Köstliche, nahrhafte Produkte zur Unterstützung Ihres gesunden, aktiven Lebensstils. Produktbroschüre Herbst 2016

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1 Köstliche, nahrhafte Produkte zur Unterstützung Ihres gesunden, aktiven Lebensstils. Produktbroschüre Herbst 2016

2 aus Ernährung und Ergänzungen aus Ernährung und Ergänzungen aus Ernährung und Ergänzungen Weltweiter Ernährungspartner von Cristiano Ronaldo Kontaktieren Sie mich heute, um mehr zu erfahren: 2016 HERBALIFE International of America, Inc. Alle Rechte vorbehalten. Gedruckt in Europa HERBALIFE International Deutschland GmbH, Gräfenhäuser Straße 85, Darmstadt, Deutschland. #6240-GE-59 September 2016 Produktbroschüre Herbst 2016 Ausgabe 59 Willkommen bei HERBALIFE INHALTE: SEITE 6-7 SEITE 8-9 SEITE WIE GESUND WILL ICH MICH FÜHLEN? ERFAHREN SIE MEHR ÜBER DIE ERGEBNISSE UNSERER UMFRAGE UND WIE SIE IHRE ZIELE ERREICHEN KÖNNEN. DIE ERNÄHRUNGSPHILOSOPHIE VON HERBALIFE EXPERTEN GEBEN IHNEN EMPFEHLUNGEN FÜR IHRE TÄGLICHE ERNÄHRUNG UND SPORTLICHEN AKTIVITÄTEN. DAS GESUNDE FRÜHSTÜCK VON HERBALIFE ENTDECKEN SIE, WARUM DAS FRÜHSTÜCK SO WICHTIG IST UND WIE SIE DEN TAG RICHTIG BEGINNEN KÖNNEN. WILLKOMMEN BEI HERBALIFE OMEGA 3 bis zu 30 % FETTE WENIGER GESÄTTIGTE FETTE RUHE HERBALIFE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG bis zu 30 % PROTEIN HYDRATION SPORT 40 % KOHLENHYDRATE BALLAST- STOFFE 25 g DAS ETWAS ANDERE UNTERNEHMEN FÜR ERNÄHRUNG. HERBALIFE ist ein weltweites Unternehmen für Ernährung, das sich verpfl ichtet hat, Menschen bei einem gesunden, aktiven Lebensstil zu unterstützen. Einfach ausgedrückt, produzieren wir Produkte von Spitzenqualität auf wissenschaftlicher Basis. Millionen von Menschen erzielen bereits großartige Ergebnisse und halten sie dauerhaft. Wir unterstützen auch Sie dabei. Bei der Ernährung von HERBALIFE geht es nicht um Modediäten, kurzfristige Lösungen oder um den Verzicht auf einzelne Nahrungsmittelgruppen. Stattdessen pfl egen wir einen auf Unterstützung ausgerichteten Ansatz, damit Sie genussreich, effektiv und nachhaltig einfach besser leben. Der Unterschied bei HERBALIFE ist Ihr persönlicher Wellness-Coach, Ihr selbständiges HERBALIFE-Mitglied, der Sie bei jedem Schritt auf Ihrem Weg unterstützt. Wie das funktioniert? Durch die Arbeit mit Ihnen an Ihren persönlichen Zielen ob Sie Gewicht abnehmen, sich besser fühlen oder fi tter werden wollen und an der Entwicklung des für Sie richtigen Plans für einen gesunden, aktiven Lebensstil. Und da Forschungsstudien ergeben, dass Ziele eher erreicht und Pläne leichter eingehalten werden, wenn man sie gemeinsam mit anderen Menschen angeht*, hilft Ihnen Ihr persönlicher Wellness-Coach auch dabei, Kontakte zu anderen zu fi nden und lädt Sie zur Teilnahme an Aktivitäten ein, die zu Ihren Bedürfnissen passen. HERBALIFE INNERE ERNÄHRUNG Formula 1-Shakes HERBALIFE ist die Nummer 1 für Mahlzeitenersatz weltweit.** power die Akteure zeigen sich Snacks Süße und herzhafte proteinreiche Snacks. ÄUSSERE ERNÄHRUNG Herbalife SKIN Klinisch getestet für strahlende, jünger aussehende Haut Herbal Aloe Haarpflege Parabenfrei für gesund aussehendes, weiches & seidiges Haar Herbal Aloe Körperpflege Feuchtigkeit spendend & pfl egend mit Aloe Vera 31 Beta heart Hafer-Beta-Glucane Pulvermix, um den Cholesteringehalt im Blut zu senken.*** Nahrungsergänzungen Damit Ihr Körper optimal funktioniert. Kompromisslose Sporternährung für Training, Leistung und Erholung ZUM SPORTTEIL BITTE UMDREHEN Wir tun dies seit über 35 Jahren und wissen deshalb, dass durch die Kombination von persönlicher Unterstützung mit ausgewogener Ernährung die anfangs beschwerliche Herausforderung, Ihr Ziel zu erreichen, zu einem gesunden und aktiven Lebensstil führen kann, den Sie langfristig aufrechterhalten können (und wollen). Ihr persönlicher Wellness-Coach hat das bereits hinter sich gebracht, was Sie heute vorhaben. Deshalb ist er/sie am besten geeignet, um Sie auf Ihrem Weg zu großartigen Ergebnissen zu motivieren und individuell zu unterstützen. Ihr Coach wird Ihnen bei jedem Schritt auf Ihrem Weg beistehen und Sie unterstützen, Ihr bestes Ich zu bleiben, wenn Sie Ihr Ziel erreicht haben. HERBALIFE bietet Gold-Standard beim Schutz der Konsumenten. Mehr Informationen auf Herbalife.de Verwenden Sie HERBALIFE-Produkte im Rahmen einer ausgewogenen und abwechslungsreichen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Weitere Informationen über die Produkte fi nden Sie auf Herbalife.de oder wenden Sie sich an Ihr selbständiges HERBALIFE-Mitglied. 30-Tage Geld-zurück-Garantie Wenn Sie innerhalb von 30 Tagen nach Kauf nicht mit den HERBALIFE -Produkten zufrieden sind, erhalten Sie ohne Rückfragen unsererseits Ihr Geld zurück. Für die Zufriedenheit unserer Kunden tun wir immer unser Bestes. 02 * Huff, C (2004). Gemeinsam Pfunde verlieren. US-Amerikanischer Psychologenverband, 35(1), 56. ** Quelle: Euromonitor International Limited; per Consumer Health 2016ed, meal replacement slimming category defi nition; % RSP share GBO, 2015 data. *** Beta heart enthält OatWell TM Hafer-Beta-Glucane, welche nachweislich den Cholesteringehalt im Blut verringern. Ein hoher Cholesterinwert gehört zu den Risikofaktoren für die koronare Herzerkrankung. 03

