Schwangerschaft und Stillzeit Häufige Beschwerden natürlich behandeln

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1 Schwangerschaft und Stillzeit Häufige Beschwerden natürlich behandeln Aus der Natur für den Menschen Erhältlich in Ihrer Apotheke: Art.-Nr.: / 4E

2 Inhalt Vorwort 3 Beschwerden natürlich lindern mit Anthroposophischer Medizin 4 Was sind Globuli velati? 4 Wie nehme ich Globuli velati ein? 5 Zeit der Anpassung Die ersten drei Monate 8 Gewichtszunahme 9 Ernährung in der Schwangerschaft 10 Beschwerden natürlich lindern 12 Mund- und Zahnpflege 13 Zeit des Wohlfühlens Die mittleren drei Monate 16 Schwangerschaftsstreifen 16 Pflege der Sinne und Rhythmen 17 Beschwerden natürlich lindern 19 Zeit der Belastung Die letzten drei Monate 22 Hilfreiche Massagen 24 Beschwerden natürlich lindern 25 Vorbereitung auf die Geburt 30 Vorbereitung auf das Stillen 31 Der Klinikkoffer 32 Wochenbett und Stillzeit Das Wochenbett 36 Ernährung während der Stillzeit 39 Problemen beim Stillen natürlich begegnen 40 Säuglingszeit Dem Säugling Hülle geben 44 Die häufigsten Probleme in der Säuglingszeit 45 Einschlafstörungen nach Reizüberflutung 46 Die WALA Heilmittel GmbH 48 WALA Arzneimittel 50 Hebammenhilfe 51 Adressen 52 Informationen zu WALA Arzneimitteln 55 Sie sind an aktuellen Informationen interessiert? 56 Sachregister 57 Die Menschen in dieser Broschüre 60

3 Vorwort Eine Schwangerschaft stellt ein einzigartiges Erlebnis dar. In keiner Situa tion des Lebens gehen zwei Lebewesen eine derart tiefe Verbindung ein, nicht nur in körperlicher (physischer) Hinsicht, sondern auch im sensiblen Bereich des Seelisch-Geistigen. Die Zeit der Schwangerschaft ist deshalb oft mit einer Phase der Umorientierung hin zu einem neuen Lebensabschnitt verbunden. Mit dem Heranreifen des Kindes reift die Frau zur Mutter, der Mann geht zusammen mit ihr schwanger und erlebt ein neues Gefühl der Verantwortung. Bei jeder Schwangerschaft ist die Zeit bis zur Geburt eine wichtige und besondere Phase, um sich auf den neuen Erdenbürger vorzubereiten. In den neun Monaten der Schwangerschaft stellt sich der Organismus der Frau darauf ein, das heranwachsende Kind optimal zu versorgen. Immer wieder können damit körperliche Beschwerden verbunden sein. Diese Broschüre möchte Ihnen Ratschläge an die Hand geben, welche Erscheinungen ganz normal sind, wo rauf Sie achten sollten und welche WALA Arzneimittel während Schwangerschaft und Stillzeit Linderung verschaffen. Das Format der Broschüre haben wir so gewählt, dass sie in Ihre Mutterpasshülle hineinpasst. So können Sie beides zusammen aufbewahren. Wir wünschen Ihnen eine intensive, freuden volle Schwangerschaft. Manuela Burkhardt Lehrerin für Hebammenwesen, Hebamme und Heilpraktikerin 3

4 Beschwerden natürlich lindern mit Anthroposophischer Medizin Besonders in der Zeit der Schwangerschaft ist es wichtig, den Organismus bei Erkrankungen oder Beschwerden nicht mit Nebenwirkungen medizinischer Therapien zu belasten, sondern ihn mit einer ganzheitlichen Therapie in seiner Selbstheilung zu unterstützen. Die Anthroposophische Medizin geht genau diesen Weg. Bei der Behandlung einer Krankheit fragt sie nicht nur nach Symptomen, sondern nach den Ursachen. Ein anthroposophischer Arzt oder andere anthroposophisch arbeitende Therapeuten und Hebammen erfassen im ausführlichen Gespräch Ihre Lebenssituation, um zu erfahren, was Sie bedrückt und die Krankheitsursache sein könnte. Da die Anthroposophische Medizin eine Erweiterung, also Ergänzung, der Schulmedizin ist, kann der Arzt oder die Hebamme anthroposophische und konventionelle Therapien sinnvoll miteinander kombinieren. Anthroposophische Arzneimittel wie die WALA Arzneimittel wirken dabei aus dem Gleichgewicht geratenen Prozessen im Menschen entgegen. Die Anthroposophische Medizin versteht unter Krankheit einen eigentlich normalen Prozess, der aber am falschen Ort passiert. Ein Beispiel: Während der Verdauung entsteht Wärme. Ein aufgrund der vielseitigen Stoffwechselvorgänge warmer Bauch ist ganz normal und fühlt sich gut an. Ein heißer Kopf dagegen nicht. Im Kopf ist die Wärme am falschen Ort und verursacht Unwohlsein, zum Beispiel Kopfschmerz. aufgetrocknet wurde. Normalerweise ist eine gesonderte Berücksichtigung der durch die Einnahme zugeführten Kohlenhydratmenge für Diabetiker nicht erforderlich. Nehmen Sie als Diabetiker allerdings mehrere Globuli-Präparate zur gleichen Zeit, sollten Sie dies Ihrem Arzt mitteilen. Globuli velati sind alkoholfrei und deshalb für Schwangere und Säuglinge besonders gut geeignet, wenn das Arzneimittel für sie indiziert ist. Sie sind leicht dosierbar und schmecken im Unterschied zu vielen Arzneimitteln angenehm süß. Wie nehme ich Globuli velati ein? Die empfohlene Anzahl Globuli velati sollten Sie aus hygienischen Gründen in den Deckel des Gläschens geben. Die entnommene Dosis lassen Sie unter der Zunge zergehen. Etwa eine Viertelstunde nach Einnahme der Globuli velati sollten Sie nichts essen und trinken und die Zähne nicht putzen, um die Aufnahme des Arznei mittels über die Mundschleimhaut nicht zu beeinträchtigen. Sämtliche Dosierungsangaben gelten, soweit vom Arzt nicht anders verordnet. Spezielle Anwendungshinweise entnehmen Sie bitte den Präparateangaben, die sich am jeweiligen Seiten ende dieser Broschüre befinden. Bei länger anhaltenden oder unklaren Beschwerden sollte ein Arzt aufgesucht werden! Was sind Globuli velati? WALA Arzneimittel sind aus Substanzen der drei Naturreiche, der mineralischen, der pflanzlichen und der tierischen Welt, zu genau bedachten Kompositionen zusammengestellt, die die Selbstheilungskräfte des Organismus anregen (s. S. 50). Eine sehr häufige Darreichungsform der WALA Arzneimittel sind Globuli velati. Globuli velati sind Kügelchen aus Saccharose, auch Sucrose genannt und gemeinhin als Zucker bekannt, auf denen Arzneistofflösung 4 5

