulatur Erwärmung Alternativ bietet sich ein ausgedehnter, zügiger Spaziergang mit einer Dauer von etwa 30 Minuten an. 5 Min. Balance (rechts/links)
MehrTipps und Tricks nach Schlaganfall
Kreisklinik Bad Reichenhall Akademisches Lehrkrankenhau s der Ludwig-Maximilians-Universität München Abteilung für Physiotherapie Tipps und Tricks nach Schlaganfall Anleitung für Betroffene und Angehörige
MehrOriginal PEZZI Mini-Eggball - Übungsanleitung
Bevor du startest ein paar Tipps Grundpositionen * Bei akuten Schmerzen oder frischen Verletzungen solltest du vorab mit deinem Arzt sprechen. Die en... * Treten Schmerzen während einer Übung auf, brich
MehrFitness-Expanderset. Art.-Nr
Diedrich Filmer GmbH Jeringhaver Gast 5 D - 26316 Varel Tel.: +49 (0) 4451 1209-0 www.filmer.de Fitness-Expanderset Art.-Nr. 22.033 Wir freuen uns, dass Sie sich für den Erwerb dieses 3-teiligen Sets entschieden
MehrRedondo Feeling. WS Nr. 304 Gabi Fastner
Redondo Feeling In diesem Workshop variieren wir klassische Wirbelsäulengymnastik Übungen und lassen das Training mit Hilfe des Redondo Balles zu einem modernen Rückentraining werden. Eine perfekte Kombination
MehrBewegungsübungen für Dialysepatienten
Bleiben Sie fit und aktiv! Je weniger sich der Mensch bewegt und je älter er wird, desto schwächer werden die Muskeln, steifer die Gelenke und umso schwerer fallen selbst alltägliche Bewegungsabläufe wie
MehrKraftprogramm DCV-Kaderathleten:
Raiffeisenbank Füssen Kto 71 900 BLZ 733 698 78 Steuer-Nr. 125/107/60504 Rainer Nittel/Harry Fritsch Kraftprogramm DCV-Kaderathleten: Rückführen der Ellbögen auf Matte Füssen Juni 2012 Ausgangsstellung:Bauchlage
MehrAufwärmen/Lauf-Abc Lauf-Abc. 1. Fußgelenkarbeit Flüssiger Wechsel (rechts/links) zwischen Zehenstand und Ganzfußaufsatz
bedarf einer längeren Aufwärmphase als der jüngere. Dementsprechend kann die Dauer 10, aber auch bis zu 0 Minuten betragen. Durchschnittlich werden 20 bis 45 Minuten für das Aufwärmen verwendet. Als optimaler
Mehr1. Masterclass TOGU Jumper Cardio Workout mit Esther Nazzaro-Napierski
Glucker Convention 04.05.2013 1. Masterclass TOGU Jumper Cardio Workout mit Esther Nazzaro-Napierski Equipment: Jumper, XCO Shape Set; Matte CARDIO WORKOUT mit den XCO`s und dem TOGU Jumper: Stehend auf
MehrÜBUNGSPROGRAMM. für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER
ÜBUNGSPROGRAMM für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER Herausgeber: Weserland-Klinik Bad Seebruch Seebruchstr. 33 32602 Vlotho 1.
MehrMACHEN SIE SICH FIT MACHTFIT-WORKOUT FÜR ZUHAUSE
MACHEN SIE SICH FIT MACHTFIT-WORKOUT FÜR ZUHAUSE EINFÜHRUNG ÜBUNG 1 AUSFALLSCHRITT NACH VORNE Mit diesem kurzen Workout können Sie problemlos regelmäßige Sporteinheiten in Ihren Alltag integrieren. Unsere
MehrVALUE IN CARING EINFACHE UND EFFEKTIVE LAGERUNG
VALUE IN CARING EINFACHE UND EFFEKTIVE LAGERUNG STABILITÄT GEBORGENHEIT ENTSPANNEN GEMINDERTER TONUS GEMINDERTER AROUSEL BESSERER SCHLAF RESTITUTION BESSERE VERDAUUNG BESSERE GENESUNG NEUE ENERGIE UND
MehrVALUE IN CARING EINFACHE UND EFFEKTIVE LAGERUNG FÜR BETTLÄGERIGE
VALUE IN CARING EINFACHE UND EFFEKTIVE LAGERUNG FÜR BETTLÄGERIGE STABILITÄT GEBORGENHEIT ENTSPANNEN GEMINDERTER TONUS GEMINDERTER AROUSAL BESSERER SCHLAF RESTITUTION BESSERE VERDAUUNG BESSERE GENESUNG
Mehr3-1 Vibrationsrolle. Übungsmappe
Übungsmappe MACH DICH FIT MIT THERMOFIT MACH DICH FIT MIT THERMOFIT KRÄFTIGUNG Unterarmstütz oder Plank (Rumpf, Schulter, Po) Stützen Sie sich mit den Unterarmen auf die THERMOFIT 3-1 Vibrationsrolle ab.