3 Kann ich mein Leben wirklich ändern? Kann ich mein leben wirklich ändern? KANN ICH MEIN LEBEN WIRKLICH ÄNDERN? Jetzt wissen Sie, dass Veränderungen möglich sind und dass Ihnen Ihr persönlicher Wellness- Coach bei jedem Schritt auf Ihrem Weg zur Seite stehen wird. Da stellt sich für Sie sicher die Frage: Funktioniert das wirklich auch für mich? Diese beiden Menschen und Millionen anderer Menschen weltweit beantworten diese Frage eindeutig mit Ja! Im Folgenden erfahren Sie, wie HERBALIFE diese Menschen unterstützt hat, ihre Ziele zu verwirklichen Müssen Sie wirklich etwas verändern? 70 % LEBENSSTIL 30 % GENE Experten zufolge ist Gesundheit im Alter zu 70 % vom Lebensstil abhängig und nur zu 30 % genetisch bedingt. Ich habe viel mehr Energie und fühle mich so fit wie nie! Früher habe ich... meinen Tag mit einem Brötchen mit Nuss-Nougat Creme gestartet an Muskelkrämpfen und schlaflosen Nächten gelitten mich in der Schule nicht vital gefühlt und war oftmals müde für meinen Trainingsalltag keine Energie gehabt und konnte meine Leistungen nicht steigern Jetzt... tausche ich mein geliebtes Brötchen mit Nuss-Nougat Creme gegen eine gesunde Mahlzeit von HERBALIFE ein habe ich viel mehr Energie und starte fitter in den Tag konnte ich mich während der Unizeit besser konzentrieren habe ich jede Menge Energie für mein Training habe ich einen gesunden und aktiven Lebensstil Ich habe ein ganz neues Lebensgefühl! Früher habe ich... meinen stressigen Tag mit 6 Kindern meistens mit Chips auf der Couch beendet unregelmäßig und ungesund in Form von Fertigprodukten gegessen zu wenig geschlafen keinen Sport gemacht Kaffee über den ganzen Tag verteilt getrunken und höchstens 1 Liter Wasser Jetzt... lebe ich mit der gesamten Familie einen gesunden und aktiven Lebensstil esse ich 5 Mahlzeiten am Tag, davon 2 Shakes trinke ich keinen Kaffee mehr, dafür 4 Liter Wasser täglich Mache ich 3x die Woche Sport wie Bodypump und Hiit SO HABE ICH DAS ERREICHT: SO HABE ICH DAS ERREICHT: Mein Tag beginnt mit einem großen Glas lauwarmen Wasser mit Multi-Ballaststoff-Drink und meinem gesunden Frühstück von HERBALIFE bestehend aus dem F1 Shake, PDM und Früchten sowie dem Kräutervitalgetränk Nach den Mahlzeiten gibt es F2 Multivitamin, Herbalifeline und Xtra-Cal Als Snack gibt es den HERBALIFE- Riegel oder die Gerösteten Sojabohnen Während des Trainings verwende ich CR7 Drive Nach meinem Training gibt es immer einen H24 Rebuild Strength Shake zur optimalen Regeneration Über den Tag verteilt trinke ich H24 Hydrate, LiftOff und das Kräutervitalgetränk Morgens nach dem Aufstehen und abends vor dem zu Bett gehen, pflege ich meine Haut mit den tollen Herbalife SKIN Produkten Vor dem zu Bett gehen nehme ich ein H24 Restore, um eine noch bessere Regeneration in der Nacht zu haben Profil Name: Land: Stefanie Rötz Deutschland Mein Morgen beginnt mit einem lauwarmen Glas Wasser mit Aloe Max und einem Shake meiner Wahl mit PPP, mal mit Sojajoghurt oder mit Sojamilch und frischen Früchten Über den Tag verteilt trinke ich 2x das Kräutervitalgetränk und 1x LiftOff und an ganz heißen Tagen Hydrate Mittags gibt es eine große Portion Gemüse mit Fisch, Geflügelfleisch oder auch mal ein Steak. Wenn ich Kohlenhydrate essen dann Vollwertige Keine Fertiggerichte Als Zwischenmahlzeit gibt es Riegel mit einem Stück Obst oder den Gerösteten Sojabohnen Während dem Sport gibt es CR7 Drive und danach immer H24 Rebuild Strength, sowie jeden Abend H24 Restore Profil Name: Land: Svenja Verbic Deutschland Alle Aussagen zur Gewichtskontrolle beziehen sich auf das Gewichtskontrollprogramm von HERBALIFE, das unter anderem eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige sportliche Aktivitäten, täglich die erforderliche Flüssigkeitszufuhr, bei Bedarf die Verwendung von Nahrungsergänzungsprodukten und angemessene Ruhephasen umfasst. Individuelle Ergebnisse können abweichen. Alle Aussagen zur Gewichtskontrolle beziehen sich auf das Gewichtskontrollprogramm von HERBALIFE, das unter anderem eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige sportliche Aktivitäten, täglich die erforderliche Flüssigkeitszufuhr, bei Bedarf die Verwendung von Nahrungsergänzungsprodukten und angemessene Ruhephasen umfasst. Individuelle Ergebnisse können abweichen. 04 Quelle: Abteilung Wirtschaft und Soziales, Bereich Bevölkerung, der Vereinten Nationen. Prognosen zur Weltbevölkerung. Überarbeiteter Stand New York: Vereinte Nationen,

4 Erreichen Sie Ihre Ziele Erreichen Sie Ihre Ziele FRAGEN SIE SICH: WIE GESUND WILL ICH MICH FÜHLEN? WÄRE EIN GESÜNDERER LEBENSSTIL GUT FÜR SIE? Wir alle wollen gesund aussehen und uns gesund fühlen, aber der Weg dorthin ist für jeden anders. Ihr bestes Ich zu entdecken, ist Ihr Ausgangspunkt für mehr Selbstbewusstsein und alles beginnt damit, dass Sie sich Ihre Ziele setzen WOLLEN SIE GEWICHT ABNEHMEN? Ihr Gewicht ist vielleicht konstant, aber was Sie essen und wie aktiv Sie leben, kann sich sehr stark auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefi nden auswirken und Ihre Verdauung, Ihre Stimmung und Ihren Teint beeinfl ussen. Ausgewogene Ernährung und regelmäßig Sport das ist leicht gesagt, aber an der Umsetzung hapert es häufi g. Die HERBALIFE-Produkte schmecken nicht nur so köstlich wie sie aussehen, sondern sie helfen Ihnen auch, Ihrem Körper alle für seine optimale Leistungsfähigkeit benötigten Nährstoffe zu geben. Ihr persönlicher Wellness-Coach begleitet Sie mit seiner Unterstützung bei jedem Schritt auf Ihrem Weg: Er hilft Ihnen, die Produkte, die Ernährung und den Ernährungsplan zu fi nden, die für Sie richtig sind und bringt Sie in Kontakt mit anderen. Sie wollen mehr für Ihre Gesundheit tun und sich gut fühlen? Oder auf Ihren nächsten Urlaubsfotos besser aussehen? Ein gesundes Gewicht zu erreichen, kann Ihr Leben völlig verändern, und obwohl Sie dafür Willenskraft brauchen, müssen Sie trotzdem nicht auf alle Köstlichkeiten verzichten, die Sie so gerne genießen. Tausende von Menschen auf der ganzen Welt haben ihre Gewichtskontrollziele mit Unterstützung der Nummer 1 für Mahlzeitenersatz erreicht: HERBALIFE Formula 1 1. Durch die Verbindung von ausgewogener Ernährung mit regelmäßigen sportlichen Aktivitäten können auch Sie Ihr bestes Ich entdecken, mit mehr Wissen über Ernährung und angenehmer Begleitung als Unterstützung auf Ihrem Weg, dank Ihrem persönlichen Wellness-Coach Ihrem HERBALIFE-Mitglied. HÄTTEN SIE GERNE EINEN SCHLANKEREN, STRAFFEREN KÖRPER? Wenn Sie sich einen schlanken, straffen Körper zum Ziel gesetzt haben, sollten Sie sich jetzt auf die Reduzierung Ihres Körperfettanteils und auf den Aufbau magerer Muskelmasse konzentrieren. Aber wussten Sie schon, dass gute Ernährung eine wesentliche Rolle spielt? Wir bei HERBALIFE sind davon überzeugt, dass 80 % Ernährung und 20 % Sport Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. 85% der Europäer würden nach eigener Aussage gerne gesünder leben 2. Nur 15% der Europäer halten sich für ABSOLUT GESUND 2 Nur 1 4 # 1 der Erwachsenen sagen, sie achten beim Essen auf ihre Ernährung. 2 HERBALIFE ist die Nummer 1 für Mahlzeitenersatz weltweit 1. Zur Unterstützung für ihre optimale Leistungsfähigkeit verwenden Sportler weltweit die HERBALIFE-Ernährung - und sie steht auch Ihnen zur Verfügung! Ihr persönlicher Wellness-Coach hilft Ihnen, optimal zu trainieren und Ihre Ziele auf gesunde Art zu erreichen, indem er Sie durch das Sporternährungsangebot führt und dafür sorgt, dass Ihr Körper angemessen vor, während und nach dem Sport versorgt wird. IM JAHR % der Erwachsenen übergewichtig 13% der Erwachsenen fettleibig 3 1 Quelle: Euromonitor International Limited; per Consumer Health 2016ed, meal replacement slimming category defi nition; % RSP share GBO, 2015 data 2 Die Ergebnisse basieren auf der Verbraucher-Forschungsstudie 2014 von HERBALIFE in 15 Ländern mit Antworten. 3 World Health Organisation: Obesity and overweight fact sheet No.311, updated January % der erwachsenen Europäer geben zu, nicht ihre `5 Mahlzeiten` Obst und Gemüse zu sich zu nehmen

