Bewegung und Ernährung bei Bürobeschäftigten
|
|
|
- Thomas Vogel
- vor 7 Jahren
- Abrufe
Transkript
1 Bewegung und Ernährung bei Bürobeschäftigten Dr. med. Vera Stich-Kreitner Ärztin für Arbeitsmedizin und Allgemeinmedizin Bezirksverwaltung Mainz - Prävention DNB/GDA-Tagung Dresden 19. Juni 2012
2 Büroarbeit der Arbeitsplatz der Zukunft? Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 2
3 Gesundheitsrisiko Büroarbeit Hauptrisikofaktor Inaktivität durch sitzenden Arbeitsstil (sedentary workstyle) begünstigt Beschwerden des Bewegungsapparats Adipositas Metabolische Veränderungen (Fettstoffwechselstörungen, Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Herz-Kreislauferkrankungen) Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 3
4 Gesundheitsrisiko Büroarbeit Studie der Deutschen Sporthochschule Köln (Dr. Wallmann/Prof. Froböse) 2011: Wie lange sitzen die Deutschen am Tag? - Eine Analyse der körperlichen Inaktivität Befragung von 2500 Deutschen Deutsche sitzen im Schnitt 5 Stunden und 22 Minuten (322 Minuten) Männer sitzen im Schnitt 47 Minuten länger als Frauen (347 vs. 302 Minuten) Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 4
5 Gesundheitsrisiko Büroarbeit Bewegungslosigkeit schadet mehr als Stress (Fokus online ) Beschwerden vor allem im oberen Rücken und Schulter-Nacken-Bereich durch Zwangsruhe Arbeitsmediziner empfiehlt Verhältnisprävention (bewegungsfördernde Gestaltung des Büroarbeitsplatzes) und Verhaltensprävention (aktive Gestaltung des Büroalltags, Gang zum Drucker, Ausgleichsübungen, Treppensteigen, Mittagsspaziergang) Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 5
6 Chronische Rückenschmerzen DAK-Gesundheitsreport 2011 Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit
7 Chronische Rückenschmerzen Aus: BAuA: Arbeitswelt im Wandel Repräsentativbefragung von Beschäftigten durch Bundesinstitut für Berufsbildung (BiBB) 2005/06 Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 7
8 Chronische Rückenschmerzen Begünstigende Faktoren Körpereigene somatische Faktoren Körperliche Inaktivität Übergewicht Fehlhaltungen Psychische Faktoren Psychosoziale Stressfaktoren (Arbeitsplatzverlust, berufliche und private Belastungen) Depressionen, Anpassungsstörungen usw. Belastungen durch die Umwelt Arbeitsplatzfaktoren (häufige Drehbewegungen oder Bücken, Heben schwerer Lasten, Vibrationstraumen) fehlerhafte ärztliche Kommunikation (z.b. Empfehlung längerer körperlicher Schonung) D. Ostertag, M. Strittmatter: Rückenschmerzen. Der Neurologe &Psychiater 2011;12(12) Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 8
9 Gesundheitsrisiko körperliche Inaktivität Wer lange sitzt, ist früher tot australische Bürger ab 45 Jahren ( ) 62% übergewichtig oder adipös, 25,5 % saßen mindestens 8 Stunden täglich Ergebnis: Mortalitätsrisiko umso höher, je mehr Zeit täglich im Sitzen verbracht wurde Mehr als 8 (unter 11 Stunden) Sitzzeit täglich ergab ein um 15% erhöhtes Mortalitätsrisiko gegenüber unter 4 Stunden täglich Mehr als 11 Stunden Sitzzeit täglich ergab ein um 40% erhöhtes Mortalitätsrisiko gegenüber unter 4 Stunden täglich Fazit der Autoren: in Gesundheitsprogrammen neben Aktivität in der Freizeit auch auf die Notwendigkeit hinweisen, tägliche Sitzzeiten zu reduzieren Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 9
10 Die häufigsten Todesursachengruppen 2010 Quelle: Wikipedia Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 10
11 Präventive Wirkung körperlicher Aktivität Gesicherte Wirkung zur Prävention von kardiovaskulären Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck) Prävention von Osteoporose Prävention von Brustkrebs, Dickdarmkrebs und Prostatakrebs Verzögert biologische Alterung, Prävention von Demenz Kann Depressionen mildern Stressabbau, Beitrag zur Prävention psychischer Fehlbeanspruchung Minderung der Gesamtmortalität Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 11
12 Präventive Wirkung körperlicher Aktivität Mechanismen Anpassungen von Muskulatur und Herzkreislaufsystem (Abnahme Herzfrequenz, Zunahme Herzfrequenzvariabilität) Positive Wirkung auf das Gewicht Verzögerung des vaskulären Alterns Produktion von Interleukin-6 (fördert Fettverbrennung, hemmt Tumornekrosefaktor) positive Wirkung auf Blutfette (Anstieg HDL) Hemmung thrombogener Faktoren, Begünstigung gerinnungshemmender Faktoren... Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 12
13 Körperliche Aktivität und Sport Körperliche Aktivität (physical activity): jede Form der Bewegung des Körpers, der durch die Skelettmuskulatur geleistet wird und den Energieumsatz über den Grundumsatz hebt Aktiver Lebensstil (active living): Fähigkeit, Bewegung auch in den täglich Alltag integrieren zu können Sport: regelmäßiges, auf die Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit abzielendes Training Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 13