5 Ze it de r Anpassung 6

6 Die ersten drei Monate Eine Schwangerschaft ist ein prägender, natürlicher und schöner Abschnitt im Leben einer Frau und hat Auswirkungen auf viele Ebenen des körperlich-seelischen Daseins. Schwanger zu sein bedeutet, den eigenen Leib vorübergehend dem Ungeborenen zur Verfügung zu stellen. Der ganze Körper muss sich darauf einstellen, auch noch ein anderes Leben zu versorgen und zu ernähren. Die anderen Umstände haben mehr oder weniger ausgeprägte Folgen für das Leben der Schwangeren. Ihr körperliches Wohlsein, ihr Lebensrhythmus und ihr seelisches Befinden ändern sich, ohne dass sie einen Einfluss darauf hat. Die erste körperliche Veränderung wird meist an den Brüsten sichtbar: Der Warzenvorhof der Brustwarze wird dunkler. Diese Veränderung tritt schon sehr frühzeitig auf und gilt häufig als einer der ersten Hinweise auf die Schwangerschaft. Die Fettdepots in den Brüsten werden aufgefüllt, und die Brüste wachsen. Für die optimale Versorgung des Fötus muss der Stoffwechsel nun mehr leisten. Daher werden die Körperfunktionen beschleunigt: Das Herz schlägt schneller, die Atemfrequenz steigt. Gegen Ende der ersten drei Monate nimmt der Bauchumfang zu, die Gebärmutter lässt sich eventuell oberhalb des Schambeins durch die Bauchwand ertasten. Auf diese Umstellungsvorgänge reagiert der Körper mit Symptomen, die zwar unangenehm sein können, aber ganz normal sind: mit Übelkeit und Erbrechen, ausgefallenen Essensgelüsten, einem erhöhten Schlafbedürfnis und spannenden Brüsten. Mit diesen Anzeichen wird einer inneren Auseinandersetzung Ausdruck verliehen, da sich zwei individuelle Wesen aufeinander zubewegen und sich gegenseitig kennen lernen müssen. Die Frau ist in dieser Zeit oft unausgeglichen, verletzbar und labil, doch leider hat ihr persönliches Umfeld in diesem Stadium der Schwangerschaft oft noch kein Verständnis für diesen Zustand. Auch dem Partner fällt es häufig schwer, sich auf diese neue Situation einzustellen, da sich alles noch im Verborgenen abspielt. Oft sind diese so genannten Schwangerschaftsbeschwerden Ausdruck von Fragen und Ängsten über das zukünftige Leben. Entscheidungen müssen gefällt werden, die nicht nur das eigene Leben betreffen. Die Zeit der Verantwortung beginnt. Im Unterleib der Frau macht sich mit dem werdenden Kind eine kreative Aktivität bemerkbar, die auch ihre anregende Wirkung auf das Nerven-Sinnes-System hat. Essensgelüste sind die Folge. Geben Sie ihnen ruhig nach, denn Ihr Kind will Sie daran erinnern, dass Sie als Mutter noch so manches tun müssen, was Sie früher abgelehnt haben. Gelüste können auch ein Zeichen sein, dass Ihrem Körper ein wichtiger Stoff fehlt. Mit einer einfachen Umstellung der Essgewohnheiten können Sie ihner Herr werden. Bei extremem Verlangen nach Süßigkeiten allerdings sollte man sich fragen, ob nicht ein anderes Bedürfnis damit befriedigt werden will. Gewichtszunahme Gewichtszunahme während der Schwangerschaft Brust Fettgewebe Plazenta Kind Fruchtwasser Gebärmutter Blutvolumen Extrazelluläre Flüssigkeit 0,5 1 kg 3,5 6 kg 0,5 1 kg 3 4 kg 1 1,5 kg 1 1,5 kg 1,5 2 kg 1,5 3 kg 8 9

