Haben Sie schon entdeckt, was alles in Ihnen steckt?

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1 Haben Sie schon entdeckt, was alles in Ihnen steckt? Meine Freundin kocht nach den 5 Elementen. Ich bin ein Holztyp und was bist du? Man hört viel von den 5 Elementen. Was kann ich darunter verstehen und welche Möglichkeiten habe ich, dieses Wissen für meine Gesundheit und mein Leben einzusetzen. Der folgende Artikel sollte ein wenig Klarheit schaffen mit den 5 Elementen. Wenn wir von den Elementen sprechen so müssen wir 2 verschiedene Systeme unterscheiden. Die westliche Kultur kennt 4 Elemente Wasser, Feuer, Erde, Luft diese finden besonders in der Astrologie ihre Anwendung. Die östliche Kultur kennt 5 Elemente Wasser, Holz/Baum, Feuer, Erde, Metall. Diese sind im Osten ein wesentlicher Bestandteil der Medizin, finden Anwendung in der Wohnraumgestaltung, in der Astrologie, in der Küche. Im folgendem sprechen wir von den 5 Elementen des Ostens. Die Wurzeln der 5 Elemente sind in der östlichen Philosophie zu finden, in der der Ursprung aller Dinge als Energie oder Schwingung bezeichnet wird das Tao, das Eine, das Göttliche ein Urprinzip, das alles Leben durchdringt, hervorbringt und lenkt. Eine ziemlich schwierige Vorstellung für unser Denken. Die Trad. Chin. Medizin arbeitet viel mit Bildern und deshalb braucht es für ihre Anwendung nicht nur Wissen sondern auch die Fähigkeit zu beobachten und zu verknüpfen und nicht zu letzt auch den Glauben an etwas, das nicht mit dem Verstand erklärbar ist. Glauben Sie an Wunder? Blicken Sie in die Natur, beobachten Sie die Menschen oder schauen Sie zu wie ein Kind heranwächst und Sie sind mitten drin im Wunder! Diese Urschwingung ist in allem enthalten und hat den perfekten Plan ähnlich wie der Bauplan des gesamten Körpers in der DNS einer jeder Zelle unseres Körpers zu finden ist. Die alten Chinesen haben viel beobachtet und herausgefunden, dass es zwei grundlegende Kräfte gibt, die sich auf eine bestimmte Art und Weise verhalten und alle Rhythmen im Leben (Jahreszeiten, Alterungsprozess, Tag/Nachtrhythmus) steuern. Das Yin/Yang Prinzip beschreibt Lebensprozesse, die in Asien nach genau demselben Muster ablaufen wie in Europa oder Amerika. So simpel dieses Prinzip erscheinen mag, der enorme Erfahrungsschatz von über 5000 Jahren beweist die Effektivität und die praktische Anwendbarkeit. Durch das Untergliedern der beiden Grundkräfte in die 5 verschiedenen Qualitäten ergibt sich die Möglichkeit Details besser zu erklären. Weil das ganze Leben ein Wunder ist, ist es eben kein Wunder, dass auch der Mensch alle 5 Elemente in sich vereint hat und jeder ein einzigartiges kleines Universum in sich trägt. Da der Mensch als Ganzheit von Körper Geist und Seele zu sehen ist, hat jedes Element körperliche, emotionale, geistige und seelische Aspekte. Jeder von uns kommt mit einem innewohnenden Potenzial auf die Welt und so ist die Ausprägung und Verteilung der

