HATHAYOGA ZENTRUM FÜR YOGA UND AYURVEDA KOLLERGASSE 9/2/ WIEN

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1 HATHAYOGA ZENTRUM FÜR YOGA UND AYURVEDA

2 Über Yoga Hatha Yoga ist eine jahrtausendalte indische Lehre, welche Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Entspannungstechniken kombiniert. Diese Praktiken aktivieren das Herz-Kreislauf-System, trainieren und stärken die Muskulatur, dehnen die Bänder und wirken ausgleichend auf Organe, Atmung, Drüsen, Nervensystem und Psyche. Sie steigern das Immunsystem, die Konzentrationsfähigkeit und helfen Verspannungen zu lösen. Bei Regelmäßigkeit wirkt Yoga positiv auf die Zellerneuerung und verjüngernd auf Körper und Geist. Ein allgemein entspannter Zustand führt schließlich zu einer zunehmenden Gelassenheit, stärkerem Selbstvertrauen und einer optimistischen Lebenseinstellung. Kurse 5 x 90min. / Woche Anfänger - Einführung in die Theorie und Praxis des Hatha Yoga. Sonnengruß, Yogagrundstellungen, einfache Atemübungen, Tiefenentspannung. Fortgeschrittene - I Weiterführung von, Vertiefung der Grundstellungen u. komplette Rishikesh-Reihe, Variationen. Anfänger Vorbeugeübungen / spezielle Aufbauübungen bei Verletzungen oder Gebrechen. 85,- 85,- 85,- HATHAYOGA ZENTRUM FÜR YOGA UND AYURVEDA

3 Über Ayurveda Ayurveda ist die weltweit älteste bekannte Lebens- und Gesundheitslehre und entstammt der vedischen Hochkultur Altindiens. Das Wissen wurde tausende von Jahren mündlich überliefert, die ältesten Schriften sind 5000 Jahre alt. Ayus bedeutet Leben, veda das Wissen. Ayurveda ist die Wissenschaft vom langen Leben, dabei geht es um eine gesunde Lebensführung in der Einheit von Körper, Geist und Seele unter Berücksichtigung sämtlicher Umweltfaktoren. Abhyanga Abhyanga ist das Wort für die Ayurvedabehandlung mit Öl und bedeutet Ölung, Salbung um die Energiepunkte des Körpers zu aktivieren: Die Marma-Punkte. Verschiedene Massagegriffe wirken lockernd, stimulierend, entspannend und regulierend auf Haut, Muskulatur, Gelenke und Nervengewebe, in Folge auch auf tieferliegende Organe und Gewebsschichten. Die Abhyanga ist eine sehr angenehme und auch kräftige Behandlung. Marmas Die Marmas oder auch Vitalpunkte sind jene Punkte an der Körperoberfläche, an denen Muskel-, Fett- und Knochengewebe, Venen, Arterien, Bänder und Gelenke aufeinandertreffen. An diesen vitalen Punkten konzentrieren sich die Lebenskräfte. Schon früh wurde entdeckt, daß durch Fingerdruck der Vitalpunkte innere Organe und Syteme gestärkt werden. HATHAYOGA ZENTRUM FÜR YOGA UND AYURVEDA

4 HATHAYOGA ZENTRUM FÜR YOGA UND AYURVEDA Dieter Brantner (Yoga) 0676/ Jörg Brunner (Yoga) 0699/ Martina Rosen (Ayurveda) 0676/

5 Kurse Kurse / Stundenplan Stand: 2007 Tag Kurs Uhrzeit Datum 5 x Montag 5 x Mittwoch 5 x Donnerstag 5 x Freitag 5 x Montag 5 x Mittwoch 5 x Donnerstag 5 x Feitag Yoga f. d. Rücken I Yoga f. d. Rücken * * Ostermontag kein Kurs Stundenplan MO DI MI DO FR SA SO YOGA 50+ sanft YOGA I AYURVEDA YOGA I YOGA 50+ YOGA f. d. Rücken YOGA I * Offene Stunden können ohne Voranmeldung besucht werden. Voraussetzungen: YOGA I

6 Ganzkörperbehandlungen Stand: 2007 Ölanwendungen Abhyanga Synchron Abhyanga Abhyanga & Shirodhara Marma (Hände & Füsse) Marma (Gesicht & Kopf) Marma (Kopf & Füsse) Marma (Hände, Füsse, Gesicht & Kopf) Marma (Gesicht & Kopf) & Shirodhara Abhyanga Marma Rhytmische Ganzkörperbehandlung nach Dr. Hauschka Min EURO 130,- 40,- 40,- 55,- 70,- 70,- 120,- 80,- Kosmetische Behandlungen Ayurveda Gesichtsbehandlung Gesichtsbehandlung mit Rücken Gesichtsbehandlung mit Füsse Gesichtsbehandlung mit Kopf Min EURO 65,-

Datum Wochen Band DVD Band eingelegt Protokoll kontr. Recovery kontr. Tag Nr. RW Sign. Sign. Sign.

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