ABNEHMEN MIT GENUSS IM JOB Testen Sie das erfolgreiche Abnehmprinzip!

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1 2 ABNEHMEN MIT GENUSS IM JOB Testen Sie das erfolgreiche Abnehmprinzip! Kann man im Job erfolgreich abnehmen? Die Botschaft dieses neuen AOK-Angebots lautet: Es funktioniert und das sogar richtig gut! Die Botschaft Jetzt purzeln Pfunde die am Arbeitsplatz Gemüse-Schinken-Wrap 1 Wrap 15 g Putenbrust (Aufschnitt) 2 Blätter Salat 1 kleine Tomate ½ kleine gelbe Paprika ½ kleine Zwiebel 35 g Magerquark 1 TL gehackte Kräuter Jodsalz, Pfeffer, ggf. Zitronensaft Energie: 119 kcal/498 kj Fett: 3,8 g Kohlenhydrate: 15,9 g Eiweiß: 5,2 g Putenbrust zerkleinern. Gemüse putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Tomate, Pap rika und Zwiebel mit Quark und Kräutern ver mischen. Würzen. Wrap nach Packungsanweisung zubereiten, mit Gemüse quark, Putenbrust und Salat füllen. Wrap halbieren. Eine Hälfte ge nießen und die andere Hälfte im Kühlschrank aufbewahren oder mit Kollegen teilen. Tipp: Vegetarisch wird s, wenn die Putenbrust durch Käse ersetzt wird. Unser Angebot Bei Abnehmen mit Genuss im Job lernen Sie per Smartphone-App und Online-Test das erfolgreiche Abnehmprinzip der AOK kostenfrei kennen. Zusätzlich gibt es ein Gewinnspiel. Der nächste Schritt Hat Ihnen das Abnehmen-mit-Genuss-Prinzip gefallen? Dann können Sie mit dem umfangreicheren AOK-Programm Abnehmen mit Genuss weitermachen. Nutzen Sie 12 Monate lang die Online-Experten betreuung, das individuelle Abnehmtraining, die Teilnehmer- Community, die Smartphone-App u.v.m. Einfach unter anmelden. Jetzt bei Abnehmen mit Genuss im Job anmelden: wdv GmbH & Co.OHG. Bestell-Nr.: 000/090 Jetzt informieren, mitmachen und gewinnen: Fettspartipps per App Gewinnspiel

2 Fragen Sie doch einfach auch den Kollegen vom Büro nebenan, ob er mitmachen möchte. Zusammen macht das Angebot mehr Spaß! Kann man im Job abnehmen? Ob in der Kantine, am Schreibtisch oder beim Imbiss: Auch im Job kommt es auf die richtige Ernährung an. Lernen Sie jetzt das erfolgreiche Abnehmprinzip der AOK kostenfrei kennen. Sie müssen auf keine Lebensmittel verzichten und auch nicht ständig alle Kalorien zählen. Diesen Ansatz lernen Sie jetzt bei Abnehmen mit Genuss im Job schnell und einfach kennen. Grundlage dafür ist das Abnehmprinzip des Programms Abnehmen mit Genuss, das bereits über zehn Jahre mit Erfolg läuft. Es ist enorm flexibel und funktioniert in jeder Alltagssituation perfekt. Damit Sie einen Einblick in das in der Regel 12-monatige Programm bekommen, gibt es jetzt ein kostenfreies Schnupperangebot für Ihren Berufsalltag. So gelingt das Abnehmen im Job Abnehmen mit Genuss im Job ist ein einfacher und schneller Weg, ein paar Pfunde zu verlieren und das gelingt auch am Arbeitsplatz. Melden Sie sich einfach unter an. Wählen Sie zwischen: Smartphone-App Auf dem Handy erscheinen 30 Tage lang Fettspartipps, die zu Ihrem Profil passen. Das wird durch wenige Fragen zu Beginn ermittelt. Die Tipps zeigen Ihnen, worauf es beim Abnehmen am Arbeitsplatz ankommt. Außerdem gibt es einen Schrittzähler und einen BMI-Rechner. Funktioniert das wirklich sich satt essen und trotzdem abnehmen? Testen Sie Ihr Wissen und erfahren Sie, wie Sie die Kilos dauerhaft verlieren. Unser kostenfreier Online-Test wurde von Ernährungsexperten entwickelt. Und: Am Gewinnspiel teilnehmen! Rund um Abnehmen mit Genuss im Job verlosen wir attraktive Preise: Einfach auf der Webseite informieren, Adresse eingeben und gewinnen. Satt essen und trotzdem abnehmen mit den richtigen Rezepten ist das ganz einfach. 1 Die Rezepte 3, 4, 5 und 6 finden Sie in weiteren Faltblättern. Lachs-Sandwich mit Meerrettich 2 dünne Scheiben Körnerbrot 2 3 Scheiben Gurke 1 dünne Scheibe geräucherter Lachs Jodsalz, Pfeffer 2 EL Magerquark 2 TL Mineralwasser mit Kohlensäure 1 TL Meerrettich Energie: 199 kcal/832,6 kj Fett: 3,7 g Kohlenhydrate: 26,3 g Eiweiß: 14,4 g Quark mit Mineralwasser und Meerrettich glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Gurken und Meerrettich- Quark auf einer Brotscheibe verteilen. Mit einer dünnen Scheibe Räucherlachs belegen und der zweiten Brotscheibe bedecken. Tipp: Mit Schnittlauch oder Dill garnieren.