14 Wieviel körperliche Aktivität wird unter Präventionsaspekten empfohlen? WHO, Global Strategy on Diet, Physical Activity and Health - mindestens 150 min/woche regelmäßige moderate körperliche Aktivität oder - 75 min/woche regelmäßige anstrengende körperliche Aktivität - zusätzlich Muskelaufbau an 2-3 Tagen/Woche Viele aktuelle Untersuchungen sprechen für eine wesentliche Bedeutung der Steigerung der Alltagsaktivität für Prävention und Gesundheitsförderung Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 14
15 Grundumsatz und Energieumsatz Grundumsatz: Energieumsatz in körperlicher Ruhe ohne Bewegung (60-70 %) Nahrungsabhängiger Energieumsatz: Verdauung und Aufschlüsselung der Nahrung (10%) Bewegungsabhängiger Energieumsatz (20-30%) Alltagsaktivität (4-6kcal/min) als relevanter Faktor zur Steigerung des Umsatzes Energieverbrauch durch Ausdaueraktivitäten/ 75 kg schwere Person (nach Reimers 2003) Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 15
16 Übergewicht Normalgewicht BMI 18,5-24,9 Übergewicht BMI 25-29,9 Adipositas BMI > 30 Apfel- oder Birnentyp? Waist-Hip-Ratio = Taillenumfang in cm Hüftumfang in cm Waist-Hip-Ratio > 0,85 (Frauen) > 1,00 (Männer) erhöhtes Risiko für Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Metabolisches Syndrom infolge sekretorischer Wirkung des Fettgewebes... Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 16
17 Gesunde Ernährung im Büro Ernährungskreis der Deutschen Gesellschaft für Ernährung Hoher Verzehr an Obst, Gemüse und Vollkornprodukten Niedriger Konsum an rotem Fleisch (Schwein, Rind, Lamm) Kontrollierter Konsum fettreicher Nahrungsmittel Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 17
18 Ernährung und Leistungsfähigkeit Das Gehirn verbrennt fast ausschließlich Kohlenhydrate in Form von Glukose Komplexe, faserreiche Kohlenhydrate (z. B.Vollkornprodukte, Haferflocken, Mandeln, Rosinen..) sorgen für einen stabilen BZ-Spiegel Bereits ein geringer Flüssigkeitsmangel führt zu Konzentrationsstörungen und abnehmender Leistungsfähigkeit Ca. 2(-3) l/tag Flüssigkeitsaufnahme (Wasser, Tee, Obstschorlen) gleichmäßig über den Tag verteilt Richtige Mahlzeitenverteilung (Frühstück reich an Kohlenhydraten und Eiweiß, nicht zu reichhaltiges Mittagessen, Powersnacks wie z.b. Apfel oder Brot zwischendurch) trägt zur einer stabilen Leistungsfähigkeit wesentlich bei Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 18
19 Fazit für die betriebliche Praxis Körperliche Inaktivität und ungesunder Lebensstil sind wesentliche Gefährdungen am Büroarbeitsplatz Viele Zivilisationskrankheiten, aber auch Rückenbeschwerden als Hauptursache von Arbeitsunfähigkeiten werden durch Inaktivität begünstigt Gesunde Mitarbeiter sind leistungsfähiger und für Unternehmen ein wichtiger Wettbewerbsfaktor VBG:Faltblatt Gymnastik im Büro Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 19
20 Fazit für die betriebliche Praxis Gesundheitsförderungsprogramme in Bürobetrieben sollten daher einen Schwerpunkt auf die Förderung körperlicher Bewegung, ideal in Verbindung mit gesunder Ernährung ( gesunder Lebensstil ) legen Das betriebliche Setting bildet einen effektiven Rahmen für Maßnahmen der Verhaltens- und Verhältnisprävention, allerdings sollte die Gesundheit nach Betriebsende nicht außer Acht gelassen werden Eine Kombination aus Gruppenangeboten, individuellen Beratungen und Maßnahmen im Betrieb (z.b. bewegte Pause, gesunde Kantinenernährung) bietet die höchsten Erfolgschancen Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 20
21 Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit Noch Fragen? Tel / Dr. Vera Stich-Kreitner Neue Qualität der Büroarbeit Seite 21
Die systematische Entfernung der Bewegung aus unserem Alltag ist ein wichtiger Faktor.
Generation S Übergewicht als Folge eines Ungleichgewichts von Kalorienaufnahme und Kalorienverbrauch. Die Rolle der Bewegung wird unterschätzt. Die Adipositasprävalenz steigt, die Menschen essen aber nicht
Corporate Health Institute GmbH
Corporate Health Institute GmbH Jeder Schritt zählt. Jeder Schritt zählt. Mehr Erreichen durch Teambewegung. Was schätzen Sie? Wie viele Schritte laufen Sie täglich an einem Bürotag? 800 100 Aufstehen
FAKTEN. TAS Fakten Gesundheitsförderung Österreich. TAS Team Arbeitsplatz Sitz Deutschstr. 6, 1239 Wien +43 (0) 1/
FAKTEN TAS Fakten Gesundheitsförderung Das Thema Gesundheit für Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter ist ein Gut, welches höherwertiger nicht angelegt werden kann. Immerhin sind Personalkosten die Kennzahl
Das metabolische Syndrom
Das metabolische Syndrom IDF = International Diabetes Foundation Voraussetzung für das metabolische Syndrom: zentrale Adipositas (bauchbetonte Fettleibigkeit Taillenumfang >94 cm bei Männern, >80 cm bei
ALTERSVORSORGE? MAL ANDERS!
