- Milchbildungstee 2-4 Wochen vor Entbindung anfangen zu trinken - KEINE BRUSTWARZENABHÄRTUNG

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1 Schwangerschaft Vorbereitung auf das Stillen - Milchbildungstee 2-4 Wochen vor Entbindung anfangen zu trinken - KEINE BRUSTWARZENABHÄRTUNG Geburtsvorbereitend - Himbeerblättertee ab 36 Woche beginnen zu trinken 1 Eßl. auf eine große Tasse, 10 min ziehen lassen (tgl. 2 Tassen) ----> regt Wehen an, fördert eine bessere Durchblutung der Gebärmutter - Leinsamen ab 36. Woche (tägl. 1 Eßl) ----> schleimt die Geburtswege - Dammmassagen ab 36. Woche mit Mandelöl -- bessere Durchblutung des Gewebes, Gewebe dehnbarer, Verletzungsgrad kann sinken - Atmung üben : - durch die Nase einatmen - Luft tief in den Bauch schieben - durch den locker geöffneten Mund wieder ausatmen - Heublumensitzbäder ab 36 Wochen -- bessere Durchblutung des Dammgewebes - Akupunktur ab 36 Wochen -- Auflockerung des Gebärmutterhalses und evtl. Verkürzung der Geburtsdauer Wehenanregung - Bauchmassage im Uhrzeigersinn mit Ölen - miteinander Schlafen - warmes Bad - Brustwarzenstimmulation (rubbeln, reiben, zwirbeln oder saugen) Wassereinlagerungen - 30g Brennnesseltee + 30g Zinnkraut + 30g Birkenblättertee 3 Eßl. in 1 l kochendes Wasser, 20 min ziehen lassen, 2-3 Tassen tägl. - Beine hochlegen - Kneipbäder - Gymnastik mit Händen und Füssen - keine Entwässerungstabletten (GEFAHR für das Kind) Sodbrennen - eher kleine Mahlzeiten - warme Milch trinken - Haselnüsse oder Mandeln kauen, Popkorn ungesüßt, ungesalzen, ungebuttert - in schweren Fällen Medikamente Verstopfung - ausreichend Bewegung - ausreichend Trinken > 3 l - Ballaststoffreich essen - Weizenkleie, geschrotete Leinsamen Brust

2 - Volumenzunahme - Vorbereitung des Gewebes auf die Stillzeit Eisenmangel - bei Problemen mit den Eisentabletten ausweichen auf Kräuterblut oder homöopathisches Ferrum Schwangerschaftstee Zusammensetzung aus jeweils gleichen Teilen Brennnesselkraut, Frauenmantel, Himbeerblätter, Johanneskraut, Melissenblätter, Schafgarbenkraut, Zinnkraut Die Himbeerblätter in der Rezeptur helfen allen schwangeren Frauen zur Auflockerung der Muskulatur, insbesondere im kleinen Becken. Der gesamte Stoffwechsel erhält Unterstützung, der Ausscheidungsprozess über den Darm wird auch angeregt. Brennnessel und Zinnkraut regen die Nierenfunktionen an. Johanneskraut wirkt nervenstärkend und die Melissenblätter beruhigend. Brennnesselblätter verbessern die Eisenresorbtion im Blut, besonders wenn dem Tee einige Tropfen Zitrone beigefügt werden. Das Schafgarbenkraut unterstützt die Blutgerinnung, was in Hinsicht auf die Geburt sehr wichtig ist. Zudem ist es sehr gut für den Magen z. B. bei Sodbrennen. Man kann den Tee mit etwas Honig süßen. Am besten in der Apotheke mischen lassen. Der Tee kann während der ganzen Schwangerschaft zum besseren Wohlbefinden getrunken werden. Schlaftee eine Mischung von : 40 g Baldrian, 20 g Hopfen u. Melisse u. Passionsblume u. Anis, 15 g Pomeranzenblüten 1 TL auf ¼ l Wasser und 5 min ziehen lassen Wie der Staat die Mutter schützt

3 Kündigungsschutz : - wenn der Arbeitgeber über die Schwangerschaft informiert ist - während der Schwangerschaft und 4 Monate nach der Entbindung - auf Erziehungsurlaub ausgeweitet - Mutter kann kündigen wenn sie will Mutterschutz : - ab 6 Wochen vor der Geburt bis 8 Wochen (bei Zwillingen 12 Wochen) nach der Geburt -- Arbeitsverbot für Angestellte Arbeitsplatz : - keine schwere körperliche Arbeit - keine Bedienung öffentlicher Verkehrsmittel - keine Arbeit im Dauerstehen oder Dauersitzen - Gefahrenquellen beseitigen - Verbot mit gefährlichen Substanzen, Röntgenstrahlen oder ständiger Hitze - keine Fließbandarbeit - keine Schichtarbeit Bei Versetzung an einen anderen Arbeitsplatz muss gleicher Lohn bezahlt werden Geburtsbeginn Wehen:

