Aufwärmen (ca. 30 ): Stützpunkt Jahrgang 94, , Coburg. Einlaufen im Viereck mit Balltausch, Täuschbewegungen;

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1 Stützpunkt Jahrgang 94, , Coburg Aufwärmen (ca. 30 ): Einlaufen im Viereck mit Balltausch, Täuschbewegungen; Spiel: Nummernparteiball mit Zusatzaufgaben (Absetzen, Liegestütz, Rolle vw außerhalb auf Matten, Wand berühren), mit mehreren Bällen und Leibchen zur Übergabe Kraft- und Koordinationsübungen Wiederholung: Kreuzen von RM Fortlaufendes Kreuzen: SP: höchstes Tempo, Abspiel mit taktisch richtiger Hand, Anstellen mit Blick zum Tor Einwerfen Torhüter aus dem Kreuzen (Torhüter führen evtl. Zusatzbewegungen aus, z. B. li.ob => re.ob => Wurf) Torwurf aus dem Kreuzen 2:1 RM kreuzt bel. nach li oder re für RL / RR, wobei er auch selbst durchbrechen darf. VM verteidigt mit SP Durchbruch verhindern RL/RR kreuzt für RM

2 Schwerpunkt Auslösehandlung Kreuzen Stützpunkt Jahrgang 94, , Coburg verschiedene Varianten des Kreuzens: RM für RL/RR, RL/RR für RM, neu: RM für RL/RR mit Doppelpass Anwendung der verschiedenen Formen des Kreuzens im Spiel 3:3+2 Bei Tor mit Auslösehandlung Kreuzen gibt es einen Zusatzangriff Schwerpunkt: Abwehr defensiv 5:5 5:0 Abwehr, alle an der Linie, aber Ballbesitzer wird außerhalb von 9m bekämpft. Ziel: Ballbesitzer wird außerhalb von 9m attackiert; Nebenspieler sichern defensiv ab (ballorientiertes Zurücksinken in mit maximalem Tempo) Wenn Ball auf Außen => Halbdecker bleibt offensiv dito, sobald Angreifer in Reichweite (ca. eine Armlänge Abstand) feste Abwehrposition einnehmen (nicht mehr vw bewegen) dito, wenn Ball abgespielt wurde, sofort ballorientiert zurück sinken (maximales Tempo) 6:5 Abwehr in Überzahl Schwerpunkte: Innenblock der Gegenseite greift RM an => Verdichten auf der Ballseite Geht RL/RR zur Mitte => direkter Gegenspieler HL/HR sinkt zurück und Innenblock der Ballseite verteidigt offensiv Spiel 6:6 gegen Jahrgang 95

3 Stützpunkt Jahrgang 94, , Münchberg Schwerpunkt: Wiederholung Kreuzen im Rückraum, defensives Abwehrverhalten Aufwärmen: Fangspiel im begrenztem Raum: Bei 12 Spielern sind 4-5 Bälle im Spiel, die gepasst werden, ein Fänger. Gefangen werden kann nur, wer nicht in Ballbesitz ist. Der Gefangene ist der nächste Fänger. Koordination: Übungen mit Schaumstoffbalken Ball um den Bauch kreisen lassen, dabei 1 Fußkontakt und von 10 abwärts zählen andere Richtung Ball kreisen, 2 Kontakte mit den Füßen, 3er Einmaleins Ball prellen mit der Wurfhand, dabei 2 Kontakte und von 20 gerade Zahlen abwärts zählen 2 Anspieler (blaues, rotes Leibchen o.ä. markieren) und rechts, links aufstellen: 3 Fußkontakte, Ball in Vorhalte (heiße Kartoffel), auf Zuruf (blau oder rot) muss mit dem Spieler Pass-Rückpass gespielt werden. dito mit Rechenaufgaben: Ergebnis gerade => Doppelpass mit blau Sidesteps durch die Balken, Ball um den Bauch kreisen, Rechenaufgaben und Doppelpass Kräftigungs.-/Stabilisationsübungen als Partnerübungen: 1. Ein Spieler in Rückenlage, Knie angestellt, hält Ball mit gestreckten Händen nach vorne, zweiter Spieler drückt mit Körpergewicht von oben auf den Ball 2. Spieler mit 2 Bällen in Rückenlage, Knie angestellt. 2. Spieler stützt sich mit beiden Händen auf den 2 Bällen ab, liegender Spieler versucht den Spieler zu stützen. Steigerung: Bein rechts, links kurz anheben 3. Wie Übung 1, nur versucht liegender Spieler Arme zu beugen und zu strecken 4. Wie Übung 2, nur bewegen sich jetzt die Arme des liegenden Spielers und der sich abstützende Spieler versucht, die Bewegungen auszugleichen 5. Liegestützbewegungen des oberen Spielers auf die gehaltenen 2 Bälle Wiederholung: ausgewählte Übungen zum Kreuzen Balltechnik Einwerfen TW aus dem Kreuzen Kreuzen RM/RL(RM/RR) und 2:1 bzw. 3:2 Kreuzen RL/RM (RR/RM) und 2:1 bzw. 3:2

