JETZT IN IHRER APOTHEKE

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1 JETZT IN IHRER APOTHEKE Schmerzratgeber Bei Bewegungsschmerz Mit pflegenden Liposomen Bei Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen. Stoppt den Schmerz Bekämpft die Entzündung Kühlt und pflegt die Haut Diclac Schmerzgel, 1 % Gel. Wirkstoff: Diclofenac-Na. Anwendungsgebiete: Zur äußerlichen Behandlung von Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen bei Sport- und Unfallverletzungen (Verstauchungen, Prellungen, Zerrungen), rheumatischen Erkrankungen der Weichteile (Sehnen- und Sehnenscheidenentzündungen, Schleimbeutelent zündungen, Entzündungen im Muskel- und Kapselbereich), degenerativen Erkrankungen der peripheren Extremitätengelenke. Jugendliche über 14 Jahre: Zur Kurzzeitbehandlung. Zur lokalen, symptomatischen Behandlung von Schmerzen bei akuten Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen infolge eines stumpfen Traumas. Bei Beschwerden, die länger als 3 Tage anhalten, sollte ein Arzt aufgesucht werden. Nur zur äußerlichen Anwendung. Enthält (3-sn-Phosphatidyl)cholin (Soja). Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker! Mat.-Nr.: 2/ Stand: Juni 2015 Hexal AG, Holzkirchen, Z: DE/NEO/OTC/0615/0079(1) Apothekenstempel Hexal AG Industriestr Holzkirchen Fax: 08024/ service@hexal.com Internet: Bei Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen. Stoppt den Schmerz Bekämpft die Entzündung Kühlt und pflegt die Haut

2 Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen WER KENNT DAS NICHT? Rücken-, Muskel- und Gelenkschmerzen sind weit verbreitet. 80% der Deutschen klagen manchmal bis häufig über Schmerzen in diesen Bereichen. Selbst leichte Schmerzen können dabei sehr belastend sein und verderben vielen Menschen den Tag. Die Ursachen hierfür können durchaus vielfältig sein. Erfahren Sie in dieser Broschüre Wissenswertes zu den verschiedenen Schmerzkategorien und was man gegen den Schmerz tun kann. Rückenschmerzen S. 4 Gelenkverschleiß S. 5 Sportverletzungen und Prellungen S. 6 Sehnenscheidenentzündung S. 7 Der beständige Helfer S. 8 Tipps S. 10 Rückenübungen S Wirkung, die unter die Haut geht. 3

3 Schmerzkategorie RÜCKEN- SCHMERZEN Jeder zweite Mensch leidet heutzutage unter Rückenschmerzen jeder dritte sogar chronisch. Übergewicht, sitzende Tätigkeiten oder fehlende Bewegung erhöhen die Belastungen, denen die Wirbelsäule permanent ausgesetzt ist. Das kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führen. Es ist deshalb extrem wichtig, diese Schmerzen nicht auszuhalten, sondern sie frühzeitig zu bekämpfen. TIPPS ZUR SELBSTHILFE Ausreichend und konsequente Bewegung ist wichtig! Je mehr Muskeln den Rücken entlasten, desto besser. Dabei gilt (Rücken-)Schwimmen als beste Sportart. Übergewicht erhöht massiv die Belastung der Wirbelsäule. Gesunde Ernährung und ausreichend Sport wirken hier Wunder. Wärmebehandlungen zu Hause unterstützen die Entspannung der Rückenmuskulatur. Bei Schmerzen und Entzündungen im Muskelbereich wirkt Diclac Schmerzgel erleichternd. Achtung! Falls sich die Schmerzen nicht bessern oder Sie unsicher sind, suchen Sie bitte einen Arzt auf. Schmerzkategorie GELENKVERSCHLEISS Eine typische Alterserscheinung ist der Verschleiß des Gelenkknorpels (wissenschaftlich auch Arthrose genannt). Der stoßdämpfende Knorpelüberzug der Gelenkknochen wird dabei nach und nach abgenutzt und die Knochen reiben ungeschützt aufeinander. Schmerzen sind die Folge, insbesondere bei Belastung. Heilbar ist eine Arthrose nicht, jedoch kann man ihr mit körperlicher Bewegung vorbeugen. TIPPS ZUR SELBSTHILFE Bei Arthrose empfiehlt es sich, unbedingt den Rat eines Arztes einzuholen! Ausreichende, wenig belastende Bewegung wie Schwimmen oder Walken hält Sie in Schwung und lässt Sie weniger rosten. Krankengymnastikübungen beim Physiotherapeuten oder zu Hause fördern die Beweglichkeit. Eine ausgewogene, vollwertige und vitaminreiche Ernährung unterstützt. Die Behandlung der betroffenen Gelenke mit Diclac Schmerzgel verschafft Linderung. Verwenden Sie Diclac Schmerzgel z. B. bei Beschwerden in Knie-, Schulter- oder Fingergelenken. 4 Wirkung, die unter die Haut geht. 5