5 HERBALIFE Ernährungsphilosophie OMEGA 3 WENIGER GESÄTTIGTE FETTE bis zu 30 % FETTE aus Ernährung und Ergänzungen HERBALIFE AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG SPORT 40 % KOHLENHYDRATE aus Ernährung und Ergänzungen AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG VON HERBALIFE BALLAST- STOFFE 25 g Beim HERBALIFE-Ansatz der ausgewogenen Ernährung geht es nicht darum, Kalorien zu zählen. Und auch nicht darum, sich Ihre bevorzugten Geschmacksrichtungen zu versagen oder wie bei einer Diät ohne Kohlenhydrate auf ganze Nahrungsgruppen zu verzichten. Unabhängig von Ihren Zielen wollen wir Sie dabei unterstützen, Ihr gesünderes, glücklicheres Ich zu fi nden damit Sie sich so gut fühlen und so gut aussehen, wie Sie es verdienen. Wie? Durch ausgewogene, individuelle Ernährung zur Unterstützung eines gesunden, aktiven Lebensstils. Sie sollten täglich den empfohlenen Bedarf an den Makronährstoffen, Fett und Kohlenhydrate zu sich nehmen wie auch an Mikronährstoffen (Vitamine und Mineralstoffe: Seite 36), regelmäßig Sport treiben und angemessen Flüssigkeit zu sich nehmen (Seite 32). Die Aufnahme dieser Nährstoffe aus der richtigen Ernährung und aus wissenschaftlich gestützten Produkten ist lebenswichtig für die richtige Versorgung Ihres Körpers mit Energie. Und dies könnte noch mehr Vorteile haben als Sie glauben, wie etwa Unterstützung dabei, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen, gesunde Haut, eine normale Verdauung, gesunde Gelenke und mentale Gesundheit. Auf Seite 34 erfahren Sie mehr über gesunde Fette. RUHE Ausreichend Schlaf sollte kein Luxus sein er ist ein wichtiger Teil des Gesamtbilds. bis zu 30 % PROTEIN aus Ernährung und Ergänzungen Sie wollen mehr über wissen? Schlagen Sie Seite 22 auf. Bleiben Sie gut mit Flüssigkeit versorgt, indem Sie als Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung täglich die empfohlenen Mengen trinken. Lesen Sie mehr auf Seite 32. HYDRATION Mehr über Ballaststoffe erfahren Sie auf Seite 28. Mehr Informationen über Kohlenhydrate fi nden Sie auf Seite 27. Weg mit der Fernbedienung! Versuchen Sie, jeden Tag mindestens 30 Minuten Sport zu treiben. HERBALIFE kann Ihnen helfen, diese 3 lebenswichtigen Elemente zu erreichen. AUSGEWOGENE ERNÄHRUNG PERSONALISIERTES PROGRAMM GESUNDER, AKTIVER LEBENSSTIL David Heber Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N. VORSITZENDER Beratungsgremium für Ernährung Die selbständigen HERBALIFE-Mitglieder verändern die täglichen Ernährungsgewohnheiten der ganzen Welt ein Mensch nach dem anderen mit Produkten, die gesunde Entscheidungen leicht machen, zum Beispiel Formula 1-Shakes. Rocio Medina VICE PRESIDENT Weltweites Ernährungstraining VICE CHAIRWOMAN Beratungsgremium für Ernährung Bei meinen Vorträgen vor vollen Sälen mit HERBALIFE- Mitgliedern lernen sie, besser auf andere Menschen und auch auf sich selbst zu achten. MEHR ÜBER DIE WISSENSCHAFT HINTER DEN HERBALIFE-PRODUKTEN FINDEN SIE AUF SEITE

6 Ein Qualitätsprodukt Ein Qualitätsprodukt WIR BIETEN QUALITÄTSPRODUKTE Sich ausgewogen zu ernähren das ist leicht gesagt, aber an der Umsetzung hapert es häufi g. Deshalb entwickelt unser engagiertes Team aus Wissenschaftlern und Doktoren seit 35 Jahren schmackhafte, kalorienkontrollierte, qualitativ hochwertige HERBALIFE-Produkte, damit Sie es bei Ihrem neuen ausgewogenen Ernährungsplan etwas leichter haben. Von einem Nobel*-Preisträger für Medizin bis zum ehemaligen Direktor der FDA** alle Mitglieder des HERBALIFE- Beratungsgremiums für Ernährung sind Spitzenkräfte auf ihrem jeweiligen Fachgebiet. Mit diesem kombinierten Fachwissen wird Ihr Vertrauen in unsere Produkte gestärkt und sichergestellt, dass die Wissenschaft hinter den Produkten durch wissenschaftliche Arbeiten und klinische Studien untermauert wird. Vasilios Frankos, Ph.D. SENIOR VICE PRESIDENT Einhaltung gesetzlicher Vorschriften und Produktsicherheit weltweit Vasilios Frankos, Ph.D, 15 Jahre lang Direktor der FDA, besitzt über zwei Jahrzehnte Erfahrung in der Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungen und Inhaltsstoffen QUADRATMETER Die Maße der Innovations- & Produktionsstätte von HERBALIFE in Winston-Salem, North Carolina. Mit ihrer Ausdehnung über unglaubliche 5 Kilometer ist sie die bisher größte Produktionsstätte von HERBALIFE. Sie wurde im Mai 2014 eröff net mit dem Ziel höherer Kapazität, um Menschen weltweit mit Spitzen- Ernährungsprodukten zu versorgen. HERVORRAGENDE ZUTATEN Die Zutaten für die HERBALIFE - Produkte müssen unseren strengen Standards für Echtheit und Reinheit genügen. ERNÄHRUNG AUF WISSENSCHAFTLICHER BASIS HERBALIFE -Produkte werden von unserem Team aus Wissenschaftlern für Sie entwickelt. Dieses Team stellt ebenfalls sicher, dass die Wissenschaft hinter unseren Produkten durch wissenschaftliche Publikationen und klinische Studien nachgewiesen wird. Wir teilen Wissen und bewährte Verfahren durch unsere engen Partnerschaften mit den innovativsten und bestetabliertesten Lieferanten für unsere Zutaten weltweit. Unsere Führungskräfte im Bereich Wissenschaften, darunter David Heber, Ph.D., Vorsitzender des Beratungsgremium für Ernährung, stellen sicher, dass die HERBALIFE -Produkte auf den aktuellsten Forschungen über Ernährung basieren. GRÜNDLICHE TESTVERFAHREN Mit umfangreichen Testverfahren während des Herstellungsprozesses stellen wir sicher, dass die HERBALIFE -Produkte den behördlichen Standards entsprechen, oder sogar übertreffen, angefangen bei der Prüfung der Reinheit und Stärke der Zutaten bis hin zur Endabnahme der fertigen Produkte. MIT SORGFALT HERGESTELLT Die Herstellungsverfahren der HERBALIFE -Produkte entsprechen allen Standards der guten Herstellungspraxis (cgmps), wenn sie diese nicht sogar übertreffen. Diese cgmps werden angewendet auf die Systeme, durch die eine korrekte Ausgestaltung, Kontrolle und Überwachung der Herstellungsverfahren gewährleistet werden. VORTEILHAFT FÜR SIE Wir verwenden fortschrittliche Technologien zur Überwachung der Lagerung der fertigen Produkte, und wir behalten Proben ein, um die Qualität während der gesamten Haltbarkeitsdauer zu gewährleisten. 10 *Die Stiftung Nobel hat keinerlei Geschäftsbeziehung zu HERBALIFE, noch prüft, empfi ehlt oder bestätigt sie HERBALIFE-Produkte. ** US-amerikanische Lebensmittelbehörde 11