ALTERSVORSORGE? MAL ANDERS! Peter Kleefstra PT BsC Dipl. Sport-, Manual- und Betriebs-Physiotherapeut Fachdozent Höher Fachschule Gesundheit und Soziales / Organisationen der Gesundheit Kanton Aargau Moderator
Prävention wie bleibe ich gesund? Prävention lohnt sich!
Prävention wie bleibe ich gesund? Prävention lohnt sich! ES IST MEIN LEBEN 5. INFORMATIONSTAG KREBS 22.11.2014 SRH Wald-klinikum Gera Ein Beitrag von Kerstin Keding-Bärschneider Verband der Ersatzkassen
Bewegung & körperliche Aktivität im Alter - warum, was, wie?
Bewegung & körperliche Aktivität im Alter - warum, was, wie? Prof. Dr. Michael Tiemann Dortmund, 19.10.2017 19.10.2017 Seite 1 19.10.2017 Seite 1 GLIEDERUNG 1. Warum bewegen? 2. Exkurs: Bewegung und Gesundheit
Gesundheit zum Mitmachen
Gesundheit zum Mitmachen Projektpäsentation 1 2 Gesundheit zum Mitmachen Bad Schönborn 3 Ziele Die Initiierung und Durchführung von Gesundheitsförderungsmaßnahmen Langzeitstudie Die Planung und Durchführung
Gesund & leicht abnehmen - Teil liveonline coaching
Gesund & leicht abnehmen - Teil 1 Kennenlernrunde Name, Alter, Wohnort Warum nehme ich an diesem Kurs teil? Was ist mein Lieblingsessen? Kursthemen Teil 1: Teil 2: Teil 3: Teil 4: Teil 5: Teil 6: Einführung,
Sind dicke Kinder auch kranke Kinder? Gesundheitsrisiken und Folgeerkrankungen des Uebergewichtes im Kindes- und Jugendalter
Sind dicke Kinder auch kranke Kinder? Gesundheitsrisiken und Folgeerkrankungen des Uebergewichtes im Kindes- und Jugendalter Dr. Gabor Szinnai Abteilung Endokrinologie und Diabetologie Universitäts-Kinderspital
Es gibt nicht die richtige Haltung, weil es auch keine falsche Haltung gibt! GESUNDHEITLICHE VORSORGE IM ALTER: OHNE BEWEGUNG DEGENERIEREN WIR
Es gibt nicht die richtige Haltung, weil es auch keine falsche Haltung gibt! GESUNDHEITLICHE VORSORGE IM ALTER: OHNE BEWEGUNG DEGENERIEREN WIR SCHON GEWUSST? Handy und Fernbedienungen sparen uns eine tägliche
Was schützt und nützt den grauen Zellen? Gerhard W. Eschweiler
Was schützt und nützt den grauen Zellen? Gerhard W. Eschweiler 19.6.2015 Was schützt vor geistigem Abbau im Alter? Individuelle Präventionsstrategien Aktivitäten Soziale Aktivitäten Training? Kognitives
gesund ernähren KKF-Verlag Mein Ernährungs-Check Wer sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten kennt, kann es erfolgreich verändern.
gesund ernähren Mein Ernährungs-Check Wer sein Ernährungs- und Bewegungsverhalten kennt, kann es erfolgreich verändern. 2 Hier können Sie Broschüren zum Thema gesunde Ernährung bestellen: Deutsche Gesellschaft
Pressemitteilung (Langfassung)
Pressemitteilung (Langfassung) Der 3. Juni 2016 ist Tag des Cholesterins Früherkennung erhöhter LDL-Cholesterinwerte dient der Gesundheitsvorsorge Frankfurt, 25. Mai 2016 Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen
Anlage 1 zur Vereinbarung über die Durchführung und Vergütung von Gesundheitsbildungsmaßnahmen im Rahmen des Rehabilitationssport in Herzgruppen
Anlage 1 Leistungsbeschreibung von Gesundheitsbildungsmaßnahmen Thema A: Krankheitsbewältigung bei arterieller Hypertonie Informationen zur arteriellen Hypertonie, Definition, Ätiologie, Pathogenese 1.
Metabolisches Syndrom was ist das eigentlich?