4 Stützpunkt Jahrgang 94, , Münchberg Grundspiel 3:2 mit Auslösehandlung Kreuzen Anwendung der verschiedenen Formen des Kreuzens im Spiel 3:3+2 sowie 5:5 Schwerpunkt Dezember: Abwehr defensiv 1:1 auf den Halbpositionen, wurfhandbezogen verteidigen Ziel: 1:1, wurfhandbezogen stehen (Bauchnabel auf Höhe Wurfhandschulter des Angreifers) Ablauf: Zuspiel Außen oder RM Variationen: dito nach Kreuzen RM/RL und Doppelpass mit LA (vgl. Abb.) 5:0 Abwehr, alle an der Linie, aber Ballbesitzer wird außerhalb von 9m attackiert Ziel: Ballbesitzer wird außerhalb von 9m attackiert, Ablauf: 5:5 im Parallelstoß, keine Kreuzbewegungen Variationen: Kreuzen zulassen SP: sobald Angreifer in Reichweite (1m Abstand), feste Abwehrposition einnehmen (nicht mehr vw bewegen) SP: wenn Ball abgespielt wurde, sofort ballorientiert zurück sinken (höchstes Tempo) tl

5 Stützpunkt Jahrgang 94, , Rödental Aufwärmen Zonenparteiball: a) nach Annahme des Balles immer in ein beliebiges. anderes Feld laufen, dort abspielen b) kein Pass in ein anderes Feld Teambildende Maßnahmen, Koordinatives Athletiktraining Balanceübungen

6 Stützpunkt Jahrgang 94, , Rödental Einwerfen Torhüter mit Koordination und Technik Parcours durch die Koordinationsleiter, auf einen kleinen Kasten springen, anschließend beidbeinig in der Grundstellung (Nullschritt) landen und mit Tippen zur Wurfarm- /Wurfarmgegenseite laufen und auf das Tor werfen. Variationen. Überzieher, Sprungwürfe, etc. Torwurfübungen Torwürfe nach Lauftäuschung Sprung und Schlagwürfe aus dem Rückraum RL hat Vorfahrt! Abwehrspieler HL defensiv gegen Sprungwurf von RL. RR nach Doppelpass mit Zuspieler 1:1 gegen offensiven Verteidiger oder Schlagwurf gegen defensiven Abwehrspieler

7 Schwerpunkt Kreuzen Stützpunkt Jahrgang 94, , Rödental Kreuzen auf der Mittelposition 2:1 Kreuzen nach beiden Seiten 2:1 Kreuzen auf der Mittelposition 2:2 Kreuzen RL für RM 2:1 Spiel auf 1 Tor 5:5 ohne Kreisspieler mit Schwerpunkt Auslösehandlung Kreuzen tl

8 Stützpunkt Jahrgang 94, , Burgkunstadt Schwerpunkt: Kreuzen im Rückraum RM für RL/RR, RL/RR für RM, Aufwärmen: Einlaufen; Hand-Fußball; Kraft- und Koordinationsübungen Balltechnik mit Vorbereitung Kreuzen Ziel: fortlaufende Kreuzbewegung von den Halbpositionen Ablauf: RL kreuzt für RR, der wiederum für den nächsten RL kreuzt Erklärungen: auf die taktisch richtige Hand achten, kurze Distanz zwischen den Angreifern; Ball nicht "zuspielen", sondern nur "anlupfen"; Rückzugsbewegung mit Blick zum Tor Ziel: fortlaufende Kreuzbewegung RM für die Halbpositionen Ablauf: RM kreuzt auf RR, der auf den nächsten, parallel stoßenden RM spielt. Dieser kreuzt wiederum für den nächsten RL Erklärungen: auf die taktisch richtige Hand achten, kurze Distanz zwischen den Angreifern; Ball nicht "zuspielen", sondern nur "anlupfen"; Rückzugsbewegung mit Blick zum Tor Zusatz: nach dem ankreuzen sofort die Halbposition besetzen und anstoßen (Doppelpass mit Coach)

9 Stützpunkt Jahrgang 94, , Burgkunstadt Einwerfen Torhüter aus dem Kreuzen Schwerpunkt Auslösehandlung Kreuzen Kreuzen RM für RL/RR 2:1 Kreuzen RM für RL/RR mit Außen 3:2

10 Stützpunkt Jahrgang 94, , Burgkunstadt Kreuzen RL/RR für RM 2:1 Kreuzen RL/RR für RM 3:2 (mit LA/RA) Grundspiel 3:2 Grundspiel 3:2 mit Auslösehandlung Kreuzen Auftaktpass auf Gegenhalb, der weiterhin als Zuspieler dient Variante: 3:3 Kreuzen RM für RL/RR mit sofortigem Rückpass Anwendung der verschiedenen Formen des Kreuzens im Spiel 3:3+2 Anwendung im Spiel 5:5/6:6 Bei Tor mit Auslösehandlung Kreuzen gibt es einen Zusatzangriff tl