7 Ausgewogenes Frühstück Woraus besteht eigentlich ein gesundes, ausgewogenes Frühstück? Um die empfohlene tägliche Kalorienaufnahme abzudecken, hilft Ihnen ein gesundes Frühstück, bestehend aus: bis zu 30 % PROTEIN aus Ernährung und Ergänzungen 40 % + + KOHLENHYDRATE aus Ernährung und Ergänzungen bis zu 30 % FETTE aus Ernährung und Ergänzungen HERBALIFE GESUNDES FRÜHSTÜCK Frühstück bedeutet wirklich, dass Sie nach der Nachtruhe in der Frühe ein Stück brauchen, nach ungefähr 12 Stunden ohne Brennstoff zufuhr. Da ist es leicht verständlich, warum das Frühstück als die wichtigste Mahlzeit des Tages gilt es liefert Ihrem Körper die Energie, die er für einen guten Start in den Tag benötigt. 1. Nährstoffreich DAS GESUNDE FRÜHSTÜCK Für einen guten Start in den Tag AUFSTEHEN-UND-LOS GEHT S Unabhängig von Ihren Zielen oder Ihrer Lebensweise gilt: Ein nährstoff reiches Frühstück ist wichtig für einen optimalen Start in den Tag. Ob Zuhause oder unterwegs, dieses köstliche Frühstück können Sie völlig auf Ihre Bedürfnisse ausrichten. Es ist gesund und bequem, und schmeckt zudem auch noch lecker! Bewährte Vorteile eines gesunden Frühstücks Köstlicher Geschmack ohne viele Kalorien - genießen Sie den cremigen Formula 1 Shake. Sie haben es eilig? Probieren Sie den schmackhaften Formula 1 Express Riegel mit seinen vielen Nährstoff en. Mit der einzigartigen -Kohlenhydrat- Kombination des Formula 1 Sport geben Sie Ihrem Körper, was er vor oder nach dem Sport braucht. Ernährung Erhöhte Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen, und damit auch höhere Wahrscheinlichkeit, den empfohlenen Tagesbedarf an Nährstoffen abzudecken 1,2. Wohlbefinden Bessere Kontrolle Ihres Hungergefühls, das zur verbesserten Gewichtskontrolle beiträgt 3. Stimmung Mehr Vitamine und Mineralstoffe wirken positiv und tragen dazu bei, Müdigkeit und Erschöpfung zu reduzieren Erfrischend ODER ODER Erfrischen und beleben Sie Ihre morgendliche Flüssigkeitszufuhr mit kalorienarmen Getränken wie Koff einhaltiges Instant-Kräutergetränk mit Tee-Extrakten und Aloe Vera Getränkekonzentrat Geschmacksrichtung Mango. 61 Prozentualer Anteil der Europäer, die mehr als einmal pro Woche auf ihr Frühstück verzichten⁴. Das bedeutet, dass nur 29 % die Vorteile eines Frühstücks genießen. Werden Sie Teil der 29 % and spüren Sie den Unterschied. 3. Individualisiert Gestalten Sie Ihr gesundes Frühstück ganz nach Ihren individuellen Ernährungsbedürfnissen mit Produkten wie Multi-Ballaststoff -Drink oder Formula 2 Multivitaminkomplex Lancaster et al. (2012). FASEB, 26(812). 2 Smith, A. (2011). In Diet, Brain, Behavior: Practical implications. Eds: R.B.Kanarek & H.R. Lieberman. Taylor & Francis 3 O Neil et al. (2014). J Acad Nutr Diet, 3(S8-S26). 4 CEEREAL European breakfast survey (2007). - facts and fi gures, März Fragen Sie Ihr HERBALIFE-Mitglied nach dem gesunden Frühstück, das für Sie am besten geeignet ist. 13

8 Formula 1-Shakes 40 % KOHLENHYDRATE aus Ernährung und Ergänzungen bis zu 30 % FETTE aus Ernährung und Ergänzungen bis zu 30 % PROTEIN aus Ernährung und Ergänzungen 220 kcal 18 g 3 g Ballaststoffe FORMULA 1-SHAKES: UNSERE NUMMER 1 FORMULA 1-SHAKE Die Formula 1-Shakes sind in vielen Geschmacksrichtungen erhältlich und unterstützen Menschen auf der ganzen Welt dabei, ihre Ziele zu erreichen. Als das erste HERBALIFE-Produkt enthalten die Formula 1-Shakes alle Bestandteile einer ausgewogenen, gesunden Mahlzeit. Ein köstlicher, gesunder Mahlzeitenersatz, im Handumdrehen zubereitet. Mit perfekt ausgewogenen Anteilen an qualitativ hochwertigen en, essenziellen Mikronährstoffen sowie zusätzlichen Kräutern und pflanzlichen Stoffen. Formula 1-Shakes haben Menschen auf der ganzen Welt dabei unterstützt, ihre Gewichtskontrollziele zu erreichen. Warum nicht auch Sie? Wissenschaftlich gestützt: Klinische Studien zeigen, dass der Ersatz einer täglichen Mahlzeit durch einen Mahlzeitenersatz-Shake im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zur Erhaltung des Gewichts nach der Gewichtsabnahme beitragen kann Kalorienkontrolliert mit ca. 220 kcal pro Portion ist der Formula 1-Shake eine praktische, ausgewogene Alternative zu einem kalorienreichen Frühstück, Mittag- oder Abendessen: Er liefert Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe Formula 1-Shakes sind reich an Soja- und Milchproteinen** und damit eine hervorragende Wahl, wenn Sie magere Muskelmasse aufbauen möchten, zusammen mit sportlichen Aktivitäten Auch erhältlich als Formula 1 glutenfrei, ohne Laktosezusatz und ohne Sojazusatz bei Zubereitung nach dem Etikett Formula 1 Himbeere-Blaubeere ist für Vegetarier geeignet, ohne künstliche Süßungsmittel und enthält 24 essenzielle Vitamine und Mineralstoffe. 1,5 Milliarden Anzahl der im Jahr 2014 verkauften Portionen von Formula 1-Shakes. * Formula 1 Geschmacksrichtungen: Vanille #0141 Schokolade #0142 Erdbeere #0143 Tropenfrucht #0144 Cappuccino #1171 Cookies & Cream #0146 Minze-Schokolade #2789 Apfel-Zimt #2790 Himbeere-Blaubeere #2100 Glutenfrei, ohne Laktosezusatz und ohne Sojazusatz, Vanille #3118 Portionspackungen (Einzelportion à 26 g): Schachtel mit sieben Portionspackungen Vanille # * Formula 1 Nähr-Shake Getränkemix ist in verschiedenen Größen erhältlich. Auf einigen Märkten ist es zum Beispiel in 750 g-dosen (30 Portionen) verfügbar. Die Gesamtzahl der im Jahr 2014 verkauften Portionen umfasst sämtliche Portionen aller Packungsgrößen. ** Quelle: Euromonitor International Limited; per Consumer Health 2016ed, meal replacement slimming category defi nition; % RSP share GBO, 2015 data. **Das Milchprotein stammt hauptsächlich aus 250 ml fettarmer Milch, die zur Zubereitung des Shakes eingesetzt wird. 15