7 Das Gewicht in der Schwangerschaft ist ein oft diskutiertes Thema. Viele fragen sich, wie hoch die Gewichtszunahme sein sollte. Jede Frau hat jedoch ihren individuellen Weg und sollte ihn auch gehen. Bis zur zwölften Schwangerschaftswoche kann sich das Gewicht sogar verringern, was völlig normal ist. Doch meistens beginnt die Gewichtszunahme unmittelbar mit der beginnenden Schwangerschaft. Die offiziellen Empfehlungen liegen bei 10 bis 12 kg Gewichtszunahme während der gesamten Schwangerschaft. Sehr schlanke Frauen dürfen ruhig deutlich mehr zunehmen, während leicht übergewichtige Frauen sich an diese Werte halten sollten. Ernährung in der Schwangerschaft Die Ernährung in der Schwangerschaft soll dem werdenden Baby ausreichende und geeignete Nährstoffe für die Entwicklung bereitstellen, die Voraussetzungen für eine gute körperliche und seeli sche Leis tungsfähigkeit der Schwange ren schaffen und Nährstoffpolster für die Stillzeit aufbauen. Die Empfehlung, eine Schwangere solle für zwei essen, ist überholt, bitte lassen Sie sich hier nicht von wohlmeinenden Mitmenschen beeinflussen! Eine vollwertige Ernährung möglichst in Demeter-Qualität ist empfehlenswert, ebenfalls laktovegetarische Kost zur Nierenentlastung. Für die Ernährung günstig sind: frisches Gemüse und Obst, in Maßen Kartoffeln gut verträgliche Vollgetreideprodukte (z. B. Hirse, Couscous, Reis) Milch und gesäuerte Milchprodukte Fisch mehrere kleine Mahlzeiten Meiden sollten Sie: stark fetthaltige Lebensmittel stark gesalzene Lebensmittel zuckerhaltige Getränke und Lebensmittel rohe Milch und Produkte aus ihr, z. B. Rohmilchkäse rohes Fleisch, roher Fisch Alkohol und Nikotin Einschränken sollten Sie: Koffein (Kaffee, schwarzer Tee ) Phosphate (z. B. in Cola-Getränken, Fertigprodukten ) 10 11

8 Beschwerden natürlich lindern Mund- und Zahnpflege Müdigkeit Müdigkeit am Morgen ist oft ein Hinweis auf einen niedrigen Blutdruck. In diesem Fall helfen morgendliche kalte Beingüsse und anschließend eine Einreibung der Beine und Arme mit Dr. Hauschka Beintonikum in die noch feuchte Haut in Richtung Körpermitte. Damit unterstützen Sie den Kreislauf. Die Einnahme von 3 täglich 5 10 WALA Skorodit Kreislauf Globuli velati stabilisiert den Kreislauf. Übelkeit Durch die Hormonumstellung ist der Schwangeren oft übel. Wenn es Ihnen auch so geht, sollten Sie essen, worauf Sie Lust haben. Um die Tätigkeit des Verdauungssystems zu harmonisieren, können Sie 3 täglich 15 bis 30 Minuten vor den Mahlzeiten je 5 10 WALA Gentiana Magen Globuli velati einnehmen, die wegen der enthaltenen Brechnuss (Strychnos nux-vomica) zudem gegen Übelkeit helfen. Zusätzlich sind Spaziergänge an der frischen Luft, ein regelmäßiger Tagesablauf, viele kleine Mahlzeiten und ein kleines Frühstück im Bett, noch vor dem Aufstehen, hilfreich. Brechnuss Strychnos nux-vomica Die tropischen Regionen Asiens bis Nordaustraliens sind die Heimat der Brechnuss, eines kleinen immergrünen Baums mit aschgrauen, talerförmigen Samen. Deren Wirkung ist dosisabhängig. Gering dosiert steigert die Brechnuss den Muskeltonus, regt die Atmung und den Kreislauf an. In potenzierter Form wirkt sie entspannend auf die Verdauungsorgane und das zugehörige Nervensystem und ist bekannt für ihre gute Wirksamkeit gegen Übelkeit. Zusammen mit den hormonellen Änderungen in der Schwangerschaft verändern sich auch die Zähne und das Gewebe in der Mundhöhle, der Speichel wird meist säurehaltiger. Bereits kariöse Zähne können durch den veränderten Speichel vermehrt befallen werden. Das Zahnfleisch ist in der Regel besser durchblutet, sodass es häufiger zu Zahnfleischbluten kommen kann. Auch Wucherungen des Zahnfleisches können auftreten, die durch lokale Faktoren wie Zahnstein oder Kronenränder hervorgerufen werden. Sowohl Schwellungen als auch Wucherungen des Zahnfleisches können schmerzhaft sein und bluten leicht. Besonders wenn Ihr Zahnfleisch dazu neigt, häufig zu bluten, sollten Sie Ihre Zähne zudem gewissenhaft putzen, z. B. mit Dr.Hauschka Med Forte Zahncreme Minze, die vor Ent zündungen schützt und Zahnfleischblutungen vorbeugt. Dr.Hauschka Med Mundspülung Salbei beugt Entzündungen im Mundraum vor und stabilisiert die Mundflora, so können sich schädliche Bakterien erst gar nicht ansiedeln. Bei Zahnfleischbluten können Sie morgens und abends das Zahnfleisch mit WALA Mundbalsam flüssig behandeln. PRÄPARATEANGABEN Alle Anwendungsgebiete verstehen sich gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Gentiana Magen Globuli velati Anwendungsgebiete: Verdauungsschwäche, Übelkeit, Erbrechen, Blähungen. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose. Mundbalsam flüssig Anwendungsgebiete: akute und chronisch-rezidivierende entzündliche Schleimhautaffektionen im Mundbereich. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Lactose und 13,5 Vol.-% Alkohol. Skorodit Kreislauf Globuli velati Anwendungsgebiete: hypotone Kreislaufregulationsstörungen, Erschöp- 12 fungszustände. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose und Lactose. 13