2 Elemente in jedem unterschiedlich. Die Natur und somit auch der Mensch, weil wir untrennbar verbunden sind, streben immer nach Gleichgewicht und Wachstum. Alles entwickelt sich ständig und will sich entfalten. Das ist das Grundmuster des Lebens während das Ziel die Selbsterkenntnis und Entwicklung ist. Wenn der Mensch seine innerste Form und Idee in die Welt bringen kann, bereitet das eine tiefe innere Zufriedenheit, die mit Geld niemals bezahlt werden kann. Man spricht von einem erfüllten Leben, weil der innerste Wunsch erfüllt wurde. Im folgendem beschreibe ich jedes Element mit seinen unterschiedlichen Qualitäten und Zuordnungen. So erhalten Sie Hinweise, selbst herauszufinden, wo Stärken und Schwächen liegen und wie diese unterstützt werden können, hinsichtlich Lebensgestaltung, Ernährung und Bewegung. Das Element Wasser Die Urkraft des Lebens bedeckt 2/3 der Erde und auch der Mensch besteht zu 70% aus Wasser. Wasser bedeutet Frische, Reinheit und Lebendigkeit. Der stete Fluss von der Quelle bis in die Tiefe des Ozeans. Der Fluss des Lebens von der Geburt aus dem Fruchtwasser bis wir alle wieder in die Tiefe des Universums zu unserem Ursprung zurückkehren. Wasser steht für Urvertrauen und Lebenswillen, für Beständigkeit und Vertrauen in sich und das Leben. Wasser ist das Element des Winters Ruhe, Stille, alles liegt bereit um zu wachsen. Wasser liebt es zu sein, innezuhalten, zu lauschen, die Tiefe zu ergründen. Die Frage nach dem Sinn des Lebens ist beim Wassertypen allzeit präsent. Wasser muss schauen, dass es in Bewegung bleibt. Fragen: Wer bin ich? Was ist mein Potenzial, meine Aufgabe? Warum bin ich hier? Körper: Nierensystem, Knochen, Wirbelsäule, Zähne, die Ohren, das Hören Emotion: Die Angst sitzt zugleich mit dem Vertrauen in den Nieren. Wir haben Angst vor dem Dunklen und Verborgenen in uns und vor den Lebensfragen Tipps: Pausen machen, ausreichend Schlaf, Stressreduktion, Nichts tun, sich mit den Fragen des Lebens ernsthaft beschäftigen, in sich hinein horchen, baden, schwimmen, Qi Gong und Tai Chi Ernährung: salzige Geschmack, Bohnen- und Hülsenfrüchte, Fisch Das Element Holz Der Baum Sinnbild für Wachstum und Kraft. Der Baum wächst auch wenn ihm ein Hindernis im Weg liegt, bleibt er flexibel und sucht sich eine neue Richtung, um weiter nach oben zu streben. Er kennt das Ziel, die Sonne, das Licht, er möchte Früchte tragen. Er hat keinen Stress beim Wachsen, es geschieht von allein. Er hat Geduld und trotzdem ist er voller Kraft und Ausdauer und hält allen Witterungen stand. Er weiß um seine tiefen Wurzel, die vom Wasser genährt werden. Der Frühling ist die Jahreszeit, wo die Kraft des Holzelementes spürbar ist. Kinder repräsentieren das Holzelement: spontan, kreativ, aktiv, dynamisch, emotional, voller Energie und

3 ständig auf Grenzsuche. Kinder wühlen das Umfeld auf, so wie auch der Wind in der Natur. Doch sie bringen Frische und Klarheit. Frage: Wie kann ich mein Potenzial verwirklichen? Körper: Leber, Gallenblase, Sehnen, Bänder, Muskeln, die Augen, das Sehen Emotion: Die Wut lässt die Galle hoch kommen und will nach außen, wird sie im innen behalten, macht sie verkrampft und wird zerstörerisch. Nein sagen und Konflikte zulassen, das bringt Klarheit. Tipps: Bewegung ohne Leistungsgedanken, alles kommt zur richtigen Zeit, kreatives gestalten, Wie gehe ich mit Ärger um? Gelassenheit und Geduld üben Ernährung: saure Geschmack, frische grüne Gemüse und Kräuter, Sauerkraut Das Element Feuer Der Sommer ist heiß, rot und voller Leben. Feuer spendet Wärme und Geborgenheit, lädt ein zu Geselligkeit, Offenheit, Lachen, Freude, Austausch und Kommunikation. Die Glut hält lange warm im innen, doch Feuer kann auch verbrennen, darum Achtung vor zu viel Begeisterung. Feuer will Beachtung und im Mittelpunkt stehen und kann sich so leicht im außen verlieren. Weil nur das Wasser das Feuer löschen kann, muss das Wasser immer wieder gestärkt werden durch Ruhe und Rückzug sonst kommt es zum Burn Out. Das fällt dem Feuer schwer, weil das Leben ja so spannend und aufregend ist und ich so wichtig bin. Das Herz als der Sitz der Seele, kennt die Lebensaufgabe und den Weg, diese zu verwirklichen. Also folge deinem Herzen. Wenn dir etwas auf dem Herzen liegt, frag dein Herz wie es weiter gehen soll und lausche mit der Ruhe des Wassers und der Weg wird wieder spürbar. Frage: Was will ich von Herzen tun? Was möchte mein Herz, meine Seele? Körper: Herz, Dünndarm, Gefäße, Blut, Strahlen in den Augen, Sprechen Emotion: Freude, Lachen, Begeisterung, Liebe zu sich selbst und stille Freude an den kleinen Dingen Tipps: Tanz und Bewegung, in Gesellschaft sein, immer wieder Ruhe finden, das innere Feuer soll keine Stichflamme werden sondern beständig flackern Ernährung: bittere Geschmack leitet die Hitze nach unten, rote Gemüse, Lamm Das Element Erde Die Erde schenkt uns viele Früchte und Genüsse für unsere Dasein. Die Mutter Erde schenkt Halt, Stabilität, Sicherheit und Geborgenheit. Sie nährt uns auf körperlicher und seelischer Ebene mit Erfahrungen und Erlebnissen, die alle verdaut werden müssen und aus denen wir die Kraft und Energie für unser Leben holen. Die Nahrung soll wärmen und von innen her stärken. Was tut mir gut? Was brauche ich wirklich um zufrieden zu sein? Das sind wichtige Fragen. Welche Nahrung, welche Freizeitbeschäftigung, welche Umgebung, welche Arbeit, welche Freunde? Die Erde