11 Jahrgang 94, , Burgkunstadt Stützpunkt Jahrgang 94, , Burgkunstadt Laufen mit Ball durch die Halle, dabei dürfen die Linien weder mit dem Ball noch mit den Füßen berührt werden, begrenzter Raum: versch. Aufgaben: z.b. Handwechsel auf Zeichen des Trainers - vorwärts prellen - rückwärts prellen - vorwärts Hopserlauf - Sidesteps Auf Pfiff: mit dem nächsten Spieler eine Koordinationsaufgabe mit 2 Bällen erfüllen: z.b.: Ball hoch, Pass-Rückpass gleichzeitig prellen, rechts, links 2 Bälle von hinten nach vorne passen 2 Bälle gleichzeitig passen und fangen 3. Ball holen: 1 Ball prellen, 1 Ball passen 2 Bälle hoch, 1 passen 1 Ball zuspielen, 2. Ball auf die andere Hand wechseln, 3. Ball annehmen Frei bewegen und frei mit dem Ball hantieren: prellen um den Körper herum, durch die Beine, schnelle Richtungswechsel fordern, durch die Beine prellen, mit Sidesteps prellen und Richtung wechseln usw. Konzentrationsübung: Nach Ansage führen die Spieler folgende Abwehrbewegungen aus (auf richtige Beinarbeit achten): 1. Ansage: Vor,-rückwärts, links, rechts 2. Ansage: Für vorwärts rot, für rückwärts blau, für links grün, für rechts gelb 3. Ansage: Ansage 1 und 2 werden gemischt 4. Ansage: für vorwärts oder rot: 1, für rückwärts oder blau: 2, für links oder grün:3, für rechts oder gelb:4 5. Ansage: alle Ansagen werden gemischt Kräftigungsübungen mit Ball: - Unterarmliegestütz seitlings: Ball vor dem Körper prellen - Liegestütz auf dem Ball probieren - Ohne Ball: in Unterarmliegestütz ein Bein abspreizen, 6-8 sec. halten, Bein wechseln - Hüfte hoch, Ball kreisen - Bauchlage: Ball kreisen - Vierfüßler: diagonal strecken, in Bewegung Bauchmusk.: Ball zwischen die Beine klemmen hochwerfen, fangen 10 sec. halten. Beine anwinkeln, mit Ball Oberkörper nach rechts, links anheben. Koordinationsübungen: Seilspringen: 2 Durchgänge a 15 sec. vorwärts/rückwärts Bratwurstrolle Wechselspringen Vorwärts laufen, Ball auf dem Rücken fangen, durch die gegrätschten Beine tippen Ball durch die gegrätschten Beine nach hinten oben werfen, rechts, links (im Laufen)

12 Jahrgang 94, , Burgkunstadt Beinarbeit mit Koordinationsübungen über Balken: z.b. 2 Reihen mit je 8 Balken auf RR/RL : - ein Kontakt, Ball um den Bauch kreisen, z.b. mit 5er Einmaleins - 2 Kontakte, Ball 1x rechts, 1x links herumkreisen, von 20 abwärts zählen - einbeinig links oder rechts, 2 vor, 1 zurückspringen, dabei den Ball auf die andere Hand wechseln und Wurftäuschung ausüben - beidbeinig springen, halbe Drehung, halbe Drehung zurück - beidbeinig springen: dabei beim Hochspringen Ball hoch - Sidesteps: Ball um den Kopf, Bauch, Beine kreisen Schaumstoffbalken längs anordnen: RR, RL, 2 Reihen mit Ball: 1:1 Angriff- Abwehr 2 Reihen mit Ball: Linke Seite: Doppelkontakt rechts, links vom Balken mit Wurftäuschung, direkter Wurf, dann Abwehr rechte Seite. Doppelkontakt, prellt um eine Malstange herum: Entscheidung offensive Abwehr: 1:1, Abwehr defensiv: Rückraumwurf - Doppelkontakt vorwärts, rückwärts mit Wurftäuschung - Einbeinig nach rechts, links springen mit Passtäuschung nach links und rechts mit Handwechsel - rückwärts Doppelkontakt, halbe Drehung, direkter Wurf andere Seite prellt um Malstange herum. Verschiedene Schlagwurftechniken fordern: Schlagwurf aus dem Lauf, mit Stemmschritt Verschiedene Täuschungen ausführen lassen: zur Wurfhand, gegen die Wurfhand Jonglieren mit 3 Bällen nachfragen Schwerpunkt: Verhalten im Gegenstoß (Laufwege in der ersten Welle) Ziel: Einlaufen im Gegenstoß Ablauf: LA läuft Gegenstoß, Pass auf einlaufenden Außen, dieser gibt wieder Pass Ziel: Bogenförmige Laufwege Ablauf: Pass von Abwehrspieler zu Tr, Ball in Torkreis rollen, TW erläuft den Ball. Pass zum diagonalen (= leichterer Pass) Gegenstoßspieler Organisation: a) mit Dribbling zum Torwurf b) nach Ballannahme Pass auf Gegenseite Variationen: a) ein Abwehrspieler an der Mittellinie verteidigt den Langpass => TW-Pass zur Gegenseite (Entscheidungstraining) b) dito mit anschließendem 2:1 gegen defensiven Abwehrspieler Torwart einwerfen

13 Jahrgang 94, , Burgkunstadt Wiederholung/Vertiefung Sperre/Lösen Ziel: Anwendung Sperre/Lösen RM/KM Ablauf: KL/KR entscheiden, wer Sperre stellt Organisation: RL und RR mehrfach besetzt, zwei Kreisläufer, evtl. 1 RM als Zuspieler, damit die Passwege nicht so lang sind Grundspiel 4:4 a) gleiche Aufstellung wie zuvor, d. h. zunächst ohne VM b) Lauftäuschung des RM, LA/RA versuchen direkt anzuspielen c) RM sinkt zurück, anschließend Auslösehandlung Sperre/Lösen mit allen Folgehandlungen Abwehr 3:3 - System 3:3 + 2 Zuspieler, Querstellung zu Ball und Gegner, Aushelfen 3:3 + 2 Zuspieler, Auslösehandlung Kreuzen zwingend vorgeben bei Kreuzungen Kommando Wechsel und a) begleiten b) übergeben Spiel auf 2 Tore mit Zielabwehr 3:3 tl