Metabolisches Syndrom, Diabetes und KHK Volkskrankheiten auf dem Vormarsch Dr. med. Axel Preßler Lehrstuhl und Poliklinik für Präventive und Rehabilitative Sportmedizin Klinikum rechts der Isar TU München
Geistige (kognitive) Fähigkeiten
Berechtigte und übertriebene Ängste vor der Altersvergesslichkeit und der Demenzerkrankungen!" #$% $$ &'$( Geistige (kognitive) Fähigkeiten Denkfähigkeit Wahrnehmungsgeschwindigkeit Gedächtnis Wissen Wortflüssigkeit
Präventive Aspekte des Ausdauersports im Kindes- und Jugendalter
Präventive Aspekte des Ausdauersports im Kindes- und Jugendalter Christine Graf Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin Deutsche Sporthochschule Köln Carl-Diem-Weg 6 50933 Köln C.Graf@dshs-koeln.de
Betriebliche Gesundheitsförderung. Interventionsmöglichkeit aus medizinischer Sicht
Betriebliche Gesundheitsförderung Interventionsmöglichkeit aus medizinischer Sicht Dr. Volker Schrage Facharzt für Allgemeinmedizin Hausärztliche Geriatrie Ernährungsmedizin Ärztliches Qualitätsmanagement
Checken Sie Ihre Werte. lyondellbasell.com
Checken Sie Ihre Werte 1 Verantwortung für die eigene Gesundheit übernehmen heißt Werte checken! Im Alltag haben wir viele wichtige Zahlen im Kopf Aber kennen Sie auch Ihre Werte für Blutdruck Cholesterinwert
Psychosoziale Beeinträchtigungen
Psychosoziale Beeinträchtigungen häufig niedriges Selbstwertgefühl und eine negative Einstellung zum eigenen Körper. Mangelndes Selbstvertrauen Ausgrenzung und Diskriminierung. Gefahr der Entwicklung von
Stellenwert von körperlicher Aktivität bei Krebserkrankungen
Stellenwert von körperlicher Aktivität bei Krebserkrankungen München Verena Freiberger Präventive und Rehabilitative Sportmedizin www.sport.med.tum.de Verena Freiberger- Präventive und Rehabilitative Sportmedizin-Technische
Diabetes mellitus Typ 2 kardiovaskuläre Risikofaktoren
Diabetes mellitus Typ 2 kardiovaskuläre Risikofaktoren nicht-medikamentöse Ansätze Dr. Claudine Falconnier Bendik Take Home Messages Früh übt sich, was ein Meister werden will Was Hänschen nicht lernt,
Ernährung. für Diabetiker. Die besondere. und bei einem erhöhten Risiko für Diabetes
Die besondere Ernährung für Diabetiker und bei einem erhöhten Risiko für Diabetes Bestimmen Sie Ihr persönliches Diabetesrisiko mit dem Test in dieser Broschüre 2 Dialance Die besondere Ernährung... 3
Ernährungsverhalten Studierender:
Ernährungsverhalten Studierender: Status und Potenziale von Hochschulen Angela Reichelt MSc PHN, Dipl.-Oecotrophologin Projektkoordinatorin Risikofaktoren unserer Gesundheit? Rauchen Übergewicht mangelnde
Ausgewählte Fragen und Antworten zur 2. Version der DGE-Leitlinie Fettzufuhr und Prävention ausgewählter ernährungsmitbedingter Krankheiten
Ausgewählte Fragen und Antworten zur 2. Version der DGE-Leitlinie Fettzufuhr und Prävention ausgewählter ernährungsmitbedingter Krankheiten Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. Januar 2015 Herausgegeben
Was sollten Menschen mit Alpha-1-Antitrypsin-Mangel bei der Ernährung beachten? Leben mit Alpha-1-Antitrypsin- Mangel
Was sollten Menschen mit Alpha-1-Antitrypsin-Mangel bei der Ernährung beachten? Leben mit Alpha-1-Antitrypsin- Mangel Patienteninformationsprogramm Über diese Broschüre Richtige Essgewohnheiten spielen
Wenn der Druck zunimmt - Bluthochdruck und Übergewicht
Wenn der Druck zunimmt - Bluthochdruck und Übergewicht Dr. med. Arnd J. Busmann Dobbenweg 12, 28203 Bremen praxis-dobbenweg.de Themen des Vortrags Ursachen und Folgen von Übergewicht und Bluthochdruck
Krebs und Ernährung. Prof. Dr. Roswitha Siener. Klinik und Poliklinik für Urologie der Universität Bonn
Krebs und Ernährung Prof. Dr. Roswitha Siener Klinik und Poliklinik für Urologie der Universität Bonn Prostatakarzinom Inzidenz Zhou et al. (2016) Int J Cancer 138:1388 Fleisch Gemüse Lykopin Flavanole
Grundlagen der Sportpädagogik (WS 2004/05) Dietrich Kurz Universität Bielefeld Abteilung Sportwissenschaft
Grundlagen der Sportpädagogik (WS 2004/05) (Doppel-)Lektion 11: Gesundheit Gesundheit ( Gesundheit fördern, Gesundheitsbewusstsein entwickeln 1. "Hauptsache: gesund!" wirklich? 2. Bewegung als Schutzfaktor
Essstörungen LSSH. Vortragsveranstaltung Dr. Regina Kostrzewa
Essstörungen Vortragsveranstaltung 14.12.2013 Dr. Regina Kostrzewa Inhalt Definition Ursachen Begleiterscheinungen Zu dick oder zu dünn? Magersucht Bulimie Binge-Eating Prävention Definition Erkrankungen,
Gelius Heidelberg 12/2014
Europäische Bewegungsstrategie Entwurf des WHO Regionalbüros für Europa Dr. Peter Gelius Institut für Sportwissenschaft und Sport WHO-Kooperationszentrum für Bewegung und Gesundheit Friedrich-Alexander-Universität
Ergebnisse. Patientendaten. Blutdruck. Energie BMI ID: 14. Barbara Haslbeck. 59 weiblich :14. Mittlerer Arterieller Druck (MAD): Systole:
Blutdruck Systole: Diastole: Mittlerer Arterieller Druck (MAD): Der Blutdruck ist der Druck, mit dem der Herzmuskel das Blut durch den Kreislauf pumpt. Der systolische das ist der höhere Blutdruckwert
voja Projekt ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung
1 voja Projekt ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung Wie kommt die voja dazu ein Projekt zu Ernährung und Bewegung zu machen? Wieso sollte das Thema Ernährung und Bewegung nun für die OKJA relevant
Dissertation zur Erlangung des Doktorgrades der. Philosophischen Fakultät der Christian-Albrechts-Universität. zu Kiel. vorgelegt von.