9 FORMULA 1 EINE QUELLE ESSENZIELLER NÄHRSTOFFE Ausgewogene, nahrhafte Mahlzeiten jeden Tag zu sich zu nehmen, ist sehr wichtig. Der Formula 1-Shake hilft Ihnen in Verbindung mit einer gesunden, nährstoff reichen Ernährung, Ihren empfohlenen Tagesbedarf an essenziellen Nährstoff en abzudecken. MIT FORMULA 1 IHRE ZIELE ERREICHEN Wir haben über den köstlichen Geschmack unseres Top-Produkts gesprochen, über die Vorteile seiner Nährstoff e und wie praktisch und bequem dieser schnelle, ausgewogene Mahlzeitenersatz ist. Aber wie können Ihnen Formula 1-Shakes* wirklich helfen, Ihre Ziele zu erreichen? 1 Shake täglich 2 Shakes täglich Einen zusätzlichen Shake täglich + Ihr Gewicht halten Für die Gewichtskontrolle Zum Aufbau von Muskelmasse Wenn es Ihr Ziel ist, ein gesundes Gewicht zu halten, dann empfehlen wir Ihnen, eine tägliche Mahlzeit durch einen Mahlzeitenersatz wie Formula 1 im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung zu ersetzen, da dies erwiesenermaßen dazu beiträgt, das Gewicht nach der Gewichtsabnahme zu halten. Sie wollen Gewicht abnehmen oder Ihr Gewicht kontrollieren? Klinische Studien zeigen, dass der Ersatz von zwei täglichen Mahlzeiten durch einen Mahlzeitenersatz wie Formula 1-Shakes als Bestandteil einer kalorienarmen Ernährung in Verbindung mit angemessener sportlicher Aktivität eff ektiv für die Gewichtskontrolle ist. Ideal für alle, die sich einen straff eren Körper wünschen. Formula 1-Shakes liefern komplexe Kohlenhydrate, die das Auff üllen der Energievorräte nach dem Sport unterstützen, und 18 g qualitativ hochwertiges (aus Soja und Molke) zur Unterstützung für den Aufbau und die Erhaltung magerer Muskelmasse. Ein höherer Anteil magerer Muskelmasse führt auch zu einem schnelleren Stoff wechsel, durch den Sie selbst im Schlaf mehr Kalorien verbrennen! Eine Portion des Formula 1 Mahlzeitenersatz-Shake, zubereitet mit 250 ml fettarmer Milch, enthält: PROTEIN Eine vergleichbare Menge wie ein gebackenes Kabeljaufilet VITAMIN C Eine vergleichbare Menge Vitamin C wie eine mittelgroße Mandarine VITAMIN E Eine vergleichbare Menge Vitamin E wie ein Esslöffel Sonnenblumenöl VITAMIN A Eine vergleichbare Menge Vitamin A wie 100 g Käse (Cheddar) CALCIUM Eine vergleichbare Menge Calcium wie zwei Becher Naturjoghurt 2010 Das Jahr, in dem eine klinische Studie bestätigte, dass eine proteinreiche Ernährung mit Formula 1-Shakes & Formula 3 Personalized Powder (S. 23) effektiver für das Gewichtsmanagement ist als nur eine reduzierte Kalorienzufuhr als Bestandteil eines herkömmlichen Ernährungsprogramms. ** KALIUM Eine vergleichbare Menge Kalium wie eine Banane Die hier abgebildeten Nahrungsmittel enthalten noch weitere Nährstoff e, die nicht im HERBALIFE Formula 1-Shake enthalten sind. 16 * Zu verzehren als Bestandteil einer abwechslungsreichen, ausgewogenen Ernährung und im Rahmen eines gesunden Lebensstils. ** Flechtner-Mors, M., B. O. Boehm, et al. (2010). Diabetes/Stoffwechsel-Forschung und Reviews 26(5);

10 SHAKEN SIE MIT Es heißt, Abwechslung muss sein und dem stimmen wir bei HERBALIFE voll und ganz zu. Damit Sie wirklich motiviert bleiben, ist es an der Zeit für Kreativität bei Ihren Shakes! Mit dem köstlichen, gesunden Formula 1-Shake als Grundlage können Sie Hunderte von schmackhaften Rezepten kreieren, indem Sie Ihre eigene Kombination von Obst und Gemüse voller zusätzlicher Nährstoffe dazugeben. Die Auswahl ist endlos! Im Folgenden fi nden Sie einige unserer bevorzugten Rezeptergänzungen FITNESS-SHAKES Ideal vor und nach dem Sport diese cremigen, proteinreichen Shakes enthalten vollständige e, die alle essenziellen Aminosäuren für Aufbau und Erhaltung der Muskulatur im richtigen Verhältnis liefern. 2 Messlöffel Formula 1 Erdbeere 250 ml fettarme Milch** 75 g Ananas 50 g Blaubeeren Shake-Rezepte 2 Messlöffel Formula 1 Schokolade 250 ml fettarme Milch** 2 Esslöffel fettarmer Griechischer Joghurt 1 Esslöffel Erdnussbutter Spinat Kalorienarmes grünes Blattgemüse wie Spinat liefert Ballaststoffe,, Eisen & Magnesium. Wegen seines milden Geschmacks werden Sie dieses Power-Gemüse als Ergänzung Ihres Shakes gar nicht schmecken! GEMÜSE-SHAKES 23 g ca. 300 kcal 25 g ca. 343 kcal Ihre Smoothies mit mild schmeckendem Gemüse zu ergänzen, ist eine großartige Art, ohne Geschmackskompromisse mehr von Ihren 5-Mahlzeiten-am-Tag zu bekommen. Banane und Avocado verleihen dem Ganzen köstlich cremige Konsistenz. Banane Kalium, Ballaststoffe und Folsäure sind nur einige der Vorteile von Bananen. Sie sind leicht erhältlich und kostengünstig und von daher eine bequeme und sehr schmackhafte Ergänzung zu Formula 1. 2 Messlöffel Formula 1 Vanille 250 ml fettarme Milch** 1 Banane 30 g Spinat 2 Messlöffel Formula 1 Cookies & Cream 250 ml fettarme Milch** 50 g Spinat ½ Avocado 1 Teelöffel Vanilleextrakt Fettarmer Griechischer Joghurt Nicht nur dickt fettarmer Griechischer Joghurt Ihren Shake an, sondern er versorgt Sie auch mit Calcium, und Vitamin A. 2/5 am Tag ca. 325 kcal 2/5 am Tag ca. 345 kcal BALLASTSTOFFREICHE-SHAKES Der empfohlene Tagesbedarf von 25 g Ballaststoff en täglich** ist wichtig für die Erhaltung einer gesunden Verdauung. Mixen Sie deshalb diese Shakes für einen schmackhaften, gesunden Start in den Tag! Haferflocken Hafer ist ein gesundes Kohlenhydrat und Lieferant löslicher Ballaststoffe mit Hafer-Beta-Glucanen, die erwiesenermaßen zur Erhaltung des Cholesteringehalt im Blut beitragen*. 2 Messlöffel Formula 1 Cappuccino 250 ml fettarme Milch** 1 Messlöffel Multi-Ballaststoff-Drink 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen 2 Messlöffel Formula 1 Cookies & Cream 250 ml fettarme Milch** 1 kleiner Apfel (mit Schale, in Würfel geschnitten) 2 Esslöffel Haferfl ocken 18 Blaubeeren Geben Sie für einen süßen und trotzdem fruchtig-herben Geschmack Blaubeeren in Ihren Formula 1-Shake. Sie enthalten ebenfalls Polyphenole, die helfen, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. 10 g Ballaststoffe ca. 272 kcal 10 g Ballaststoffe ca. 335 kcal * Nehmen Sie den empfohlenen Tagesbedarf von 3 g Hafer-Beta-Glucanen täglich zu sich, um alle Vorteile zu genießen. Überzeugende wissenschaftliche Beweise: 55 Studien mit über Teilnehmern. ** EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition, and Allergies (NDA).EFSA Journal Bitte lesen Sie sorgfältig die Anweisungen auf dem Produktetikett, wenn Sie die Formula 1 Mahlzeitenersatz-Shakes/Riegel zur Gewichtsabnahme oder für die Gewichtskontrolle verwenden. 19

11 Formula 1 Riegel 40 % KOHLENHYDRATE aus Ernährung und Ergänzungen bis zu 30 % FETTE aus Ernährung und Ergänzungen bis zu 30 % PROTEIN aus Ernährung und Ergänzungen KEINE KOMPROMISSE BEI GUTER ERNÄHRUNG! HERBALIFE-Produkte machen gute Ernährung einfach. Warum das wichtig ist? Weil wir wissen, dass es immer Zeiten geben wird, in denen wir ungesunde Ernährungsentscheidungen mit den dazugehörigen Ausreden treffen, egal wieviel gute Vorsätze wir haben. Eine europaweite Studie hat ergeben, dass die meisten Menschen als Hauptgrund für ungesunde Ernährung Zeitmangel angeben oder dass ihnen gesunde Nahrungsmittel nicht schmecken.* Anderen Menschen mangelt es ganz einfach an Wissen. Sie denken vielleicht, dass Sie sich gesund ernähren, aber haben Sie wirklich geprüft, ob Sie alle Nährstoffe bekommen, die Ihr Körper benötigt? 207 kcal 13 g 8 g Ballaststoffe Unsere köstlichen und nahrhaften Produkte sind ideal, wenn es hektisch zugeht, denn sie brauchen nur wenig bis gar keine Vorbereitung und sind bequem für unterwegs. Damit haben Sie keine Ausreden mehr. FORMULA 1 EXPRESS RIEGEL ALS GESUNDER MAHLZEITENERSATZ So lassen Sie nie mehr eine ausgewogene Mahlzeit aus! Köstlich und bequem, mit allen Nährstoffvorteilen eines Formula 1-Shakes, sind die Formula 1 Express Riegel ideal, wenn es hektisch zugeht und Sie unterwegs eine gesunde Mahlzeit brauchen. Hoher gehalt: 13 g pro Riegel zur Unterstützung beim Aufbau magerer Muskelmasse Gary Small MITGLIED Beratungsgremium für Ernährung Gary Small ist Autor von über 500 wissenschaftlichen Werken und wurde mit zahlreichen Ehrungen und Preisen für seine Arbeit über mentale Gesundheit und Gesundheit im Alter ausgezeichnet. 32 % Ihres empfohlenen Tagesbedarfs an Ballaststoffen pro Riegel Rezeptur auf Grundlage einer exzellent ausgewogenen Kombination wichtiger Nährstoffe inklusive Linolsäure und essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen Wissenschaftlich gestützt: Klinische Studien zeigen, dass der Ersatz einer täglichen Mahlzeit im Rahmen einer kalorienarmen Ernährung durch einen Mahlzeitenersatz wie Formula 1 zur Erhaltung des Gewichts nach der Gewichtsabnahme beitragen kann Keine künstlichen Konservierungsstoffe und für Vegetarier geeignet Schokolade #2669 Rote Beeren und Joghurt # *Kearney, J. M. und McElhone, S. (1999). Britische Zeitschrift für Ernährung: Band 81, Ergänzungsband S1, Juni 1999, S. S133-S137 21

