koordinativ-motorische Wettkampfübungen

Transkript

1 koordinativ-motorische Wettkampfübungen Videos zu den Übungen sind zu finden unter: ONLINE VIDEOS Inhaltsverzeichnis 1.. Sitzfangen 2... Doppelprellen 3. Ball mit Ball hochhalten Reifenprellen 5..Partner umlaufen 6. Hinter Rücken fangen 7. Hindernislauf Zielwerfen 9. Wandpässe Sprungbahn Reifenbahn 12. Seilspringen

2 1. Sitzfangen Ball hochwerfen - absitzen - Ball fangen - wieder aufstehen - Der Spieler holt einen verloren gegangenen Ball selbst. Wertung: 1 Punkt pro gefangenem Ball

3 2. Doppelprellen Zwei Bälle gleichzeitig prellen Der Spieler holt einen oder beide verloren gegangene/n Ball/Bälle selbst Wertung: 1 Punkt pro gleichzeitig geprellten Bällen

4 3. Ball mit Ball hochhalten Einen Ball in beiden Händen halten und damit einen zweiten Ball in die Luft spielen Der Spieler holt einen verloren gegangenen Ball selbst Wertung: 1 Punkt pro hochgespieltem Ball

5 4. Reifenprellen Der Spieler prellt einen Handball zunächst mit der linken Hand nacheinander in die am Boden liegenden Gymnastikreifen (pro Reifen 1 Ballkontakt) In der Spitze wechselt er die Hand und prellt mit der rechten im Rückwärtslaufen. Am Ende der Reifenbahn angekommen prellt er die Strecke gegengleich zurück. Es wird immer auf der Außenseite gelaufen. Der Aufbau besteht dabei, im Gegensatz zu dem Video, aus 11 Reifen. Wertung: 1 Punkt pro korrektem Ballkontakt in einem Reifen

6 5. Partner umlaufen Ball hochwerfen - Mitspieler umlaufen - Ball an Ausgangspunkt wieder fangen Der Spieler holt einen verloren gegangenen Ball selbst Wertung: 1 Punkt je korrekt gefangenem Ball

7 6. Hinter Rücken fangen Ball hochwerfen und hinter dem Körper fangen Der Spieler holt einen verloren gegangenen Ball selbst Wertung: 1 Punkt pro gefangenem Ball

8 7. Hindernislauf Die Kinder sollen einen Parcours aus Kastenteilen und Matten möglichst schnell durchlaufen. Von der Startlinie läuft er links um die Fahnenstange und biegt hinter der Stange nach rechts ab, kriecht durch das Kastenteil, springt dann über das Kastenteil und läuft wieder zur Fahnenstange, biegt hinter der Fahnenstange wieder nach rechts ab usw. Nachdem er das dritte Kastenteil übersprungen hat, läuft er um die Fahnenstange herum zur Ziellinie zurück. Es wird die Zeit vom Start bis zum Ziel gemessen. Maße des Parcours: 5 mal 5 Meter, gemessen von der Startlinie bis zum gegenüberliegenden Kastenteil bzw. zwischen den beiden anderen gegenüberliegenden Kastenteilen. Wertung: Zeit des Durchlaufs Bitte benutzen Sie eine Stoppuhr mit digitaler Anzeige

9 8. Zielwerfen Zielwerfen in einen an der Wand befestigten Gymnastikreifen aus ca. 3m Entfernung Der Spieler holt einen verloren gegangenen Ball selbst Wertung: 1 Punkt pro Treffer in den Reifen (Ringkontakt zählt als Treffer)

10 9. Wandpässe Pass an die Wand aus 3 Meter Entfernung - Fangen des Balls Der Spieler holt einen verloren gegangenen Ball selbst Wertung: 1 Punkt pro korrekt gefangenem Pass

11 10. Sprungbahn Die Sprungbahn besteht aus 8 Reifen und 3 Hindernissen. Start: Beidbeinig/einbeinig durch die Reifen und über die anderen Hindernisse hüpfen. Die Farbe der Reifen bestimmt das Sprungbein: Roter Reifen: rechts Gelber Reifen: links Blauer Reifen: beidbeinig. Die Reifenfarbe kann natürlich, je nach vorhandenem Material angepasst werden. Fehlerhafte Ausführung: Reifen oder Hindernis wird berührt, Verwechslung des vorgegebenen Sprungbeins, mehrmaliges Hüpfen in einem Reifen, deutliche Bewegungspause Wertung: Zeit des Durchlaufs (Beginn Zeitnahme: Fußkontakt im 1.Reifen, Ende Zeitnahme: erster Fußkontakt außerhalb des letzten Reifens) Bitte benutzen Sie eine Stoppuhr mit digitaler Anzeige

12 11. Reifenbahn Die Kinder sollen möglichst schnell eine Reifenbahn bewältigen. Die Zeit wird dabei gemessen von dem Startpunkt (10m vor dem ersten Reifen) bis zum Zielpunkt (10m nach dem letzten Reifen). Es werden dabei 10 Gymnastikreifen benötigt, die wie in dem Video zu sehen angeordnet werden. In die einzelnen Reifen muss immer beidbeinig gesprungen werden, während die doppelten Reifen wie folgt zu bewältigen sind: - links -> rechts - rechts -> links - gleichzeitig mit linkem Fuß in den linken und mit rechtem Fuß in den rechten Reifen Unterläuft einem Kind ein Fehler, muss es bei ersten Reifen wieder beginnen [nicht zurück bis zum Start]- Wertung: Zeit des Durchlaufs Bitte benutzen Sie eine Stoppuhr mit digitaler Anzeige

13 12. Seilspringen Ziel dieser Übung ist es in der vorgegebenen Zeit beim Seilspringen möglichst viele Durchschwünge zu erzielen. Wertung: Anzahl der Durchschwünge