Der Ruhe- und Belastungsblutdruck bei 12- bis 17-Jährigen in der Kieler Kinder EX.PRESS. Studie: Zusammenhang mit weiteren Risikofaktoren und Bedeutung für das kardiovaskuläre Risiko Dissertation zur Erlangung
Krebs und Ernährung. Prof. Dr. Roswitha Siener. Klinik und Poliklinik für Urologie der Universität Bonn. R. Siener
Krebs und Ernährung Prof. Dr. Roswitha Siener Klinik und Poliklinik für Urologie der Universität Bonn Prostatakarzinom Inzidenz Zhou et al. (2016) Int J Cancer 138:1388 Lebensstil und Krebsrisiko Erhöhtes
Ernährungszustand und Essgewohnheiten
Überwachungssystem PASSI 28 Ernährungszustand und Essgewohnheiten Die Ernährungsgewohnheiten der Bevölkerung sind für den Gesundheitszustand ausschlaggebend. Insbesondere das Übergewicht verkürzt die Lebensdauer
Ernährungszustand und Essgewohnheiten
Überwachungssystem PASSI 29 Ernährungszustand und Essgewohnheiten Die Ernährungsgewohnheiten der Bevölkerung sind für den Gesundheitszustand ausschlaggebend. Insbesondere das Übergewicht verkürzt die Lebensdauer
Jahresschwerpunkt 2017/2018
Jahresschwerpunkt 2017/2018 Gesund älter werden ( Seniorengesundheit ) Dr. Martina Enke 06.12.2016 StMGP-Jahresschwerpunkt 2017/18 1 Warum dieses Thema? Die vier Handlungsfelder des Bayerischen Präventionsplans:
Ernährung und Bewegung. Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind.
Food-Guide Ernährungsratgeber für Sportler Ernährung und Bewegung Sport, Fitness und Ernährung, das sind Begriffe, die unweigerlich miteinander verbunden sind. Der Einfluss der Ernährung auf unsere Gesundheit
GDA-Arbeitsprogramm. Gesund und erfolgreich arbeiten im Büro
GDA-Arbeitsprogramm Gesund und erfolgreich arbeiten im Büro Dr. Ralf Schweer (VBG) 17.09.2009 Nationales Arbeitsschutzforum Haus der Bürgerschaft, Bremen GDA-Arbeitsprogramm: Gesund und erfolgreich arbeiten
Hepar-SL. Der pflanzliche Spezialextrakt für eine rundum gute Verdauung
Hepar-SL Der pflanzliche Spezialextrakt für eine rundum gute Verdauung Verdauung ein für den Menschen lebensnotwendiger Prozess. Unser Körper benötigt für seine vielfältigen Funktionen und Leistungen,
Rücken und Streß Psychosomatik / Arbeitsmedizin
Rücken und Streß Psychosomatik / Arbeitsmedizin Dr. med. Andreas Dittmann Rücken und Streß Psychosomatik / Arbeitsmedizin Dr. med. Andreas Dittmann - Facharzt für Arbeitsmedizin Allergologie Lungen- u.
BusinessHealthConcept
BusinessHealthConcept Gesunde Menschen für gesunde Unternehmen Das Konzept SchmidtColleg Gesundheitsmanagement GmbH ! Jahrelange Erfahrung im Bereich Betriebl. Gesundheitsförderung! Unternehmensberatung
Übergewicht. bei Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung
Übergewicht bei Menschen mit geistiger und mehrfacher Behinderung Übergewicht Ursachen. Folgekrankheiten. Behandlung. Ursachen von Übergewicht Die Drüsen? Das Erbgut? Lebensstil im 21. Jahrhundert: Bewegungsmangel
Alfried Krupp Krankenhaus Rüttenscheid. Alfried Krupp Krankenhaus Essen
Alfried Krupp Krankenhaus Rüttenscheid Carsten Höfs Klinik für Kardiologie, Elektrophysiologie, Gastroenterologie und Intensivmedizin Alfried Krupp Krankenhaus Essen An apple a day keeps the doctor away
Gewicht und Ernährungsweise
Gewicht und Ernährungsweise Die Ernährungsgewohnheiten der Bevölkerung sind für den Gesundheitszustand ausschlaggebend. Insbesondere das verkürzt die Lebensdauer und senkt die Lebensqualität und ist ein
2. Ulmer Pflegemanagementkongress. Gesund in Bewegung. 3 Denkanstöße für Gesundheitsdienstleister
2. Ulmer Pflegemanagementkongress Gesund in Bewegung Ein Spaziergang über den Eselsberg 3 Denkanstöße für Gesundheitsdienstleister Effekte von Bewegung notwendig für Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knorpel,
Ärzte-Umfrage zu Diabetes mellitus Nicht nur auf Herz und Nieren prüfen!
Ärzte-Umfrage zu Diabetes mellitus Nicht nur auf Herz und Nieren prüfen! Die chronische Erkrankung Diabetes mellitus kann eine Reihe von Folge- und Begleiterkrankungen mit sich bringen. Eine aktuelle Ärzte-Umfrage
Das fragwürdige Bewegungsverhalten der Männer Hauptsache das Auto ist gesund!