12 PROTEIN PROTEIN PROTEIN bis zu 30 % PROTEIN aus Ernährung und Ergänzungen PROTEIN WAS IST PROTEIN? Als essenzieller Bestandteil jeder Zelle des menschlichen Körpers ist ein Makronährstoff aus 22 Aminosäuren genannten Bausteinen, die gebunden die Struktur des s bilden. e haben unterschiedliche Aufgaben im Körper, tragen u.a. zum Aufbau der Muskelmasse bei und zur Erhaltung der Muskulatur und normaler Knochen. Alle diese Funktionen sind sehr wichtig für die optimale Leistungsfähigkeit des Körpers, deshalb unterstützt eine täglich über die Ernährung aufgenommene angemessene Menge langfristig Ihre Gesundheit. NEHME ICH GENUG ZU MIR? Wenn Ihre aufnahme Ihre Ernährungsbedürfnisse nicht abdeckt, wird es Ihnen langfristig schwerer fallen, sich ausgewogen zu ernähren und Ihre Ziele zu erreichen. Aus diesem Grund empfi ehlt die HERBALIFE- Ernährungsphilosophie bis zu 30 % Ihrer täglichen Kalorienaufnahme aus. Beim Sport braucht Ihr Körper vermehrt qualitativ hochwertiges für den Aufbau und die Erhaltung der Muskulatur (magere Muskelmasse) und zur Unterstützung in der Erholungsphase. Achten Sie deshalb darauf, Ihren bedarf entsprechend anzupassen: Nehmen Sie mehr zu sich, wenn Sie viel Sport treiben oder magere Muskelmasse aufbauen wollen. Ein sportlich aktiver Mann beispielsweise, der bis zu kcal täglich zu sich nimmt und Muskelmasse aufbauen will, sollte bis zu 150 g täglich über seine Ernährung aufnehmen. Für eine Frau, die ihr Gewicht kontrollieren will und täglich bis zu kcal zu sich nimmt, liegt der empfohlene Tagesbedarf zwischen 52 und 105 g. WAS SOLLTE ICH ALSO ESSEN? Im Idealfall jeden Tag eine Kombination aus pfl anzlichem und tierischem. Soja ist einer der besten Lieferanten pfl anzlicher e, denn es ist ein vollständiges, das alle essenziellen Aminosäuren im angemessenen Verhältnis liefert. Andere pfl anzliche lieferanten wie Nüsse, Körner und Linsen (die ebenfalls fettarm sind, kein Cholesterin enthalten und Ballaststoff e liefern) sind keine vollständigen e. Sie sollten deshalb verschiedene pfl anzliche e zu sich nehmen, um alle 9 essenziellen Aminosäuren in einem guten Verhältnis aufzunehmen. Bei tierischen en zählen mageres weißes Fleisch, Fisch, Gefl ügel, Eier und fettarme Milchprodukte zu den qualitativ hochwertigen Lieferanten, die als zusätzliche Vorteile noch Eisen, Zink und B-Vitamine enthalten. Weitere Informationen oder Unterstützung bei der Berechnung Ihres individuellen bedarfs erhalten Sie von Ihrem persönlichen Wellness-Coach. WIR HABEN ERLÄUTERT, WIE HOCH IHR PROTEINBEDARF IST. ABER WISSEN SIE AUCH, WIE VIEL PROTEIN SIE BEREITS ZU SICH NEHMEN? 108 kcal 14,9g 20 Vitamine und Mineralstoffe PROTEIN-GETRÄNKEMIX Als Snack bietet Ihnen der -Getränkemix die folgenden Nährstoffvorteile. 14,9 g qualitativ hochwertiges 6,8 g Kohlenhydrate 20 Vitamine und Mineralstoffe 23 kcal 5g FORMULA 3 PERSONALIZED PROTEIN POWDER Zusätzliche zufuhr leicht gemacht täglich einfach einen Messlöffel Pulver zu Ihrem Formula 1-Shake dazugeben. Reich an Soja- und Molkeprotein zur Unterstützung beim Aufbau magerer Muskelmasse und um zu helfen, gesunde Knochen zu erhalten 1 Hühnchenbrust 2 mittelgroße Eier 1 Handvoll rohe Mandeln 1 Tasse rote Linsen (gekocht) 35g 13g 5,3g 7,6g 100 g fettarmer Naturjoghurt 5g 588 g Dose Vanille # g pro Portion Formula 3 (240 g) #

13 -Snacks -Snacks PROTEIN-SNACKS PROTEIN PROTEIN PROTEIN bis zu 30 % PROTEIN aus Ernährung und Ergänzungen Ausgewogene Snacks versorgen Ihren Körper mit zusätzlichem Brennstoff und Nährstoffen, aber sie halten auch Hungergefühle zwischen den Mahlzeiten leichter in Schach. Diese Hungergefühle sind meistens schuld daran, dass uns die Versuchung überkommt und wir ungesunde Entscheidungen treffen. Bleiben Sie wirklich motiviert und ersetzen Sie nährstoffarme Nahrungsmittel durch einige ausgewogene, kalorienkontrollierte Snacks am Tag. Entscheiden Sie sich dabei für Snacks, die zu Ihrer ausgewogenen täglichen Ernährung mit bis zu 30 %, 30 % Fett und 40 % Kohlenhydraten beitragen und die kalorienkontrolliert sind, damit Sie auf einem guten Weg zu Ihren Zielen bleiben. 140 kcal 10g 104 kcal 7g 3,2g Ballaststoffe 113 kcal Snacks mit hohem gehalt sind eine gute Wahl zur Unterstützung, um Ihren Energiespeicher nach dem Sport wieder aufzufüllen und für alle, die an einem strafferen Körper arbeiten, da zum Aufbau und zur Erhaltung magerer Muskelmasse beiträgt. Hoher Gehalt an B-Vitaminen 9g PROTEIN RIEGEL Sie sind eine Naschkatze? Besiegen Sie Ihre Gier auf Schokolade mit einem köstlichen, proteinreichen Snack oder genießen Sie diese gesunde Leckerei vor oder nach dem Sport. GOURMET TOMATENSUPPE Im Handumdrehen zubereitet, liefert Ihnen dieser köstliche, nährstoffreiche Instant-Snack mit mediterranen Kräutern 8-mal so viel wie eine normale Tomatensuppe**. GERÖSTETE SOJABOHNEN Eine kalorienkontrollierte Alternative zu anderen salzigen Snacks. Diese köstlichen gerösteten Sojabohnen sind ideal zum Naschen für unterwegs. 5 Entgegen der landläufi gen Meinung können Snacks die Gewichtsabnahme unterstützen. Forschungsstudien belegen, dass der Verzehr von einem bis zwei Snacks täglich in Ergänzung zu den Mahlzeiten die gesamte Kalorienaufnahme nicht erhöht, da die Hauptmahlzeiten deshalb häufi g kleiner werden.* Die Anzahl der empfohlenen kleineren Mahlzeiten täglich. Aber passen Sie auf: Essen Sie nicht zu viel als Snack! Eine klinische Studie hat ergeben, dass ausgewogene, kalorienkontrollierte Snacks in portionskontrollierten Packungen dazu beitragen, den Tag über weniger zu essen.** Mit den richtigen Snacks geben Sie Ihrer Ernährung noch zusätzliche Nährstoffe statt nur leere Kalorien. 140* kcal pro Riegel, also weniger Kalorien als in vielen herkömmlichen Schokoriegeln Enthält 10 g hochwertiges zur Unterstützung beim Aufbau magerer Muskelmasse Liefert 15 g Kohlenhydrate pro Portion als Energiezufuhr beim Sport Hoher Gehalt an Vitaminen B1, B2, Pantothensäure, B6 und Vitamin E 14 Riegel pro Packung Vanille-Mandel #0258 Schokolade-Erdnuss #0259 Zitrone # kcal pro Portion, ideal zur kalorienkontrollierten Ernährung Hoher gehalt: 7 g zur Unterstützung beim Aufbau magerer Muskelmasse Hoher Ballaststoff-Gehalt (3,2 g pro Portion), damit Sie den empfohlenen Tagesbedarf an Ballaststoffen leichter abdecken können Einfach mit Wasser anrühren heiß und kalt ein Genuss 672 g Packung, 21 Portionen # g zur Unterstützung beim Aufbau magerer Muskelmasse 113 kcal, damit Sie Ihre Kalorienaufnahme kontrollieren können Praktische Einzelportionspackungen, ideal für unterwegs Lecker und leicht gesalzen 258 g Schachtel, 12 Portionen # * Bellisle, F. (2014). Mahlzeiten und Snacks, Ernährungsqualität und ausgewogene Energie. Zeitschrift für Physiologie & Verhalten: Juli 2014; 134: **Stroebele, N., Ogden, L.G., Hill, J.O. (2009). Reduzieren kalorienkontrollierte Portionsgrößen von Snacks wirklich die Energiezufuhr? Appetit; 52: *Schokolade-Erdnuss Riegel enthält 140 kcal. **The composition of Foods; Food Standards Agency and The Institute of Food Research in the UK,