4 nährt sich selbst mit Liebe und Wertschätzung damit sie nicht abhängig und süchtig wird von Lob und Anerkennung von außen. Gemütlichkeit, Harmonie und Genuss sind dem Erdtyp wichtig, Achtung vor Trägheit und Bequemlichkeit. Körper: Magen, Milz, Bauchspeicheldrüse, Verdauung, Gewebe, Mund, schmecken Emotion: Grübeln und ständig sorgen, meist um andere, Mitgefühl statt Mitleid, für alle Mama sein Tipp: sanfte Bewegung, natürliche Nahrung aus der Erde, Arbeit mit Ton, in der Erde, im Garten, Kochen und mit Genuss essen, mit sich allein sein können Ernährung: warm kochen, Getreide und Gemüse (Karotten, Kürbis), Milchprodukte, Süßes, Kaltes und Rohes kühlt das Verdauungsfeuer aus Das Element Metall Der Spätsommer geht mit seiner Farbenpracht in den Herbst über. Die Blätter fallen, die Säfte ziehen sich zurück. Die Stimmung macht nachdenklich ein Jahr neigt sich dem Ende. Was gibt es noch abzuschließen? Jedes Festhalten an Vergangenem verursacht Stau. Wir können nichts mitnehmen, nur das was in unserem Herzen bleibt an Gefühlen, das ist ewig. Abschied nehmen und sich der Vergänglichkeit bewusst sein. Die Metalle sind das Salz der Erde, sie nähren das Wasser. Metall ist starr, strukturiert, wenig emotional, scharf im Verstand. Überlegt, aber konzentriert, ordentlich und korrekt. Metall muss auf die Flexibilität achten. Struktur ist wichtig im Leben, aber sie darf das freie Entfalten nicht einschränken. Es gibt nicht nur (m)einen Weg zum Ziel. In unsere Gesellschaft ist das Metall stark ausgeprägt, alles ist genormt und wissenschaftlich, analytisch aufbereitet und vermittelt eine scheinbare Sicherheit. Frage: Wo sind meine Grenzen? Ich mache mich leer, damit ich erfüllt werde. Körper: Lunge, Dickdarm, Haut, Abwehrsystem, Atmung, die Nase, das Riechen Emotion: die Traurigkeit, der Rückzug und das Loslassen. Die Klarheit und die geistige Präsenz ohne Schnörkel und Zuckerguss. Tipps: Bewegung in frischer Luft, auf die Atmung achten, Entschlacken, Raum und Zeit für sich, Grenzen setzen, damit nicht alles unter die Haut geht. Ernährung: scharfer Geschmack öffnet und zerstreut, Reis, Radieschen, Kohlrabi, Karfiol Das war die Reise durch die 5 Elemente. Sie haben alles in sich! Viel Spaß beim Entdecken! Wer arbeitet mit den 5 Elementen: Trad. Chin. Medizin, Shiatsu, Qi gong, Feng Shui (Wohnraumgestaltung), 5-Elemente-Ernährung. Im nächsten Heft erfahren Sie mehr die 5 Elemente im Leben von Kindern.

5 Literaturtipps Achim Eckert, Das heilende Tao, Bauer Verlag Mike Mandl, Ich Yin, du Yang, Bacopa Verlag Angaben zur Autorin Monika Brandauer Tai Chi und Qi Gong Trainerin Dipl. Shiatsu-Praktikerin und Shiatsulehrerin BewusstseinsQuelle für Körper Geist und Seele Resselstr Innsbruck Tel: 0512/ M: 0699/ Home:

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