3 4 ABNEHMEN MIT GENUSS IM JOB Testen Sie das erfolgreiche Abnehmprinzip! Kann man im Job erfolgreich abnehmen? Die Botschaft dieses neuen AOK-Angebots lautet: Es funktioniert und das sogar richtig gut! Die Botschaft Jetzt purzeln Pfunde die am Arbeitsplatz Fitmacher-Müsli 100 g Magerquark 2 EL Mineralwasser mit Kohlensäure 4 gehäufte EL Haferflocken (zart) 1 TL Honig 75 g Beerenobst (frisch oder tiefgefroren) Energie: 198 kcal/828 kj Fett: 1,9 g Kohlenhydrate: 26,7 g Eiweiß: 16,8 g Magerquark mit Mineralwasser glattrühren. Haferflocken in eine Schüssel füllen. Quark darauf verteilen. Honig und Beeren darübergeben. (Tiefkühlbeeren über Nacht auftauen lassen.) Tipp: Wer es gerne säuerlich mag, gibt ein paar Spritzer Zitronensaft dazu. Unser Angebot Bei Abnehmen mit Genuss im Job lernen Sie per Smartphone-App und Online-Test das erfolgreiche Abnehmprinzip der AOK kostenfrei kennen. Zusätzlich gibt es ein Gewinnspiel. Der nächste Schritt Hat Ihnen das Abnehmen-mit-Genuss-Prinzip gefallen? Dann können Sie mit dem umfangreicheren AOK-Programm Abnehmen mit Genuss weitermachen. Nutzen Sie 12 Monate lang die Online-Experten betreuung, das individuelle Abnehmtraining, die Teilnehmer- Community, die Smartphone-App u.v.m. Einfach unter anmelden. Jetzt bei Abnehmen mit Genuss im Job anmelden: wdv GmbH & Co.OHG. Bestell-Nr.: 000/091 Jetzt informieren, mitmachen und gewinnen: Fettspartipps per App Gewinnspiel