9 Zeit des Wohlfühlens

10 Die mittleren drei Monate Im mittleren Abschnitt einer Schwangerschaft erlebt die Frau meistens eine Zeit des Wohlbefindens. Sie ist im Einklang mit sich und dem Kind. Der Bauch rundet sich, und die ersten Kindsbewegungen werden spürbar beim ersten Kind oft in der 18. bis 20. Schwangerschaftswoche, beim zweiten bereits in der 16. bis 18. Woche. Wohlbefinden und Schönheit sind jetzt für viele Frauen wichtige Themen und finden oft Aufmerksamkeit, weil die hormonelle Umstellung auch körperliche Veränderungen mit sich bringt. Die Haut, die Haare, der Stoffwechsel im Allgemeinen, das ganze Körpergefühl und auch die Empfindsamkeit können sich in dieser Zeit verändern. Erste Schwangerschaftsstreifen am Bauch oder Oberschenkel können sichtbar werden. Schwangerschaftsstreifen Um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen, ist eine tägliche Massage von Brust, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu empfehlen. Bei einer bestehenden Bindegewebsschwäche lassen sich Schwangerschaftsstreifen nicht verhindern, höchstens mildern. Sehr gut hilft hier eine Zupfmassage mit einem schlehenblütenhaltigen Körperpflegeöl. Die Kombination aus Massage mit Schlehenblütenöl durchwärmt die Haut, sie ist danach besser durchblutet und dadurch dehnfähiger. Pflege der Sinne und Rhythmen Neben der Pflege der äußeren Hülle ist die Pflege der Sinne und Lebensrhythmen genauso wichtig. Da das Ungeborene die Welt über die innige Einheit mit der Mutter erlebt, können Sie sein kindliches Urvertrauen fördern, wenn Sie als werdende Mutter die Schönheiten der Natur oder der Kultur genießen. Die Wege dorthin sind vielseitig, können berührende Erlebnisse mit den vier Elementen Feuer, Luft, Erde, Wasser umfassen oder Musik und äußere wie innere Bilder, die Ihre Seele und die des heran wachsenden Kindes anregen. Etwa ab der 17. Schwangerschaftswoche kann das Kind im Mutterleib akustische Reize wahr nehmen, besonders gerne hören die Ungeborenen klassische Musik von z. B. Vivaldi und Mozart. Jede Frau wird spüren, wie sie ihrem Kinde nahe sein kann, da gerade in der Schwangerschaft die Wahrnehmung sehr sensibel ist. Eine Anregung zur inneren Begegnung mit dem Kind kann die Betrachtung von Madonnenbildern geben. Durchführung der Zupfmassage Die oberste Hautschicht zwischen Daumen und Zeigefinger nehmen, leicht nach oben abheben und danach wieder loslassen. Pro Hautpartie 5-mal wiederholen. Diese Massage regt Durchblutung und Stoffwechsel im Gewebe an