Das fragwürdige Bewegungsverhalten der Männer Hauptsache das Auto ist gesund! Institut für Bewegungstherapie und bewegungsorientierte Prävention und Rehabilitation der Deutschen Sporthochschule Köln USA
Prävention durch Ernährung? Welches Potential haben fetter Fisch, Nüsse, Mandeln und dunkle Schokolade? Lukas Schwingshackl
Prävention durch Ernährung? Welches Potential haben fetter Fisch, Nüsse, Mandeln und dunkle Schokolade? Lukas Schwingshackl DIfE Member of the Leibniz Association Überblick Hintergrund Nährstoff vs. Lebensmittel
voja Projekt ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung
1 voja Projekt ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung Wie kommt die voja dazu ein Projekt zu Ernährung und Bewegung zu machen? Wieso sollte das Thema Ernährung und Bewegung nun für die OKJA relevant
Hypertonie. Lebensweise
Hypertonie Lebensweise Folgen des Bluthochdrucks Todesursachen Häufigkeit der Hypertonie bei verschiedenen kardiovaskulären Erkrankungen* * RR>140/90 mmhg bei Alter < 66 J Behandlung der Hypertonie
Wer seinen Weg. in Übereinstimmung. mit dem. Rhythmus des Lebens geht wird niemals müde. Herzlich Willkommen
Wer seinen Weg in Übereinstimmung mit dem Rhythmus des Lebens geht wird niemals müde. Herzlich Willkommen Veränderung von Krankheit Quelle: Lopez AD, Colin D et al, Global Burden of Disease and Risk Factors,
10 Healthy Lifestyle Tips for Adults
10 Healthy Lifestyle Tips for Adults 07 June 2017 1. Essen Sie viele verschiedene Nahrungsmittel 2. Richten Sie Ihre Ernährung auf viele kohlenhydrathaltige Nahrungsmittel aus 3. Ersetzen Sie gesättigte
Informationsveranstaltung, Hofheim 11/11. Z. Rashed
Informationsveranstaltung, Hofheim 11/11 Z. Rashed Fettmodifizierte Kost: Was ist dran? Fettstoffwechselstörung -hochrangiger kardiovaskulärer Risikofaktor 1 nebst Rauchen, genetische Veranlagung, Bluthochdruck,
Lebensstilfaktoren und das Risiko
Lebensstilfaktoren und das Risiko chronischer Erkrankungen Ute Nöthlings Sektion für Epidemiologie Institute für Experimentelle Medizin Christian-Albrechts-Universität zu Kiel SYMPOSIUM REHA 2020, Freiburg,
Meine Gene, meine Gesundheit
AIW-Hauptversammlung, SportSchloss Velen, 4. Mai 2006 Prof. Dr. Dr. Christian De Bruijn IPMG Institut für präventiv-medizinisches Gesundheitsmanagement, Velen Die Molekularmedizin ist die Medizin von Morgen
KÖRPER IN BESTFORM TURBO-STOFFWECHSEL
KÖRPER IN BESTFORM TURBO-STOFFWECHSEL DAS KERN-PROBLEM Differenz zwischen Energieaufnahme und Energieverbrauch WO LIEGE DIE PROBLEME? Überschüssige Energie landet im Depot 1 Kg Fett = 9000 kcal erotische
Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin
2 Sport ein chronisch unterdosiertes Therapeutikum? Dr. med. Ursula Hildebrandt Ärztin Manuela Preuß Sportwissenschaftlerin M.A. 3, DSHS Köln 21.03.2012 4 5 Medizin, Gesundheit & Prävention in der DSHS
WARUM BEWEGUNG IMMER UND ÜBERALL STATTFINDEN MUSS. Univ.-Prof. Dr. Ingo Froböse Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln
WARUM BEWEGUNG IMMER UND ÜBERALL STATTFINDEN MUSS Univ.-Prof. Dr. Ingo Froböse Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln DAS GEHT HEUTE NUR SCHLECHT! [Bildquelle: Frankfurter Neue Presse]
Gesund älter werden in Deutschland
Gesund älter werden in Deutschland - Handlungsfelder und Herausforderungen - Dr. Rainer Hess Vorsitzender des Ausschusses von gesundheitsziele.de Gemeinsame Ziele für mehr Gesundheit Was ist gesundheitsziele.de?
Fitte Senioren durch Bewegungsförderung im Alltag
Fitte Senioren durch Bewegungsförderung im Alltag Öffentliche Stellungnahme Jeder 2. Deutsche ist ein Bewegungsmuffel WELTONLINE23.10.207 Schicken Sie Senioren zum Krafttraining! ÄRZTE ZEITUNG 16.02.2005
Diabetes mellitus und Ernährung Mythen und Fakten. Gesundheitsmesse Dr. med. Sven Becker
Diabetes mellitus und Ernährung Mythen und Fakten Gesundheitsmesse Dr. med. Sven Becker 03.03.2018 Allgemeines Prävention Mediterrane Kost Low fat vs low carb Fruktose Quiz Fazit Allgemeines Die Situation
So beugen Sie Rückenschmerzen wirkungsvoll vor
So beugen Sie Rückenschmerzen wirkungsvoll vor Stundenlanges Verharren vor dem Computer, psychische Anspannung, Übergewicht und wenig Bewegung im Alltag sind die Ausgangsbasis für die Entstehung von Rückenschmerzen.
Gesammelte Antworten von 41 Sportstudenten
- 1 - Auswertung zur Umfrage Ihr Vater : Sport bei kardialen Risikopatienten, durchgeführt am Ende zweier interdisziplinärer Seminare Sport und Gesundheit aus soziologischer und medizinischer Sicht. Den
Gesundheitsmanagement und Arbeitsfähigkeit. Wettbewerbsfaktor der Zukunft.