14 - 1 - Stützpunkt Jahrgang 94, , Bayreuth Erwärmung Einlaufen: Dribbling Fangen, gefangene Spieler in Liegestütz, können wieder befreit werden, wenn Ball unter dem Körper durchgerollt wird) Abwehrbewegungen paarweise in der Laufbewegung Auf wurfarmbezogene Stellung achten (seitlich versetzt und schräg!!!) Stabilisierung / Mobilisationsübungen Mobilisationsübungen als Hausaufgaben SHV Koordinationsübungen Wurfpräzision auf Ziele im Tor (2 Gruppen auf 2 Tore) Wechselhüpfen mit prellen u. a. Körpertäuschungen Einspringen in eine parallele Schrittstellung = Nullkontakt - Ball mit beiden Händen vor dem Körper sichern Erster Schritt: mit dem linken Fuß in den linken Reifen (Täuschung) -Fußspitze zeigt nach außen - Oberkörper knickt nach links = KSP tief Zweiter Schritt: mit dem rechten Fuß in den rechten Reifen - Fußspitze zeigt nach außen. explosiver Antritt - Ball sichern Dritter Schritt: mit dem linken Fuß in den tornahen Reifen - Fußspitze Richtung Tor TW führen in der Zwischenzeit ein individuelles Techniktraining mit dem Co- Trainer aus(s.u.) Korrektur: Täuschbewegung (2) wird zu flüchtig oder zu schnell ausgeführt => keine Wirkung beim Abwehrspieler Fußspitzen zeigen nicht nach außen Nach beiden Seiten üben, auch gegen die Wurfhand!!!!!!!!!! Körpertäuschung mit Torwurf von verschiedenen Positionen unterschiedlicher Anspielzeitpunkt: nach der Täuschung vor der Täuschung (vgl. Abb.) 1 : 1 mit 2 Anspielern Angreifer spielt Ball zu TR ZS hat zweiten Ball Anspiel nach der Täuschung durch TR oder ZS auf der Ballseite!!

15 Spiel 6 : 6 (Abwehr 1 : 5) auf ein Tor HM deckt KS eng, die 5 offensiven Verteidiger halten ihre Position an der Freiwurflinie. Zunächst noch mannbezogene Deckung TW Training individuell Ballgewöhnung: Grundübung: Varianten: Schwerpunkt Tennisbälle (TB) TW stehen paarweise gegenüber, Abstand 3-4 m, TR wirft TB zu rechte Hand auf rechte Hand linke auf linke rechte auf linke linke auf rechte mit 2 Bällen gleichzeitig mit 2 Bällen abwechselnd TW Grundstellung, TR wirft je 3-4 TB hoch rechts und links abwechselnd, TW fängt mit 1 Hand und wirft zurück Genauso halb hohe Würfe, flach. TW Grundstellung, TR wirft je 3-4 TB hoch rechts und links abwechselnd, jedoch veränderte Grundstellung des TW: aus der Hocke aus dem Grätschsitz aus der Bauchlage (ggf. mit Kommando hopp als Startsignal fürs Aufstehen kurz vor dem Wurf) TW Grundstellung, TR wirft je 3-4 TB knapp neben den Körper, TW fängt die Bälle nicht, sondern wehrt sie nur ab, und zwar mit dem Knie mit Fuß TW Grundstellung, TR wirft 6-8 TB leicht Richtung Kopf, TW versucht zurückköpfen (Angst nehmen - Augen offen!!!) Geschicklichkeit (Zusatzgeräte 2 Hütchen) TW Grundstellung, TR wirft je 3-4 TB hoch rechts und links abwechselnd, TW hält ein Hütchen am dünnen Ende mit beiden Händen und versucht damit die Bälle zu fangen (Trichter) Wie oben, jedoch je ein Hütchen in jeder Hand Erholungsübung: Power-Abschluß TW Grundstellung vor Wand mit geschlossenen Augen, TR wirft Aufsetzer: bei Geräusch (aufspringen) öffnet der TW die Augen, orientiert sich und versucht den Ball zu erreichen (8-10 Bälle) TW steht im Tor, 1m vor Torlinie, TR dahinter: TR rollt 6 Bälle Richtung Spielfeld, TW muss sie vor Kreislinie stoppen: hinterher laufen und festhalten um den Ball rumlaufen und in den Grätschsitz absetzen, und den Ball im Bein-V stoppen hinterher springen und mit Bauch abdecken Torwart Übungen (und Dokumentation) freundlicherweise von Hans-Peter Oertel ;) tl