4 Schmerzkategorie SPORTVERLETZUNGEN UND PRELLUNGEN Auch bei täglichen Arbeiten, zum Beispiel Haus- und Gartenarbeit, oder beim Sport kann es leicht zu Verletzungen wie Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen kommen. Bei diesen Verletzungen wird die äußerste Hautschicht nicht beschädigt, die Verletzung sitzt im tiefer liegenden Gewebe und wird meist durch Blutergüsse, Schwellungen und blaue Flecken sichtbar. Schmerzkategorie SEHNENSCHEIDEN- ENTZÜNDUNG Entzündungsschmerzen können den Alltag sehr belasten. Vornehmlich Sehnen, Sehnenscheiden oder Muskeln sind davon betroffen. Die Entzündungen entstehen häufig durch andauernde Überbelastung oder Fehlhaltungen. Häufigste Formen: der sogenannte Tennisarm und Sehnenscheidenentzündun gen der Hand. TIPPS ZUR SELBSTHILFE Das betroffene Gelenk schonen, nicht oder kaum belasten und möglichst mit einem Verband stützen. Kühlen des Gelenkes lindert sowohl Schmerzen als auch Schwellungen. Die gezielte Behandlung des betroffenen Gelenkes mit Diclac Schmerzgel hilft zusätzlich, den Schmerz zu lindern. Achtung! Falls sich die Schmerzen nicht bessern oder Sie unsicher sind, suchen Sie bitte einen Arzt auf. TIPPS ZUR SELBSTHILFE Das betroffene Gelenk schonen und möglichst nicht oder nur wenig belasten. Kältebehandlungen durchführen, zum Beispiel mit einem Gelkissen, das zuvor im Kühlschrank gekühlt wurde. Schmerzende Stellen mit Diclac Schmerzgel behandeln, das schafft Erleichterung. Achtung! Falls sich die Schmerzen nicht bessern oder Sie unsicher sind, suchen Sie bitte einen Arzt auf. 6 Wirkung, die unter die Haut geht. 7

5 Der beständige Helfer Diclac Schmerzgel lindert Ihre Beschwerden und bekämpft die Entzündung. Ganz gleich, ob bei Rückenschmerzen, Sehnenscheidenentzündungen, Sportverletzungen, Prellungen oder Verschleißerscheinungen z. B. an Knie-, Schulter- oder Fingergelenken. Denn Diclac Schmerzgel wirkt gezielt an der entzündeten Stelle. Der Wirkstoff Diclofenac hat sich seit Jahrzehnten bewährt. Insbesondere bei der Behandlung von Schmerzen des Bewegungsapparates gilt Diclofenac als einer der meistverwendeten Wirkstoffe in Deutschland. Dabei stellt die äußere Anwendung als Schmerzgel in vielen Fällen eine echte Alternative zur Schmerztablette dar. Durch die örtliche Anwendung gelangt der Wirkstoff gezielt in den schmerzenden Bereich. Das Nebenwirkungsrisiko wird so deutlich vermindert. Liposomen kleine Wirkstoffträger ganz groß. Liposomen sind aus hochwertigen Kosmetika bekannt, sie wirken pflegend und sorgen für ausreichend Feuchtigkeit in der Haut. Die Liposomen in Diclac Schmerzgel sorgen ebenfalls für diesen Effekt, gleichzeitig tragen Sie zum Schutz der Haut bei. Liposomen sind besonders gut verträglich, da sie aus Bausteinen (Molekülen) bestehen, die auch in der menschlichen Zellmembran vorkommen. Somit können Sie ganz natürlich in die Zellmembran eingebaut werden. Bei einem Liposomen-Gel kann daher auf synthetische Emulgatoren verzichtet werden, die die Haut reizen und austrocknen können. Diclac Schmerzgel Epidermis der Haut Liposom Wirkstoff Schmerz 8 Wirkung, die unter die Haut geht. 9

