Optimale Leistung unter Druck

Transkript

1 Techsymposium - Limburgerhof, 10. Oktober 2015 Optimale Leistung unter Druck Der Kopf taucht mit. Thorsten Leber Coaching Competence Cooperation Mensch = Körper + X bio 1

2 Wenn s drauf ankommt, ist alles anders. Wenn s drauf ankommt, ist alles anders. 2

3 Fokus Worauf? Situation Handlung Ergebnis Konsequenzen These: Das Gehirn ist ein trainierbarer Muskel 3

4 Mentalstrategie Nr. 1 Trainieren Sie Ihre Gedanken und Ihre Wahrnehmung! Fokus Worauf? Situation Handlung Ergebnis Konsequenzen 4

5 Fokus Worauf? Welche Aktion beim Tauchgang ist die wichtigste? Fokus Worauf? Was K A N N I C H tun? 5

6 Trainieren Sie Ihre Kommunikation mit sich selbst! (0) Bewusstsein für die Wichtigkeit der eigenen Gedanken wecken (1) Eigene Gedanken beobachten (und ggf. dokumentieren) (3) Neue Gedanken in zunehmend schwierigen Situationen trainieren (2) Störende Gedanken durch hilfreiche Gedanken ersetzen (Codes/Schlüsselwörter/Bilder) Mentalstrategie Nr. 2 Mentales Technik- und Taktiktraining 6

7 Mentales Technikund Taktiktraining modifiziert nach Eberspächer (2001) Erstellung eines detaillierten Drehbuchs Hervorhebung der Knotenpunkte Symbolische Markierung der Knotenpunkte Mentales Training d. symbolisch markierten Knotenpunkte Mentalstrategie Nr. 3 Qualitätsmanagement bei Gruppenentscheidungen 7

8 Qualitätsmanagement bei Gruppenentscheidungen Soziale Vergleichsprozesse Personen nutzen die Meinungen und das Verhalten anderer, um eigene Entscheidungen abzusichern. Grundannahmen Annahmen von Festinger (1954) Bedürfnis nach Bewertungen der eigenen Meinung Vermeidung von Unsicherheit und Fehlentscheidungen. Bedürfnis steigt je unstrukturierter und mehrdeutiger eine Situation ist. Relevante Bezugspunkte sind Personen mit ähnlichen relevanten Eigenschaften. Qualitätsmanagement bei Gruppenentscheidungen Soziale Vergleichsprozesse Im Unter Alltag Druck können Warum verwenden soziale Sitcoms Hintergrundlachen? Vergleichsprozesse zu extremen und irrationalen Wie suchen Sie sich in der Gruppen-Entscheidungen Fußgängerzone einer fremden Stadt ein gutes führen. Restaurant? Wie viel Geld wirft man in den Hut eines Straßenmusikanten? 8

9 Qualitätsmanagement bei Gruppenentscheidungen Soziale Vergleichsprozesse Klassisches Experiment von Asch (1935): Welcher Strich ist genau so lang wie X? Qualitätsmanagement bei Gruppenentscheidungen Soziale Vergleichsprozesse Ursachen für Konformität: Druck durch Angst vor Ausgrenzung Vertrauen in die Mehrheitsmeinung Mögliche Konsequenz: Group Think Kompetenz der Gruppe wird überschätzt. Gegenargumente, Risiken und Alternativen werden ignoriert. Argumente haben nur Alibi-Charakter Abweichende Meinungen werden gar nicht erst geäußert. 9

10 Qualitätsmanagement bei Gruppenentscheidungen Group Think Hilfreiche Präventionsmaßnahmen: Gruppenmitglieder über Phänomen informieren Möglichst neutrales Verhalten von Führungspersonen Benennung eines Advocatus Diaboli Getrennte Entscheidungsfindung in Sub-Gruppen Geheime Abstimmung Arbeiten in Gruppen: Grundlagenschulung Workshops / Seminare Teambuilding (Gemeinsame Vision) Systematischer Aufbau von Mentalstrategien Individuelles Coaching: Anpassung Trainingstechniken Persönlichkeitsentwicklung Optimierung des Umfelds Führungskompetenz Diagnostik Diagnostik Grundlagenstufe Aufbaustufe Leistungsstufe Diagnostik Diagnostik Vorbereitung Hinrunde Vorbereitung Rückrunde 10

11 Systematischer Aufbau von Mentalstrategien standardisiert variabel Standardsituationen Basistechniken Zweikämpfe Kleingruppentaktik unter Störbedingungen Spielzüge unter Druck einfach schwierig/komplex Systematischer Aufbau von Mentalstrategien 11

12 Ihr Gehirn ist ein trainierbarer Muskel Sie sind die Trainer! Thorsten Leber Coaching Competence Cooperation 12