Hot Stone Massage. Vorbereitung. Auslegen der Steine. Rückenmassage

Transkript

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2 Hot Stone Massage Vorbereitung Schaffen Sie für ihre Hot Stone Massage eine angenehme Atmosphäre: Einen wohltemperierten Raum, gedämpftes Licht und vielleicht entspannende Musik. Erwärmen Sie die Steine auf ca. 50 C. Schalten Sie ihr Caldera Wärmegerät rechtzeitig an, ca. 20 Minuten bevor Sie mit der Massage beginnen wollen. Ihr Massagepartner legt sich auf eine weiche, bequeme Unterlage und verwenden Sie angenehm riechendes Massageöl und erwärmen es auf Körpertemperatur. Auslegen der Steine Ihr Partner legt sich entspannt auf den Bauch und legt die Arme neben den Körper. Nehmen Sie die erwärmten Steine aus dem Wasser und lassen Sie die Steine kurz abtrocknen. Bevor sie die Steine auf den Köper legen, testen Sie die Temperatur. Fragen Sie dazu ihren Partner, da jeder Mensch ein anderes Wärmeempfinden hat. Nun platzieren Sie mittelgroße Steine in den Handflächen und auf den Fußsohlen. Anschließend nehmen Sie einen großen Stein und legen ihn auf das Steißbein. Die restlichen großen und mittelgroßen Steine können Sie auf die Schulterblätter und zu beiden Seiten der Wirbelsäule auslegen. Anschließend legen Sie die Steine zurück in das Caldera Wärmegerät. Rückenmassage Reiben Sie den Rücken ihres Partners mit einem körperwarmen Öl gleichmäßig ein. Nehmen Sie zwei mittelgroße Steine und streichen damit wie auf den Zeichnungen angegeben in Pfeilrichtung. Verwenden Sie nur soviel Druck, dass es sich angenehm anfühlt. Streichen Sie nicht über die Wirbelsäule oder andere vorstehenden Knochenpartien. Wiederholen Sie jede Ausstreichung mehrere Male. Wenn sich die Steine leicht abgekühlt haben, können Sie die Steine auf den bereits bekannten Körperstellen platzieren und anschließend in das Wärmegerät geben. 1

3 Streichen Sie zu beiden Seiten der Wirbelsäule vom Halsansatz den Rücken herunter und enden mit einer kreisförmigen Bewegung. 2. Machen Sie kreisende Bewegungen am unteren Rücken. 3. Streichen Sie auf dem Brustkorb von der Wirbelsäule nach außen. 4. Massieren Sie in rotierenden Bewegungen um das Schulterblatt herum. 5. Beenden Sie den Rücken mit der gleichen Ausstreichung, mit der Sie begonnen haben. Rückseite der Arme 1. Streichen Sie saft an der Rückseite der Arme von der Hand zur Schulter und kommen an den Seiten zurück zur Hand. 2. Wandern Sie mit halbkreisenden Bewegungen von der Hand zur Schulter und kommen wieder an den Seiten zurück zur Hand. 3. Wiederholen sie die erste Ausstreichung und legen zum Abschluss einen Stein in die Handfläche. 2

4 Rückseite der Beine Füße 1. Streichen Sie saft an der Rückseite der Beine vom Fuß nach oben und kommen an den Seiten zum Fuß. 2. Wandern Sie mit halbkreisenden Bewegungen vom Fuß nach oben und kommen wieder an den Seiten zurück zum Fuß. 3. Wiederholen sie die erste Ausstreichung und legen zum Abschluss einen Stein auf die Fußfläche. 1. Wählen sie einen kleineren Stein und massieren damit den Fußballen mit kreisenden Bewegungen. Beginnen Sie sehr sanft, die Fußsohlen können sehr empfindlich sein. 2. Streichen Sie die Fußsohle vom Ballen zur Ferse hin aus. 3

5 Vorderseite der Arme 3 1. Plazieren Sie die Handfläche ihres Partners nach unten schauend und streichen saft an der Rückseite der Arme von der Hand zur Schulter und kommen an den Seiten zurück zur Hand. 2. Nun drehen Sie die Handfläche ihres Partners nach oben und massieren mit halbkreisenden Bewegungen von der Hand zur Schulter und kommen wieder an den Seiten zurück zur Hand. 3. Massieren Sie die Innenfläche der Hand mit rotierenden Bewegungen und platzieren den Stein anschließend in der Handfläche. 4

6 Brust und Kopf 3 1. Streichen sie sehr sanft vom Brustbein über den Brustmuskel hin zur Schulter und weiter zum Halsansatz. 2. Streichen Sie saft mit rotierenden Bewegungen von der Schulter zum Hals über den Brustmuskel. Beachten Sie dabei, dass Sie im weichen Muskel bleiben und nicht über das Schlüsselbein streichen. Runden Sie die Ausstreichung mit einer Rotation am Halsansatz ab, Vorsicht sehr sanft bleiben. 3. Abschließend streichen Sie von den Wangen über den Hals zur Schulter aus. Nachruhe Geben Sie ihrem Partner anschließend noch etwas Zeit zum Nachruhen und halten ihn evtl. mit einer Decke warm. Sprechen Sie ihren Partner an und reichen etwas zu Trinken. Fragen Sie nach seinem Befinden und wie er die Massage erfahren hat. So können Sie bei jedem Mal etwas dazulernen und sich verbessern. 5