Erkenne deine Muster...

Transkript

1 Der Faktor Zeit: Erfinden Sie Ihr Schritt 10 Leben neu! Inventur Erkenne deine Muster... Das christliche12-schritte-programm. Heilung. Veränderung. Gelassenheit.

2 Schritt 10 Das Sofort!-Konzept 199 Schritt 10 Das Sofort!-Konzept Wir setzten die Inventur bei uns fort, und wenn wir Unrecht hatten, gaben wir es sofort zu. Dranbleiben Mit Schritt 10 konzentrieren wir uns darauf, das Erlernte zu erhalten und sofort anzuwenden: Inventur Schritt 4: Mit sich selbst ständig in Kontakt bleiben Schritt 5: Sünde sofort bekennen Schritt 9: Schuld sofort wiedergutmachen Hilfen für diesen Weg sind die Sofort-Inventur, die tägliche Inventur und eine periodisch wiederkehrende Langzeit-Inventur. Mit Schritt 10 beugen wir Rückfällen in alte Verhaltensmuster vor.

3 206 Schritt 10 Das Sofort!-Konzept Die Sofort!-Inventur Die tägliche Inventur Sofort!-Inventur bedeutet: Mehrmals täglich kurz innehalten, analysieren, was geschieht, und in diesem Sinne ein Spotlight auf die momentane Situation werfen. Halte mehrmals am Tag für einen kurzen Moment inne: Blicke zurück, nimm wahr, was du gedacht, gefühlt und getan hast und in welcher Situation du dich gerade befunden hast. Wenn du so innehältst, bleibst du im Kontakt mit dir selbst. Das hilft dir besonders, wenn Situationen sehr spannungs- und emotionsgeladen sind. Du wirst erkennen, wo du falsch liegst und wo du dich sofort! anders verhalten kannst oder solltest. Damit werden chronische Schuld- und Scham gefühle reduziert, die dich bisher immer begleitet und dein Wachstum behindert haben. Es ist gut, bewusst wahrzunehmen, was du in Schritt 6 geübt (So-tun-als-ob-Übung) und in Schritt 7 erfahren hast (Verwandlung zulassen). Wo hast du heute deine Charakterschwäche durch etwas Positives ersetzt? Zwei Beispiele: Eine Ehefrau textete ihren Mann mit Fragen zu und ließ ihm keine Zeit, zu antworten. Als sie das wahrnahm, hielt sie inne und überlegte ein besseres Verhalten: Sie nahm sich vor, nach 3 Sätzen eine Pause zu machen und 30 Sekunden zu warten Was ist dein Beispiel? Ein Mann erlebt immer wieder die folgende Szene: Er wird angerufen, mit einer Bitte konfrontiert und kann nicht anders reagieren als: Ja, ich werde dir helfen. Auch wenn er eigentlich keine Zeit oder Kraft mehr hat, kann er nicht Nein! sagen. Als er dieses Muster erkannte, fiel ihm eine neue Handlungsvariante ein: Ab jetzt sagt er zuerst immer: Ich werde darüber nachdenken und dich dann zurückrufen! Was willst du ändern? Nur für heute! Es ist wichtig, am Ende jeden Tages innezuhalten und zu überlegen, was alles geschehen ist und wie wir uns in der jeweiligen Situation verhalten haben. Die tägliche Inventur verweist uns aufs Heute und hindert uns daran, uns über die Zukunft Sorgen zu machen oder irgendwo in der Vergangenheit zu leben. Es gilt in diesem Programm die Grundregel: Jeden Tag neu nur für heute leben! Der Gewinn einer täglichen Inventur: Gutes und Schlechtes werden jeweils gewichtet. Sie ist eine Gelegenheit, über unseren Umgang mit anderen Menschen nachzudenken. Sie zeigt, wo uns Lösungen gelungen sind oder wir in unser altes Verhalten zurückgefallen sind. Über Situationen, in denen wir etwas Gutes getan und uns angemessen verhalten haben, können wir uns freuen und unsere Fortschritte erkennen. Es kann auch zu Umwertungen kommen, dass wir manches, was zunächst negativ erschien, als etwas Positives erkennen und umgekehrt. Im Blick auf solche Situationen, in denen wir uns zwar anders verhalten wollten, aber trotzdem versagt haben, erkennen wir wenigstens unser Bemühen an. Denn Tatsache bleibt: Es gab wenigstens unseren guten Willen. Diese Augenblicke der Selbstbesinnung sind wichtig, um in Kontakt mit dir selbst zu bleiben. Tabelle für die tägliche Inventur Mit Hilfe der folgenden Tabellen kannst du täglich deine Stärken oder Schwächen einschätzen. Bestimme jeweils den Wert (0 = neutral, 1 = kaum, 2 = häufiger, 3 = stark). Kopiere Seiten , so kannst du die Tabelle einige Wochen verwenden., Sonntag,

4 Schritt 10 Das Sofort!-Konzept 207 Kopier dir die Seiten oder lade sie von unserer Homepage runter und drucke sie aus: Übe mit Hilfe dieser Tabellen deine Tagesinventur ein. Nach einer Woche kannst du dich fragen: Was bringt mir das? Periodische Langzeit-Inventur Diese Form der Inventur kann am besten durchgeführt werden, wenn man sich für eine gewisse Zeit zurückzieht. Ein- bis zweimal pro Jahr: Gelegenheit, über deine Entwicklungen nachzudenken, einen neuen Blickwinkel bekommen, im Rückblick beachtliche Veränderungen wahrnehmen, neuer Mut und neue Hoffnung, Problembereiche deutlicher erkennen und nötige Korrekturen sofort! vornehmen, neue Schwach stellen wahrnehmen, neue Stärken an dir wahrnehmen. Wie viel Zeit nimmst du dir, um in der Stille über dein Leben nachzudenken? Wie helfen dir solche Einkehrzeiten für deine Heilung? Welche neuen Schwachstellen sind dir aufgefallen? Welche Stärken sind dir neu aufgefallen?

5 208 Schritt 10 Das Sofort!-Konzept Montag Dienstag Mittwoch

6 Schritt 10 Das Sofort!-Konzept 209 Donnerstag Freitag Samstag

7 210 Schritt 10 Das Sofort!-Konzept Achtungs-Training Es werden in Zukunft sicherlich Situationen kommen, in denen deine aufrichtige Hingabe auf dem Prüfstein steht. Du solltest dir so ehrlich wie möglich über deine tiefsten Absichten klar werden. Die folgenden und ähnliche Fragen sind dafür Hilfen: Welche störenden oder sogar zerstörerischen Verhaltensweisen entdeckst du am häufigsten bei deiner täglichen Inventur? Welchen inneren Widerstand spürst du, der dich daran hindert, diese Fehler zu beseitigen? Haben dir die Übungen zur Selbstwahrnehmung geholfen, dich wie in einem Spiegel anzuschauen? ja nein Wenn nicht, was könnte dir besser helfen?