TRAINIEREN MIT B- UND A-JUNIOREN AUFWÄRMEN 1: Zuspiele in einer Spielfeldhälfte von Michael Skibbe ( )

Transkript

1 AUFWÄRMEN 1: Zuspiele in einer Spielfeldhälfte von Michael Skibbe ( ) Spielerpaare einteilen Die Paare verteilen sich mit jeweils einem Ball in einer Spielfeldhälfte Nacheinander folgende Übungen ausführen: : Die Partner passen sich aus dem lockeren Dribbling zu. Dabei jeden Ball in die Bewegung an- und mitnehmen. : A passt druckvoll mit der Innenseite zu B. B geht "in den Ball" und nimmt zur Seite mit (leichte Temposteigerung!). Anschließend Aufgabenwechsel. Übung 3: A passt zu B und läuft nach. B spielt direkt in den Fuß zurück. A nimmt mit einem Antritt zur Seite an und mit. Anschließend Wechsel. Übung 4: A wirft zu B und läuft schnell zwei, drei Schritte nach links oder rechts. B köpft in die Arme von A zurück. 8 Kopfstöße, dann Aufgabenwechsel. Übung 5: A spielt einen Flugball zu B und startet seinem Zuspiel nach. B lässt volley klatschen. Anschließend Aufgabenwechsel. Die Übungen mit Dehn- und Kräftigungsübungen unterbrechen. Balltechnische Übungen gehören in jedes Aufwärmen! Keine wertvolle Trainingszeit durch stupides Einlaufen verschwenden! Sichere Zuspiele und Ballan- und -mitnahmen sind für ein erfolgreiches Flügelspiel die Grundlage.

2 HAUPTTEIL 1: Flügelangriff Außen je 2 Hütchen im Abstand von etwa 8 Metern zur jeweiligen Seitenauslinie markieren die Positionen der Außenverteidiger, 10 Meter davor die der äußeren Mittelfeldspieler (siehe Abbildung) Mit 2 Hütchen in Verlängerung des Torraums 20 Meter vor dem Tor mit Torhüter die Stürmerpositionen markieren An jedem Hütchen je 1 Spieler, die Außenverteidiger mit Ball Die Übung abwechselnd am rechten und linken Flügel durchführen. Nach einer Lauffinte kommt der Mittelfeldspieler kurz und bekommt das Zuspiel vom Verteidiger. Der Mittelfeldspieler nimmt (nach einer weiteren Körperfinte) nach innen an und mit und wird vom Verteidiger hinterlaufen. Er spielt Richtung Eckfahne in den Lauf des Verteidigers und besetzt den Rückraum. Die beiden Stürmer kreuzen vor dem Tor, alle drei Spieler suchen den Abschluss. Die Stürmer holen den Ball und stellen sich hinten an, die Flügelspieler besetzen die Sturmpositionen. Gleicher Ablauf von der anderen Seite Gleicher Ablauf wie in. Diesmal bietet sich jedoch die Spitze auf der Seite des Angriffs kurz an und bekommt den Ball vom Mittelfeldspieler. Spiel über den dritten Mann: Die Spitze leitet das Zuspiel direkt Richtung Eckfahne zum außen hinterlaufenden Verteidiger weiter. Der Mittelfeldspieler geht seinem Anspiel zügig nach und kreuzt zum zweiten Pfosten, der beteiligte Stürmer besetzt den Rückraum. Die am Spielzug unbeteiligte Spitze läuft auf den kurzen Pfosten. Eventuell positionsspezifisch trainieren: Die Stürmer bleiben im Zentrum, die Flügelspieler bleiben außen. Beidfüßigkeit: Die Flügelspieler sollen von beiden Seiten flanken. Sie können sich den Ball vor den Flanken mit dem schwächeren Fuß weit nach innen vorlegen. Flankentechnik: Mit dem letzten Kontakt vor der Flanke den Ball nach innen vorlegen, den Körper beim Aufsetzen des Standbeins nach innen drehen, die Fußspitze des Standbeins zeigt ebenfalls nach innen. Timing: Die Spitzen kreuzen so, dass sie den Ball etwa 5 bis 10 Meter vor dem Tor aus vollem Lauf erreichen und damit Druck in den Ball legen können. Kommunikation beim Hinterlaufen und beim Kreuzen erleichtert das aufeinander abgestimmte Timing!