4 Fragen Sie doch einfach auch den Kollegen vom Büro nebenan, ob er mitmachen möchte. Zusammen macht das Angebot mehr Spaß! Kann man im Job abnehmen? Ob in der Kantine, am Schreibtisch oder beim Imbiss: Auch im Job kommt es auf die richtige Ernährung an. Lernen Sie jetzt das erfolgreiche Abnehmprinzip der AOK kostenfrei kennen. Sie müssen auf keine Lebensmittel verzichten und auch nicht ständig alle Kalorien zählen. Diesen Ansatz lernen Sie jetzt bei Abnehmen mit Genuss im Job schnell und einfach kennen. Grundlage dafür ist das Abnehmprinzip des Programms Abnehmen mit Genuss, das bereits über zehn Jahre mit Erfolg läuft. Es ist enorm flexibel und funktioniert in jeder Alltagssituation perfekt. Damit Sie einen Einblick in das in der Regel 12-monatige Programm bekommen, gibt es jetzt ein kostenfreies Schnupperangebot für Ihren Berufsalltag. So gelingt das Abnehmen im Job Abnehmen mit Genuss im Job ist ein einfacher und schneller Weg, ein paar Pfunde zu verlieren und das gelingt auch am Arbeitsplatz. Melden Sie sich einfach unter an. Wählen Sie zwischen: Smartphone-App Auf dem Handy erscheinen 30 Tage lang Fettspartipps, die zu Ihrem Profil passen. Das wird durch wenige Fragen zu Beginn ermittelt. Die Tipps zeigen Ihnen, worauf es beim Abnehmen am Arbeitsplatz ankommt. Außerdem gibt es einen Schrittzähler und einen BMI-Rechner. Funktioniert das wirklich sich satt essen und trotzdem abnehmen? Testen Sie Ihr Wissen und erfahren Sie, wie Sie die Kilos dauerhaft verlieren. Unser kostenfreier Online-Test wurde von Ernährungsexperten entwickelt. Und: Am Gewinnspiel teilnehmen! Rund um Abnehmen mit Genuss im Job verlosen wir attraktive Preise: Einfach auf der Webseite informieren, Adresse eingeben und gewinnen. 3 Satt essen und trotzdem abnehmen mit den richtigen Rezepten ist das ganz einfach. Die Rezepte 1, 2, 5 und 6 finden Sie in weiteren Faltblättern. Hüttenkäse-Brötchen mit Paprika 1 Vollkornbrötchen ½ kleine rote Paprika 1 Blatt Salat 2 EL Hüttenkäse 2 EL Schnittlauch, kleingeschnitten Energie: 206 kcal/862 kj Fett: 3,4 g Kohlenhydrate: 30,4 g Eiweiß: 12,3 g Paprika putzen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Salatblatt waschen. Hüttenkäse mit Schnittlauch vermischen. Eine Brötchenhälfte mit Salat belegen. Hüttenkäse darauf verteilen und mit Paprika garnieren. Andere Brötchenhälfte darauflegen. Tipp: Mit etwas Chillipulver oder kleinen Chillistücken bekommt der Aufstrich eine feurige Note.

5 6 ABNEHMEN MIT GENUSS IM JOB Testen Sie das erfolgreiche Abnehmprinzip! Kann man im Job erfolgreich abnehmen? Die Botschaft dieses neuen AOK-Angebots lautet: Es funktioniert und das sogar richtig gut! Die Botschaft Jetzt purzeln Pfunde die am Arbeitsplatz Vitamin-Schinken-Sandwich 2 dünne Scheiben Vollkornbrot 2 Salatblätter ½ Möhre ½ Tomate 1 TL Butter 1 kleine Scheibe Kochschinken Gemüse putzen und waschen. Möhren kleinraspeln und Tomate in dünne Scheiben schneiden. Eine Brotscheibe mit Butter bestreichen. Salatblatt, Kochschinken, Tomate und Möhre darauflegen. Das Ganze mit der anderen Brotscheibe belegen. Unser Angebot Bei Abnehmen mit Genuss im Job lernen Sie per Smartphone-App und Online-Test das erfolgreiche Abnehmprinzip der AOK kostenfrei kennen. Zusätzlich gibt es ein Gewinnspiel. Der nächste Schritt Hat Ihnen das Abnehmen-mit-Genuss-Prinzip gefallen? Dann können Sie mit dem umfangreicheren AOK-Programm Abnehmen mit Genuss weitermachen. Nutzen Sie 12 Monate lang die Online-Experten betreuung, das individuelle Abnehmtraining, die Teilnehmer- Community, die Smartphone-App u.v.m. Einfach unter anmelden. Energie: 211 kcal/883 kj Fett: 5,7 g Kohlenhydrate: 26,8 g Eiweiß: 12,4 g Tipp: Die Butter kann auch durch Senf oder Tomatenmark ersetzt werden. Jetzt bei Abnehmen mit Genuss im Job anmelden: Jetzt informieren, mitmachen und gewinnen: Fettspartipps per App Gewinnspiel wdv GmbH & Co.OHG. Bestell-Nr.: 000/092