16 Stützpunkt Jahrgang 94, / , Bayreuth Erwärmung Einlaufen: Dribbling Fangen, gefangene Spieler in Liegestütz, können wieder befreit werden, wenn Ball unter dem Körper durchgerollt wird) Abwehrbewegungen paarweise Nummernparteiball mit Zusatzaufgaben Wandball, Hütchentorball Gymnastik / Koordination / Stabilisierung Mobilisationsübungen SHV - Koordinationsübungen Körpertäuschungen Einspringen in eine parallele Schrittstellung = Nullkontakt - Ball mit beiden Händen vor dem Körper sichern Erster Schritt: mit dem linken Fuß in den linken Reifen (Täuschung) -Fußspitze zeigt nach außen - Oberkörper knickt nach links = KSP tief Zweiter Schritt: mit dem rechten Fuß in den rechten Reifen - Fußspitze zeigt nach außen. explosiver Antritt - Ball sichern Dritter Schritt: mit demlinken Fuß in den tornahen Reifen - Fußspitze Richtung Tor TW führen in der Zwischenzeit ein individuelles Techniktraining mit dem Co-Trainer aus Korrektur: Täuschbewegung (2) wird zu flüchtig oder zu schnell ausgeführt => keine Wirkung beim Abwehrspieler Fußspitzen zeigen nicht nach außen Organisation: Quer zur Halle mehrere Wiederholungen Körpertäuschung immer zur gleichen Seite Körpertäuschung abwechseln li re -li Fortlaufende Täuschungen in 6-er- Gruppe: Organisation: Drei Abwehrspieler auf einer Linie, die beiden Außenspieler als Zuspieler

17 - 2 - Fortlaufende Täuschung mit Parallelstoß: Organisation: Anspieler stoßen jetzt parallel mit Erklärungen: Pass nach rechts zum stoßenden Mitspieler, der eine Wurftäuschung ausführt und zurückpasst - Durchbruch - Pass zum gegenüberstehenden Angreifer usw. Einwerfen TW Pass nach der Täuschung Hinweis: auf allen Positionen und Pass vor der Täuschung Ohne Ball nach beiden Seiten nach beiden Seiten üben! 1:1 im Streifen mit Anspieler 2:2 ohne Streifenwechsel 2:2 mit Streifenwechsel

18 - 3 - Körpertäuschung mit Parallelstoß mit zusätzlichem Abwehrspieler Zweikampfverhalten Zweikampf A : B nach Lauf über Pommes Dito nach Slalomlauf durch Pommes Dito, Ballbesitzer Slalomdribbling aus unterschiedlichen Ausgangspositionen Wand berühren, anschließend 1 : 1 Angreifer berührt nacheinander zwei Pylone, Spiegellauf des Abwehrspielers. Anspiel durch TR A und B je eine Rolle vw auf einer Matte an der Mittellinie, anschließend Pass von TR A und B passen sich in der Bewegung an Mittellinie fortlaufend einen Ball zu. A läuft dabei vw, B rüw. Auf Kommando greift A auf das Tor an und schließt ab, B verteidigt

19 - 4-2 : 2 Kombination zweier Aufgabenstellungen 2 : 1 Abwehrspieler versucht nach Kommando einen der beiden Angreifer zu fangen Angreifer versuchen, den Ball passend, die Mittellinie zu erreichen Anschließend 2 : 1 Variante Angreifer mit Handfassung dito 3 : 2 dito 3 : 3 Spiel 2 x 3 : 3 mit Manndeckung und freiem Läufer Spiel 6 : 6 (Abwehr 1 : 5) auf ein Tor HM deckt KS eng, die 5 offensiven Verteidigerhalten ihre Position an der Freiwurflinie. Mannbezogene Deckung, wenn Angreifer vor der Abwehr kreuzen, übergeben bzw. übernehmen die Abwehrspieler tl

20 - 1 - Stützpunkt Jahrgang 94, , Rödental Einlaufen: Jeder einen Ball prellend, vw / rüw / seitw. mit und ohne Zusatzbewegungen (Armkreisen u. a.) Begrüßungsspiel : Ziel: Täuschbewegungen beim Aufwärmen Ablauf: durcheinanderlaufen, ständig neue Partner suchen, mit Nullschritt begegnen (einspringen) und beidhändig abklatschen; dito mit absetzen nach rechts; dito Täuschung links und absetzen rechts; dito Täuschungen li-re und absetzen links Organisation: zunächst ohne Ball Variationen: einige Spieler prellen mit Ball und suchen sich Partner: Ball abspielen, Nullschritt und Täuschungen Verschiedene Koordinationsübungen und Stabilisierung mit Ball Fortlaufende Täuschungen in der 6er-Gruppe: Einwerfen der Torhüter Nur von der linken Seite; auch als Wurftraining für RM mit verschiedenen Wurfvorgaben inkl Täuschungen vor dem Wurf

21 Freies Werfen von RL und RR nach Doppelpass mit Kreis und Täuschung Spiel 2x3:3 (zeitgleich führen die unbeteiligten Spielerinnen Koordinationsübungen aus) Grundspiel 3:3 im Mittelblock mit Spiel über den Kreis Spiel 6:6 in der 1:5 Deckung tl

