Fragen oder Anregungen?

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1 Fragen oder Anregungen? Unter finden Sie: Antworten auf häufig gestellte Fragen zu Basica Ein Verzeichnis von Säure-Basen-Therapeuten Praktische Tipps zur Basica Energie-Kur Unser Beratungsdienst hilft Ihnen auch gerne persönlich weiter. Protina Pharm. GmbH Klopfer-Nährmittel GmbH Basica -Beratungsdienst D Ismaning Tel. 089/ Fax 089/ info@basica.de Quelle: 2009 Protina Pharm. GmbH. Alle Rechte vorbehalten. Art.-Nr ST 1/2009 Aktiver Säureabbau fühlbar mehr Energie

2 Fühlbar mehr Energie mit der Basica Energie-Kur Müdigkeit, nachlassende Konzentration, fehlende Energie: Wenn der Körper durch einen Überschuss an Säure belastet wird, schafft Basica den Ausgleich. Belastende Säure entsteht oft durch falsche Ernährung und Stress. Die Kombination aus basischen Mineralstoffen und wertvollen Spurenelementen in Basica neutralisiert belastende Säure und sorgt für Energie und neuen Schwung. Wie Sie Ihre Basica Energie-Kur zum vollen Erfolg machen, erfahren Sie in dieser Broschüre. 2

3 Übersäuerung belastet den Körper Fühlen Sie sich manchmal müde, schlapp und unausgeglichen? Dann könnte Ihr Körper durch überschüssige Säure belastet sein. Neben körperlichen und seelischen Belastungen sowie Hektik und Stress liegen die Ursachen vor allem in der Ernährung. Durch den übermäßigen Verzehr säurebildender Nahrungsmittel (vor allem Fleisch, Wurst, Käse und Backwaren) und bei gleichzeitig geringer Zufuhr an basischem Obst und Gemüse wird unser Körper mit Säure belastet. Zum Abbau der täglich anfallenden Säure benötigt der Körper basische Mineralstoffe. Fehlen diese, kann es langfristig zu einer Übersäuerung des Körpers kommen. Die Folgen sind oft erhöhte Stressempfindlichkeit, Müdigkeit und nachlassende Konzentration. Die Basica Energie-Kur befreit von überschüssiger Säure Belastende Säure kann durch die Zufuhr von Basen neutralisiert und ausgeleitet werden. Für den Körper optimal verfügbar sind Basen in Form von organisch gebundenen Mineralstoffen, wie sie auch in Obst und Gemüse vorkommen. Beim Abbau dieser organischen Mineralverbindungen wird Säure verbraucht. Mit der Basica Energie-Kur führen Sie reichlich basische Mineralstoffe und Spurenelemente zu und befreien so Ihren Körper von überschüssiger Säure. Ernährungswissenschaftler empfehlen eine Kur über einen längeren Zeitraum (2 3 Monate), bis die belastende Säure neutralisiert und das Säure-Basen-Gleichgewicht wieder stabil ist. Übrigens! Ein Irrtum ist, dass Lebensmittel, die sauer schmecken, auch säurebildend sind. Das ist keineswegs so. Der Grund ist einfach: Unsere Geschmacksnerven auf der Zunge reagieren nur auf sauer, jedoch nicht auf basisch. Säuerlich schmeckende Früchte, wie Zitrusfrüchte, enthalten besonders viele organisch gebundene Mineralstoffe und unterstützen so den Säureabbau. 4

4 Was führt zu einem Überschuss an belastender Säure? Falsche Ernährung und einseitige Diäten Zu viel Fleisch, Wurst und Käse führen zu einer Übersäuerung. Oft vergessen wird, dass auch Brot und Backwaren säurebildende Lebensmittel sind und daher zu einem Säureüberschuss in unserem Körper beitragen können. Durch einseitige Ernährung mit Kantinenessen, Fast Food und zu wenig frischem Obst und Gemüse wird die Säurebelastung noch verstärkt. Auch Diäten zum Abnehmen führen zu einer Übersäuerung. Stress, Belastungen und wenig Bewegung Durch Stress, Hektik, körperliche und seelische Belastungen wird im Körper vermehrt Säure gebildet. Wenig Bewegung verlangsamt die Ausleitung von überschüssiger Säure. Das können Anzeichen einer Übersäuerung sein Ein Überschuss an belastender Säure kann lange Zeit unentdeckt bleiben. Folgende Beschwerden können Zeichen einer längerfristig bestehenden Übersäuerung sein: Müdigkeit und Erschöpfung Verringerte Leistungsfähigkeit Erhöhte Stressempfindlichkeit Nervosität Nachlassende Konzentration Verminderte Widerstandskraft Muskel- und Gelenkbeschwerden Veränderungen der Haut, Haare und Nägel Tipp! Die tägliche Zufuhr basischer Mineralstoffe schont die Basendepots in den Knochen und kann die Ablagerungen von überschüssigen Säuren im Bindegewebe verhindern auch in den Gelenken. Gezielt von der Säurelast befreit, werden Knochen und Bindegewebe gestärkt. 6