11 Wie auch immer Sie sich inhaltlich mit Ihrer Schwangerschaft beschäftigen, es bleibt eine verantwortungsvolle Auf gabe, sich so zu verhalten und das eigene Leben so zu gestalten, dass Sie dem Ungeborenen seine zukünftige Welt in all ihren wundervollen Facetten nahebringen. Denn was Sie in Ihren Gedanken, Ihren Gefühlen, Ihren Handlungen tragen, hat Einfluss auf das Gedeihen des Kindes, z. B. darauf, wie gut Sie Ihr Kind über die Plazenta ernähren können. PRÄPARATEANGABEN Alle Anwendungsgebiete verstehen sich gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Anagallis comp., Globuli velati Anwendungsgebiete: Anregung der Stoffwechselfunktionen bei Leber-/ Gallenerkrankungen mit Appetitmangel, Völlegefühl, Blähungsbeschwerden und Hautjucken; Ekzeme. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose. Kupfer Salbe rot Wirkstoff: Cuprum oxydulatum rubrum. Anwendungsgebiete: periphere und venös hypostatische Durchblutungsstörungen, krampfartige Beschwerden des Magen-Darm-Traktes. Robinia comp., Globuli velati Anwendungsgebiete: Sodbrennen, Übersäuerung des Magensaftes, Geschwüre Beschwerden natürlich lindern Sodbrennen Während der Schwangerschaft kann der Mageneingangsmuskel so erschlaffen, dass Magensaft in Richtung Speiseröhre entweicht. Sodbrennen ist die Folge. Das wachsende Kind im Bauch drückt zusätzlich den Magen der Mutter nach oben und verstärkt die Symptome. Meiden Sie scharf gewürzte Speisen, Kaffee, Schwarztee, Mineralwasser mit viel Kohlensäure, zu viel tierische Eiweiße und Zucker, die den Magensaftrückfluss auslösen. Stattdessen sollten Sie leicht bittere Speisen bevorzugen und auf eine magnesiumreiche Ernährung achten, z. B. mit grünem Gemüse, ungeschältem Reis, Nüssen, Weizenkeimen und Haferflocken. Zur Regulierung der Magensaftsekretion können Sie zusätzlich 5 täglich 5 WALA Robinia comp., Globuli velati einnehmen. Verdauungsprobleme Wichtig ist die Umstellung auf ballaststoffreiche Vollwertnahrung mit Vollkornbrot, Kleie, Dörrobst, Äpfeln, grünem Blattgemüse und Salaten. Zusätzlich regt Milchsäure die Verdauung an, enthalten in Buttermilch, Molke, Sauermilch, Jog hurt und Sauer kraut. Beginnen Sie morgens damit, auf nüchternen Magen ein Glas lauwarmes Wasser zu trinken, und nehmen Sie über den Tag verteilt 2 3 Liter Flüssigkeit zu sich. Wenn sich die Verdauungsprobleme nicht bessern oder Sie die Ernährung nicht umstellen können, helfen 1 3 täglich 5 10 WALA Anagallis comp., Globuli velati. Sie regen die Leberfunktion und damit die Bildung von Gallensäuren an, die für eine gute Verdauung notwendig sind. Bei krampfartigen Beschwerden des Magen-Darm-Traktes hilft WALA Kupfer Salbe rot, die krampf lösend auf die Muskulatur wirkt. Besteht das Problem weiter, empfiehlt es sich, ab und zu einen Einlauf mit ca. 0,5 Liter lauwarmem Wasser oder Kamillentee (10 Blüten auf 0,5 Liter Wasser) durchzuführen. Einen so genannten Irrigator, mit dem man den Einlauf durchführt, können Sie in jedem Sanitätshaus oder in der Apotheke kaufen. 18 im Verdauungstrakt. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose. 19

12 Ze it de r Belastung

13 Die letzten drei Monate Das dritte Trimenon, die Zeit vom achten Schwangerschaftsmonat bis zur Entbindung, wird oft als Stadium der Belastung bezeichnet. Diese Zeit steht ganz unter dem Zeichen der Lockerung, da der Körper immer mehr Platz für das heranwachsende Kind schaffen muss. Der Körperumfang wächst zu sehends. Da das Kind das Zwerchfell der Mutter nach oben drückt, atmen hochschwangere Frauen schwerer, werden kurzatmiger und ermüden schneller. Viele Frauen leiden unter Schlafstörungen. Die Brustdrüsen haben bereits ihre Tätigkeit aufgenommen und sondern manchmal bereits vor der Entbindung in geringen Mengen die so genannte Vormilch ab. Die Entwicklung des Fötus ist nahezu abgeschlossen das Ungeborene muss jetzt nur noch wachsen, Fettpolster ausbilden und seine Organfunktionen verfeinern. Leichte Schwangerschafts- oder Senkwehen setzen ein, die sich dadurch bemerkbar machen, dass der Bauch kurzfristig schmerzlos hart wird. Aconit Schmerzöl Malvenöl Melissenöl Bei schmerzhaften entzündlichen Erkrankungen, z. B. Hals-Nacken- Verspannungen und Ischiasbeschwerden Bei nervöser Erschöpfung; regt den aufbauenden Stoffwechsel an Bei krampfartigen Schmerzen im Bauchbereich; entspannt den Bauch 1 täglich die schmerzenden Stellen einreiben 1 2 täglich in den vorderen Brustbereich einmassieren 1 2 täglich in den Bauchbereich einmassieren Solum Öl Bei Nervenschmerzen und Wetterfühligkeit; hilft zu entspannen und sich von äußeren Einflüssen abzugrenzen 1 2 täglich Nacken und Schultern damit einreiben PRÄPARATEANGABEN Alle Anwendungsgebiete verstehen sich gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Aconit Schmerzöl Anwendungsgebiete: Nervenschmerzen, Neuralgien. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Erdnussöl. Malvenöl Anwendungsgebiet: nervöse Erschöpfung, z. B. Rekonvaleszenz. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Erdnussöl. Melissenöl Anwendungsgebiete: Blähungen und Bauchkrämpfe. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Erdnussöl. Solum Öl Anwendungsgebiete: Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises, Wetterfühligkeit, Wirbelsäulensyndrome, Nervenschmerzen. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Wollwachs