22 Stützpunkt Jahrgang 94, , Lichtenfels 5 min frei in der Halle zu zweit einen Ball zupassen, versch. Passarten, kreativ sein Aufwärmspiel (dazu Gruppe teilen): Hallenhälfte: Parteiball, nach 10 erfolgreichen Pässen, Start zur Mittellinie, Ball auf der Matte ablegen Variationen: direkte, indirekte Pässe mit Wurfhand, Nichtwurfhand, Keine Doppelpässe, nach Pass kurz hinsetzen, Bauchlage etc. Andere Hallenhälfte: Nummernpassen Variationen wie oben: nach Pass schnell zur Wand sprinten und zurück Koordinative Übungen: Rolle, Wechselspringen, Wechselgreifen. Rhythmusfähigkeit schulen durch rhythmische Sprünge entlang einer Linie: einbeinig rechts, einbeinig links, beidbeinig rechts landen. Dann links, rechts, beidbeinig links usw. Steigerung durch Ball um den Bauch kreisen, 2 Bälle gleichzeitig hochwerfen und fangen Kräftigungsübungen miteinander: Partnerkniebeugen, Schiebekämpfe, um den Partner klettern, Vierfüßler, Rodeo Präventivübungen: Standwaage: 2. Person versucht mit Ball das Gleichgewicht zu stören, Hampelmann springen => einbeinig landen, 2. Person versucht am Knie zu ziehen etc.. Zick-Zacksprünge: auf Pfiff einbeinig landen Täuschungen wiederholen Einwerfen TW: Wiederholung: Auflösen RM und weiterspielen; Doppelpass RM mit Kreis und Folgehandlungen:

23 2 Gruppen einteilen, auf zwei Tore unterschiedliche Aufgabenstellungen: Gruppe A: Doppelpass RM mit Kreis von RM Gruppe B Auflösen RM und weiterspielen (taktisch noch überfordert, deshalb Zielvorgabe: so freilaufen, dass Anspiel von Außen möglich ist oder nach Rückpass von Gegenhalb) Anwendung im 4:4 + 2 Spiel 4:4+2 mit zwei möglichen Auslösehandlungen: a) Doppelpass mit Kreis b) Übergang des RM: mit direktem Anspiel des RL / RR bzw. LA / RA oder Seitenwechsel am Kreis und Anspiel vom Gegenhalb; Einführung Sperre / Lösen Grundübung 1:1+1 Ablauf: Körpertäuschungen zur/gegen Hand nach Zuspiel Trainer mit Unterstützung durch KM Organisation: 1 Abwehrspieler auf VM, 1 KM, alle anderen Spieler auf RM mit Ball Bemerkungen: auf glaubwürdige Ausführung der Täuschung achten Variationen: Auf RL / RR nach beiden Seiten üben Sperre variabel li/re Grundübung 2:2 Ablauf: Körpertäuschungen zur/gegen Hand nach Zuspiel Trainer mit Unterstützung durch KM nach beiden Seiten Organisation: 1 Abwehrspieler auf VM, 1 KM, alle anderen Spieler auf RM mit Ball Bemerkungen: auf glaubwürdige Ausführung der Täuschung achten Variationen: nach beiden Seiten üben; RL / RR Spiel auf 2 Tore mit Zielabwehr 3:3 tl

24 Jahrgang w 94, , Burgkunstadt Stützpunkt Jahrgang 94, , Burgkunstadt Gemeinsames Einlaufen quer zur Halle mit verschiedenen Zusatzaufgaben (z. B rollenden Ball stoppen, mit verschiedenen Körperteilen) Verschiedene Kleine Spiele auf drei Spielfeldern (Mattenball, Stangentorball, Reboundball) Vertrauensbildende Übungen: Steifer Stock und Blindenführung (vgl. Konzept Persönlichkeits- und Teamentwicklung) Koordinative Übungen und spezielle Ballkoordination Einwerfen der Torhüter 2 Gruppen einteilen, auf zwei Tore unterschiedliche Aufgabenstellungen: Gruppe A: Doppelpass RM mit Kreis von RM Gruppe B Auflösen RM und weiterspielen (taktisch noch überfordert, deshalb Zielvorgabe: so freilaufen, dass Anspiel von Außen möglich ist oder nach Rückpass von Gegenhalb) Anwendung im 4:4 + 2

25 Vertiefung / Anwendung Sperre / Lösen Jahrgang w 94, , Burgkunstadt Grundübung 1:1+1 Ablauf: Körpertäuschungen zur/gegen Hand nach Zuspiel Trainer mit Unterstützung durch KM Coach: Organisation: 1 Abwehrspieler auf VM, 1 KM, alle anderen Spieler auf RM mit Ball Bemerkungen: auf glaubwürdige Ausführung der Täuschung achten Variationen: nach beiden Seiten üben Sperre variabel li/re Grundübung 2:2 Ablauf: Körpertäuschungen zur/gegen Hand nach Zuspiel Trainer mit Unterstützung durch KM nach beiden Seiten Coach: Organisation: 1 Abwehrspieler auf VM, 1 KM, alle anderen Spieler auf RM mit Ball Bemerkungen: auf glaubwürdige Ausführung der Täuschung achten Variationen: nach beiden Seiten üben, dito RL / RR Auch als Entscheidungstraining Spiel auf 2 Tore mit Zielabwehr 3:3 tl