MehrInstitut für Physikalische Medizin und Rehabilitation im KHR
Institut für Physikalische Medizin und Rehabilitation im KHR 10 Übungen zur Dehnung der häufig verkürzten Muskeln Allgemeine Hinweise: Intensität: Jede Übung langsam durchführen, die Dehnung soll deutlich
MehrFunktionelle Gymnastik mit dem Schwerpunkt untere Extremitäten
Wiederholung/ Zeit Pos. Funktionelle Gymnastik mit dem Schwerpunkt untere Extremitäten Inhalte Methodische Maßnahmen/Ziele Organisationsrahmen Aufwärmen Kreislauf anregen 30 sec. 1. 1 min. 2. 1 min. 3.
MehrLauf-Vor- und -nachbereitungen. Variante 1, oberer Anteil: Zwillingswadenmuskel (M. gastrocnemius) Wo soll es ziehen? Vor allem im oberen Wadenbereich
Variante 1, oberer Anteil: Zwillingswadenmuskel (M. gastrocnemius) 17 Ausgangsposition für Variante 1 und 2 Schrittstellung, vorne an einer Wand oder auf Oberschenkel abstützen, Fuß des hinteren Beines
MehrWackelpeter. Schwanzwedeln. Hüfte. Hüfte. Klasse 5 - Mobilisation Mobilisation Kräftigung Dehnung. Klasse 5 - Was brauche ich?
Klasse 5 - Hocker Wackelpeter Rückenlage auf der Matte Unterschenkel liegen auf dem Hocker auf Tritt abwechselnd rechts und links in kurzen kleinen Bewegungen nach vorn, ohne die Unterschenkel vom Hocker
Mehr15 simple Yoga-Übungen für den Rücken
15 simple Yoga-Übungen für den Rücken Kind Komm in den Fersensitz. Knie und Füße sind geschlossen. Lege langsam den Bauch auf die Oberschenkel und senke die Stirn auf den Boden, um Nacken und Halswirbelsäule
MehrSpannung der unteren Rumpfmuskulatur (Transversus Spannung / Wasser lassen anhalten)
Spannung der unteren Rumpfmuskulatur (Transversus Spannung / Wasser lassen anhalten) Spannung der unteren Rumpfmuskulatur (siehe Oben), im Wechsel das rechte Bein und linke Bein strecken. Je tiefer das
MehrMiami Lumbar Posteo Anleitung für den Patienten.
Miami Lumbar Posteo Anleitung für den Patienten www.ossur.de Miami Lumbar Posteo Anleitung zum Anlegen Diese Hinweise ersetzen nicht die konkreten Anweisungen Ihres Arztes. Ihr Arzt hat festgestellt, dass
MehrHalten Sie den Ball locker in der Hand. Versuchen Sie ihn zu führen, nicht zu greifen (siehe Abbildung).
Jacaranda Halten Sie den Ball locker in der Hand. Versuchen Sie ihn zu führen, nicht zu greifen (siehe Abbildung). Die Rotationsbewegung der lockeren Masse im Inneren des Balles kann nach außen und nach
MehrBWS Mob. 5/12. Erstellt über das PhysioWorkout-System am 13. Mai 2012 Seite 1 / 2
BWS Mob. 5/12 Mob. obere BWS SITZ auf einem Stuhl mit Rückenlehne: Der Oberkörper wird nach hinten bewegt, dabei entsteht eine Streckung der BWS. Wenn Sie die Sitzposition änderen, können verschiedene
MehrDie besten Rückenübungen für zu Hause. Der Trainingsplan passend zum Artikel auf Daytraining.de
Die besten Rückenübungen für zu Hause Der Trainingsplan passend zum Artikel auf Daytraining.de Rückentrainingsplan Das Training für einen starken Rücken und eine stabile Körpermitte muss nicht kompliziert
Mehr