Gesundheitsmanagement und Arbeitsfähigkeit. Wettbewerbsfaktor der Zukunft. Warum der Chef langfristig wichtiger ist als jeder Arzt. Prof. Dr. med. Joachim E. Fischer, MSc. Direktor Mannheimer Institut
Gruppenveranstaltung Mai 2012
Gruppenveranstaltung Mai 2012 Bewegungstherapie Physiotherapie Rehasport / Funktionstraining Sport Ergebnisse des Erfahrungsaustausches im April lokale Schmerzmittel auf die Haut Kneippanwendungen Erfahrungen
Norbert Bachl Werner Schwarz Johannes Zeibig. Fit ins Alter. Mit richtiger Bewegung jung bleiben
Norbert Bachl Werner Schwarz Johannes Zeibig Fit ins Alter Mit richtiger Bewegung jung bleiben SpringerWienNewYork INHALT Einleitung 1 PHÄNOMEN DES ALTERNS 3 Kalendarisches - Biologisches Alter 4 Gesundheit
Warum brauchen wir eine Kommunale Gesundheitskonferenz?
Gesundheitskonferenz der Stadt Karlsruhe 21. März 2012 Warum brauchen wir eine Kommunale Gesundheitskonferenz? Von der Gesundheitsstrategie Baden-Württemberg zur Gesundheitskonferenz 1 Herausforderung
Sport bei Leukämie und Lymphomerkrankungen
Sport bei Leukämie und Lymphomerkrankungen DLH-Patientenkongress 3./4. Juli 2004 Ulm Annette Hildebrand Jürgen M. Steinacker Sektion Sport- und Rehabilitationsmedizin, Abt. Innere Medizin II - Sport
Betriebliche Gesundheitsförderung. Herzlich Willkommen. und vielen Dank für Ihre Zeit!
Herzlich Willkommen und vielen Dank für Ihre Zeit! Gesunde und motivierte Mitarbeiter Weniger krankheitsbedingte Ausfallzeiten Attraktivität des Arbeitsplatzes steigern Wettbewerbsvorteile schaffen Warum
Zuviel Kohlenhydrate und damit zuviel Insulin führen zu Fettsucht. Die Kohlenhydrat Falle
Zuviel Kohlenhydrate und damit zuviel Insulin führen zu Fettsucht Die Kohlenhydrat Falle Schnell brennbare Kohlenhydrate: Hohe Insulinausschüttung! Schnell brennbare Kohlenhydrate: Sofortleistung Insulin
5 effektive Tipps, wie man als Mann, gesund und leicht abnehmen kann.
!1 5 effektive Tipps, wie man als Mann, gesund und leicht abnehmen kann. Übergewicht wird nicht nur vom westlichen Schönheitsideal ausgeschlossen, es kann darüber hinaus die Gesundheit gefährden. So ist
Gesundheit und Pflege
Ludwig Amrhein Gesundheitsrisiken und -chancen im Alter. Ergebnisse der Expertisen zur Lebenslage alter Menschen Gesundheit und Pflege Gesundheitsrisiken und -chancen im Alter. Ergebnisse der Expertisen
Prof. Dr.med. Dipl.-Kfm. (FH) Rainer Riedel. Institut für Medizinökonomie & Medizin. Versorgungsforschung, RFH Köln
Prof. Dr.med. Dipl.-Kfm. (FH) Rainer Riedel Institut für Medizinökonomie & Medizin. Versorgungsforschung, RFH Köln Köln aktiv und gesund - Präventionsprojekt Verbundprojekt mit einer Vielzahl von Projektpartnern
Psychosoziale und pädagogische Wirkungen von Bewegung und Sport auf Gesundheit
Psychosoziale und pädagogische Wirkungen von Bewegung und Sport auf Gesundheit Bewegt IN FORM. Bewegung und Ernährung vom Nebeneinander zum Miteinander Düsseldorf, den 18. März 2010 Prof. Dr. H. P. Brandl-Bredenbeck
Fitnessclub Vita Herborn Hauptstraße Herborn
Fitnessclub Vita Herborn Hauptstraße 106 35745 Herborn www.vita-herborn.de 02772 581 501 Bild: Mitglied im Fitnessclub Vitafit Hallo! Mangelnde Bewegung und ständiges sitzen oder stehen bei der Arbeit
PAUSEN UND REGENERATION WAS WIR VOM SPITZENSPORT LERNEN KÖNNEN!
PAUSEN UND REGENERATION WAS WIR VOM SPITZENSPORT LERNEN KÖNNEN! REGENERATION UND ERHOLUNG Regeneration bedeutet, sich physisch und Psychisch von den vorausgegangenen Belastungen zu erholen. Erholung nennt
Gegenangriff Prävention für Vorhofflimmer-Patienten
Gegenangriff Prävention für Vorhofflimmer-Patienten Schirmherr: Michael Ballack 2 Liebe Patientinnen und Patienten, liebe Angehörige und Interessierte, vor allem Menschen mit Risikofaktoren wie Diabetes,
Indikator 1.3: Kenntnis der Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und gesundem Körpergewicht
Indikator 1.: Kenntnis der Zusammenhänge zwischen, Bewegung und gesundem Körpergewicht Es ist belegt, dass ein gesundes Körpergewicht abhängig ist von einer ausgeglichenen Energiebilanz und somit von der
Indikator 1.3: Kenntnis der Zusammenhänge zwischen Ernährung, Bewegung und gesundem Körpergewicht
Indikator 1.: Kenntnis der Zusammenhänge zwischen, Bewegung und gesundem Körpergewicht Es ist belegt, dass ein gesundes Körpergewicht abhängig ist von einer ausgeglichenen Energiebilanz und somit von der
Radfahren und Gesundheit. Internationale Empfehlungen zur bewegungsorientierten Gesundheitsförderung. Dr. Günther Reichle
Radfahren und Gesundheit Internationale Empfehlungen zur bewegungsorientierten Gesundheitsförderung Dr. Günther Reichle Was ist eine Gesundheitswirksame Bewegung? Die am weitesten bekannte Empfehlung stammt
Nicole Seitner, BSc. Diätologin Gollingstraße Golling 0699 /
Nach dem Motto Gesunde Mitarbeiter sind bessere Mitarbeiter bieten wir gesundheitsfördernde Projekte für Firmen an. Ein Training in der Gruppe, Vorträge zu Gesunder Ernährung im Büroalltag sowie Ausgleichsgymnastik
Wichtig für Mama und Baby. Das tut uns beiden gut!