14 Beschwerden natürlich lindern Hämorrhoiden Linderung bringt eine leichte Massage mit WALA Quercus Salbe, wobei Sie die äußeren Hämorrhoiden mit sanftem Druck zurückdrücken können. Bei inneren Hämorrhoiden 2 täglich ein WALA Quercus Hämorrhoidalzäpfchen in den Darm einführen. Zusätzlich sollten Sie ballaststoffreich essen, um den Stuhl weich zu halten. Beckenbodengymnastik mit erhöhtem Becken verringert Blutstauungen im Anusbereich. Hilfreiche Massagen In der letzten Phase der Schwangerschaft leiden viele Frauen unter Rückenschmerzen und Verspannungen, ihre Beine oder Füße schmerzen, sie können nicht lange gehen oder stehen. Eine Massage kann dazu beitragen, Verspannungen zu lösen, das Wohlbefinden zu stärken und Beschwerden zu lindern. Einige Massagetechniken wie die Kreuzbeinmassage kann Ihr Partner in Geburtsvorbereitungskursen erlernen und jederzeit anwenden. Die Massagegriffe sollte er während der Schwangerschaft dabei grundsätzlich mit weniger Druck ausführen, da durch den hormonellen Einfluss das Bindegewebe lockerer ist. Übermäßige Schwangerschaftswehen Schwangerschaftswehen treten bereits ab der Frühschwangerschaft als unkoordinierte Kontraktionen auf und sind mit einer Frequenz von vier bis zehn Kontraktionen pro Tag normal und sogar hilfreich. Sie fördern die Blutzirkulation und das Wachstum der Gebärmutter. Stress und Angst kann die Häufigkeit der Schwangerschaftswehen jedoch übermäßig erhöhen. Wichtig sind in diesem Fall entspannungsfördernde Maßnahmen. Nehmen Sie ein Vollbad mit WALA Lavandula, Oleum aethereum 10 %, oder trinken Sie einen Tee aus Melisse, Majoran, Baldrian und Hopfenzapfen (zu gleichen Teilen, davon 2 Tassen am Tag trinken). Da auch eine Scheidenbesiedelung mit Bakterien Wehen auslösen kann, ist bei den ersten Anzeichen einer Scheidenentzündung die Behandlung mit WALA Majorana Vaginalgel sinnvoll. PRÄPARATEANGABEN Alle Anwendungsgebiete verstehen sich gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Lavandula, Oleum aethereum 10 % Wirkstoff: Lavandulae aetheroleum 10 %; Badezusatz, flüssig Anwendungsgebiete: Vegetative Gleichgewichtsstörungen mit nervöser Unruhe, Einschlafstörungen, Verspannungen und Krämpfen, Nervenschmerzen (Neuralgien). Majorana Vaginalgel Anwendungsgebiete: Scheidenentzündung, Entzündung der Schamteile, Scheidenausfluss. Warnhinweis: Bei der Behandlung mit Majorana Vaginalgel kann es bei gleichzeitiger Anwendung von Latex- Kondomen oder anderen Latex-haltigen Verhütungsmitteln zu einer Verminderung der Reißfestigkeit oder Dichtigkeit und damit zu einer Beeinträchtigung der Schutzwirkung dieser Verhütungsmittel kommen. Quercus Hämorrhoidalzäpfchen Anwendungsgebiete: Hämorrhoidalleiden, Entzündung der Afterumgebung. Quercus Salbe Anwendungsgebiete: Hämorrhoiden, mit Krampfadern einhergehende Erkrankungen, Stauungsekzeme. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Erdnussöl und Wollwachs

15 Fühlen Sie sich stark beunruhigt, hilft die Einnahme von 5 täg lich 5 WALA Bryophyllum comp., Globuli velati, bei starken stressbedingten Beschwerden können Sie die Dosis auf 5 Globuli velati stündlich erhöhen (maximal 30 Globuli velati täglich). Bei stärkeren vorzeitigen Wehen sollten Sie die Hebamme oder einen Arzt aufsuchen. Passionsblume Passiflora caerulea Die neun bis zehn Meter hohe Kletterpflanze wendet sich in spiralförmigem Wachstum dem Licht und der Luft zu. Als die in Mittelamerika und Indien heimische Passionsblume im 17. Jahrhundert nach Europa importiert wurde, empfing man sie nicht nur ihrer Heilwirkung wegen enthusiastisch, sondern auch weil sie wegen ihrer dornenkronenähnlichen Blütenform von frommen Christen als Sinnbild der Kreuzigung Christi verstanden wurde. Die Passionsblume hilft überall dort, wo nervöse Zustände zu Beschwerden führen, z. B. bei nervöser Unruhe oder leichten Einschlafstörungen. Schlafstörungen Lagerungskissen helfen während der Spätschwangerschaft, sich in eine einigermaßen angenehme Lage zu betten. Gegen Abend sollten Sie weniger trinken, um in der Nacht nicht durch den Harndrang geweckt zu werden. Vor dem Einschlafen helfen positive Gedanken oder schöne Geschich ten und Bücher, um schlafraubende beunruhigende oder angst einflößende Bilder nicht aufkommen zu lassen. Entspannungsübungen vor dem Schlafengehen sind auf alle Fälle empfehlenswert. Ein Voll- oder Fußbad mit WALA Lavandula, Oleum aethereum 10 % (2 3 wöchentlich) unterstützt bei Einschlafstörungen sehr gut die Entspannung. Zusätzlich helfen 2 täglich 10 und vor dem Schlafengehen WALA Passiflora comp., Globuli velati die Unruhe zu mindern. Bewährt hat sich zudem das alte Hausmittel Milch mit Honig (und Anis), um abends zur Ruhe zu kommen. Nachdem das Schlafzimmer gut gelüftet ist, gehen Sie anschließend am bes ten mit Wollsocken ins Bett. PRÄPARATEANGABEN Alle Anwendungsgebiete verstehen sich gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Bryophyllum comp., Globuli velati Anwendungsgebiete: Unruhe- und Erregungszustände, klimakterische Beschwerden und prämenstruelles Syndrom. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose und Lactose. Lavandula, Oleum aethereum 10 % Wirkstoff: Lavandulae aetheroleum 10 %, Badezusatz, flüssig Anwendungsgebiete: Vegetative Gleichgewichtsstörungen mit nervöser Unruhe, Einschlafstörungen, Verspannungen und Krämpfen, Nervenschmerzen (Neuralgien). Passiflora comp., Globuli velati Anwendungsgebiete: Schlafstörungen, nervöse Unruhe. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose

16 Schwere Beine rühren auch von einem schwachen Venensystem her. 3 täglich 10 WALA Renes/Borago comp., Globuli velati regen die Nierentätigkeit an und helfen bei Lymphstau. Das belebende und pflegende Dr. Hauschka Beintonikum bringt neue Leichtigkeit in müde, schwere Beine. Krampfadern Morgens die Beine warm/kalt abduschen und anschließend zur Belebung mit Dr. Hauschka Beintonikum einreiben. Bei starken Beschwerden die Beine mit verdünnter WALA Borago- Essenz behandeln: 10 ml Tinktur auf ca. 1 / 8 l lauwarmes Wasser geben und zu Umschlägen verwenden. Zur Dosierung liegt der Verpackung ein Messbecher bei. Nach der Behandlung Stützstrümpfe tragen. Bauen Sie Fußgymnastik in den Tagesablauf ein, gehen Sie z. B. ab und zu auf Zehenspitzen und legen Sie öfter am Tag die Füße hoch. Regel mäßige Spaziergänge sind ebenfalls hilfreich. Schwere Beine Bei Spannungsgefühl in den Beinen hilft es, den Blutstau zu mindern, indem Sie den venösen Rückstrom zum Herzen anregen. Massieren Sie dazu täglich etwa drei Minuten die Beine mit einer Bürste von den Zehen zu den Oberschenkeln oder duschen Sie die Beine warm/ kalt ab und verwenden Sie anschließend verdünnte WALA Borago- Essenz für Umschläge. Wadenkrämpfe Neben einer magnesiumreichen Ernährung wie unter Sodbrennen (s. S. 19) beschrieben sollten Sie 3 täglich 5 1 0, bei starken Beschwerden bis zu zweistündlich 5 WALA Magnesium phosphoricum comp., Globuli velati einnehmen, die durch ihre Komposition aus Mineralien und Heilpflanzen entkrampfend und entspannend wirken. PRÄPARATEANGABEN Alle Anwendungsgebiete verstehen sich gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Borago-Essenz Wirkstoff: Borago officinalis ex herba LA 20 % Anwendungsgebiete: mit Krampfadern einhergehende Erkrankungen mit venösen Stauungen, Venenentzündung mit Ausbildung einer Thrombose sowie begleitenden ekzematösen Hauterkrankungen. Warnhinweis: Arzneimittel enthält 25 Vol.-% Alkohol. Magnesium phosphoricum comp., Globuli velati Anwendungsgebiete: Muskelverhärtungen, Muskelkrämpfe, Weichteilrheumatismus. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose und Lactose. Renes/Borago comp., Globuli velati Anwendungsgebiet: Lymphödeme. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose

17 Vorbereitung auf die Geburt Zur Vorbereitung auf die Geburt ist eine Damm-Massage sehr hilfreich. Die Massage fördert die Durchblutung im Scheiden-Damm-Bereich, das Gewebe wird dehnfähiger und weicher. Dadurch lassen sich Ausmaß und Häufigkeit von Verletzungen während der Geburt mindern. Beginnen Sie mit der Massage acht Wochen vor dem errechneten Entbindungstermin. Die Damm-Massage Den Daumen sanft in die Scheide einführen und in Richtung After hinunterdrücken. Die Scheidenöffnung sorgsam so dehnen, bis Sie ein Brennen oder Stechen im Gewebe spüren. Langsam anschließend das Damm ge webe seitlich bis hin zu den Schamlippen massieren. Bei Entzündungen im Vaginalbereich dürfen Sie nicht massieren! Lindenblütensitzbad Ab der 38. Schwangerschaftswoche ist zusätzlich ein Lindenblütensitzbad empfeh lenswert. Dazu kochen Sie eine Handvoll Blüten mit 1 Liter Wasser auf, 10 Minuten ziehen lassen und absieben. Diesen Sud in das Sitzbad geben, das ca C warm sein sollte. Zweimal wöchentlich und ab Geburtstermin täglich durchführen; dies durchwärmt und entspannt den Beckenboden. Geburtsvorbereitungstee Einen Geburtsvorbereitungstee sollte jede Schwangere zur Harmonisierung der schwangerschaftsbedingten Veränderungen trinken. Er besteht aus: 35 g Himbeerblättern 30 g Frauenmantel 20 g Melissenblättern 5 g Ringelblumenblüten 10 g Rotbuschtee 10 Rosenblütenknospen Die Mischung wirkt kräftigend und auflockernd auf die Unterleibsorgane, enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe, gleicht aus, beruhigt und schützt. Die Zugabe von Rotbuschtee, Rosenblütenknospen und einigen Spritzern Zitrone geben dem Tee eine besondere Note. 1 EL dieser Mischung mit 1 Liter kochen dem Wasser übergießen und ca. 10 Minu ten ziehen lassen. Über den Tag verteilt trinken. Als Süßungsmittel eignet sich besonders gut Ahornsirup. Vorbereitung auf das Stillen Zur Vorbereitung auf das Stillen können Sie die Brust täglich mit kaltem Wasser abwaschen und anschließend mit einem rauen Handtuch vorsichtig abtrocknen. Lassen Sie austretende Vormilch (Kolostrum) zur Pflege der Brustwarze antrocknen, und verwenden Sie zur Vermeidung einer Austrockung keine Seife. Zur Abhärtung der Brustwarzen ist es vorteilhaft, öfter einen BHfreien Tag einzulegen