5 Wie erkennt man eine Übersäuerung? Anhand der folgenden 8 Fragen können Sie selbst prüfen, ob Sie durch Ihre Ernährung und Lebensweise einer höheren Säurebelastung ausgesetzt sind. Die Auswertung finden Sie unten stehend. 1. Essen Sie bei Ihren Mahlzeiten häufig Brot Nudeln oder Reis Käse Joghurt oder Quark Wurst oder Schinken Fleisch Fisch 2. Essen Sie am Tag wenig Obst Gemüse Salat 3. Trinken Sie Limonaden, Cola, alkoholische Getränke? 4. Machen Sie regelmäßig eine Diät zum Abnehmen? 5. Fühlen Sie sich oft gestresst? 6. Sind Sie häufig müde und ohne Energie? 7. Können Sie sich schlecht konzentrieren und sind nervös? 8. Haben Sie Muskel- und Gelenkbeschwerden? Auswertung des Fragebogens zur Ernährungs- und Lebensweise Wenn Sie mehr als 3 Fragen mit ja beantwortet haben, kann dies ein Hinweis auf eine chronische Übersäuerung sein. ja nein Basische Ernährung befreit von belastender Säure Eine Übersäuerung hat ihren Ursprung oft in einer falschen Ernährung, die zu viel Säure liefert, aber arm an basischen Mineralstoffen ist. basisch Gemüse und Salat Spinat, Fenchel, Grünkohl, Rucola, Kartoffeln, Grüne Bohnen, Pilze, Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli, Sellerie, Karotten, Kohlrabi, Radieschen,Tomaten, Paprika, Auberginen, Zucchini Feldsalat, Eisbergsalat, Chicorée, Sauerkraut, Essiggurken Früchte Getrocknete Rosinen und Feigen, Johannisbeeren, Bananen, Aprikosen, Äpfel, Birnen, Kirschen, Erdbeeren, Pfirsiche, Weintrauben, Orangen, Grapefruit, Zitronen, Ananas, Kiwi, Mango Getränke Fruchtsäfte, Gemüsesäfte, Mineralwasser, Kräutertee, Espresso, Rotwein Gewürze Petersilie, Basilikum, Schnittlauch, Essig, Zitronensaft säurebildend Brot und Getreideprodukte Reis, Haferflocken, Dinkel, Spätzle, Vollkornbrot, Roggenbrot, Knäckebrot Milchprodukte und Eier Parmesan, Schmelzkäse, Hartkäse, Camembert, Hühnerei, Quark, Frischkäse, Joghurt, Milch, Buttermilch, Kondensmilch Fleisch und Wurstwaren Leber, Kaninchen, Gans, Schwein, Rind, Kalb, Lamm, Geflügel, Leberwurst, Salami, Wiener Würstchen, Bierschinken, Fleischwurst, Corned Beef Fisch und Meeresfrüchte Krabben, Muscheln, Sardinen, Lachs, Forelle, Zander, Karpfen, Kabeljaufilet, Rotbarsch, Seezunge, Hering, Aal geräuchert 8

