Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen. Uwe Hoffmann Verband Deutscher Sporttaucher

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1 Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen Uwe Hoffmann Verband Deutscher Sporttaucher

2 Einleitung Schätzungsweise aktive Taucher in Deutschland ~ im VDST organisiert Regelmäßige Tauchtauglichkeit dringend empfohlen oder tw. vorgeschrieben Taucher sind grundsätzlich gesundheitsbewusst! Ansprechmöglichkeit für Sport als Mittel zur Gesunderhaltung 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 2

3 Leistungsfähigkeit der Taucher Physische Leistungsfähigkeit als Schlüssel für Tauchsicherheit Bewältigung kritischer Situationen Partnerhilfe Spaß am Tauchgang Möglichkeit anspruchsvoller Tauchplätze Physische Leistungsfähigkeit allgemein spezifisch 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 3

4 Verbesserung der physischen Leistungsfähigkeit und Gesundheit Generelle Leistungsfähigkeit als physiologischer Aspekt: Gesunde Teilsysteme (z.b. kardio-vasculäres, respiratorisches, musculär-skeletales System) Gesundheit nach WHO-Definition: Gesundheit des Menschen ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens und nicht nur das Fehlen von Krankheit oder Gebrechen. * Damit ist auch der Rahmen und das Ziel des Freizeitsports definiert * Preamble to the Constitution of the World Health Organization as adopted by the International Health Conference, New York, June, 1946; signed on 22 July 1946 by the representatives of 61 States (Official Records of the World Health Organization, no. 2, p. 100) and entered into force on 7 April / Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 4

5 Physische Beanspruchung bei einem Freizeittauchgang Große Bandbreite der Umgebungsbedingungen Ziel des Tauchganges Schwierigkeits- und Beanspruchungsgrad kann durch den Taucher oder den verantwortlichen Leiter definiert und gewählt werden Kritisch: Alle Probleme mit Bezug zur Dekompression 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 5

6 HR [min -1 ] Beispiele der Beanspruchung beim Tauchen (1) TG 2. TG 3. TG 4. TG 5. TG Schräges Abtauchen 2. Maske ausblasen 3. Flossen ablegen 4. Tarierung 5. Flossen anlegen 6. Tunnel durchtauchen 7. Farbmuster merken 8. Farbmuster wiederholen 9. Maske verdecken 10. Blind tauchen 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 6

7 Beispiele der Beanspruchung beim Tauchen (2) Beispiel der Belastung beim Tauchen mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten und Flossen Ein Freigewässertauchgang kann als Spaziergang oder stramme Wanderung gestaltet werden 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 7

8 Fakten Die Anstrengung bei einem Tauchgang kann der einer Wanderung entsprechen Wichtig für Urlaub Tauchgänge in heimischen Gewässern Oft nur Eventcharakter, keine Regelmäßigkeit VDST Ansatz und Empfehlungen: - Freigewässer TG als Motivation - Regelmäßiges Schwimmbadtraining im VDST Verein, mindestens wöchentlich - Variantenreiches und attraktives Trainingsprogramm mit Schnorchel-, Apnoe- und DTG-Aktivitäten 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 8

9 DOSB-Ansatz zur Motivation: Deutsches Sportabzeichen Die Idee: Fitness in Form von Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination geprüft durch verschiedene Disziplinen/Übungen Bronze-Silber-Gold-Stufen typisch Laufen, Springen, Werfen und seit 2013 Flossenschwimmen 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 9

10 Die Flossenschwimm-Kampagne Motivation zum Tauchen Add on: Leistungsabzeichen Flossenschwimmen Zielgruppe Regelmäßiges Training 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 10

11 Leistungskatalog (Jugend und Erwachsene) 25m Tauchsprint Kurz, schnelle Bewegung; Kombination von Kraft, Schnelligkeit und Koordination; Apnoe mit Maske und Flossen (11 bis 60 Jahre) 100m Flossenschwimmen Kurze, hohe Leistung für 1-2 min; Schwimmtechnik als ein limitierender Faktor 400m Flossenschwimmen etwa 5 min; aerobe und anaerobe Anforderungen 800m Flossenschwimmen steht für lange Distanzen; aerobe Leistung als limitierender Faktor (12 Jahre und älter) 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 11

12 Ein Beispiel Die Abzeichen- Farbe wird durch die geringste Leistung bestimmt Jedes Abzeichen wird als Gold -Leistung Ausdauer für das DOSB-Sportabzeichen anerkannt 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 12

13 Die Kampagne im sporttaucher 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 13

14 Anerkennung der Leistung Die Bronze-Silver-Gold-Stufe vom DOSB-Sportabzeichen und VDST-Flossenschwimm- Leistungsabzeichen kann zum regelmäßigen Training motivieren Die Abzeichen sind Anerkennung der individuellen Leistung Unterstützung des Selbsteinschätzung Soziale Kontakte und Kooperation Anregung zum lebenslangem Sporttreiben Verbesserung der taucherischen Leistungsfähigkeit 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 14

15 Sporttauchen kann ein Gesundheitssport sein! Tauchen ist kein Risikosport per se! Nutzen wir die Chance, unsere Mitglieder zur Bewegung zu motivieren 23./ Motivation für das Gesundheitssporttauchen: Das VDST-Leistungsabzeichen Flossenschwimmen 15