4 - Abstände alle 2-3 min - ca. 2 Stunden anhaltend mit zunehmender Intensität - zu Hause noch mal in warme Badewanne (nicht alleine) - so lange es geht zu Hause bleiben, sonst in die Klinik fahren, das Wohlbefinden spielt eine große Rolle Blasensprung: - immer in Klinik fahren - bei unklarer Situation (Stand des Kopfes) Krankenwagen rufen - bei klare Situation mit eigenem PKW fahren (man hat dann noch etwas Zeit) Schleimpfropfabgang: - durch Wehen verursachte Muttermundseröffnung - schleimig, zähflüssig, mit Blut durchsetzt Blutungen: - Blutabgang durch Muttermundseröffnung -> Schmierblutung (oft durch Untersuchung des Frauenarztes) - Blutabgang durch unbekannte Ursache (Regelstark) -> Gefahrensituation für Mutter und Kind -> schnellstens in die Klinik fahren zur Kontrolle Alles für das Wochenbett Ernährungsorientierung - es gibt keine Empfehlungen mehr, - es darf alles gegessen und getrunken werden (außer Drogen) - wenn beim Kind Auffälligkeiten entstehen (Blähungen oder wunder PO), kann dann immer noch geschaut werden, was die Ursache ist (6-8 Stunden zurückschauen) Tipps für die Zeit nach der Geburt über alle Probleme erst mit der Hebamme sprechen Quark und Eisbergsalat besorgen Mutter : wichtig für die ersten 14 Tage zu Hause ist es, Stress zu vermeiden, Besuch aufteilen, evtl. Vater Urlaub nehmen Stillen: - Milchbildungstee, häufiges anlegen - Salbei- oder Pfefferminztee zum Milchverringern - schmerzhafter Milcheinschuß (leer trinken lassen, Quarkwickel) Brustpflege: - bei harter, fester, schmerzhafter Brust helfen Quarkwickel, Kohlblätter, Retterspitzumschläge, nach Stillen kühlen und vorm Stillen wärmen - gut sitzender BH

5 wunde Warzen: - Luft und Sonne dran lassen - Stilltechnik überprüfen - Rotlichtbestrahlung, Föhnen Uterusrückbildung: - WICHTIG :vor dem Stillen Harnblase entleeren - Bauchmassage im Uhrzeigersinn mit diversen Ölen - Hirtentäscheltee (2 gr Tassen tägl.) oder Rückbildungstee (zu gleichen Teilen Gänseblümchen, Arnika und Frauenmantel) - Akupunktur Dammschnitt/-Riss: - für weichen Stuhlgang sorgen (Pflaumen, Kürbiskerne) - nicht so viel sitzen - Spülungen mit lauwarmen Wasser bei jedem Toilettengang (alten Messbecher verwenden) - trocken föhnen und regelmäßiges Bindenwechseln - Sitzbäder mit totem Meersalz, evtl. mit Wundessenz - Wundheilung: Arnika Globuli D 6, Calendula D 6 Hämorriden: - Eisauflagen, Ringelblumensalbe - Waschungen mit Schafgarbentee Kind : bei Blähungen: - die ersten 12 Wochen normal wegen der Darmunreife - treten vermehrt auf beim Schreien und bei falschen Stilltechniken - "Fliegergriff" und warmes Kirschkernkissen in Rücken - Bauchmassage im Uhrzeigersinn (mit Ölen) - Tropfen vor der Mahlzeit (Sab Simplex oder Lefax oder Espumisan) bei wundem Po: - waschen nur mit Wasser, trocken föhnen, Muttermilch draufgeben - Salbe nur im Notfall (nicht immer) z. Bsp. Bübchen Calendula, Weleda für Windelbereich, Mirfulan - bei Pilzbefall (erst mit Hebamme oder Kinderarzt absprechen) Infecto Soor oder Multilind Salbe benutzen Nabelpflege: - Calendulaessenz, Muttermilch, Föhnen Gelbsucht: - Wärme, Licht und Ruhe Klinikkoffer - Hygieneartikel - Handtücher - Freizeitkleidung und Schuhe

6 - stillfreundliche Nachtkleidung (leichter Zugang zur Brust sollte möglich sein) - Slips, die auch entsorgt werden können - Still - BH (2 Nummern größer als im nichtschwangeren Zustand) - Stilleinlagen - alle Sachen, die das Baby auf dem Nachhauseweg anzieht - Musik, Buch, Entspannungsdüfte - Stammbuch oder bei unverheirateten beide Geburtsurkunden sowie die Vaterschaftsanerkennung DAS SOLLTE IN DIE KREIßSAALTASCHE REIN - Musik, Entspannungsdüfte - Massagebälle - dicke Socken - Labello, Nasentropfen, Lutschbonbons, Kekse, Getränke (auch an den Partner denken) - kleiner Kulturbeutel - Haarspangen, - Gummis - Bademantel - Schlappen - Brille statt Kontaktlinsen - Fotoapparat, Kamera - Zettel mit den Gebärpositionen STATIONÄR VORHANDEN - Babysachen und Pflegeartikel - Hygienebinden PLANT FÜR 4 TAGE

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