6 Fragen Sie doch einfach auch den Kollegen vom Büro nebenan, ob er mitmachen möchte. Zusammen macht das Angebot mehr Spaß! Kann man im Job abnehmen? Ob in der Kantine, am Schreibtisch oder beim Imbiss: Auch im Job kommt es auf die richtige Ernährung an. Lernen Sie jetzt das erfolgreiche Abnehmprinzip der AOK kostenfrei kennen. Sie müssen auf keine Lebensmittel verzichten und auch nicht ständig alle Kalorien zählen. Diesen Ansatz lernen Sie jetzt bei Abnehmen mit Genuss im Job schnell und einfach kennen. Grundlage dafür ist das Abnehmprinzip des Programms Abnehmen mit Genuss, das bereits über zehn Jahre mit Erfolg läuft. Es ist enorm flexibel und funktioniert in jeder Alltagssituation perfekt. Damit Sie einen Einblick in das in der Regel 12-monatige Programm bekommen, gibt es jetzt ein kostenfreies Schnupperangebot für Ihren Berufsalltag. So gelingt das Abnehmen im Job Abnehmen mit Genuss im Job ist ein einfacher und schneller Weg, ein paar Pfunde zu verlieren und das gelingt auch am Arbeitsplatz. Melden Sie sich einfach unter an. Wählen Sie zwischen: Smartphone-App Auf dem Handy erscheinen 30 Tage lang Fettspartipps, die zu Ihrem Profil passen. Das wird durch wenige Fragen zu Beginn ermittelt. Die Tipps zeigen Ihnen, worauf es beim Abnehmen am Arbeitsplatz ankommt. Außerdem gibt es einen Schrittzähler und einen BMI-Rechner. Funktioniert das wirklich sich satt essen und trotzdem abnehmen? Testen Sie Ihr Wissen und erfahren Sie, wie Sie die Kilos dauerhaft verlieren. Unser kostenfreier Online-Test wurde von Ernährungsexperten entwickelt. Und: Am Gewinnspiel teilnehmen! Rund um Abnehmen mit Genuss im Job verlosen wir attraktive Preise: Einfach auf der Webseite informieren, Adresse eingeben und gewinnen. 5 Satt essen und trotzdem abnehmen mit den richtigen Rezepten ist das ganz einfach. Die Rezepte 1, 2, 3 und 4 finden Sie in weiteren Faltblättern. Thunfisch-Brot 1 dünne Scheibe Vollkornbrot 1/2 Dose Thunfisch natural abgetropft 1/2 Zwiebel 1 Essiggurke 2 EL saure Sahne Jodsalz, Pfeffer Senf Energie: 199 kcal/833 kj Fett: 5,6 g Kohlenhydrate: 15,7 g Eiweiß: 20,8 g Thunfisch abtropfen lassen. Zwiebel schälen und kleinschneiden. Essiggurke in kleine Stücke schneiden. Alles vermischen und saure Sahne hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer und Senf abschmecken. Das Vollkornbrot mit dem Aufstrich bestreichen. Je nach Geschmack mit Rucola garnieren. Tipp: Wer es pikant mag, mischt noch einige Kapern unter den Aufstrich.

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