6 So machen Sie Ihre Basica Energie-Kur Um Ihren Körper von belastender Säure zu befreien, empfehlen Ernährungs-Experten eine Kur über einen längeren Zeitraum. Empfohlen werden 2 3 Monate, bis der Körper überschüssige Säure neutralisiert und ausgeschieden hat. Die Kur kann aus drei Bausteinen bestehen: 1. Die richtige Ernährung 2. Regelmäßige Einnahme von Basica 3. Bewegung und Entspannung 1. Die richtige Ernährung Während der Kur, aber auch danach, sollten Sie Ihre Ernährung auf eine basenreiche Kost umstellen. Das bedeutet vor allem reichlich Obst, Gemüse und Salate. Auf Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Brot- und Backwaren müssen Sie nicht verzichten. Wichtig ist, das richtige Verhältnis zu finden. Obst, Gemüse, Salate und Säfte sind basenreiche Lebensmittel. Besonders basisch sind Trockenfrüchte, schwarze Johannisbeeren, Fenchel und Grünkohl. Säurebildend sind alle eiweißreichen Lebensmittel: Fleisch, Fisch, Wurst, Käse, Brot und Backwaren. Eiweiß besteht aus schwefel- und phosphathaltigen Aminosäuren, die beim Abbau Säure bilden. Joghurt, Frischkäse und Milch sind kaum säurebildend, Molke ist sogar leicht basisch. Neutral also weder basisch noch säurebildend sind Süßwaren, Fette und Öle. Allerdings enthalten diese Lebensmittel sehr viele Kalorien, weswegen sie im Speiseplan sparsam eingesetzt werden sollten. Hier finden Sie ein leckeres Rezept für eine ausgewogene Mahlzeit: Kartoffel-Gemüse-Puffer mit Lachs 75 g geräucherter Lachs, 2 mittelgroße Kartoffeln, 100 g Zucchini, 1 mittlere Möhre, 1 kleine Zwiebel, 1 Ei, 2 TL Basica Vital, 1 TL Mehl, Salz, Pfeffer 400 kcal/1673 kj Eiweiß 27,2 g Fett 12,31 g Kohlenhydrate 42,9 g Ballaststoffe 7,4 g Kartoffeln, Möhre, Zucchini waschen, schälen, mit einer Küchenreibe klein reiben und überschüssiges Wasser abpressen. Zwiebel schälen und dazu reiben. Die ganze Masse mit dem Ei und Mehl vermischen, anschließend Basica Vital unterrühren. Jeweils 1/3 der Masse in eine beschichtete Pfanne geben und flachdrücken. Bei mittlerer Hitze pro Seite ca. 4 5 Min. backen. Lachs in Streifen schneiden und mit den fertigen Kartoffel- Gemüsepuffern servieren. 10

7 2. Einnahme von Basica Ein wesentlicher Baustein der Kur ist die regelmäßige Einnahme von Basica. Mit der Basica Energie-Kur führen Sie Ihrem Körper reichlich basische Mineralstoffe und Spurenelemente zu. Durch die regelmäßige Einnahme von Basica befreien Sie Ihren Körper von überschüssiger Säure und sorgen wieder für mehr Energie und neuen Schwung. Bei Basica haben Sie eine große Auswahl verschiedener Produkte. So können Sie Ihr Basica Produkt auswählen, das für Sie am besten passt. Alle Basica Produkte finden Sie auf der nächsten Seite. 3. Bewegung und Entspannung Bringen Sie jeden Tag Ihren Kreislauf in Schwung, indem Sie beispielsweise einen Ausflug mit dem Fahrrad machen, joggen oder spazieren gehen. Trinken Sie viel. Jeden Tag mindestens 2 Liter Mineralwasser, ungesüßte Fruchtschorlen oder zur Abwechslung auch mal eine Tasse Früchte- oder Kräutertee. Eine hohe Flüssigkeitszufuhr ist notwendig, damit die überschüssigen Säuren leichter über die Niere ausgeschwemmt werden können. Versuchen Sie auch einen inneren Ausgleich zu schaffen, indem Sie beispielsweise während des Tages Atemübungen machen oder abends ein Entspannungsbad nehmen. Abnehmen mit der Basica Energie-Kur Durch den Abbau von Fettpolstern entstehen bei einer herkömmlichen Diät vermehrt Säuren, die den Körper belasten. Zuviel Säure kann die Stoffwechselleistung und damit den Fettabbau verringern. Die Folge: Das Gewicht reduziert sich gar nicht oder nur sehr langsam. Daher sollte man während dem Abnehmen auch basische Mineralstoffe und Spurenelemente zuführen. 12

8 Basica für jeden das passende Produkt Bei Basica können Sie aus einem hochwertigen Sortiment Ihr Produkt auswählen. NEU Basica Direkt Basica Vital Basica Compact Basica Instant Basica Heiß+Kalt Basica Sport Zur Direkteinnahme Zum Einrühren Zum Schlucken Zum Trinken Zum Genießen Zum Sport Die basischen Mikroperlen zur Einnahme ohne Wasser Das basische Granulat zum Einrühren in Speisen und zum Kochen Die praktischen basischen Tabletten für zu Hause und unterwegs Das schnell lösliche basische Getränk mit fruchtig-frischem Orangengeschmack Das basische Teegetränk für heißen oder kalten Genuss Das basische hypotone Mineralgetränk für den schnellen Ausgleich beim Sport 14