14 Welche Art von ist am besten? WELCHE ART VON PROTEIN IST AM BESTEN? Bei den unterschiedlichen Arten von en aus den unterschiedlichsten Quellen, hilft die Tabelle die e zu identifizieren, die die höchste Qualität aufweisen. HERBALIFE verwendet höchster Qualität in den Produkten, damit sie die empfohlene Kalorienzufuhr von bis zu 30 % erreichen können. Digestibility Corrected Amino Acid Score (PDCAAS) Vollständiges 1,0 0,8 0,6 0,4 0,2 0,0 Sojaprotein Eiweiß Milchprotein (Molke & Kasein) Rindfleisch- Hühnerprotein Kichererbsen Hülsenfrüchte PDCAAS Vergleich zwischen quellen - Beispiele für quellen - Beispiele für qualität Erdnüsse GUTE KOHLENHYDRATE WAS SIND KOHLENHYDRATE? Obwohl viele der Ansicht sind, dass Kohlenhydrate Schuld sind an der Gewichtszunahme, geht es hier im Grunde um den Gegensatz von gesund und ungesund. Kohlenhydrate sind der bevorzugte Energielieferant des Körpers, deshalb ist es wichtig, die richtige Art Kohlenhydrate in die tägliche Ernährung aufzunehmen, die Ihnen ausreichend Energie für alle Aktivitäten und Körperfunktionen liefern. Stark verarbeitete Kohlenhydrate haben dem Körper außer Kalorien nicht viel zu bieten, wohingegen komplexe Kohlenhydrate außerdem Energie liefern. Zudem finden sie sich in Nahrungsmitteln, die generell viele Vitamine, Mineralstoffe und zumeist auch Ballaststoffe enthalten. NEHME ICH DIE RICHTIGE MENGE ZU MIR? HERBALIFE empfiehlt für eine gesunde Ausgewogenheit der Ernährung, 40 % der gesamten täglichen Kalorienaufnahme durch gute Kohlenhydrate abzudecken. Jedoch ist dabei zu beachten, dass die benötigte Menge an Kohlenhydraten individuell variiert und abhängig davon ist, wie aktiv man täglich bzw. in der Woche ist. Neben den täglich normal aufgenommenen gesunden Kohlenhydraten müssen Sie nach sportlichen Aktivitäten auch mit Kohlenhydraten (und ) die Energiespeicher Ihres Körpers wieder auffüllen vorzugsweise in den ersten 60 Minuten nach dem Sport. WAS SOLLTE ICH ALSO ESSEN? Genau wie ein Auto braucht auch Ihr Körper hochwertigen Brennstoff für seine optimale Leistung. Versuchen Sie deshalb, Kohlenhydrate der natürlichsten Art aufzunehmen. Wenn Sie statt der verarbeiteten weißen Kohlenhydrate, die normalerweise viel Zucker und Kalorien enthalten und nur wenig andere Nährstoffe (also etwa Kuchen, Kekse und Gebäck), komplexe Kohlenhydrate wie Bohnen, Vollkornprodukte und Gemüse zu sich nehmen, kann sich dies sehr positiv auf Ihre langfristige Gesundheit auswirken und Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Nach sportlichen Aktivitäten sollten Sie Kohlenhydrate mit kombinieren, um Ihren Energiespeicher wieder aufzufüllen und die Muskelerholung zu unterstützen. Formula 1-Shakes (Seite 15) -Getränkemix und Formula 3 Personalized Powder (Seite 23) bieten Sojaprotein eine großartige Quelle pflanzlichen s für die tägliche Ernährung. HERBALIFE -Riegel (Seite 25) und Herbalife24 Formula 1-Sport (umdrehen für den Sportbereich) liefern Milchprotein, welches oft von Sportlern bevorzugt wird. Formula 1 glutenfrei, ohne Laktosezusatz und ohne Sojazusatz (Seite 15) verwenden Erbsenprotein, welches ohne Soja, Laktose und Gluten hergestellt wird. Die essenzielle Aminosäure Methionine ist dem Produkt auch zu gesetzt, um sicherzustellen, dass das Produkt eine ausgewogene quelle liefert. quality evaluation, and use of PDCAAS are from the World Health Organization (WHO). So viele gewaltige Nachteile hat es klinischen Studien zufolge, wenn Sie Ihre Kohlenhydrataufnahme drastisch reduzieren (vor allem wenn Sie regelmäßig Sport treiben). Zu diesen Nachteilen, die belegen, dass Kohlenhydrate nicht schlecht sind, gehören: Brinkworth GD, et al. (2009) Arch Intern Med. 2009;169(20): Gleeson M, Bishop NC. (2000) Immunology and Cell Biology. (2000) 78, E Danforth, Jr, et al. (1979) J Clin Invest November; 64(5): Spaulding SW, et al. (1976) J Clin Endocrinol Metab Jan;42(1): Serog P, et al. (1982) Am J Clin Nutr. 1982;35(1): World Health Organisation (WHO), and Amino Acid Requirements in Human Nutrition. Report of a joint WHO/FAO/UNU Expert Consultation beeinträchtigte (kognitive) Gehirnfunktionen negative Stimmung oder Stimmungsschwankungen gestörte Funktion des Immunsystems schnellerer Abbau der Muskulatur (schlecht für alle, die ihre Muskeln aufbauen wollen!) verlangsamter Stoffwechsel (als Ergebnis verlangsamter Arbeit der Schilddrüse) Anstieg des Stresshormons Cortisol Anderson KE, et al. (1987) Life Sci May 4;40(18): Tsai L, et al. (1993) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1993;66(4): Lane AR, Duke JW, Hackney AC. (2010) Eur J Appl Physiol Apr;108(6): Davidson MB, Chopra IJ. (1979) J Clin Endo Metab. 1979;48(4). Bisschop PH, et al. (2001) Clin Endocrinol (Oxf) Jan;54(1):75-80.