Wichtig für Mama und Baby Das tut uns beiden gut! Körperlich aktiv bleiben Gut essen Entspannen E1 E1 Wichtig für Mama und Baby Das tut uns beiden gut! iben Körperlich aktiv bleiben Gut essen Entspannen
Gut durch die Schichtarbeit
Gut durch die Schichtarbeit Wer in Früh-, Spät- oder Nachtschicht arbeitet, muss fit sein, wenn andere schlafen, und erholt sich zu Zeiten, in denen der Körper aktiv sein will und essen möchte. Das bringt
Lösungen: Das Vier-Felder-Schema. Beratung durch das KC
Kompetenzcenter Gesundheitsschutz: Herausforderungen Multifaktorielle Sichtweise Das Belastungs/Beanspruchungskonzept Lösungen: Das Vier-Felder-Schema Beratung durch das KC KC Gesundheitsschutz Dr. Helmut
Adipositasprävention in der Arztpraxis
6. Studienjahr Medizin: Kurs Prävention in der Arztpraxis Adipositasprävention in der Arztpraxis David Fäh Inhalt Adipositas Schweiz: Häufigkeit & Trends Gewichtskontrolle in der Arztpraxis Ernährung Essverhalten
FIRMENANGEBOT GESUNDHEIT
GESUNDES TEAM. GESUNDES UNTERNEHMEN. FIRMENANGEBOT GESUNDHEIT AGENDA. 01 AKTUELLE HERAUSFORDERUNGEN. 02 GESUNDHEIT IM BETRIEB INVESTITION IN DIE ZUKUNFT. 03 DAS FIRMENANGEBOT GESUNDHEIT. HERAUSFORDERUNGEN
Medizin im Vortrag. Herausgeber: Prof. Dr. med. Christoph Frank Dietrich. Koronare Herzkrankheit
Medizin im Vortrag Herausgeber: Prof. Dr. med. Christoph Frank Dietrich Koronare Herzkrankheit Autoren: Priv.-Doz. Dr. med. Christoph Frank Dietrich Priv.-Doz. Dr. med. Claudius Teupe Text- und Grafikbausteine
Herzlich willkommen!
Herzlich willkommen! Mag. Ostermann Manfred GESUNDHEITLICHE ASPEKTE DES AUSDAUERTRAININGS RISIKOFAKTOREN in: Medizinisches Aufbautraining Von Silke Droste, Frank Eigenbrod, Rainer Koll, 1. Bewegungsmangel
Pressemitteilung (Langfassung)
Pressemitteilung (Langfassung) 13. Tag des Cholesterins der DGFF (Lipid-Liga) e. V. Frauen sind bei Herzerkrankungen klar im Nachteil Frankfurt, 08. Juni 2015 Anlässlich des Tag des Cholesterins am 19.
Sedentariness. Ein unterschätztes unabhängiges Gesundheitsrisiko. Prof. Dr. Wolfgang Schlicht Lehrstuhl Sport- und Gesundheitswissenschaften
Sedentariness Ein unterschätztes unabhängiges Gesundheitsrisiko Prof. Dr. Wolfgang Schlicht Lehrstuhl Sport- und Gesundheitswissenschaften Rehabilitation Ziele Vorzeitige Berentung verhindern Konsequenzen/
Stressexposition Worin liegen die gesundheitlichen Gefahren?
Abteilung Allgemeinmedizin und Versorgungsforschung Stressexposition Worin liegen die gesundheitlichen Gefahren? 13.04.2016 Dr. med. Berthold Musselmann Abteilung Allgemeinmedizin und Versorgungsforschung
Gesunde Ernährung.
Gesunde Ernährung 1 Warum ist gesunde Ernährung so wichtig? A) Krankmachende Risiken verringern Wussten Sie, dass viele chronische Krankheiten vermeidbar sind? Dazu gehören Erkrankungen wie:» Herzkrankheiten»
Cholesterin natürlich senken
DR. ANDREA FLEMMER Cholesterin natürlich senken Heilmittel, die den Cholesterinspiegel regulieren Das können Sie selbst tun 14 Hohe Cholesterinwerte und ihre Gefahren Cholesterinwerte im Blut, und sie
1. Schleswig-Holsteinischer Männergesundheitstag 2013
1. Schleswig-Holsteinischer Männergesundheitstag 2013 Fahrplan zur Gesundheit Dr. med. Axel D. Nelke Allgemeinarztpraxis Dr. Axel Nelke Dr. Susanne Werner in Bordesholm 19. Januar 2013 Gliederung Grundlagen
Betriebliches Gesundheitsmanagement
Betriebliches Gesundheitsmanagement vor dem Hintergrund des Präventionsgesetzes 2016 Dr. Thomas Suermann 1. Regionale Gesundheitskonferenz Altersstruktur der Bevölkerung (in Tausender-Angaben) Altersstruktur