Fasten und Entgiftung Regeneration von Energie und Lebenskraft

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1 Regeneration von Energie und Lebenskraft Akademie für nachhaltige Personalentwicklung Schloss Lütgenhof Ulmenweg Dassow bei Lübeck Travemünde Tel: Fax: luetgenhof.de

2 Einleitung: Was ist eigentlich Fasten? Als Fasten bezeichnet man den freiwilligen Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel für einen begrenzten Zeitraum.. (Quelle: Heilfasten nach Buchinger) Worum geht es beim Fasten? Primär nicht um Gewichtsabnahme, sondern um die Wiederherstellung des seelischen und körperlichen Gleichgewichts. Um die Regeneration von Energie und Lebens und Arbeitskraft! Was viele Menschen nicht wissen, ist das diese Verzichts oder Fastenphasen den Menschen eine wesentlich längere Zeit seiner Entwicklung begleiteteten, als die regelmäßige Nahrungsaufnahme, wie wir sie in der heutigen Überflussgesellschaft kennen. Fastenzeiten gehörten meist unfreiwillig aber ganz normal und leistungssteigernd dazu. Was bewirkt das Fasten? In Fastenzeiten entwickelt der Körper häufig mehr Energie als sonst. Nomaden begaben sich z.b. in Zeiten des Mangels auf die Wanderung zu neuen Weideplätzen, Jäger entwickelten Ausdauer und Kraft um Nahrung herbei zuschaffen. Fasten ermöglicht und steigert die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, die zu einem größeren Wohlbefinden und geistiger Klarheit führt. Heute muss berücksichtigt werden, dass der Mensch ungeübt ist für das Fasten und dass der Körper in dieser Phase häufig die Unterstützung und Motivation eines erfahrenen Coaches braucht. Auch gruppendynamische Prozesse sind bei einem erfolgreichen Fastenprogramm durchaus hilfreich. Können Sie sich vorstellen umgeben von einer atemberaubend schönen Natur, mit viel Bewegung an frischer Luft und im Zusammensein mit anderen Menschen, zu fasten? Dann sind Sie bei uns richtig! Auf Schloss Lütgenhof im Naturschutzgebietes Dassower See, laden Sie Ihre Akkus wieder auf und tanken neue Energie! Wie sieht das Fastenprogramm auf Lütgenhof aus? Sie entgiften und entschlacken. Sie stärken auf direktem Weg das Immunsystem. Sie regulieren aktiv Bluthochdruck und Blutwerte. Sie schärfen Ihre Sinne und finden wieder zu sich selbst. Sie befreien sich von Reizüberflutung. Sie haben mehr Energie und spüren diese auch. Sie aktivieren Ihre körperlichen und seelischen Selbstheilungskräfte. 2

3 Unsere Erfahrung ist: Fasten in der Gruppe macht einfach mehr Spaß. In Kombination mit dem besonderen Ambiente eines Schlosses ein weiteres High Light. Interesse? Unser Team freut sich auf Ihren Besuch und einmalige Erlebnisse in unserem Haus. Unser Angebot für Übernachtung und Verpflegung: 7 Übernachtungen im EZ oder DZ inklusive Diätverpflegung und Fastenbrechen Sie wohnen in geschmackvoll eingerichteten Zimmern im Schloss und genießen die Annehmlichkeiten eines Vier Sterne Hauses. Im Preis enthalten sind alle Fastenmahlzeiten und Getränke (Wasser, Säfte und Suppen aus eigener Herstellung, Tees aus biologischem Anbau, Mahlzeiten zum Fastenbrechen) Natürlich stehen Ihnen während Ihres Aufenthalts unser Schwimmbad und die Saunen kostenlos zur Verfügung. Unser medizinisches Angebot zum Fasten: 1 x medizinisches Erstgespräch in der Gruppe tägliche Blutdruck und Gewichtskontrolle 6 x Sport und Bewegung unter fachkundiger Anleitung (Wandern, Radfahren, Nordic Walking, Wassergymnastik u.v.a. mehr) 1 Entspannungskurs 1 Vortrag zum Thema Gesunde Ernährung 2 x Gruppencoaching Abschlussgespräch in der Gruppe (bei Bedarf einzeln) Zusätzlich können Sie zu den inkludierten medizinischen Leistungen gegen Aufpreis weitere Leistungen (z.b. Akupunkturbehandlungen, Gesundheitscoaching, Massagen usw.) buchen. Gern unterstützen wir Sie bei der Auswahl und stimmen die Termine individuell mit Ihnen ab. Sollten Sie Tipps und Hinweise für die individuelle Gestaltung Ihres Urlaubs benötigen, sprechen Sie uns an. Wir organisieren professionell Ausflüge und andere Aktivitäten für Sie in der Umgebung. Termine: bis bis bis Kosten: 1517,00 Euro im EZ 1417,00 Euro im DZ Anmeldung: Schloss Lütgenhof Ulmenweg 10 D Dassow Tel Fax: luetgenhof.de 3

4 So könnte Ihr Fastentag bei uns aussehen (Beispiel): Uhr Blutdruck und Gewichtskontrolle anschl. Morgengymnastik oder kurzer Spaziergang im Schlosspark Uhr Morgentee und Besprechung des Tagesablaufs Uhr Wanderung ca. 3 4 Stunden durch Wald und Flur (ca km) mit mehreren Trinkpausen Uhr Zeit zur freien Verfügung (Lesen, Nutzung der Sauna und des Schwimmbades, individuelle Ausflüge u.v.a. mehr) Uhr Fastenmahlzeit Uhr Vorträge oder Entspannungskurse Alle Termine und Veranstaltungen stellen Angebote dar und verpflichten nicht zur Teilnahme. 4

5 Unser Team: Katharina Stinnes, Jahrgang 1955, Geschäftsführerin Schloss Lütgenhof Dr. med. Horst Danner, Jahrgang 1957, Facharzt für Orthopädie, Chirotherapie, Sozialmedizin, Physikalische Therapie, Rehabilitationswesen, Spezielle Schmerztherapie, Akupunkturdiplom, Systemischer Businesscoach Ingo Koch, Jahrgang 1970, Business und Gesundheitscoach, Personal und Organisationsentwickler, Unternehmensberater, Trainer Andrea Wolansky, Jahrgang 1964, Diplom Sportlerin, Gesundheitscoach, Heilerin 5

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