26 Jahrgang 94, , Lichtenfels Stützpunkt Jahrgang 94, , Lichtenfels Aufwärmen: Gruppe teilen, je Spielfeldhälfte: z.b. Nummernpassen: 1-10 Spieler pro Mannschaft mit 2 Bällen => auf akustisches Signal: Hallenseite wechseln, dabei weiterpassen* nach Pass eine der 4 Seitenlinien berühren* mit Doppelpass spielen: Pass-Rückpass-Pass, dann Seitenlinie berühren* Pass, nach Ballannahme Ball hinlegen, Passgeber sprintet hinterher, nochmals Pass, dann Seitenlinie berühren* Koordinations- und Konzentrationsübungen 2 Spieler, 1 Ball in Gasse (3 m Abstand) aufstellen Ball zuwerfen: Partner ruft rechts oder links => Ball mit rechter oder linker Hand fangen Ball zuwerfen: Partner ruft rechts oder links => Ball mit rechter oder linker Hand fangen, entgegengesetztes Bein vorstellen Ball zuwerfen: Partner ruft rechts oder links => Ball mit rechter oder linker Hand fangen, entgegengesetztes Bein vorstellen (Kommando des Partners gilt jedoch dem Bein) Ball zuwerfen- Zahlen von 1-9 nennen, bei ungerader Zahl Ball mit rechter Hand fangen, bei gerader Zahl mit linker Hand fangen, entgegengesetztes Bein vorstellen Ball zuwerfen- Partner ruft Addition, deren Summe nicht über 9 sein darf, - bei ungerader Summe Ball mit rechter Hand fangen, bei gerader Summe mit linker Hand fangen, entgegengesetztes Bein vorstellen Mit dem Rücken zum Werfer stellen: auf Zuruf halbe Drehung und Kommando befolgen Übungen mit 1, 2, 3 Bällen: Hintereinander stehen:2 Bälle auf den Boden fallen lassen, nach 1 x Kontakt muss Partner Bälle wieder haben Hintereinander Laufen, Ball wird von hinten auf der linken Seite zugespielt, Ball nach hinten wegspielen, dabei ein Schlagwurftäuschung ohne Ball anschließen, auch Sprungwurffinte möglich Hausaufgabe: Jonglieren mit 3 verschiedenen Bällen oder mit 3 Tennisbällen 3. Ball: 1 Ball wird immer links zugespielt, Partner fängt ihn mit rechts, wechselt auf links, passt ihren linken Ball gleichzeitig zurück, Richtungswechsel auf Zeichen des Trainers Ball hochwerfen, 2 Bälle gleichzeitig fangen und zurückpassen Umgekehrt: 2 Bälle hochwerfen, gleichzeitig 1 Ball zurückpassen auch ind. Pass möglich Ball von hinteren Spieler auf der linken Seite zupassen, dann durch die Beine von vorne im sprung nach hinten prellen Indirektes Zuspiel, dann direktes Zuspiel im Sprung Stabilisierungsübungen

27 Jahrgang 94, , Lichtenfels Schwerpunkt: Verhalten im Gegenstoß (Laufwege in der ersten Welle) Ziel: Pässe bei hohen Tempo in der Bewegung Ablauf: paarweise Transportpässe, A zu B zu TW 1, TW 2 zu A zu B zum nächsten Paar Ziel: Einlaufen im Gegenstoß Ablauf: LA läuft Gegenstoß, Pass auf einlaufenden Außen, dieser gibt wieder Pass Ziel: Einlaufen im Gegenstoß Ablauf: LA läuft Gegenstoß, Pass auf einlaufenden Außen, dieser gibt wieder Pass Einwerfen der Torhüter Die 3 Rückraumpositionen besetzen. Verschiedene Zielvorgaben in der Reihenfolge RL RM RR RM RL RM... Gegenstoß mit Torwurf Ziel: bogenförmige Laufwege von allen Positionen Ablauf: Alle Spieler bekommen Nummern; Trainer ruft Nummer auf Variationen: * Gegenstoßläufer führen vorher Stoßbewegung zwischen 6 und 9 m aus * auf allen Posis zwei Spieler - 1 Angreifer + 1 Abwehrspieler - die einen Ball fortlaufend zupassen

28 Vertiefung / Anwendung Sperre / Lösen Jahrgang 94, , Lichtenfels Grundübung 1:1+1 mit zwei Anspielern WICHTIG: Anspiel von der Seite, mindestens zwei Auftaktpässe von RM! Grundübung 2:2 + 1 WICHTIG: Anspiel von LA / RA Defensiver Abwehrspieler zunächst passiv Ziel: Anwendung Sperre/Lösen RM/KM Ablauf: KL/KR entscheiden, wer Sperre stellt Organisation: RL und RR mehrfach besetzt, zwei Kreisläufer, evtl. 1 RM als Zuspieler, damit die Passwege nicht so lang sind Spiel auf 2 Tore mit Zielabwehr 3:3 tl

29 Stützpunkt weiblich Jahrgang 94, , Lichtenfels Erwärmung Einlaufen paarweise, jeder einen Ball: verschiedene Passarten Nummernparteiball mit Zusatzaufgaben Gymnastik / Stabilisierung Koordination: SHV Übungen Passübungen über Langfeld in 3er Gruppen Schlagwurf aus seitlicher Bewegung Aufstellung in der Dreiergruppe Beidhändige Pässe des Läufers SP: Pass im Tempolauf mit 2 Kontakten annehmen und mit Einstemmen zum Stand kommen Dito: seitliche Aufstellung (Blick zum Tor und seitliche Laufbewegungen) Pass mit der taktisch richtigen Hand Schnelles Absetzen nach Pass TW einwerfen Mittelposition Lauf über Schaumstoffbalken mit Schlagwurf aus dem Lauf und koordinativen Zusatzaufgaben Spielnahe Torwurfübungen