6 Tipps TIPPS FÜR IHREN ALLTAG Gerade bei Rücken-, Muskelund Gelenkschmerzen spielt Bewegung eine wichtige Rolle. Einfache Veränderungen im Alltag können helfen, Ihre Beschwer den zu verringern, bzw. verhindern, dass diese überhaupt erst entstehen. Körperliche Aktivität Bauen Sie möglichst viel Bewegung in Ihren ganz normalen Alltag ein. Gehen Sie öfter mal zu Fuß oder fahren Sie mit dem Rad statt das Auto oder den Bus zu nehmen. Ziehen Sie Treppen Fahrstühlen vor! Unternehmen Sie ausgiebige Spaziergänge an der frischen Luft. Vermeiden Sie langes Sitzen; stehen Sie zwischendurch immer mal wieder auf und gehen Sie ein paar Schritte. DIE RICHTIGE HALTUNG Sitzen Sie immer gerade! Die Füße aufgestellt lassen und die Beine parallel zueinander halten, nicht überschlagen. Verändern Sie Ihre Körperhaltung immer mal wieder bei Anstrengungen wie Gartenarbeit oder Fensterputzen. Das vermeidet Fehlhaltungen, die häufig die Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind. Heben Sie schwere Dinge richtig! Die Kraft sollte immer aus den Beinen kommen. Stellen Sie die Füße schulterbreit auf, gehen Sie in die Knie und heben Sie den Gegenstand dann mit gestrecktem Rücken hoch. Das entlastet Ihre Wirbelsäule! 10 Wirkung, die unter die Haut geht. 11

7 Rückenübungen ÜBUNG HÄLT BEWEGLICH Die Übungen auf der rechten Seite täglich durchgeführt stärken Ihren Rücken und halten Sie mobil. Katzenbuckel Schulterbrücke Rückenübungen Knien Sie sich auf allen vieren auf eine Matte oder Decke. Gehen Sie zunächst ins Hohlkreuz und machen Sie dann langsam einen Katzenbuckel. Das Ganze abwechselnd 5- bis 10-mal wiederholen. Legen Sie sich auf eine Matte. Die Beine sind hüftbreit aufgestellt, die Arme seitlich abgelegt. Heben Sie nun vom Po aus den Rücken langsam Wirbel für Wirbel vom Boden ab, so dass sich nur noch die Schulterblätter auf dem Boden befinden. Senken Sie die Wirbelsäule langsam wieder ab diesmal von oben nach unten und wieder Wirbel für Wirbel. 5-mal wiederholen. Rumpfheben Legen Sie sich auf dem Bauch auf eine Matte. Die Arme liegen angewinkelt neben dem Körper, die Stirn berührt den Boden. Heben Sie Arme und Oberkörper ein paar Zentimeter an und halten Sie diese Stellung einige Sekunden, während Ihr Blick nach unten gerichtet ist. Anschließend wieder absenken. 5-mal wiederholen. Rückendehnen Ein idealer Abschluss für Ihr Rückentraining: Knien Sie sich auf die Matte und setzen Sie sich auf Ihre Fersen. Beugen Sie jetzt den Oberkörper langsam nach vorn, die Stirn liegt auf der Matte. Nehmen Sie die Arme nach vorne und gehen Sie so in die Dehnung. Währenddessen 5-mal ein- und ausatmen. Anschließend lockerlassen. 12 Wirkung, die unter die Haut geht. 13

8 HEXAL SAGT DANKE! EINFACH MAL DURCHATMEN Wir hoffen, dass wir Ihnen mit dieser Broschüre Informationen und Tipps geben konnten, die sich gut in Ihren persönlichen Alltag einbauen lassen, um Ihre Gesundheit zusätzlich zu verbessern. Bleiben Sie in Bewegung! für das Deutsche Down-Sportlerfestival Bei der Diclac-Spendenaktion, die vom 1.7. bis stattfand, gingen pro verkaufter Packung Diclac Schmerzgel 10 Cent an das Deutsche Down-Sportlerfestival. * Wir sagen Danke für unglaubliche , die mit der Aktion zusammengekommen sind. Für einen wirklich guten Zweck, denn beim Deutschen Down-Sportlerfestival können sich Kinder und Jugendliche mit Down-Syndrom im Wettkampf messen. Bereits seit 13 Jahren bringt das allen Teilnehmern und ihren Familien großen Spaß. Erfahren Sie mehr über diese einzigartige Initiative unter Vielen Dank für Ihre Unterstützung. * Basierend auf den Apotheken-Abverkaufszahlen von IMS Pharmascope. Aktion gültig vom bis Wirkung, die unter die Haut geht. 15

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