15 Ballaststoffe BALLASTSTOFFE BALLASTSTOFFE BALLAST- STOFFE 25g BALLASTSTOFFE ZUCKERFREIE REZEPTUR 5 g Ballaststoffe WAS SIND BALLASTSTOFFE? Ballaststoff e sind eine Art (nichtverdaulicher) Kohlenhydrate, die sich generell in pfl anzlich basierten Nahrungsmitteln fi nden wie Obst, Gemüse und Getreide. Als essenziellem Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung* kommen Ballaststoff en eine wesentliche Rolle bei der normalen Verdauung zu. Es gibt zwei Arten von Ballaststoff en, lösliche und nicht lösliche, die beide eine Rolle im Verdauungssystem spielen. Anders als andere komplexe Kohlenhydrate werden Ballaststoff e im Verdauungssystem nicht einfach aufgespalten. Deshalb passieren sie größtenteils den Dünndarm unverdaut und liefern Masse. BEKOMME ICH GENUG? Ballaststoff e sind der wichtigste Ernährungsfaktor zur Unterstützung der Erhaltung normaler Funktionen des Magen-/ Darmtraktes*. Deshalb empfi ehlt man Erwachsenen die Aufnahme von 25 g Ballaststoffen täglich.**. Die meisten Menschen jedoch decken nicht ihren täglichen Bedarf an Ballaststoff en ab. Forschungsstudien zufolge erreichen 72 % der Männer und 87 % der Frauen nicht ihren empfohlenen Tagesbedarf an 25 g Ballaststoff en.*** Wenn Sie derzeit wenige Ballaststoff e zu sich nehmen, dann sollten Sie die Aufnahme nur allmählich erhöhen und viel Wasser trinken. WAS SOLLTE ICH ALSO ESSEN? Eine Kombination von löslichen und nicht löslichen Ballaststoff en aus einer Vielzahl von Quellen. Nahrungsmittel wie Brokkoli, Karotten, Äpfel, Haferfl ocken und Linsen liefern lösliche Ballaststoff e, die generell von den Bakterien im Darmtrakt aufgespalten werden können. Andererseits werden nicht lösliche Ballaststoff e in geringerem Maß aufgespalten und passieren generell den Darmtrakt ohne jegliche Veränderung. Zu guten Lieferanten zählen Vollweizen und Vollkornprodukte, Nüsse, Körner, Bohnen und dunkles Blattgemüse. JETZT WISSEN SIE, DASS SIE 25 G BALLASTSTOFFE PRO TAG BRAUCHEN.** IM FOLGENDEN NENNEN WIR IHNEN EINIGE GEBRÄUCHLICHE NAHRUNGSMITTEL UND DEREN BALLASTSTOFFGEHALT, DAMIT SIE IHRE TÄGLICHE BALLASTSTOFFZUFUHR KONTROLLIEREN KÖNNEN. 18 kcal MULTI-BALLASTSTOFF-DRINK Eine köstliche Methode zur Steigerung Ihrer täglichen Ballaststoffaufnahme und zur Unterstützung einer gesunden Verdauung*. Jetzt ohne Zucker! 5 g Ballaststoffe pro Portion Wenig Kalorien 18 kcal pro Portion HAFERSPELZEN-KOMPRIMATE Nahrungsergänzung mit Ballaststoffen, damit Sie den empfohlenen Tagesbedarf von 30 g Ballaststoffen leichter abdecken können**. Enthält Ballaststoffe sowie einen hohen Anteil an Petersilie Liefert 3 g Ballaststoffe pro Tagesportion 3 g Ballaststoffe 2 Scheiben Vollweizenbrot 1 mittelgroße Banane Kleine, mit der Schale gebackene Kartoffel 30 g ballaststoffreiches Müsli 6 verschiedene Ballaststoff-Quellen Enthält lösliche und nicht lösliche Ballaststoffe Zuckerfreie Rezeptur ohne künstliche Süßungsmittel 180 Tabletten #3114 4g 3g 3g 4g Mit Wasser oder mit Ihrem bevorzugten Formula 1-Shake genießen Ballaststoffe Ballaststoffe Ballaststoffe Ballaststoffe 204 g, 30 Portionen # *Ballaststoffe aus Haferkörnern führen zu mehr Masse im Darm. **EFSA-Kommission zu Ernährungsprodukten, Ernährung und Allergien (NDA). EFSA-Journal 2010; 8(3):1462. ***UK Nationale Studie zu Nahrungsmitteln und Ernährung (NDNS). 29

16 Senken Sie Ihren Cholesterinwert! t! 30 WAS IST CHOLESTERIN? Die meisten Menschen wissen, dass sie ihren Cholesterinspiegel kontrollieren und auf normalem Stand halten müssen. Aber wissen Sie wirklich, was Cholesterin ist? Diese natürlichen Fettstoff e werden im Körper von der Leber produziert und fi nden sich auch in Nahrungsmitteln wie Fleisch, Milchprodukte und Eier. Es überrascht Sie vielleicht, dass Cholesterin eine wesentliche Rolle bei der Bildung von Zellen und bei der Produktion von Vitamin D, Hormonen und Gallenfl üssigkeit für die Verdauung spielt. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann jedoch das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls erhöhen und zur Entwicklung von Arteriosklerose und anderen Herzerkrankungen beitragen. Deshalb ist es wichtig, dauerhaft für einen gesunden, kontrollierten Cholesterinspiegel zu sorgen. HABE ICH EINEN HOHEN CHOLESTERINSPIEGEL? Da es keine eindeutigen Symptome für einen hohen Cholesterinspiegel gibt, können Sie dies nur durch einen Test bei Ihrem Hausarzt erfahren. Es ist ein verbreiteter Irrtum anzunehmen, dass Cholesterin nur ein Problem für ältere Menschen oder Übergewichtige ist. Zwar neigen diese Bevölkerungsgruppen vermehrt zu einem hohen Cholesterinspiegel, sind jedoch nicht als einzige gefährdet! Egal wie alt Sie sind, können Faktoren, die wie Rauchen, der Genuss von Alkohol, Bewegungsarmut und ungesunde Ernährung auf der Lebensweise beruhen, zu einem erhöhten (teilweise gefährlich hohen) Cholesterinspiegel beitragen, ohne dass Sie sich dessen bewusst sind. Andere Faktoren, die es zu berücksichtigen gilt, sind Diabetes, hoher Blutdruck, Übergewicht oder Fettleibigkeit. In der Familie manifestierte Herzkrankheiten können ebenfalls eine Rolle spielen. WIE KANN ICH MEINEN CHOLESTERINSPIEGEL SENKEN? Wenn Sie glauben, durch Ihren Lebensstil oder Ihre Familiengeschichte vielleicht gefährdet zu sein, sollten Sie einige Veränderungen vornehmen! In Ihrer Ernährung auf gesättigte Fette und Fett (z.b. Kuchen, Kekse und verarbeitetes Fleisch) sowie auf Transfette zu verzichten, ist ein guter Anfang ebenso wie auch, regelmäßig Sport zu treiben und mit dem Rauchen aufzuhören. Hafer-Beta-Glucane verringern und erhalten nachweislich den Cholesteringehalt.* Mehr als 55 internationale Studien mit über Probanden fanden die gleichen, vorbeugenden Vorteile von Hafer- Beta-Glucane auf den Cholesteringehalt heraus. Aus diesem Grund ist HERBALIFE für das neue Produkt Beta heart mit OatWell ** eine Partnerschaft eingegangen. *Hafer-Beta-Glucane verringert nachweislich den Cholesteringehalt im Blut. Ein hoher Cholesterinwert gehört zu den Risikofaktoren für die koronare Herzerkrankung. **OatWell TM ist eingetragenes Warenzeichen von DSM Unabhängig von Ihrem Alter, kann Ihr Lebensstil Auswirkungen auf Ihren Cholesterinspiegel haben. Achten Sie daher mit ausgewogener Ernährung und ausreichender Bewegung auf Ihre Gesundheit. Beta Heart enthält als Hauptbestandteil OatWell Hafer-Beta-Glucan, das nachweislich den Cholesterinspiegel im Blut verringert.* Einfach 1 oder 2 Messlöffel Beta Heart einmal täglich mit Wasser, Fruchtsaft oder Ihrem Lieblings Formula 1-Shake vermischen. 1 Messlöffel enthält... 1,5 g Hafer-Beta-Glucan Hoher Ballaststoffgehalt (3 g) quelle 25 kcal Ohne Zucker Eine positive Wirkung wird mit einer täglichen Aufnahme von mindestens ens 3 g Hafer-Beta-Glucan erreicht. SKU #0267 * Hafer-Beta-Glucan verringert nachweislich den Cholesterinspiegel im Blut. Ein hoher Cholesterinwert gehört zu den Risikofaktoren für die koronare Herzerkrankung. Hafer-Beta-Glucan trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Die koronare Herzerkrankung hat mehrere Risikofaktoren und die Änderung eines Risikofaktors kann oder kann auch nicht positive Auswirkungen haben. OatWell ist eine Marke von DSM.