30 Aufstellung 10 m vor Tor, Blick zum Tor, Trainer dahinter Ball in Hand, schnelle seitliche Bewegungen (2m li/re) Tippt Trainer Spieler auf Schulter, sofort Schlagwurf Spieler 1 umrundet seinen Schaumstoffbalken (gleichzeitig B auf anderer Seite). Auf Kommando des Tr erfolgt Schlagwurf Gleiche Aufstellung, Balken liegen quer: Wechselsprünge über Balken bis Kommando Statt Wechselsprüngen nun vw/rüw über den Balken bis Kommando querliegenden Balken umkreisen, nach Kommando einmal tippen und Schlagwurf dito, nach Kommando aber abstoppen und in Gegenrichtung Dribbling zumschlagwurf Abschlussspiel: Grundspiel 2 x 3:3 oder 2 x 4:4

31 Stützpunkt Jahrgang 94, , Bamberg Erwärmung Linienlauf Mattenball (Inselball) Gymnastik / Koordination / Stabilisierung 1 Ball prellen, gleichzeitig zweiten Ball im Nacken (Handrücken, Unterarm, Fuß) balancieren SHV Übungen Einwerfen TW mit koordinativen Zusatzaufgaben aus RM Hampelmann/ Einbeinhüpfen und mit Gegenhand prellen/ vw-lauf und Ball um Hüften kreisen/ rüw- Lauf, bei 9m halbe Drehung und Torwurf/ vw-lauf, vor 9m ganze Drehung und Schlagwurf Schlagwürfe Anwendungen mit Zusatzaufgaben: Schlagwürfe nach Hindernislauf über Schaumstoffbalken, kein Einstemmen Dito mit anschl. Viereck: 1er Kontakt durch Balken, einen Bodenkontakt im Viereck, einen außerhalb, erneut einen innerhalb, anschließend 2 Bodenkontakte zum Tor und schneller Wurf Dito mit Einstemmen (Bodenmarkierungen) Dito, auf beiden Seiten des Vierecks mit einem Bodenkontakt heraustreten Spieler mit Ball läuft durch Schaumstoffbalken auf Trainer zu und übergibt seinen Ball. Anschließend Rückwärtslauf, Pass vom Trainer annehmen, nach links oder rechts um Schaumstoffbalken zum Schlagwurf Angreifer 10 m vor dem Tor mit Ball; Abwehrspieler mit Ball in beiden Händen Schnelle seitl. Bewegungen Abwehrspieler nur innerhalb 9m Angreifer darf nur werfen, wenn 1 Fuß innerhalb 9m Dito mit Durchsetzen 1:1

32 Gleiche Ausgangsstellung: Abwehr- und Angriffspieler in Gegenüberstellung Angreifer macht halbe Drehung, anschl Drehung zurück Abwehrspieler bewegt sich spiegelbildlich Angreifer versucht durchzubrechen Statt halbe Drehung Sprung rückwärts, anschl Sprung vorwärts Abschlussspiel: Grundspiel 2 x 3:3 oder 2 x 4:4 Parteiballvarianten Spielerinnen, die pausieren, führen Koordinationsübungen mit je 2 Bällen aus

33 Stützpunkt Jahrgang 94, , Lichtenfels Paarlauf mit 2 Bällen und verschiedenen Aufgabenstellungen Paarfußball Parteiball mit Pflichtverlagerung Nach Annahme des Balles immer in ein beliebiges anderes Feld dribbeln und dort passen (max 4 5 Paare/Spielfeld) Gymnastik / Koordination / Stabilisierung Schlagwurf aus seitlicher Bewegung Vorübungen: (parallel: TW Übungen, Grundtechniken) Aufstellung in der Dreiergruppe Beidhändige Pässe des Läufers SP: Pass im Tempolauf mit 2 Kontakten annehmen und mit Einstemmen zum Stand kommen Dito: seitliche Aufstellung (Blick zum Tor und seitliche Laufbewegungen) Pass mit der taktisch richtigen Hand Schnelles Absetzen nach Pass Gleiche Ausgangsstellung Kein Doppelpass, sondern Dribbling mit deutlichem Raumgewinn Wurftäuschung, Rückpass Anschließend läuft der zweite Spieler

34 Einwerfen TW 2 Gruppen auf Pfostenhöhe: alle Spieler 1 Ball (bis auf Werfer 1), Pass auf Gegenhalbposition, Schlagwurf Grundübungen A mit Ball passt aus der Bewegung zu B, anschließend seitliche Laufbewegung mit Ballannahme und Einstemmen. Gegenziehen mit Raumgewinn, Rückpass und Schlagwurf Grundspiel: Spielnahe Übungen Schlagwürfe aus 2:1 Überzahl 2 Angreifer spielen sich Ball zu. Ein Wurf ist nur erlaubt, wenn Werfer mit einem Fuß innerhalb 9m und Ballbesitzer nicht von Abwehrspieler berührt wird Variante 3:2: Abschluss nur mit Schlagwurf bei Torwurf muss ein Fuß im Freiwurfkreis sein dito mit Durchbruch: wenn Ballbesitzer berührt wird = Abbruch der Aktion Abschlussspiel: Grundspiel 2 x 3:3 oder 2 x 4:4