18 Der Klinikkoffer Hilfreiche Dinge für die Geburt Bequemes Nachthemd oder langes T-Shirt Warme Socken Kosmetikpräparate zur Pflege, z. B. eine Lippenpflege gegen trockene Lippen Traubenzuckerwürfel WALA Aconit Schmerzöl zur Massage des Kreuzbeins Kirschkernsäckchen als Wärmeauflage WALA Nicotiana comp., Globuli velati gegen krampfartige Unterbauchbeschwerden (Nachwehen) Fotoapparat Wichtige Telefonnummern und Personalausweis, Mutterpass, Stammbuch Eine Kleinigkeit zu essen für den Mann Nach der Geburt Kleie und Leinsamen (bereits am ersten Tag abends zu sich nehmen, auch wenn Sie einen Einlauf bekommen haben), viel Wasser trinken! Baumwollnachthemden in ausreichender Zahl, die Hemden sollten vorne aufknöpfbar sein, damit Sie stillen können, ohne das Hemd hochziehen zu müssen. Morgenmantel, flache Hausschuhe, Socken 2 bis 3 Stillbüstenhalter; Sportbüsten halter oder Bustiers sind auch geeignet; Stillbüstenhalter sollten feste Träger haben und ein bis zwei Nummern größer sein als Ihre Brust am Ende der Schwangerschaft Für das Neugeborene Kleidung, Mützchen und Söckchen nicht vergessen PRÄPARATEANGABEN Alle Anwendungsgebiete verstehen sich gemäß der anthroposophischen Menschen- und Naturerkenntnis. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Aconit Schmerzöl Anwendungsgebiete: Nervenschmerzen, Neuralgien. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Erdnussöl. Nicotiana comp., Globuli velati Anwendungsgebiet: Blähungen. Warnhinweis: Arzneimittel enthält Sucrose 32 und Lactose. 33

19 Wochenbett und Sti llze it

20 Das Wochenbett Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind. Gertrud von le Fort Das Wochenbett ist eine Zeit der körperlichen und seelischen Umstellung und dauert die ersten acht Wochen nach der Geburt. Früher hieß es: Die Frau sollte zwei Wochen das Bett nicht verlassen, vier Wochen lang nicht die Stube und sechs Wochen lang nicht das Haus. Diese Empfehlung hatte ihren Sinn, denn sie schützte die Frauen und schaffte einen Schonraum. Diese Zeit sollten Sie sich auch heute nehmen, um sich in aller Ruhe auf die neue Situation einzustellen und mit dem Kind einen individuellen Rhythmus zu finden. Im Gegensatz zu den Lockerungsprozessen in der Schwangerschaft sind das Wochenbett und die Stillzeit eine Zeit der Festigung. Vorteile des Stillens Die Muttermilch hat die für das Neugeborene optimale Zusammensetzung aus Fett, Eiweiß, Kohlenhydraten, Vitaminen, Mineralstoffen und Abwehrstoffen. Sie ist die lebensgemäße Nahrung und auch eine wichtige Allergieprophylaxe. Sie ist immer richtig temperiert und jederzeit bereit. Das Stillen unterstützt zudem den wichtigen Hautkontakt zwischen Mutter und Kind und fördert so die gesunde Entwicklung. Das Kind erhält die ungeteilte Aufmerksamkeit der Mutter und wird von ihr zwangsläufig immer mitgenommen. Es kann ein sehr tiefes Vertrauen wachsen, die Mutter wird zum völlig verlässlichen Partner. Stillen wirkt sich auch auf die Kiefer- und Zahnentwicklung aus. Das Saugen kräftigt Kiefer, Lippen und Zunge sowie die Kopf- und Halsmuskulatur, die dadurch eine ausgewogene Form und die richtige Stärke erhalten. Das Stillen strengt das Kind an, es wird müde und schläft zufrieden. Ohne diese Anstrengung entwickelt sich die Zahn- und Kieferstellung eventuell unregelmäßig. Zudem ist Stillen die umweltfreundlichste Ernährung, die es gibt. Übrigens: In den ersten Lebenstagen ist es durchaus normal, dass Babys bis zu zehn Prozent ihres Geburtsgewichts verlieren, das ist unabhängig vom Stillen. Innerhalb von 14 Tagen nehmen sie das verlorene Gewicht wieder zu. Stillen braucht Zeit Fast jede Frau kann ihr Baby stillen, wenn sie die nötige Geduld aufbringt und Unterstützung dabei erhält. Dabei gilt hier besonders, dass Mutter und Kind sich erst aufeinander einspielen müssen. Dafür brauchen sie Zeit und vor allem Ruhe. Halten Sie sich warm Die Brust reagiert sehr empfindlich auf Temperaturschwankungen. Es ist deshalb wichtig, dass Sie Ihren Oberkörper warm halten und vor Luftzug schützen, auch in den Sommermonaten. Sonst besteht Gefahr, dass sich die Brust entzündet. Richtiges Anlegen Egal, welche Stillhaltung Sie wählen: Achten Sie darauf, dass Sie das Baby zur Brust bringen, nicht umgekehrt, sonst verspannen Sie 37

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