3 HAUPTTEIL 2: Flügelspiel 2/3-Spielfeld mit 2 Toren mit Torhütern An den Seitenauslinien mit Hütchen jeweils eine etwa 10 Meter breite Außenzone markieren Die Spieler in zwei Mannschaften einteilen Spiel 6 gegen 6 auf die Tore mit Torhütern. In der Mittelzone 3 Kontakte, in den Flügelzonen freies Spiel. Tore nach Flanken aus den Flügelzonen zählen doppelt. Lassen Sie im 3-3-System spielen, um die Spieler gleichmäßig über das Spielfeld zu verteilen und so viele der zuvor trainierten Kombinationen zu provozieren. Die Verteidiger agieren ballorientiert und sollen die Gegenspieler beim Hinterlaufen übergeben. Sicherheitspässe nach hinten möglichst unterbinden: Machen die Verteidiger die Seite zu, über die der Angriff läuft, mit Diagonalbällen das Spiel verlagern und für Torgefahr sorgen.

4 HAUPTTEIL 1: Flügelangriff Außen je 2 Hütchen im Abstand von etwa 8 Metern zur jeweiligen Seitenauslinie markieren die Positionen der Außenverteidiger, 10 Meter davor die der äußeren Mittelfeldspieler (siehe Abbildung) Mit 2 Hütchen in Verlängerung des Torraums 20 Meter vor dem Tor mit Torhüter die Stürmerpositionen markieren An jedem Hütchen je 1 Spieler, die Außenverteidiger mit Ball Die Übung abwechselnd am rechten und linken Flügel durchführen. Nach einer Lauffinte kommt der Mittelfeldspieler kurz und bekommt das Zuspiel vom Verteidiger. Der Mittelfeldspieler nimmt (nach einer weiteren Körperfinte) nach innen an und mit und wird vom Verteidiger hinterlaufen. Er spielt Richtung Eckfahne in den Lauf des Verteidigers und besetzt den Rückraum. Die beiden Stürmer kreuzen vor dem Tor, alle drei Spieler suchen den Abschluss. Die Stürmer holen den Ball und stellen sich hinten an, die Flügelspieler besetzen die Sturmpositionen. Gleicher Ablauf von der anderen Seite Gleicher Ablauf wie in. Diesmal bietet sich jedoch die Spitze auf der Seite des Angriffs kurz an und bekommt den Ball vom Mittelfeldspieler. Spiel über den dritten Mann: Die Spitze leitet das Zuspiel direkt Richtung Eckfahne zum außen hinterlaufenden Verteidiger weiter. Der Mittelfeldspieler geht seinem Anspiel zügig nach und kreuzt zum zweiten Pfosten, der beteiligte Stürmer besetzt den Rückraum. Die am Spielzug unbeteiligte Spitze läuft auf den kurzen Pfosten. Eventuell positionsspezifisch trainieren: Die Stürmer bleiben im Zentrum, die Flügelspieler bleiben außen. Beidfüßigkeit: Die Flügelspieler sollen von beiden Seiten flanken. Sie können sich den Ball vor den Flanken mit dem schwächeren Fuß weit nach innen vorlegen. Flankentechnik: Mit dem letzten Kontakt vor der Flanke den Ball nach innen vorlegen, den Körper beim Aufsetzen des Standbeins nach innen drehen, die Fußspitze des Standbeins zeigt ebenfalls nach innen. Timing: Die Spitzen kreuzen so, dass sie den Ball etwa 5 bis 10 Meter vor dem Tor aus vollem Lauf erreichen und damit Druck in den Ball legen können. Kommunikation beim Hinterlaufen und beim Kreuzen erleichtert das aufeinander abgestimmte Timing!

5 SCHLUSSTEIL: 6 gegen 6 mit Mittelzone von Michael Skibbe ( ) In einer Spielfeldhälfte mit 2 Toren mit Torhütern eine Mittelzone in der Verlängerung des Strafraums markieren Die Spieler in 2 Mannschaften einteilen Spiel 6 gegen 6. Die Spieler in der Mittelzone haben maximal 2 Ballkontakte. In den Außenzonen darf ohne Kontaktbegrenzung gespielt werden. Spielzeit: 20 Minuten. Welches Team erzielt die meisten Treffer? VARIATIONEN Nur direktes Spiel in der Mittelzone (für leistungsstarke Mannschaften). Ein neutraler Spieler agiert immer mit der angreifenden Mannschaft, darf allerdings kein Tor erzielen. Tore, die über außen vorbereitet werden, zählen doppelt. Durch die Kontaktbegrenzung in der Mittelzone wird das Spiel durchs Zentrum erschwert und das Flügelspiel betont. Erklären Sie Ihren Spielern aber, dass ein Spiel durch das Zentrum nicht untersagt ist. Ansonsten würden freie, direkte Wege zum Tor ungenutzt bleiben und es so zu einem spielfernen Verteidigerverhalten (im Zentrum offen!) kommen. Die Angreifer auch zu Einzelaktionen auf dem Flügel ermuntern. Nach dem Spiel gemeinsam 3 große Runden auslaufen.